Блин блин блин! Какой-то дурацкий аппетит напал и никак не отвянет..всю неделю почти ем ну не то чтобы МНОГО но реально больше чем стоило бы, в итоге перебор по калориям и жиров многовато, и конечно же результатов ноль...

вобщем надо дать себе волшебного пенделя Рё начать уже хоть что-то делать! 

Мотивашка сегодня моя тезка

Сегодня день прошел поприличнее чем вчера, и если бы вечером не пила чай с соломкой, получился бы почти разгруз. а по факту КК 1412 У 205 Ж 32 Б 69

�р, тады у тебя вообще всё нормально!

Не парься! просто поставь себе чёткую цель и пойми, ЗАЧЕМ она тебе вообще? что ты получишь, когда её достигнешь, и чего не можешь без достижения этой цели получить сейчас?

а если незачем, то, может, другую поставить? не в килограммах, а в ловкости, силе, выносливости?.. чем-то таком?

�риш! Ну привет!

Ну, не плакай! ну ПМС - ну... у ВСЕХ бывает ПМС. � - больше тебе скажу - у всех проходит!

А про меня.. :) спасибо, конечно. Но.. ты вспомни, как меня трясло весь прошлый год.. я говорила, что хочу, ставила себе цели - и через неделю - рыдала о том, что я опять НАЖРАЛАСЬ до боли в животе.. у меня такие зажоры давали по 1-2кг привеса (логично), которые НЕ УХОД�Л� после 2-3 недель нормального питания. даже после разгрузов не уходили...

так я и нажрала 24кг.

Ох, как я себя ненавидела.

Я и сейчас - постоянно держу руку на пульсе, чтобы не слететь... так что - не думай, что я какая-то там идеальная.. такая же. А тряпкой могу быть ещё и "потряпистей" :)

А как бы я хотела сейчас колебаться вокруг твоих 51кг... ох!

Но - чего вздыхать? надо радоваться тому, что есть. � работать с этим!

Давай, выше нос!

Ты знаешь, у меня, при моих веснушках и светлой коже, как ни странно, брови тож тёмные. Не чернющие, а просто чёрные. и это не мешало мне было и блондинкой. :)

Тёмный шокола-а-ад... хочу шоколада!

завтра скушаю!

Привет!

а я думала, ты в блондинку рискнёшь! поздравляю с обновлением! а вообще - не бойся стричься! волосы не ноги - отрастут!

Мне Скарлетт Йохансон тоже очень нравится. � Моника Белуччи, конечно. Офигенские женщины - разные, но такие... м--ммм!

ой, а я такие ноги уже не хочу..

я поняла, что, чтобы у меня получились такие ноги, мне придётся остаться без рук, груди и красивой кожи... так что - будем исходить из того, что есть.

Но тебе, �ришка, желаю таких ног, как ты хочешь!

�риш... вот не обижайся сейчас только, потому что я не обидеть тебя хочу. а я тебя ОЧЕНЬ ПОН�МАЮ как раз!!

Но... слушай - я бы прагала от счастья на твоём месте, что у тебя вес не вырос после поднятия коридора (ведь ты довольно долго на маленьком калораже питалась), не вырос и даже после нарушений и без регулярного спорта.

У меня вон - 1 день на конференции в Праге (без спорта) + 1 бокал сухого вина и немного 15% сыра вечером к обычному зожу - и утром + 2кг почти.. которые уже несколько дней убираю...

когда я нарушаю чаще, чем 1 раз в 2 недели, у меня вообще вес растёт день ото дня. А если 1 раз в неделю, то я всю неделю потом занимаюсь сгоном того, что набрала за одно нарушение.

Так что - РАДУЙСЯ, дорогая!

� представляй, как всё будет круто, когда появится спорт!

�ришка, куда пропала?

а про весы - слушай, я тут весь первый семестр без весов жила. Привыкаешь.

Всё равно нельзя точно калорийность посчитать. 100ккал туда-сюда будут мотаться только так. в морковках, выращенных на разных огородах, разное количество ккал. � ты никогда не посчитаешь, сколько % съеденной морковки усвоится, а сколько - пойдёт в Северный Ледовитый Океан.

Все эти подсчёты - очень примерная весчь. Так что не парься.

А без весов- начинаешь делать следующим образом: например, хлеб в нарезке - смотришь общий вес, делишь на количество кусочков. То же самое - с сыром. фасованные продукты - проще некуда. Яблоки - покупаешь 1,5кг, делишь на кол-во яблок. Ну да, одно будет 200гр, другое 220, но это НАСТОЛЬКО НЕ ПР�НЦ�П�АЛЬНО, что можно даже не заморачиваться.

СЃ продуктами типа там ... РЅРµ знаю, мёда.. СЏ делала так: покупаешь баночку, допустим, 200РіСЂ. РўС‹ знаешь, что ты ешь РІ день РїРѕ 2-3 С‡.Р»., допустим. Р’РѕС‚, считаешь, РЅР° сколько тебе этой баночки хватило, соответственно делишь 200РіСЂ РЅР° эти РґРЅРё, Р° потом РЅР°  чайные ложки - РІРѕС‚ Рё узнаёшь, сколько мёда РІ ложке.

я так делала несколько лет до того, как у меня весы появились. Это только кажется сложно. привыкаешь очень быстро.

Главное - без фанатизма!

Р�СЂРёС€, СЃ настроением - очень тебя понимаю. Сама такая.  СЏ РёР· тех людей, которые готовы вытерпеть РјРЅРѕРіРѕРµ, если будет результат. РќРѕ если его нет, то очень тяжело.... меня сразу начинает бросать РІРѕ РІСЃСЏРєРёРµ крайности. 

.. знаешь, что мне помогает?.. я себе постаралась застолбить в МОЗГ, что ОТ ВСЕГО, КРОМЕ ЗОЖа я буду только толстеть. и ЗОЖ - это единственный работающий способ худеть. Вот как только конвульсии эмоциональные - стараюсь вспоминать это как истину в последней инстанции...

.. помогает держаться. Попробуй.

Ну вот, скоро и у тебя спорт :)

Отличный план РїРѕ КБЖУ для "разгрузика" полезного. молодец, Р�ришка, радуешь!  радостно, что Сѓ тебя хорошее настроение. Умничка.

Того и желаю. Не пропадай!

Привет всем!

Давно РЅРµ писала. РЅР° выходных  РїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕ нет времени. Р� планировщиком СЏ РЅР° выходных РЅРµ пользуюсь как правило, просто физически РЅРµ получается..Рљ сожалнию, РїРѕ Р±СѓРґРЅСЏРј теперь тоже Р±СѓРґСѓ заглядывать только вечером тк РЅР° работе теперь сложности СЃ тем чтобы пошариться РІ интернете :(

Отчитываюсь за выходные, что отчитываться нечего. очень много гуляла, и очень много всякой фигни съела неЗОЖной. сегодня сделал не то чтобы разгруз, но облегченный день. КК 1264 У193 Ж 23 Б 73

и ещё хорошая новость, гадский фитнес-хаус прислал мне смску - открытие 100 пудово 1 мая, ура ура ура!

мотивашка!

�ришка, привет! Очень красивая фотка, я там за тебя проголосовала! Рыжик, за тебя, кстати, тоже!

про Контакт - давай найёмся. Хотя я там бываю раз в 100 лет, но иногда всё же захожу. Можешь меня найти по id - 7753404

:) стучись :)

совсем мои невидимые растворились куда-то(

это наверно потому что я с утра нагрешила(ела торт)

Собственно вот моя фотка для конкурса на весенню тему)

� ещё я решила поучаствовать в фотоконкурсе на ДиОне. Вот сюда скинула свою работку /community/post.php?topic_id=23027

там можно за меня голосовать(если конечно фотка нравится)

�риша, я и там и там :) Вышлю попозже в личку ссылку. :)

А лучше ты нам свои разошли, а мы тебя примем в друзья :)