Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Стройнеем правильно
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., натулька777, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
РЕЦЕПТЫ КОКТЕЙЛЕЙ

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Клубника и шоколад


2 ст.л. Формула 1 Голландский шоколад

2 ст.л. Протеиновой смести Формула 3

1 чашка обезжиренного или соевого молока

1 чашка замороженной клубники

Несколько капель ванильного концентрата

4 кубика льда (по желанию)


Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до тех пор, пока не раскрошится лед.

Питательная ценность (с обезжиренным молоком)
Калорийность: 280 ккал
Белок: 27 г
Жир: 5,9 г
Углеводы: 30 г

«Утренняя свежесть»


250 мл сока (апельсин и яблоко)

2 ст. л. Формула 1 Голландский шоколад

1 ст. л. Протеиновой смеси Формула 3

1 зеленое яблоко (или киви)

4 кубика льда


Все хорошо взбить в блендере.

Питательная ценность:
Калорийность: 346 ккал
Белок: 16,8 г
Жир: 2,71 г
Углеводы: 65,5 г
Клетчатка: 9,1 г

Клубничное парфе


2 ст.ложки коктейля Формула 1 Французская ваниль

3 ст.ложки Протеиновой смеси Формула 3

1 стаканчик обезжиренного клубничного йогурта (150 г)

1 чашка свежей клубники

4 кубика льда


Чтобы получить более жидкую консистенцию коктейля, чем парфе, добавьте дополнительно четверть стакана обезжиренного молока, которое нужно сначала взбить в блендере с Протеиновой смесью, и только потом добавить остальные ингредиенты и взбивать еще до тех пор, пока не раскрошатся кубики льда.

Питательная ценность:
Калорийность: 240 ккал
Белок: 31 г
Жир: 0.5 г
Углеводы: 38 г

Чемпионский коктейль


1 ст.л.коктейля Формула 1 Голландский шоколад

1 ст.л. коктейля Формула 1 Французская ваниль

3 ст.л. Протеиновой смеси Формула 3

300 мл обезжиренного молока

1 ст.л. перетертых ягод черники

2 кубика льда (по желанию)


Питательная ценность:
Калорийность: 370 ккал
Белок: 31 г
Жир: 6 г
Углеводы: 38 г
Клетчатка: 10,5

Десерт «Клубника в шоколаде»


2 ст.ложки коктейля Формула 1 Французская ваниль

2 ст.ложки Протеиновой смеси Формула 3

0,5 чашки охлажденной или замороженной клубники

250 мл холодного молока (0,5%)

50 г тертого шоколада


Важно охладить все ингредиенты. Взбивать 2 минуты молоко, Формулу 1 и клубнику. Дать настояться несколько минут и взбить еще раз. При втором взбивании коктейль светлеет, увеличивается в объеме почти вдвое и становится густым, как творожок.

Питательная ценность:
Калорийность: 450 ккал (без шоколада – 323 ккал)
Белок: 27 г
Жир: 9 г
Углеводы: 64 г
Клетчатка: 11,2 г

Каша «Вкусная»


3 ст.ложки коктейля Формула 1 Лесная ягода

2 ст. ложки овсяных хлопьев

2 небольших крупно натертых яблока

1 ч.л. лимонного сока


Смешать хлопья и тертые яблоки. Когда хлопья пропитаются соком, добавить Формулу 1 и дать настояться еще полчаса.

Питательная ценность:
Калорийность: 418 ккал
Белок: 15,5 г
Жир: 6,8 г
Углеводы: 71 г
Клетчатка: 12,5 г

Марафонский коктейль


2 ст.ложки коктейля Формула 1 Тропические фрукты

3 ст.л. Протеиновой смеси Формула 3

250 мл воды

1 банан


Взбивать в блендере на малой скорости в течении 5 минут. Поставить в холод минут на 10-15, потом еще раз перемешать в блендере в течение 30 секунд. Коктейль становится плотным, густым, и эффект от него «марафонский».

Питательная ценность:
Калорийность: 350 ккал
Белок: 24,2 г
Жир: 3,18 г
Углеводы: 53,4 г
Клетчатка: 13,4 г

Пинаколада


2 ст.л. коктейля Формула 1 Французская ваниль

120 мл обезжиренного молока

120 мл ананасового сока

4 кубика льда (по желанию)


Взбить в блендере до загустения.

Питательная ценность
Калорийность: 180 ккал
Белок: 13 г
Жир: 1,5 г
Углеводы: 28,4 г
Клетчатка: 3,5 г

Яблочный пирог


2 ст.л. коктейля Формула 1 Французская ваниль

2 ст.л. Протеиновой смеси Формула 3

1 чашка обезжиренного или соевого молока

1 чашка свежих или замороженных кусочков яблока

На кончике ножа – корица, гвоздика, мускатный орех

4 кубика льда (по желанию)


Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до тех пор, пока не раскрошится лед.

Питательная ценность (с обезжиренным молоком)
Калорийность: 287 ккал
Белок: 26 г
Жир: 5,9 г
Углеводы: 32 г
Клетчатка: 9,3 г

Мока Лока


2 ст.л. Формула 1 Голландский шоколад

2 ст.л. Протеиновой смести Формула 3

1 чашка обезжиренного или соевого молока

1/2 среднего банана

2 ч.л. растворимого кофе

1 щепотка корицы

4 кубика льда (по желанию)


Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до тех пор, пока не раскрошится лед.

Питательная ценность (с обезжиренным молоком)
Калорийность: 338 ккал
Белок: 27,5 г
Жир: 6 г
Углеводы: 43 г
Клетчатка: 9,2 г

ЗИМНЯЯ ВИШНЯ

- 2 ст.ложки Ф1 шоколад
- 300 мл соевого или простого обезж.молока
- 1 ст.ложка Ф3
- 100гр. замороженной вишни

всё хорошо взбить в блендере-пальчики оближешь !!!
пит.ценность:
- 300 ккал
- белок 30г

BANANASHAKE
- 2 стол.ложки Ф1 ваниль
- 300 мл молока
- 1 средний банан( или половинку большого)
- пару кубиков льда
Всё хорошо взбить в блендере-завтрак готов !!! приятного аппетита !!
пит.ценность :
- 290 ккал
- белок 22 г

ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ ВКУС КОФЕ ...

- 2 ст.ложки Ф1 шоколад
- 250 мл обезж.молока
- 3 средних финика ( предварительно удалите косточку )
- 1 ст.ложка Ф3

Всё хорошо взбить в блендере

белок - 27 г
280 ккал

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика