Завета приветик, прочитала РїСЂРѕ диету, РїСЂРѕ качельки, ты щас РЅР° РЅРёС… сидишь? 

хочу поделиться, она не эфективна, только тем у кого вес очень большой от 80кг.

я на ней сидела когда у меня вес был 60кг. строго соблюдала, даже за первую неделю не грамма не скинула, вес стоял как вкопанный, а все потому что мало калорий, а я ведь ещё спортом занималась, и я перестала на ней сидеть и подняла коридор обратно до 1200 и вес снова вниз пошёл, так что это всё фигня!!!

Ну вот, сегодня первый день, можно сказать ЗОЖа, ем фрукты. � пью сок. Завтра разгрузочный день на кефире.

А вот и я))) Опять вернулась =)

Рассказываю, была у меня днюха(17 июня), вот тогда я и сорвалась. Ела, все что было на тарелках, и до 7 июля.

7 - числа я поняла, что пора завязывать с этой пищей ужасающей! Ну и сейчас я на диете уже 5-тый день на "Тощей". Вешу 64,5. Надеюсь, за два дня, скинуть еще килограмм. � тогда, я перейду на ЗОЖ, постепенно увеличивая продукты в своем рационе. При этом, буду считать калории.. А вот это будет очень сложно.

�сключила я очень многое, это был мой первый шаг к похудению. (в какой раз) Но на этот раз, все более серьезно.

1. Жареное (особенно картошку)

2. Чипсы!

3. Выпечка (белый хлеб) (черный хлеб можно)

4. Сладости (сахар, конфеты и т.д.)

5. Майонез

Это пожалуй, самые главные продукты, с которыми мне сложнее всего было распрощаться.

Но тут, началась жара. � есть вроде бы, не так сильно хочется. � диета проходит успешно. Качаю пресс, в день по 400 раз, за один подход 50 раз. Чипсы, как не странно, не хочу. Шоколад то тем более. Теперь очень хочется (с голодухи) чего нибудь приготовить из рецептов (хотя, я готовить то и не умею) Но не в этом суть, главное сейчас, мне не сорваться. � постепенно прибавлять продукты, а то вес еще больше станет. А этого я не хочу... По этому, вот такие пироги..))

Лиза,с Днем Рождения!!!))))

Я вернулась...

Рассказываю. Не заходила сюда, потому что вообще забросила это дело. � потолстела до 66 кг. Но сейчас я опять взяла себя в руки, ну уже надоело, каждый раз вставать на одни и те же грабли!

Вешу 64 кг. Занимаюсь бодифлексом и с этого дня сижу на тощей диете. То есть сегодня полное голодание.

Завела себе кошку Чикиту, шотландская вислоухая. Ей 2 годика. Взяли мы ее по объявлению в интернете. Отдали ее нам бесплатно.

Так особо не расстраиваюсь по поводу похудения, но когда я встала тогда еще, на весы, и увидела 66 кг, я была в шоке. Ну, конечно же, это я виновата))Щас все в норме, даже талия на размер уменьшилась)

Собираюсь купить скейтборд и катать...

Лиза,купила обруч и пропала)))

Круглосуточно его теперь на талии вращаешь,не до ДиОна?)))

РЎ РїРѕРєСѓРїРєРѕР№!

А вообще, это ты плохо поела:) Побаловала себя, можно сказать:)

Хорошо поела - это овсяночки чашку, фруктов там, мяска... А так - и калорий набрала и живот не набила - будет требовать еще!

А с обручами у меня все хуже:) Физически не получается их крутить:( В детстве крутила на спор часами... а сейчас попробовала - падает. Опять попробовала - опять падает. Короче бросила:) Не могу:)

с покупочкой!

я тоже обруч иногда кручу, но он у меня легенький(

ты сильно не увлекайся, более 15 мин в день не рекомендуется.

РќСЏРј-РЅСЏРј))))

Купила обруч!!!!)))Ура!!!Теперь буду крутить по полчаса каждый день. Вчера покрутила, теперь очень болит живот(появились синяки!!). Крутить больно, надеюсь что скоро пройдет, а то не возможно...Обруч с массажными насадками. Очень рада.

Вступила РІ гоночки. РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ, Р±СѓРґСѓ дисциплинированной. До 12 часов, как следует поела (РґРІР° бутерброда СЃ ореховой пастой, РґРІРµ РѕРІСЃСЏРЅС‹Рµ печенки, ложка халвы, Рё банан) РќРµР·РЅР°СЋ РЅР° сколько это калорий выдет, РЅРѕ надеюсь РЅРµ больше 1200 ккал...Еще собираюсь есть огурцы, чтобы РЅР° 400 РіСЂ было...

Таблица, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ работает, диет баллы тоже, какие были, С‚акие Рё остались...

�нтересная диета...

А я вот недавно прочитала про диету "минус 60",она сейчас вроде как очень популярная.Там суть не в том,чтобы калории считать,а в том что и когда есть,разным продуктам отведено разное время.

Появление этой теории было одним из самых заметных открытий в диетологии 80-х, пользуется популярностью до сих пор.
�так,
суть диеты: на какой бы диете вы не сидели-организм постепенно привыкает к ней и вы перестаёте терять вес, так как тело начинает экономить калории... Если же постоянно изменять кол-во потребляемых калорий-обмен веществ не будет замедляться-сборос лишних кг продолжиться.
Важный момент: нужно как можно меньше употреблять жиров! все непереработанные калории откладываются на боках в виде жира, а сам организм для переработки в "запас" белков и углеводов уже затрачивает энергию! А превратить из жира в жир-затрат не требуется.

СХЕМА: Цикл-3 недели;
первые 3 дня-600 ккал/сутки
Следующие 4 дня-900ккал/сутки
Далее-неделя с 1200ккал/сутки
Затем повтор-неделя с 600 и 900ккал/сутки.
После можно переходить к нормальному питанию, но вес как после обычных диет уже не набирается так стремительно.
Эффективность: если НЕ занимаетесь спортом-3-7кг/3 недели
При 40-мин физической нагрузке-8-9кг/неделю!
Результат сохраняется надолго, диету можно повторить при необходимости.
Диета переносится нелегко(первые 3 дня особенно), если полностью исключить жиры, то может плохо сказаться на состоянии кожи. Поэтому ПОЛНОСТЬЮ исключать жиры не стоит, просто сократить их употребление до минимума!

А что вы хотели? У меня месяц вес то стоял то прыгал, объясняла организму что так будет всегда теперь. Потом он че то сообразил и ушло 4 кило. Теперь опять стоит. С силами собирается для рывка наверное...

Блин,вот бы у меня вес остановился хоть на чём-нибудь...А то вечно скачет.То привес,то отвес,каждый день абсолютно по-разному вешу...Бывает ешь в меру несколько дней - норм,пара кг уходит,но стоит один день наесться как эти 2 кг тут же возвращаются!(((

Завет, не собираюсь тебя отговаривать т.к. у самой вес стоит(((((((( Стоит и ни капельки ни сдвинулся(((((((((( Сожусь с тобой на диету...

Надоело мне жрать. Села на диету. Вес не уходит, отговаривать меня не нужно.

Завтрак - 100 гр творога с медом

Обед - Зеленый Чай

Ужин - Яйцо

Надеюсь продержатся вот так, месяц. Чередовая, каждый прием пищи.

Лизок куда пропала???!!!

-Nikki-

Не знаю-не знаю)))На джинсах написано 42))Странно))

Лиза,у тебя 42 размер?

У меня вот 44 размер,хотя я и по росту и по весу меньше тебя...

А насчёт таблицы калорийности - не страшно,что она отключена,под планировщиком же указан оптимальный промежуток по КК и БЖУ)))

Завета, блиииин, ну зачем так мучить организм Сколько девченок на этом проекте постройнело на 10-20 и даже 50 кг нормально питаясь, а не ограничивая так питание (это голодовка настоящая). � все срывы ведь потому что нифига не сильнее мы организмов своих, в лучшем случае нарываемся на зажор такими методами. А потом проблемы анорексия-булимия и кучка других... Разнообразное сбалансированное и частое питание - залог здорового постройнения. На 1500 ккал в сутки отлично снижается вес, медленно, но верно, главное на ночь не есть.

Завета, Р° ты какой размер одежды носишь? джинсы 42 - это СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРёР№? РЈ меня похожие парметры (Рё СЂРѕСЃС‚ Рё объемы Рё весом СЃРєРѕСЂРѕ РґРѕРіРѕРЅСЋ) РІРѕС‚ Рё интересно. РњРЅРµ Рѕ 42 (если СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРёР№) даже еще Рё мечтать РЅРµ приходится, хотя бедра Сѓ меня 99. Может СЏ себе льщу Рё что-то РЅРµ так меряю? РўС‹ такая стройняшка РЅР° фото, РјРЅРµ еще РґРѕ тебя как ползком РґРѕ Китая , хотя РїРѕ замерам почти РѕРґРЅРѕ Рё тоже....

Спасибо вам за поддержку))Настроение как-то даже повысилось)

Сейчас пойду в магазин с мамкой за продуктами. Не знаю даже как быть, покупать себе чипсы или нет. Я давно их не покупала, и сейчас их очччень хочется. Куплю наверное одну пачку и завтра скушаю утром...Но за сегодня я уже наела 974 ккал. Так что я уложилась!Но к сожалению, таблица калорийности не работает((Не могу знать, какой у меня коридор((

Завтрак - 100гр творога с медом

Обед - Тарелка супа

Полдник - Две тарелки супа))) Какой же все таки вкусный мой супчик))Я его доела))

Ужин - Коктейль

неее,сильно ограничивать не надо, эт тоже проходили, я где то месяц питалась так, все ограничивала ограничивала себя, а потом срыв, депрессия и всякая нечисть)) да хорошего ограничения не доведут, в общем схуднуть удалось, но потом вес вернулся.

Ну у меня просто начинается депрессия и я становлюсь злючкой,если уж совсем строго ограничиваю себя в еде.А это уже перебор.Поэтому я иногда себя угощаю пироженкой или чипсами,но слежу,чтобы коридор оставался безупречным)))� никаких срывов)))

знаю что хочется, Сѓ меня таких ситуаций столько было. Раз себе отказала, потом еще, Р° потом думаю ладно куплю ничего страшного же нет, СЏ только сегодня Рё РІСЃРµ, Рё РІРѕС‚ тут как будто Р±РѕРјР±Р° взрывается, РІ СЂРѕС‚ РІСЃРµ лезет Р° РЅР° следующий день, пилю себя, зачем РґР° зачем! Р� ничего же РЅРµ случилось Р±С‹ если СЏ РЅРµ съем теже чипсы, короче как говориться каждому СЃРІРѕС‘, РЅРѕ СЏ придерживаюсь( это СЏ уже сейчас так думаю, Р° раньше то...РҐD), откажись сегодня РѕС‚ вредности, Рё результат ты увидешь РЅР° день раньше!

Аммиранова,а иногда вот хочется чего-то такого,прям аж очень,ты себе раз отказал,второй,третий...А потом,если будет срыв,ты оторвёшься по-полной,наверстаешь за все те лишения и даже вперёд)))

� чтобы таких мегасрывов небыло,по-моему нужно иногда чуть-чуть себя баловать.Чтобы обидно небыло))

Ну вот если очень хочется чипсов - купи маленькую упаковку и скушай её на ланч или обед.� всё)))А дальше-снова по плану!

так так, чипсы конечно не лучшее, лучше не покупай, хотя у меня такое бывало, вроде все соблюдаешь, а потом бац, в один прекрасный день переел, и все, понеслось! Срыв срыв срыв!!! Да к черту эти срывы! Сегодня не купишь чипсы, завтра будешь собой гордиться, что смогла! А еще когда мне хочется чего нить этакого( у меня в основном проблемы со сладким)) врубаю свою любимую музыку, и пресс качаю, когда покачаешь уже как то не хочется в себя всякую дрянь сувать)

Ааа вот еще прикольная штука: чтобы в некоторых местах похудеть,надо в некоторых местах не жрать

Отчет за 25.03

Вес 63.

С утра ела как всегда, творог с медом. Потом на обед сварила целую кастрюлю фасолевого супчика. Это был первый, мной приготовленный суп. Конечно же с мамиными советами без них не куда. Надо ж, все таки учится готовить, а то замуж не возьмут))Суп вроде вкусный, папа сказал, что нормально. Мама не ела)) А зря))Пото я пошла в гости к Ане, пофоткались у нее, потом покушала два кусочка пиццы. � все, калорий я скушала много, теперь коридорчик красный. Расстроилась за свою неспособность отказать... Опять начала толстеть...Очень хотелось чипсов купить...

Отчет за 24.03.

Вес 63,4

Ну а сегодня, завтрак все тот же. Надеюсь не пережру чего. Надо доедать свой суп но больше тарелки в меня не влезает. На ужин пока ничего не планирую. Хочу халву!!� чипсы!!� похудеть))Поэтому не буду покупать чипсы...или может купить?((

Мечта!)))Будем стремиться)))

не будешь??? так, не смеши меня! Будешь! еще и лучше!

Хех...(((

Я наверное никогда такой не буду(((

мотивашку на=)

Нажрала себе и теперь избавиться не могу, а я тоже хочу 58кг, я раньше столько весила, хотя в идеале должна весить 55кг, у меня кость очень тонкая в запястье 13 см )))

Но ты большая умница! Мне бы твою решительность и терпение!!!))) Вечно чегото мне нехватает и попустительствую себе, жалею, а потом ненавижу за свои слабости и так замкнутый круг(((

Но сейчас стараюсь раз и навсегда с полной решительностью, главное, чтобы руки не опустились!!!)))

Ну месяц наверное держалась так))Хотя х.з. ))) Просто когда вес большой, он быстрее уходит...

А после 13:00, ты долго не ела, ну по времени худея и эффективно это было?, ты просто геройка, после этого! Я сама, то сбрасываю, то все возращается, топчусь на месте, но у меня вес большой 77кг)

Алина

Ну, худеть я начала с 2007 года во время поста(это получается весна). Вес быстро уходил, может за месяц за два я уже на 10 кг похудела(83 кг было). Я точно не помню, потому что дневников не вела. Ну я то худела то нет, на диете как таковой не сидела. В 2008 году уже весила 75 кг. Потом вообще не худела целый год, и в 2009 опять взялась за себя, дело было в июне я весила уже 78 кг. Потом похудела до 70 кг до августа. Сидела на диетах, на яичной, на творожной, на диете "стройность" ну и т.д.)) Кстати на диете "стройность" за неделю у меня ушло 3 кг. Она конечно сложная, не всем под силу))

Ну и щас блин, 14 день на дионе, пытаюсь нормально питатся...но пока фигова получается...(( Опять пади ничего не жрать надо...

Отчет Вес - 63,5

Чего я и ожидала, у меня привес, почти килограмм. Вчера перещитала калории, вышло за предельно много. Больше не буду эту пиццу есть, и делать. Видеть ее не могу!Сама виновата конечно...лучше бы супчик приготовила, там намного меньше ккал. Настроение сразу ухудшилось, есть даже ничего не хочу. Сегодня в 4 часа утра проснулась, и не могла заснуть, так и пришлось вставать. Позанималась бодифлексом, съела 2 куска пиццы (папу еще заставила ее доесть), запила соком. Далее, буду есть творог с медом на ужин. � больше ничего. Главное чтобы завтра был отвес.

Купила себе новые джинсы, рада до смерти. Наконец-то влезла в 42 размер.

Вчера брат дал попробовать роллы. Честно, они мне не понравились, я даже отвращение теперь к ним испытываю, такая гадость!Хотелось пойти проблеватся, в жизни их есть больше не буду!Зря только поела!Потом тошнило, буее. Как их только едят...До сих пор этот вкус у меня во рту...бее

Привет Лиза, меня зовут Алина :)

С 93 кг ........в 62кг это круто, ты просто умница, я тобой восхищаюсь, так это ты после 13:0 не ела и так похудела или ещё что-то делала и за сколько времени сбросила вес?Поделись опытом если не трудно, уж очень интересно!)

Юль, я этот рецепт тут на дионе нарыла))Пицца с тушеными овощами)Только я еще добавила колбасу и шампиньоны)

Лиз, а рецептом не поделишься?:)

РќСЏРј...

Аватарка такая вкусная))))