Сегодня даже не взвешивалась утром - страшно)))...подожду ка я лучше пару дней, чтоб мой организм отошел от этого дня рождения...Вот вроде даже немного ела там, чуть-чуть салатиков, курочку...посчитала - вроде всё впределах нормы, но потом добавила вино, шампанское и ужаснулась 2100ккал...мда, а я то расчитывала что прошлая неделя зажора была единственная...но всё, сегодня и весь этот месяц ккал только по нижней границе...ХВАТ�Т ЖРАТЬ!!!

Приветик, Даша!!! Не расстраивайся - у меня такая же ситуация (когда КД вес просто ползет), но потом все будет норм. Я вообще теперь грешу на свои весы - мож они мне лгут??? (вроде новые)

Блин сегодня +500г, а всё эти дуратские КД...хотя это вообще нормально, что такой большой привес...я вчера по нижней зелененькой границе ела...и эти пол кило уйдут что ли потом?...я просто весы меньше месяца назад купила, вот ещё и не сталкивалась с такой проблемой...

Хочу на лето такой купальник....сегодня скину эту картинку себе на телефон, и буду смореть, когда на дне рождении захочеться съесть лишний бутербродик)))

Завтра у подруги день рождение, вот проверю свою силу воли и умение себя контролировать, не хочу опять переедать, но и сильно ограничивать тоже не хочу, ну ладно, поживем - увидим...

привет девочки))

_nyuta_ спасибо за приятные слова)))да, надеюсь с бегом у меня всё получится, для меня самое сложное в этом деле - это встать с утра, а бег я люблю)

Swetlanchik привет, заходи обязательно, всегда рада гостям) А грудь я наоборот хочу чтоб поменьше стала (да-да мне все говорят что это странно), но что-то пока уменьшатся она не хочет, -7кг и -2см с груди, но мне главное что бы сама фигура смотреласть пропорционально. А ты смотрю стремишся аж к 48, похвально)) мне с такимже ростом пока даже представить 48кг не реально...а это не маловато?

Приветик, Даша! Я Света)) Если не против, то я буду к тебе заползать иногда)))

Ты молодец, все с чувством юмора переносишь)) Так держать! Посмотрела у тебя фотки - грудь у тебя просто шикарная!! Не жалко будет расстоваться?? Все таки она тоже похудеет((

Приветик, Даша!!!!!!!!

Поздравляю с уменьшением твоих обьемов - ты на верном пути (и не расстраивайся по поводу кг - главное выгледеть красиво)!!!! ТВой план действий верный, следуй ему и все буде ок!!!

Вижу, ты решилась бегом заняться - молодец. А я вот пробывала - максимум неделю по утрам мин так 30 - но все же это не мое (не люблю я бегать). Кстати, у нас с тобой фигурки очень похожы - и ты очень красивая (немножко коррекция и будешь богиней)

Мотивашка животика КЛЕВАЯ - СЏ тож такой ХОЧУ!!!! РЈРґР°С‡Рё!!!!!

Сегодня сделала замеры и о чудо -2см с талии, ног, с живота -3, с бедер - 0.5, урааа)))странно, вес уже недели 2-3 61кг, а тело уменьшается))))

хочу такой живот!

С завтрашнего дня начну бегать по утрам, костюм уже куплен, место определено настроение боевое, прочитав эту статью еще больше вдохновилась:

Бег — РѕРґРёРЅ РёР· наиболее эффективных вариантов похудения. Так как РІ процессе бега наш организм значительно ускоряет обмен веществ Рё РїСЂРё этом РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ выход РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРіРѕ количества энергии.

Во время бега мы сжигаем калории, и насыщаем кислородом всю кровеносную систему, а, как следствие, и весь организм, который начинает работать значительно эффективнее, и мы улучшаем наше здоровье.

Сколько нужно бегать, чтобы похудеть? Обычно для похудения на несколько лишних килограммов хватает пары месяцев. Чтобы похудеть с помощью бега от 10 килограммов необходимо совершать пробежки более продолжительное время, кроме этого, рекомендуется ограничить вредное питание и добавить другие виды нагрузок. Бег помогает похудеть, но нужно помнить, что это не панацея. Бег, как способ похудеть, знаком издавна. Похудение с помощью бега дает потрясающие результаты, так как задействует единовременно большое количество мышц. Если вы серьезно решили сбрасывать вес, бег для похудания, по крайней мере, как основа ваших физических нагрузок, подойдет для ваших целей больше всего. Конечно, при том, что пробежки для вашего веса безопасны. В любом случае, если у вас есть сомнения, рекомендуется обратиться за советом к врачу.

Бегать нужно начинать постепенно, приучая организм к появившимся, неожиданно для него нагрузкам. Период адаптации зависит индивидуально от физического состояния каждого человека. Но в любом случае, оптимальнее всего начинать с пробежки длиною примерно в 15-20 минут.
Р�деальное место для бега — это, конечно же, РґРѕСЂРѕРіР° РІ лесу, РїСЂРёРіРѕСЂРѕРґРµ или РІ поле. РќРѕ РІ РіРѕСЂРѕРґСЃРєРёС… условиях жизни — это практически нереальный вариант. Поэтому постарайтесь найти СЂСЏРґРѕРј СЃРѕ СЃРІРѕРёРј местом жительства парк или стадион. Там намного больше, чем РЅР° дорогах свежего РІРѕР·РґСѓС…Р°, меньше машин Рё, соответственно загазованности.

Бегать надо в не очень быстром темпе, так как он сильно изматывает организм, вынуждая его работать в жестком режиме, используя все возможные ресурсы, и приносит усталость и слабость после окончания тренировки.

Отличное сочетание — это средний темп бега СЃ относительно неровной поверхностью, такой, как небольшие склоны Рё подъемы. Р’ таком режиме Р’С‹ периодически даете легкую нагрузку РЅР° сердце, заставляя его ускорять РІСЃРµ происходящие РІ организме процессы, РІ том числе обмен веществ Рё сжигание калорий Рё излишков жира.

Вот еще несколько советов, как правильно бегать, чтобы похудеть:

РљРѕРіРґР° полезно бегать? Бегать лучше утром или вечером? Такие РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ задают начинающие бегуны, которые уже испытали РЅР° себе пользу бега, РЅРѕ хотят еще больше увеличить ее эффективность. Бег РїРѕ утрам для похудения полезнее. Это РЅРµ только научно доказано, РЅРѕ проверено миллионами людей. Бегать РїРѕ утрам полезно натощак, перед завтраком, именно тогда утренний бег принесет еще большие результаты. Как правильно бегать РїРѕ утрам? Как начать бегать РїРѕ утрам? Если же Вам удобнее заниматься бегом РїРѕ утрам — то начните СЃРІРѕР№ день СЃ приема контрастного душа, РІР·Р±РѕРґСЂРёРІ тем самым СЃРІРѕР№ организм Рё приведя его РІ полную готовность Рє физическим нагрузкам. Самые сложные — это РґРІРµ-три первые утренние пробежки, после РЅРёС… бегать РїРѕ утрам должно войти РІ привычку. Бегать каждый день РїРѕ утрам РЅРµ так сложно, как может показаться РЅР° первый взгляд. После бега желательно принять РґСѓС€ Рё позавтракать.

Полезно ли бегать по вечерам? Несомненно, это значительно полезнее, чем лежать на диване и смотреть телевизор. Хотя и бег по вечерам проигрывает утреннему в эффективности, многие люди из-за своего рабочего графика могут заниматься только вечерними пробежками. Бегать утром или вечером решать, естественно, вам самим. �сходя из своего личного распорядка дня, вы поймете, когда лучше бегать для похудения конкретно для вас. Также многие сами решают, где лучше бегать: на беговой дорожке, на стадионе или по пересеченной местности.

Похудеть СЃ помощью бега — это действительно реально, Р° РєСЂРѕРјРµ того полезно. Даже Р·Р° первый месяц тренировок можно сбросить несколько килограммов. Самое главное — бегать регулярно, лучше всего каждый день. Р� уже через несколько недель Р’С‹ РЅРµ только увидите радующий Вас результат, РЅРѕ Рё обратите внимание, что появляется жизненная энергия, легкость РІРѕ всем теле, бодрость РґСѓС…Р° Рё хорошее, радостное настроение РЅР° весь день.

Отчет за 6.04

1. РљРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ только зеленый-  каллорий 2000 - жесть! РЅРѕ бжу РІ РЅРѕСЂРјРµ

2. Правильное питание - ведь я же не люблю сладкое и с чего это я стрескала шоколадку с печньем?

3. Фрукты и овощи - банан

4. Прогулка, не менее 30 минут, ну в соответствии с погодой конечно..холодно сегодня, да и времени не было

5. Фитнес по плану сегодня я 100% лентяйка

6. Уход за кожей щас пойду в антицеллюлитной ванне совесть отчищать

7. Приятности ну зато с подругой наконец-то встретились, хорошо так посидели

8. Позитивный настрой мегапозитив

10. Р’ыводы сделаны

ДА ЧТО Ж ЭТО ТАКОЕ!!!все те полтора месяца даже не напрягаясь есла не больше 1550 ккал, а тут что-то нашло, причем даже не то что много ем, или чего-то сильно вредного, но каким-то образом получается 1600-2000, вместо положеных 1200-1550...эх позор мне. НУ всё! с сегодняшнего дня начинается строгий контроль за собой, никакой расхлябонности!а то думашь- "ну всего-то один кусочек шоколадки", " только одна маленькая печенька", или "суши ведь не каллорийные их можно тонну стрескать"...ага! А потом со слезами на глазах смотришь в планировщик, а что ещё хуже на своё отражение. Ну уж нет, временная слабость не стоит моей двух месячной борьбы, а то что получается щас начну трескать и всё это зря было? Так что: обедатся всякой фигней и лежа на диване с 5 попытки пытаться застегнуть джинсы...или восхищать всех идеальной загорелой фигурой в обтягивающем коротком платишке и чувствовать себя просто великолепно? По моему выбор очевиден, так что контроль-контроль и только контроль, всё съеденное должно быть обдуманно, и необходимо, ведь еда это просто топливо для организма и не более того, а удовольствий мне и без неё хватает!

Надо ведь сейчас сново начать себя контролировать, так что отчет за 5.04

1. Корридор только зеленый- белка недобрала, а так всё в норме

2. Правильное питание - да вроде все правильно, ничего вредного...ну вот только фарш был жирноват...

3. Фрукты и овощи - пол яблока и апельсина и груша +овощи на ужин...эх всегда бы так

4. Прогулка, не менее 30 минут, ну в соответствии с погодой конечно..хоть погода чудесная, но вся моя прогулка почему-то сотояла в походе в солярий, магазин и обратно и тго минут 15

5. Фитнес по плану кикбоксинг,бедра, пресс, суставная гимнастика

6. Уход за кожей солярий, кофейный скраб, масочки

7. Приятности маникюр

8. Позитивный настрой ну..да..вроде

9.  Учеба

10. Выводы надо умнее планировать свое время! а то все дела переделала, 2 часа потренеровалась, а на учебу времени не осталось...а ведь совсем скоро уже сессия((((((!

Нашла забавную штуку Девушки сидящие на диете, представте каково в это время вашему желудку:

Неделя из дневника женского желудка

Понедельник. Утро.
Так-ак… Оделась, вышла РёР· РґРѕРјР° Рё потащилась РЅР° работу. Рђ завтракать кто будет? Где РјРѕСЏ каша?! РђРіР°, давай, РїРѕРєСѓСЂРё еще… Рђ РІРѕС‚ СЏ тебе сейчас кульбитик! РћРїР°! Плохо, РґР°? Нечего курить РЅР° голодный желудок. Что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ вообще?!

День. РќСѓ РІСЃРµ СЏСЃРЅРѕ, РІ субботу ей показалось, что Сѓ нее целлюлит Рё СЃ понедельника РјС‹ РЅР° диете. Блин! Рђ меня кто-РЅРёР±СѓРґСЊ СЃРїСЂРѕСЃРёР» вообще?! РќСѓ нет, СЏ тебе РЅРµ чёлка, СЃРѕ РјРЅРѕР№ такие эксперименты РЅРµ РїСЂРѕР№РґСѓС‚! Включаем среднее бурление. Р­СЌСЌ… нет СѓР¶, красавица, засунь СЃРІРѕР№ кефирчик себе знаешь РєСѓРґР°! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся Рє показательным кульбитам.

Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВ�НУЮ ОТБ�ВНУЮ!!! ЖРААААААТЬ!!!

Ночь. Хрен тебе, Р° РЅРµ СЃРѕРЅ! РќРµ заткнусь, сама РґСѓСЂР° – СЏ голодный. Есть хочу, понимаешь?! РњРЅРµ РґРѕ твоей диеты фиолетово. РЇ. Хочу. Есть. РќСѓ давай, ага, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ заснуть! Борщику Р±С‹ сейчас, СЃРѕ сметанкой….

Вторник. Утро. РўР°-Р°-ак!.. Продолжаем мучить меня, РґР°? РЇ опять без каши, РґР°? РўРІРѕР№ капустный листик пищевод СЃ голодухи переварил, РґРѕ меня даже РЅРµ дошло ничего! Блин, РЅСѓ Рё РґСѓСЂР° РјРЅРµ досталась! Р’СЃСЋ ночь завидовал желудку Натальи Крачковской…

День. Силы РјРѕРё РЅР° РёСЃС…РѕРґРµ, посылаю импульсы РІ РјРѕР·Рі, РјРѕР·Рі посылает эти импульсы РІ задницу… РёР· задницы еще так просто никто РЅРµ возвращался. Блин, что же делать? Кефир опять. РќР• ЛЮБЛЮ КЕФР�Р !!!

Вечер. Бурлю РёР· последних СЃРёР» – РЅРµ обращает РЅР° меня внимания, гадина…

Ночь. Рђ еще РІРєСѓСЃРЅРѕ, если молодую картошечку обжарить РІ сливочном масле… СЃ корочкой золотистой… Рё СЃРѕ сметанкой… или РІРѕС‚, РіСЂРёР±С‹. Очень РІРєСѓСЃРЅРѕ можно пожарить… бурлл…

Среда. Утро. Перепало чуть-чуть салата – растет же РЅР° земле такая РґСЂСЏРЅСЊ!.. Стал забывать РІРєСѓСЃ каши – что-то нежное, теплое, обволакивающее…Р±Сѓ-урллл…

День. Ура!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФ�РУ!!!

Вечер. РћС‚ меня ничего РЅРµ осталось – надо РјРЅРѕР№ ржут органы малого таза. РЇ СЃСЃРѕС…СЃСЏ, сжался! Еле переварил РґРІРµ редиски, теряю квалификацию.

Ночь. Р’РѕС‚, РїРѕРјРЅСЋ, РєРѕРіРґР° РјС‹ жили Сѓ родителей, каждый вечер РЅР° ужин СЃСѓРї был! Р� салат. Р� второе СЃ мясным гарниром – РјС‹ СЃ папиным желудком РІ РґРІР° голоса журчали РѕС‚ удовольствия… Р­С…, Рё чего тебя понесло РІ самостоятельную жизнь?!.

Четверг. Утро. Хоть Р±С‹ РЅРµ курила! Прости, дорогая, это СЏ непроизвольно – РЅСѓ РґР° ничего, СЏ Р¶ пустой, так что потошнит Рё отпустит… Рђ РіРґРµ положенный РјРЅРµ салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел…

День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.

Вечер. Разговаривал СЃ кишечником – РѕРЅРё там тоже РІСЃРµ РІ шоке, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что запасы РЅР° РёСЃС…РѕРґРµ. Нельзя же так - последнее отбирать! РћР№,РѕР№, осторожнее! Такие большие сливы – Рё РІСЃРµ РјРЅРµ?! Блин, РІСЃРµ, пошел переваривать!

Ночь. Эти дувацкие сливы – фсе никак РЅРµ допевевавиваю РёС…, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что РјРѕРіСѓ – РІС‹ СѓР¶ там дальше сами СЃ РЅРёРјРё разбирайтесь, вас там 8 метров, Р° СЏ РѕРґРёРЅ…

Пятница. Раннее утро. Сидим в сортире, провожаем сливы.

Утро. РЎ СѓРјР° сойти! РЇ получил Р№РѕРіСѓСЂС‚! Может сливы вправили ей РјРѕР·РіРё?! Почаще Р±С‹! Р’РѕС‚ Р±С‹ РЅР° обед картошечки! РЎ курицей…

Обед. Кефир. Р� СЂРѕРґРёРЅР° щедро поила желудочным СЃРѕРєРѕРј тебя…

Вечер. РЎРёРґРёРј РІ ресторане СЃ мужиком каким-то Рё нюхаем чужую еду. РќСѓ. Давай же! Закажи себе чего-РЅРёР±СѓРґСЊ! РњС‹ РІСЃСЋ неделю РЅРµ жрали… РўРёС…Рѕ! РћРЅ ей сказал, что РѕРЅР° сильно похудела! Что ей надо питаться! Что РѕРЅР° отлично выглядит! РќСѓ?! РђР№, умничка! РђР№, РґР° мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас СЏ Р±СѓРґСѓ жрать!!!

РџРѕР·РґРЅРёР№ вечер. РќСѓСѓСѓ.. бурлл… чтто-то РІРѕ РјРЅРµ понамешшшл-ла… Р­С‚-то Сѓ нас С‡-что? Грибы…Р° эта… РёРє! Мартини… Р±Сѓ-бурллл…Рѕ, водочка… уважаю… Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, РІСЃСЃСЃРµ РїРѕРґ контролем!..

Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!... Чтоб ты подавился, Р�хтиантдр! Как подумаю, сколько РґРѕР±СЂР° пропадает…

Рћ, минералочка, заходи… РјС‹ как раз РЅР° диете.

блин, вес опять 61.1 только пару дней назад увидела наконец-таки цифру 60.7, но счастье было таким недолгим...ВОТ ведь надо было мне сыр с вином на ночь стрескать, но зато как было хорошо и вкусно.....Вот казалось бы веду уже совсем здоровый образ жизни, не ем никаких вредностей, занимаюсь спортом по 2 часа в день, но не могу себе отказать в вечернем просмотре фильма с любимым, бутылочкой вина и какой-нибудь вкусняшкой...Хотя с другой стороны может пару раз в месяц можно расслабиться....

мотивация на сегодня)

ура!наконец-то дион заработал, а то надоело все в блокноте высчитывать. Ну всё! на этой неделе коридор только зеленый!а то у меня на прошлой неделе был какой-то дикий зажор...первый раз такзато занималась как бодибилдер сожгла тренировками 6030 ккал за неделю)))

мммм...сделала курицу в апельсиновом маринаде под сырно-чесночным соусом..ням, объедение))

поискала в интернете ещё варианты разрузочных дней некоторые из этих мне понравились

вот хочу после этих двух зажоров разгуз сделать, тут все так хвалят молоко чай, но мне что то страшновато, смотрела передачу среда обитания да и ещё где-то слышала, что эти два продукта несовместимы, потому что в молоке много кальция, а в чае есть вещество которое связывает этот кальций и делает его неусваевымыем. и что кальций из за этого оседает на стенках сосудов, которые от этого теряют эластичность. Вот мне интересно правда это или нет....может у врача проконсультироваться...

хочу-хочу такое!

Ладно напишу все таки отчет за 30 марта

1. Корридор только зеленый- каллории красные(ну а все остальное в норме

2. Правильное питание - как ни странно да, набрала лишнее творогом,бананом и молоком

3. Фрукты и овощи - банан и овощной суп...чет маловато

4. Прогулка, не менее 30 минут, ну в соответствии с погодой конечно..эмм.не могу вспомнить сколько вчера ходила, но будем считать что да)

5. Фитнес по плану кикбоксинг,бедра, пресс, суставная гимнастика

6. Уход за кожей да, наконец-то сходила в солярий!

7. Приятности да

8. Позитивный настрой он какой-то вчера был не очень позитивный

9.  Учеба лентяйка СЏ!

10. Выводы кушать и залипать в интенете надо меньше, а вот занятся проектом бы явно не помешало!

урасайт нормально работает, а то я уже подумала, что опять на пару дней. А то я вчера без планировщика как то незаметно для себя наела на 1730 ккал, и сегодня видимо тоже переем - любимый из коммандировки приезжает, надо готовить всякие вкусности, да плюс вино и все такое....неее...нет у меня силы воли.

Nastyk_b спасибо)))да ты права поскорее бы...

,

Приветик!Поздравляю с открытием дневничка,желаю поскорее добиться желаемых результатов!

Правила подсчета калорийности

1. Если никто не видит, как вы что-то едите - это "что-то" не содержит калорий.
2. Еда из чужой тарелки не содержит калорий.
3. Если вы пьёте несладкий чай с конфетами, калории конфет компенсируются несладким чаем.
4. Когда вы едите вместе с кем-нибудь, ваши калории не засчитываются, если вы съедите меньше, чем этот "кто-нибудь".
5. Если вы едите стоя - калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.
6. Еда, которую вы употребляете в медицинских целях никогда не засчитывается - будь то горячее молоко с мёдом и маслом - от простуды или шоколад - от депрессии.
7. Половинка печенья не содержит калорий, так как при разламывании они улетучиваются.
8. Шоколад "Сказки Пушкина" считается пищей духовной!
9. Всё, что слизано с ножа или с ложки во время приготовления или раскладывания пищи, не содержит калорий, так как является не едой, а частью производственного процесса.
10. продукты одного цвета имеют одинаковую калорийность и в целом взаимозаменяемы. Пример: лук-порей и белый шоколад, кочанная капуста и фисташковый крем.
11. Продукты из холодильника не содержат калорий, так как калории - это единицы теплоты.

сейчас поищу фоточки, покажу вам эволюцию моих киллограм)

что же у меня за организм то такой странный, позавчера, например, переела и почти не занималась...на следующий день отвес 200грамм, вчера наоборот ела по нижней зеленой границе и скакала с джиллиан 2 часа и с утра привес 200 грам!и как это понимать? или у меня пищеварение отстает на день....как вегда, все ни как у людей

Ну вот, я такая бестолковая проспола сегодня всё на свете...впрочем как всегда)ну все равно у мееня сегодня наполеоновские планы, и потренероватся и по магазинам пробежаться, и в солярий сходить...а еще проект этот дуратский по учебе...

мотивашечка на сегодня) у адрианы лимы все таки обалденная фигура!

Всем привет)))спасибо девочки за приятные слова, конечно заходите!всегда рада гостям

Привет, Дашенька!! С дневничком тебя!!!!

Как похожи твои желания на мои.... или наоборот - мои на твои

Последние две недели вес качается на качелях 61 - 60,7 - 61- 60, 8...... ну и т.д.

Удачи тебе. Буду к тебе заглядывать (если ты конечно не против) и радоваться твоим уменьшающимся (� ТОЛЬКО УМЕНЬШАЮЩ�МСЯ!!!) кгэшкам!!!

С дневничком! Даша, отличные результаты! Теперь только вперед - ты молодец!

ладно начнем, как говорится, с понедельника, а то что-то я засиделась а завтра на учебу к 8,30

завтра продолжу с новыми силами))))спокойной ночи

Ежедневные отчеты!

1. Корридор только зеленый!

2. Правильное питание

3. Фрукты и овощи

4. Прогулка, не менее 30 минут, ну в соответствии с погодой конечно

5. Фитнес по плану

6. Уход за кожей

7. Приятности

8. Позитивный настрой

9.  Учеба

10. Выводы

буду ежедневно выкладывать отчеты об успехах, делиться полезной информацией, и мотивировать себя и окружающих, пожелайте мне удачи

Ну всё решилась! здраствуй мой дорогой дневничек, и все те, кто заглянет ко мне в гости. Вот, решила себя дисциплинировать, а то ,что-то начинаю потихоньку расслаблятся, надеюсь дневник это именно то, что мне нужно)

Расскажу Рѕ себе. Можете называть меня Дашей, Рё целых 19 лет СЏ РЅРё вообще РЅРµ задумывалась Рѕ лишнем весе, РЅРѕ буквально месяца 4СЂРµ назад, что-то щелкнуло...возможно, это было вызвано любимыми джинсами, которые СЃ каждным днем РІСЃРµ меньше хотели застегиватся, Р° если это СЃ боем Рё удавалось, то РїРѕ бокам РІРґСЂСѓРі появлялись какие-то странные, невиданные раньше выпуклости,  возможно тем, что рубашка стала слишком сильно натягиваться РІ самых неожиданных местах...может быть этот щелчок РѕР±СЏСЃРЅСЏСЋС‚ РјРѕРё фотографии СЃРѕ свадьбы РїРѕРґСЂСѓРіРё..РѕРѕРѕ глаза Р± РјРѕРё РёС… РЅРµ видели! Вобщем, проанализировав РІСЃРµ эти факторы, СЏ поняла, что нужно как-то действовать Рё бороться СЃ этим безобразием. Около месяца СЏ РёР· Р·Р° всех СЃРёР» пыталась начать РЅРѕРІСѓСЋ жизнь СЃ понедельника, Р° потом СЃРѕ следующего понедельника, Р° потом СЃРѕ следующего..РЅСѓ РІ общем РІСЃС‘ понятно. Р� РІРѕС‚ как-то РІ гостях увидела весы (РґРѕРјР° Сѓ меня РёС… РЅР° тот момент РЅРµ было) Рё РїСЂРё взгляде РЅР° цифру 67,7 РєРі Сѓ меня глаза РЅР° лоб полезли СЏ даже переправерила раз  5, СЏ ведь всегда весила 57-59 Р° тут такое! РЇ даже РЅРµ знала СЃ чего начать, СЃРїРѕСЂС‚-РЅРµ люблю, РЅРµ есть-РЅРµ РјРѕРіСѓ, Рё зашла РІ интернет совета попросить, РґР° советчиков найти, Рё слава Р±РѕРіСѓ наткнулась РЅР° этот сайт. Первую неделю 24 часа РІ сутки, читала месные статьи, дневнеки, впитывала советы, впечатлялась результатами РґСЂСѓРіРёС…. Р� Рє своему удивлению совершенно безболезненно начала переходить РЅР° Р—РћР–, составлять меню РЅР° день Рё даже заниматся спортом (скачало кучу видеокурсов РІ интернете). Где-то через месяц пошла покупать весы Рё Рѕ чудо -5,5 РєРі!СЏ даже глазам РЅРµ поверила!  РќРѕ сейчас вес начал уходить намного медленней +200 грамм -200 грамм, так Рё дрейфуем последнюю неделю, сейчас вес 61, РёРЅРѕРіРґР° красненький РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё заниматся бывает лень. Р’РѕС‚ хочу себя самодисциплинировать, прийти наконец-то Рє 55 РєРі Рё найти единомышленников, вместе то всегда веселей!