Привет девчёнки!Я тут новенькая!Давайте дружить)))

Девочки, а я слышала, что когда грудью кормишь - очень много теряешь ккал. что вы думаете по этому поводу?

Наташа, добрый вечер))

А ты планировщик заполняешь? Получается в коридоре держаться?

Наташа, у нас есть темка на форуме о Кубаночках. Присоединяйся! /community/post.php?topic_id=18556

Нехило ты за беременность набрала. Но и в родах потеряла не мало. Главное что после по новой не набираешь и правильно питаться стараешься.

Всё у тебя получится, а мы поддержим.

Наташа, привет! Давно к тебе не заглядывала. Посмотрела твои фотки. Н�ЧЕГО НЕ УЖАС! Все поправимо. Гавное не отступать и уверенно идти к цели. Даже когда не весах бывают привесы. А это бывает!

Кстати, ты в каком районе живешь? Я в районе Табачки. Если не против пиши телефон в личку, я тоже скину, будем общаться.

vishnyaVIP, привет. РќР° фото РїРѕРґРїРёСЃРё плохо РІРёРґРЅРѕ. РЇ Р·Р° 2 месяца РґРѕ беременности весила 61. Рђ уже РІ декабре, Р·Р° 2 недели - 64, РЅСѓ, Рё Р·Р° праздники РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ наела 1 кило - 65 (тело РјРѕС‘ как чувствовало, готовилось, жиры запасало). Рожать шла - 90, Рў.Рµ. Р·Р° беременность набрала 25 РєРі. Вышла РёР· СЂРѕРґРґРѕРјР° -75. РќР° Дион пришла РґРІРµ недели назад - 76,5. Сейчас - 75. Р’РѕС‚ такая математика 

О, а ты недавно малышню родила, поздравляю!! � набрала не много, вот молодец!

 balmarias, нет, РѕРЅРѕ конечно РЅРµ страшно, РЅРѕ Рё красивого тоже мало. Рђ ещё Сѓ меня РјСѓР¶ СЃРѕ РјРЅРѕР№ РѕРґРЅРѕРіРѕ роста, так СЏ сейчас РІ РґРѕРјРµ самый крупный экземпляр. 

Наташ смотрим смотрим. Нормальная беременная женщина.

Памятуя как я выглядела в свои 70 с небольшим (точно не знаю сколько была) рост у нас примерно одинаковый думаю не так там всё и страшно как тебе кажется

Наташа, привет)

РЇ пробежалась РїРѕ сообщениям, Рё Сѓ меня РІРѕР·РЅРёРє РІРѕРїСЂРѕСЃ: ты РґРѕ беременности сколько весила? Рё сколько набрала Р·Р° Р‘? РјРѕР¶РµС‚ СЏ РіРґРµ-то пропустила это...

Еленка75, привет. Я чай с молоком пила. А недавно передачу смотрела с известным диетологом, не помню фамилия. Так вот чай с молоком пить нельзя, потому что чай как-то там связывает кальций в молоке и он не усваивается, получается напрасная работа печени и просто перевод продуктов. Не знаю, насколько это верно, но чай с молоком пить перестала. Да и вообще ограничила количество выпиваемого молока, могла за день литр выпить. Это ж сколько калорий!

balmarias, привет. Фотки я сделала, но выкладывать пока их тут не буду. Без фоток "после", это ужас. Вот когда стану стройняшкой, тогда можно будет посмеяться над собой.

Странно, что вам я не кажусь кабанчиком, или вы крайнее фото справа не смотрите? Очень даже неплохой поросёнок. Ну, если сравнивать со 100 килограммовыми барышнями, то тогда ещё может быть. А то ведь на мне сейчас 15 лишних кило, для меня это много.

Наташа привет. Можно я тоже к тебе. я правла свою принцессу выкормила уже (ей 2 и 9) но худела как раз на ДиОне на ГВ.

По фоткам нисколько ты не кабанчик. Очень рекомендую срочно сделать фотки и в одежде и в белье в 3 ракурсах. Одно дело когда ты на сантиметре эти -2 увидела и поверь мне совсем другое когда ставишь рядом 2 фотки и видишь как одежда провисать начинает, юбка удлиняется от того что живот уменьшился. Ну а уж когда своих складочек поменьше это вообще супер мотиватор.

Зеркало такого эффекта не дает, поскольку изменения очень постепенные и к ним успеваешь привыкнуть, кажется что ничего не меняется (к хорошему быстро привыкаешь)

Что сынку "забросила" себя не кори. На самом деле ты ему 24 часа в сутки не нужна, а так себя от депресняка убережошь, а то когда только ребенок-ребенок-ребенок появляется ощущение что он тебя поработил и начинает копиться угнетение-утомление

Белки с малым кол-вом жира это - рыба, куринная грудка и её же печень, мясо постное, творог с низким содержанием жира (2-4%, 0 не бывает это разводка)

Привет, Наташа! � ничего ты не кабанчик, это просто гормоны в организме ещё бушуют! По поводу худения и шлаков я тоже читала и ещё где-то слышала, поэтому то и не худела во время ГВ. Но одно дело специально худеть, а другое просто придерживаться здорового питания. Я вот на чай со сгущенкой налегала, так у малыша даже аллегрия началась. Одно время на одной гречневой каше сидела, но так и не разобрались на что аллергия. (Хотя я даже на каше тогда не худела!)

А "минус 2 см" это здорово! Поздравляю!

Я тут темку открыть попробовала по поводу эмоционального питания, заходите обсудить

: /community/post.php?topic_id=23764

 РЈ меня задница уменьшается. Р’СЃРµ параметры без изменений, Р° зад Р·Р° 2 недели уменьшился РЅР° 2 СЃРј. Хоть РѕРЅР°, РјРѕСЏ ненаглядная, меня радует 

�ррра, привет. Тебе так мало осталось. �ли дальше другая цель?

tangerinka, спасибо, пошла читать.

Вчера ходила гулять СЃ мелким РІ парк. Раскапризничался Рё пришлось нести его РґРѕРјРѕР№. РќР° РѕРґРЅРѕР№ СЂСѓРєРµ РѕРЅ (9-ти килограммовый С…РѕРјСЏРє), РґСЂСѓРіРѕР№ СЂСѓРєРѕР№ катила коляску. Где-то СЃ километр. Хорошая зарядка. Сегодня утром встала РЅР° весы - 75,5   РќР°РІРµСЂРЅРѕРµ, мышцы растут 

Наташа, вот ссылка на дневничок Локи - /community/post.php?topic_id=10602

сходи почитай

Никак не получается с белками. Постоянно не добираю. А если добираю - зашкаливают жиры.

Свет, согласна. только любви нужно РІ полтора раза больше 

что-то я Локи не знаю, как найти, кинь ссылку.

А Дион, да, очень дисциплинирует. Мне нужно, чтобы чётко было определено, что можно, а что нельзя. Тут именно так. Только б ещё какое-нибудь супер задание себе придумать для выполнения. Дневники не люблю вести.

Приколистка! Это я про кабанчика. Мы сдесь все такие- только кабанчики в разной весовой категории. Я думаю, что все будет ок! потому что мы нашли Д�ОН. Мне до этого ничего не помогало. А сейчас я практически счастлива ем чего хочу и знаю что мне за это не стыдно. привыкла считать в уме. примерно уже знаю когда надо остановиться. Как никак я с Д�ОНОМ уже 8 месяцев! Ура! Оставайся с нами и все будет ОК!

Наташа, я Света

А себя любить надо и в 90 кг тоже, опробуй питаться как девочки говорят, а еще лучше побегай п форума, зайди к Локи-просто .Локи, она по ГВ и питанию очень деьные советы дает.(поможет и коридорчик правильный подобрать)

пы.сы. и ничего не кабанчик

Пошла поем :)

Фух, разобралась. Лена, спасибо.

А мне казалось, что 1200-1550 для меня много. Хотя я обычно ем ближе к верхней границе. Тренировки нагрузила, 3 раза в неделю по 2 часа в тренажерном зале и почти каждый день (скорее через день) прогулка с мелким час-полтора.

�з тренажерного зала выхожу с уверенным ощущением, что сбросила 5 кило, а на весах мёртво 75. Ещё только самое начало, а вес уже не движется, что же будет дальше?

Во мне до беременности было 75, а сбросить сейчас хочу до 60

Дион не учитывает то что кормящая мама. Я сама устанавливала коридор,мне Loki подсказала. А 1200-1500 это наверное мало для тебя,если считаешь,что много 1700-2000 питайся ну хотя бы 1400-1600.

Кстати там же найдешь как вставить аватарку.

Заходи

Моя диета

все твои настройки

Настройки для форумом

пишешь в рамке что желаешь

нажимаешь сохранить подпись.

РЇ РёР·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ Р·Р° тупость, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ найти, РіРґРµ эта РїРѕРґРїРёСЃСЊ  Рђ ещё СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ вставить аватар. РќРёРєР° РЅРµ разберусь тут :(

Наташа, подпиши в подписи свое имя и т.д. Так легче общаться.

Плохо, что линейки не работают :(

Марьяшка80, Прости, но я что-то не поняла твоей математики :)) 80, лишних 5, а хочется 60, тогда получается лишних 20.

А здесь я тоже не очень разбираюсь. Забегаю сюда только еду записать. Времени ни на что не хватает, итак уже сына забросила, то спорт, то дела, то магазины, бабушке подбрасываю его. Мамаша :)

lenohek, я тоже не хочу быстро худеть, хочу медленно, но верно. Вернее я наоборот хочу всё сразу и как минимум завтра, но решила в этот раз постараться. А я с роддома на молоко присела, думала оно очень важно. � покупала не обычное, а чтоб не кипятить топлёное 4%. Так ещё свекровь увидела, что я его пью, где-то надыбала место и покупала мне его всегда там. В холодильнике всегда имелось несколько пакетов и я выпивала почти каждый день по 0,5 - 1 литру молока! Коровка, блин, и думаю, чего же вес не колеблется :) Странно, что он ещё вверх не полз, спасибо сынуле.

Я ещё вычитала, что когда начинаешь худеть, то в организме меняется обмен веществ и шлаки куда-то там поднимаются (не буду врать особо не усвоила эту информацию) и это очень вредно при ГВ. Кто что знает об этом?

Худею я с сентября, т.е. уже около 8 месяцев. Очень помогает ГВ, т.к. на выработку молока организм тратит 300-500 кал ежедневно, так что не бросай кормить. Я кормлю до сих пор, хотя нам уже около 11 месяцев. � бросать не собираюсь. Еще важно, выработка молока НЕ зависит от питания мамы, а зависит от выработки гормона пролактина. Так что пить чай со сгущенкой, лопать орехи и т.п. только вредить своей фигуре.

Если что интересно по питанию спрашивай, обязательно отвечу, если смогу.

У меня осталось 5 кг, т.е. во мне 80, но хочется вернуться хотя бы к 60. Я тоже пытаюсь кормить, но сынок очень плохо сосет грудь, приходится сцеживать. А я пока пытаюсь освоиться на сайте. � разобраться во всем.Пока плохо получается.

Ой, и ко мне заглянули, так приятно, а то я уже хотела бросать эту затею :)) Шучу конечно. Всем привет.

Марьяшка80, Поздравляю! Конечно давай вместе. А у тебя много лишних осталось?

Ясенька_09, Ого, а почему у тебя такой коридор получился? Я указывала ГВ, спорт по 30 минут 3 раза в неделю и сбрасывать по 1 кг в неделю, мне коридор установили 1200-1550..

Рђ желание Рё терпение конечно же есть. РЇ 7-8 лет назад уже сбрасывала 15 РєРі Рё РґРѕ беременности держала СЃРІРѕР№ вес РІ рамках 58-65 РєРі, РЅРѕ РјРЅРµ это давалось ооочень  С‚яжело. Стоило распуститься Рё забыться Рё Р·Р° неделю + 5 РєРі (65) , потом месяцы работы над СЃРѕР±РѕР№ Рё приятные глазу 58-60.

Еленка75, Я неделю здесь и неделю занимаюсь в тренажерном зале (со специальными тренажерами для худеющих). За это время ушло 1,5 кг, если так дальше пойдёт, то всё по плану, но обычно со временем вес тормозится. Ем меньше, а молока, на удивление не убавилось. А что ты делаешь, что ешь? Я тоже боюсь этих колебаний, у меня всегда такая проблема, но пока тьфу-тьфу :)

lenohek, вот молодец. А как долго ты худела?

tangerinka, РґР°, если Р±С‹ РЅРµ ГВ, СЏ Р±С‹ точно уже РїРѕРґ 100 весила, сынок кушает очень хорошо.

Да, кстати, меня зовут Наташа.

привет! мне 33 и две дочки, рост 176, после первых же родов разъелась до 98 кг,за полгода, все думала,нормальн успею. Потом кормились ГВ и я не думала о похудении, кода задумалась ,похудела на 10 кг и узнала что снова беременна, вторую беременность так и держала в районе 82-85 кг, после ржддения второй дочи за год похудела до 77 потом немного расслабилась и наела снова 80-83, сейчас вот держу коридор и хочу довести свой вес до 70, главное,верь в себя, следуй рекомендациям Диона, и сохраняй ГВ, оно вопреки расхожему мнению пможет тебе похудеть,если соблюдать все строго,а не есть тазиками. Ну и прогулки как можно больше с малышом, они ж сейчасвсе больше спят,вот и катай коляску и гуляй.

, потихоньку все уладится, удачи тебе!

Привет! Я тоже мама двоих детей и тоже худею после вторых родов. Уже скинула 18 кг. Осталось чуть-чуть. Просто следуй рекомендациям Д�ОНа и у тебя все получится. Главное быть откровенной самой с собой.

Привет! Я тоже 75-ти килограммовая мама. Правда уже после третьего детеныша так разъелась. Много прибавила когда кормила грудью - боялась что молока будет меньше. Зато до года продержались. Со старшими до 3-х месяцев и всё. Зато тогда соблюдала диету и много занималась (с Синди Кроуфорд) и было это 10 лет назад.

На ДоОне уже 3 недели и какие-то качели то 75 кг, то 73кг, то опять 75кг. Как быть? Может вместе получится?

Привет! я тоже мама двух деток, младшей 7 месяцев, и мы на ГВ. Нужно следовать коридорчику 1700-2000, спорт (или прогулка с лялькой очень даже подойдет)+желание и терпение. � всё получится!!!

Привет. Я стала мамой в третий разз 22 дня назад и полна решимости скинуть лишние кг. Так что давай худеть вместе.

Хоть бы кто-то заглянул...

�з роддома я вернулась не просто счастливой новоиспеченной мамой, а ещё и расплывшейся 75-ти килограммовой женщиной.

Прошло 6 месяцев, но вес не колеблется ни на грамм. Вот бы так 60 кг держались!

Мой рост 168, мне 31 год. До родов весила 60 кг. Не идеально, но вполне прилично. Я всегда была склонна к полноте и удерживать вес в районе 58-65 кг удавалось с большим трудом. Во время беременности конечно же расслабилась и вот результат.

Сейчас твёрдо решила вернуться к 60-ти.

Если кто-то поделится опытом худения, рецептами для девушки с подобными критериями (за 30-ть, рост 165-170, кормление грудью), буду счастлива.