РєРѕРіРґР° тапочки РІ меня летают,СЌС‚ СЏ РЅРµ люблю)) уже исправилась, 1Р№ день разгруза завершился успешно)) спасибо,РјРѕРё РґРѕСЂРѕРіРёРµ!! приболела СЏ тут чуток,поэтому кушать РЅРµ хотелось совсем.. щас уже лучше,как только восстановлюсь окончательно, Рє спорту опять РїСЂРёРјРєРЅСѓ,Р° то СЏ забросила его тут совсем, СЃРёР» РЅРµ было

Р° РІС‹ как поживаете?? что новенького? что интересненького РІ жизни РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚? как наши СѓСЃРїРµС…Рё?))

Девочки, приветик! смотрю хулиганите потихоньку *грожу пальчиком* СЏ волей неволей РЅР° строжайшей диете... случилась аллергия РЅР° препарат для волос... теперь главная цель избавиться РѕС‚ недуга Рё еда стала РЅРµ важна... сегодня вообще сижу РЅР° чае СЃ молоком, чищу РєСЂРѕРІСЊ... надо 7 дней сидеть РЅР° чае Рё ничего РЅРµ кушать, РЅРµ знаю СЃРјРѕРіСѓ ли, РЅРѕ ради Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ хочу попробовать! РІСЃРµ равно ничего нельзя, проще сказать что можно Р° можно овощи вареные, рыбу РЅРµ жареную, каши РЅР° полумолоке, кефир Рё Р№РѕРіСѓСЂС‚ без добавок, РІРѕС‚ такие дела))) так что диета сама меня нашла))) 

не заходила сюда давно... у меня моя любимая кисонька умерла *горько плачу* вот щас немного отошла, решила заглянуть и поделиться с вами...

как у вас дела? ведете ЗОЖ?

SHUHERezada, заяц, ну ты чего хулиганишь там, от меня что ли заразилась)? Нука бросай скорее бяку, устрой себе разгрузик и возвращайся к обычному режиму. /грозит тапкой)) /

аааа!!!!

я сорвалась!!!!!! трескаю ВСЁ ПОДРЯД уже 2й день..((((( не могу остановиться!!!!!

отпинайте меня  

Девченочки, приветик))

Я сегодня веду себя хорошо, хрумкаю салатик из помидорок-огурцов

На ужин лежит дома творог, вот)) Я исправляюсь)))

Как у вас дела, мои хорошие? Расскажите про отвесики свои!)

как у вас погода? у нас похоже лето началось (правда по прогнозам так же быстро и закончится) Но как здорово в юбке наконец и босоножках из дома выходить))

Девочки, приветик мои дорогие

Машуль, гляжу ты тут похулиганила, вкусняшки лопала, ай-яй-яй *пальчиком тебе грожу* ну вот похулиганила, а щас себя в ручки и вперед к стройной фигуре я сама то расслабилась но как подумаю, представлю себя стройняшкой, так сразу шоколадки, печеньки не хочу

SHUHERezada, как у тебя успехи?

Девочки, вообще как дела? что интересного происходит у вас?

РќСѓ что делать если РїРѕ-хорошему СЏ РЅРµ понимаю,  тогда приблизительная менюшка РЅР° неделю)) :

Завтрак: Каша (рисовая, овсяная, гречневая)+ чернослив 

              РўРІРѕСЂРѕРі

Обед:  Овощи+СЂРёСЃ+креветки

Ужин: креветки/рыба/творог+ салат(овощи: помидорки, огурчики, зеленушка всякая)

Ну и коронное -после 7 не есть))

SHUHERezada, ты знаешь волшебные слова-тапки и 11 недель))) Да ну эту сгущенку вообще, не сильно вкусная и была, да и булку я не ела уже давным-давно, это тельца моя распустилась и буянит, а я ему чего-то потокаю)))

Все! Хватит!!! Толстой пузяке бой !!!

приветик!

Р°-СЏР№!! машунь,ты чего)) побаловалась жирной рыбкой- Рё хватит. давай, бери себя РІ ручонки)) РјС‹ РІ тебя верим! Р° то  Леночкину РЅР° РїРѕРґРјРѕРіСѓ РїРѕР·РѕРІСѓ, будем РІ тебя тапками кидаться Р·Р° хулиганства такие))

ты уж сгущёночку-то, если чего,лучше на завтрак))

помни: 11 недель)))))

Вместо творожка на ужин с аппетитом уплетала батон с вареной сгущенкой...мдя))) Завтра кефирный разгруз, а то что-то одни пищевые хулиганства у меня)))

Девочки, приветик)

У нас тут был проблеск тепла так я и пользовалась на радостях)) Сейчас уже снова ливни с грозами(

Все выходные объедалась корюшкой, мдя))

У меня вот какая-то дурацкая проблема, я то не хочу есть и не ем почти, то ем все в гигантских количествах( Пытаюсь научиться есть одинаково нормальные порции, а есть пытаюсь все, ну без вредностей ))

Не знаю как получается, но вес ездит от 60 до 62 и обратно(

SHUHERezada, я тоже мясо не ем, как-то меня от него воротит, зато рыбу полюбила))

Вообще Сѓ меня как-то тяжело СЃ белками получается.. РёС… РІСЃРµ время мало, устроила себе загрузочный денек, РЅРѕ тут же добавила еще Рё корюшкины РґРЅРё, Р° РѕРЅР° жирная такая была, жареная ведь, как итог опять сегодня вес 62.. РЇ даже РЅРµ то чтобы расстраиваюсь, как-то риторически РЅР° это смотрю, РЅРѕ РІСЃРµ таки хочется чтоб вес РІРЅРёР· шел, Р° РЅРµ плавал) Хочу попробовать устраивать себе белковый ужин, творог, может рыбку СЃ салатиком, чтобы как-то простимулировать привычку Рє белку.. Правда  кажется, что творог РјРЅРµ осточертеет сразу же..РґР° Рё рыбы СЏ РІ себя столько РЅРµ РІРїРёС…РЅСѓ(

знаешь.. чтобы придерживаться определённого режима питания Рё чтобы РѕРЅРѕ вошло РІ привычку "всегда Рё РЅР° РІСЃСЋ жизнь", нужно начать хотя Р±С‹ СЃ малого)) РјРѕС‘ мнение)) РїСЂРѕР±СѓР№, выбирай, эксперементируй.. что-то подойдёт, что-то перекроишь РїРѕРґ себя. главное, СЏ уверена, это чтобы тебе было КОМФОРТНО. РґР°,сначала будет РЅРµ просто. Р° кто сказал, что РІ этой жизни что-то даётся просто так?? уверена, Сѓ тебя РІСЃС‘ получится.  Р±С‹Р»Рѕ Р±С‹ желание!!!! главноеЮ ты правильно делаешь,что РЅРµ останавливаешься. потихонечку- Рё РІСЃС‘ придёт РІ РЅРѕСЂРјСѓ))

я нормалёк, спасибо)) успехи потихонечку идут.. та же проблема у меня: похудеть не так сложно (чем я на данный момент и занимаюсь), мне бы потом удержать вес- вот где засада))))

Машунь, ты правда, куда пропала??

SHUHERezada, у меня тоже нет дневничка))) тоже люблю почитать чужие, а свой все как-то не заведу))) я пока в том же весе, сдвигов нет, немного расслабилась все думаю над своим режимом питания... ведь надо составить такой режим, чтобы придерживаться его всегда и всю жизнь, постройнеть и чтоб без ограничений... наверное надо просто питаться в коридоре и разрешать себе все))) поняла, что не могу жить в запретах, потом обязательно съем печеньки или шоколадку))) в общем пока в мозгах порядка не будет, то и в питание его тоже не будет наблюдаться... Как у тебя дела? какие успехи?

Машулька наша что-то пропала))) ауууу, ты где?

Леночкина: нет,дневника Сѓ меня нет.. РѕС‡.люблю читать чужие, почерпывать РЅРѕРІСѓСЋ информацию, Р° РЅР° СЃРІРѕР№ РЅРё времени,РЅРё терпения РЅРµ хватает))  Р° Сѓ тебя есть??

СЏ РЅРµ ем РјСЏСЃРѕ около 2С… лет (это отдкльная история, знаю,что плохо это, РЅРѕ ничего СЃ СЃРѕР±РѕР№ поделать РЅРµ РјРѕРіСѓ- РЅРµ лезет..). хлеб уже лет 7 РЅРµ ем.. даже сама РЅРµ знаю почему)) точнее пирожки изредко,тортики,пиццу Рё С‚.Рґ. СЏ ем, Р° РІРѕС‚ сам хлеб нет. покупаю разные ХЛЕБЦЫ  

сладкое ем)) РЅРѕ РІ умеренных количествах Рё РґРѕ 12 РґРЅСЏ. РЅР° завтрак обычно ем плотно: кашу РѕРІСЃСЏРЅСѓСЋ (РЅР° РІРѕРґРµ), Р№РѕРіСѓСЂС‚ лёгкий, хлебцы СЃ сыром,овощами Рё С‚.Рґ- сложный бутерброд)) потом РјРѕР¶РЅРѕ супчик, макарошки-картошечки.. Рё сладенькое что-РЅРёР±СѓРґСЊ, чтоб РІ течение РґРЅСЏ РЅРµ хотелось)) РЅР° обед- рыба, морепродукты, овощи-фрукты... ужин лёгкий: салат РёР· овощей СЃ оливковым маслом.. Р° вообще покушать СЏ ЛЮБЛЮ =)))

правильно, вот главное разобраться ЧТО и КАК ты ешь,я думаю.. глаза-то заведущие- я иногда себе овощей даже полную тарелку наложу- а потом в процессе поглощения пищи понимаю,что наелась)))) так что так что у меня вот с порциями проблема)) вместо положить 2 раза, сразу наваливаю гору еды))

а как у нас успехи с весом,м?? сдвиги есть??))

Девочки, приветик!

SHUHERezada, я вообще все ем))) но обычно получается так: на завтрак творог домашний, покупаю молоко и кефир и делаем с мамулей творожок))) до обеда обычно не хочется кушать после него))) в обед грудку с овощами (рыбку с овощами), или супик, или окрошка, макароны, картошка))) полдник - йогурт и банан, ужинаю легко, овощи тущеные, окрошка, творожок))) вот как-то так))) конечно ем еще сладости бывает, куда ж без них но днем их ем обычно)))

Я тут подумала, что чем больше себе запрещаю, тем как-то сложнее становится постройнеть... решила подумать над своим питанием и не запрещать себе ничего... помню, что когда не запрещала и не хотелось ничего вредного... надо выбрать время и разобрать все по полочкам)))

SHUHERezada, а ты чем питаешься? У тебя есть дневничок?

Машуля, тоже что кушаешь?

я тоже люблю велик))

а у нас- отличная погода, так классно.. что работать совсем не хочется

солнышко так и манит))

конечно,сейчас у нас возраст такой- всё в наших руках, мы всё можем!))

да,кстати,а кто чем питается в основном??

Машенька, не за что))) поймет организм, что ты его не собираешься морить голодом и живо пару килограммчиков скинет))) расскажи вообще чем питаешься и что делаешь для постройнения?

я прошлой осенью его купила, так еще толком и не каталась , по району если только, боюсь я на оживленные дороги выезжать)) С теплом как-то не везет, ну хоть снег не идет и этому радуемся)))

Спасибо за идею! Разгруз -привычно, а вот загруза хитрое тельце от меня не ожидает, надо его порадовать))

Ммм, велик, супер моя мечта, все хочу купить, но как то не получается))) что ж у вас все тепло то не наступит((( Машуль, сделай разгруз или наоборот загруз))) надо сдвинуть его с мертвой точки

Леночка, привет))

Что-то с успехами не очень)) вес как стоял так и стоит, но я все равно себе стройнее кажусь))

Вчера каталась на велике вечерком, задубееела))) Теплее у нас так ине становится, без курток народ еще не рискует ходить((..

Машуль, приветик! Как у тебя дела? Как успехи?

Девченочки, вы такие умнички и побегать успели и все остальное, я вами горжусь!!!

SHUHERezada, молодец и разгруз и побегала, супер супер)))

Я переборола лень и тоже пробежалась, немного 2 км, но все же хорошоооо)))

Да да! мы вообще молодцы, прежде всего потому что боремся и стараемся улучшить свою фигуру))) и все у нас получится, потому что по другому и быть не может

приветик!! =))

девочки,мы молодцы! просто так ничего не делается- так что не останавливаемся, продолжаем борьбу с новыми кг-шками))

Маsh_a, я не ем после 6-ти. по крайней мере, ОЧ. стараюсь!! =))

Леночкина, я тоже лучше всего худею на белках!

у меня сегодня, девочки,разгрузочный день. я на овощах-фруктах. я вот всё никак не могу воды 8 стаканов пить.. не лезет прям

а я сегодня в парке бегала)) 20 мин пока правда.. но всё-таки)) начало положено =)

Машенька, пусть хихикают))) нам то что, правда? здоровое питание делает здоровый организм))) ведь он (организм) на самом деле такой отзывчивый, делаешь ему хорошо и он тебе хорошо в виде отвесика))) я вот тоже уже давненько с собой баночки с едой таскаю))) и мне нравится кушать домашнюю еду))) дааа, скоро появится черешняяяяяя, ням ням ням))) вот думаю побегать сходить, но так лениво

Леночка, вкусненько Сѓ тебя сегодня))  РЇ РІРѕС‚ тоже РїСЂРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё вес заметила, РєРѕРіРґР° РЅРµ доедаю вес моментально встает Рё потом РЅРµ растормошить его никак долгое время.. Бардак! Надо РІСЃРµ таки ужинать нормально)) РќР° работе надо РјРЅРѕР№ Рё РјРѕРёРјРё коробочками СЃ едой уже хихикают, РЅРѕ РјРЅРµ проще приготовить Рё принести, зато знаю что Рё сколько ем, Р° РЅРµ РІ столовке неизвестно что нямать)) Зато СЃРєРѕСЂРѕ будет РјРЅРѕРіРѕ вкусных Рё дешевых фруктов-овощей)) РќСЏРј)))

/делает пометочку-есть нормааааально!/

Машуль, приветик! Я сегодня творожком балуюсь, йогуртом и парочкой небольших бананов))) мне вообще нравятся белковые разгрузы))) После 6 не ела продолжительное время, но вес особо не падал... я ломала голову: ПОЧЕМУ? ответ был просто - не добирала коридор... на работе не успевала съедать столько еды, поэтому получалось мало... а щас стала ужинать, конечно ужин легкий, но вес сразу же снизился вот решила не мучить организм недобором, а то он мне за это лишними кг отомстит))) сегодня с новыми силами в бой против жира

Машенька, так пусть вес постоит немного, организм привыкнет и опять отдавать начнет с удвоенной силой

Девченочки, привет!!!С прошедшими вас праздниками!!!

Я вот тоже через день медовым массажиком пытаюсь себя баловать, но так ведь лень-матушка все время вносит свои коррективы))

 SHUHERezada,  Сѓ тебя хорек живет? Классно!!! РћРЅРё такие симпотяжки, Сѓ нас РІ парке РѕРґРЅРѕ такое чудо РЅР° шлеечке гуляет, затискала Р±С‹, РЅРѕ кусается))Бери С…РѕСЂСЋ Рё айда гулять, сразу весь побежит РІРЅРёР·!)

Леночка, успешного тебе разгрузика!!! А чего ты сегодня ешь)? � получится все обязательно,дадада!!

У меня вес что-то встал-опять 61,7, но это ничего, пускай организ привыкнет, если до среды не двинется, то тоже на белковый разгрузик, простимулирую малость))

Девочки, а вы соблюдаете после *6* не есть? У меня что-то через раз, чем больше себе делаю запреты ставлю тем больше хочется нарушить, поэтому честно пытаюсь, но как-то не очень выходит((

Всем приветик!

Даааа, выходные удались на славу SHUHERezada, сначала начинаю делать через день, но потом обычно расслабляюсь и делаю как получится, лениво так потом опять беру себя в руки и снова делаю через день))) недавно еще купила деревянную массажную щетку, так сейсас ей массаж делаю в душе, тоже хорошо)))

Девочки, как успехи? я сегодня на белковом разгрузе, надеюсь получится)))

Всем хорошего дня

приветик,девочки)))

я совсем потерялась что-то..)) столько всего за эти предпраздничные дни произошло,что не было времени вылезти в инет, пообщаться.. мой вес стоит, да и попытка борьбы начинается с завтрашнего дня.. хочу жёстко повысить активность,иначе вес одержит победу..)

а вы просто умнички! не сдавайтесь, так держать!! я снова с вами!! надеюсь,в скором времени тоже удасться поделить успехами))) буду ОЧ. стараться))) Леночкина, а как часто ты медовый массаж делаешь?? Mash_а, а я сегодня гуляла с хорей)) она весну ещё у меня не видела..знаешь,нй очень понравилось!! вообще.животные стимулируют двигательную активность,это точно))

а погода у нас отличная, сегодня в маечке уже щеголяла)) пока в машине ехала- солнышко прям греет! красота какая!

Приветик, приветик))) у меня сегодня отвесик 200 грамм))) и как-то чувствую себя легкой такой))) а ты сколько по времени массаж делаешь? я делаю пока кожа не покраснеет, но обычно это не больше 5 минут))) а влажности не было в ванной, я ее потом там навела))) попробую мед другой взять, там и посмотрю, что получится))

Классная у тебя прогулка получилась! просто супер суперМы тоже вчера вечером нагулялись, часик с небольшим)))

Сегодня у нас попрохладнее стало, ветер холодный, но все равно в блузочке/футболочке еще тепло, но близится похолодание и обещали дождик

Побаловала я себя мороженым, легким и малокалорийным в размере 45 грамм тааак сладкого захотелось, но я питаюсь в коридоре и мучное не ем)))

Как у тебя дела? как успехи?

Леночка, приветик)) Вот вчера у нас для разнообразия была весна, мы с собакевичем оторвались по полной, часа четыре наверное носились по паркам, еле доползли до дома и там уж рухнули спать))) Так здорово, только уходилась по-полной))

Поздравляю с отвесиком А может мед так из-за того что влажность была большая? У меня в ванной такое творил пока не вышла в комнату массажиться и там уже нормально все было. Я вот тоже позавчера делала, но руки так быстро устали, что тоже можно назвать его щадящим)))

Как у тебя дела)?

Машуль, приветик! Скоро у вас погодка наладится и будет тепло и хорошоооооо))) у нас сегодня тоже уже тепло с самого утра, вот бы на улицу да гулять, гулять в обед обязательно погулять схожу))) с завтрашнего дня обещают нам похолодание((( надеюсь ненадолго))) у меня сегодня отвесик 200 грамм))) как у тебя успехи? на весы еще так и не вставала?

Ах да, вчера я сделала медовый массаж))) но вот мед странный какой-то, расстаял и плохо прилипал к рукам так что массаж получился очень очень щадящим)))

Спасибо за мотивашку! Такие ножки..эх, мечта))

Хороший отвесище)) Приятный))

Я пока все еще боюсь на весы вставать, еще пару дней правильной жизни и уже потом рискну))

Я тоже обычно говорю, что не хочу у меня яблоко обычно припасено на похрустеть, так что не дадим себя завлечь всяким там конфеткам)) Мы лучше сами будем как конфетки)) Ты молодчинка!!! сок-это отличный выбор , держись от заманилок вкусных подальше и я с тобой

Поскорей Р±С‹ уже тепло стало, Р° то РЅРѕСЃ  РёР· помещения высовывать неохота) Гулять охота)

Машуль, приветик. Я работаю администратором баз данных. Отвесик был, целый килограммчик, но это то, что набрала за праздники. Но я все равно рада Не выкладывай конечно))) я тоже стесняюсь надо тоже сфоткаться, а то я забыла это сделать)))

Ура! Ура! я так рада, что ты решила меня поддержать дааа, что-то погодка вас совсем не радует((( ну ничего! скоро наладится и будет тепло и хорошо))) а у нас сегодня снова теплынь и жара, таааак хорошо на улицееее!!! ходили в обед гулять, а там конфетки продают вкусненькие и пироженки и печенькииии, аааа, вкуснятина но я спросила у себя хочу ли я конфеток, сладкого? поняла, что не хочу и купила сок))) благодаря соку добрала коридор)))

как у тебя дела? отказываешься от вкусняшек на работе? я просто говорю, что не хочу и потом сама начинаю в это верить

Вот тебе мотивашка!)) Скоро мы обязательно будем такими!

У нас чего-то вообще погода распоясалась... С утра +1 было всего.. Совсем не весна((

Леночка, да, жор нам не нужен, нам нужны стройнючие фигурки))

А кем ты работаешь, если не секрет?)) Я тоже в коридор ухожу и айда конечностями махать, все боюсь, что кто-нибудь пройдет и зашибу случайно))

Молодчинка!!! Как ощущения после разгруза? Отвесик был)?

Можно СЏ РїРѕРєР° РЅРµ Р±СѓРґСѓ фотки выкладывать, то что ДО СЏ сфоткала, РІРѕС‚ РєРѕРіРґР°  После появится, Р° то СЏ стесняюсь((.. Давай потом вместе выложим)?

С марафоном ты здорово придумала, я с тобой! Я вот как раз после выходных думала, что сладкое надо выкинуть из рациона на время)) Еще на работе любят сушек принести-конфет всяких, вот будет стимул от них отказываться)) Да)?

Машуль, конечно отвесище будет, огромнейший))) а жор прогоним щас он нам нафиг не нужен)))

Да, я тоже работаю и разница у нас 2 часа))) я тоже на работе сижу, сижу, иногда аж попа болеть начинает, тогда встаю и иду гулять или иду в туалет и разминаю ее, сразу легче становится)))

Я сегодня выдержала разгруз, правда вечером еще кашку овсяную поела, но за день съела на 700 ккал, так что думаю, что справилась)))

Как у тебя сегодня день прошел? Прогнала жорика?

Машенька, а ты фотки будешь выкладывать?

Еще я себе решила устроить что-то типа марафона до 1 июня))) хочу попытаться совсем не кушать мучное и сладкое, правда если уж совсем захочется, то зефир, мармелад или пастилу можно))) и никаких послаблений, а то совсем распоясалась вооот, поддержи меня, пожалуйста а то мне одной не справиться