я очень очень зла!!!! всего лишь -100 гр

седня сорвалась и вообще обжираловку устроила причем с пивом, завтра все с лихвой вернеться((( вот блин

Умничка,держись.У меня вот вчера разгруз на кефире не получился,я сорвалась.Так что пиши что там у тебя сегодня за отвесик.

ух...седня был разгруз, на твороге и активии....надеюсь что результаты будут!!

да, я аж в 2-х гонках учавствую....каждый день подробные отчеты - чето не успеваю еще в дневник записывать))

вес 63,6 сегодня

завтра буду разгруз устраивать в надежде на сброс кг

Привет.Чтото ты не заходиш к себе в дневничек.�ли ты в гонках ведеш отчет?

о конечно! сейчас в этой (только уже поздно) /dietgroups/show_group.php?id=588

и еще в одну записалась, там как раз с 10 мая - присоединяйся!!!

/community/post.php?topic_id=22153

Попробуй зделать разгруз или наоборот загруз,поможет здвинуть вес.У тебя просто идет закрепление результата.А в каких гонках ты участвуеш? Я тоже хочу.

привет!!!

я теперь с 1 го мая в гоночках учавствую...там каждый день отчеты надо писать)))вот разрываюсь, забила временно на дневник...

вес чуть чуть сдвинулся - 63,7 держиться уже несколько дней...заставляю себя каждый день по 20-25 минут бегать, держу корридор 1200-1550, воду стала пить 8 стаканов - вроде бы все делаю, а вес собственно практически и не ушел.....

как твои дела??? какие успехи? спасибо, что не забываешь

Приветик.Ты куда пропала????????????.Ты что сново в зажор ушла???????????????.КАк там твои успехи то?

спасибо Катя! стараюсь...самое плохое -мое непостоянство, вроде начну заниматься активно и результат есть, а потом с каждым днем все ленивей и ленивей....и под конец я забиваю на пару месяцев....а потом по-новой

Vira666, приветик. Не так уж ты и ужасна)) Подключишь спорт и многое в теле изменится. Если интересно, зайди в мой дневничок. Там в начале есть я в 70 кг, потом похудела до 61с помощью спорта, а сейчас опять 69. Вот сравни, какая я была сначала в 70 и сейчас в 70 кг. Разница большая, особено по размеру живота))

вот я и приехала с отпуска...конечно же обжиралась там вовсю!!! мне даже страшно взвешиваться...жир заполонил все тело а как я ужасна в купальнике.....

я сидела на диете. 3 дня и минус 3-4 кг

anstasiacela,как ты так быстро вес скинула,что ты делала?

Приветики, девченки. После диеты -4 кг. Результат пока держится. Со среды планирую опять сяду

Приветик.Давненько я чтото не заглядывала в гости.Как твои успехи?

РґР°, действительно, аватарки кошачьи. Рђ СЏ сегодня 3-Р№ день РЅР° диете Рё уже -3 РєРі. Девченки держитесь. РЎРєРѕСЂРѕ лето Рё купальный сесоз. РќРµ СѓР¶-то РЅРµ охота одеть какое-РЅРёР±СѓРґСЊ платице, идти РїРѕ улице Рё РІСЃРµ мужчины оборачиваются. Да, знаю,  что РјС‹  Рё так красивые, РЅРѕ РґРѕ идеала РЅРµ хватает совсем чуть-чуть. Терпение Рё еще раз терпение

З.ы. обратите внимания на наши аватары:))) совпадение какое

извините что долго не отвечала...у меня блокируют сообщения на работе, только читать могу форумы:((а пока до дома доберусь уже сваливаюсь от усталости и даже компьютер не включаю.

РњРЅРµ очень сложно держаться "РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ", РґРѕ меня только дошло, что  СЏ вообще РЅРµ беру РІ расчет подсолнечное масло - Р° полить СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєСѓ РёРј - уже 20 грамм - ужас!!! 824 ккал РІ 100 РіСЂ.

Заинтересовали "гонки"- кто учавствовал?? хочу попробоать - мне кажется это для меня хорошая мотивация! вот только пока нет наборов.

Взвешивалась последний раз 18-го апреля: я 64,7 - как всегда! потому что много жру! стала бегать по вечерам (не всегда) - 20 минут - 200 ккал!

Послезавтра уезжаем с друзьями в Турцию на неделю - наверно вряд ли оттуда смогу написать и думаю буду опять есть как лошадь. НО! как приеду - беру себя в ежовые рукавицы, записываюсь в гонки и вперед к стройной здоровой жизни!

Девченки, как у кого результаты?

Приветик. Я хоть вчера и выдержала весь день, вес не снизился. Наверное все таки сказывается влияние растущей луны

Пртветик.Я вчера сново немного перебрала по коридору,но потом интенсивно занималась спортом так что ничего страшного не произошло.

Вот моя мотивация, которую даже выставила на Desktop

Доброе утро всем! РќР° Р”Р�РћРќРµ  7 месяцев. Сначала похудела РЅР° 20 РєРі. Р’ течение РіРѕРґР°, Р° потом плавно набрала 10. РќРµ хочу быть РІ таком весе. РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ худею. Завтрак начала СЃ кружки кефира Рё 4 хлебцов  плавленным сыром. Р�того 156 ккал

anstasiacela,привет.Думаю что хозяйка будет не против.Так что будем вместе бороться за красивую фигуру.Как давно ты на Дионе?

Vira666,а ты попробуй заедать жор фруктами,овощами или нежирным творогом.У меня такая же проблема,как только вечер так и натрескаюсь.С сегоднишнего дня я уже решительно настроена на похудение.Так что давай вместе будем.)))

Девченки, у меня такая же цель. Возьмите и меня к себе. Мне нужно побыстрее избавиться от этих 10 кг. Муж приезжает. С завтрашнего дня решила сделать разгруз на кефире и хлебцах ржаных

у меня изибыток калорий!!! НЕНАВ�ЖУ УЖЕ СВОЮ СЛАБОХАРАКТЕРНОСТЬ! что же это такое! жру и жру как свинья

терпела терпела и на ночь опять наелась блин...вес наутро 64,7 - вобщем без изменений

еще раз заставила себя побегать 20 минут...оказалось не так то и сложно - я заранее подгтовила подходящую бодрую музычку и взяла с собой собаку - вместе бегали:)) очень позитивнр: итого -230 ккал!!!

Привет, спасибо что помнишь)) у меня все с переменным успехом - 1 день и поем немного и спортом позанимаюсь и граммы потеряю...а на следующий как опять натрескаюсь и все по-новой....

была у кардиолога сегодня, также посоветовала похудет: сделать 2 разгрузочных дня - на гречке и кефире - обещала 3-4 кг в месяц.

Привет.Чтото ты тут не появляешся давненько.Как твои успехи?

Мотивашка то что нужно.)))

о! спасибо, конечно!

Привет.У нас с тобой цели одинаковые.Давай дружить? КАк твои успехи? Заходи и ко мне в гости.