Привет!

Действительно, чего это ты. Помоему придерживаться сразу всех систем невозможно - тогда проще совсем не есть:)

Я вот сегодня наткнулась на статью про яблочный уксус, который надо самой приготовить и пить по две чайные ложки на стакан воды каждое утро. Пишут, хорошо помогает. Никто не пробовал? Я бы попробовала, но я себя знаю: быстро загораюсь, и быстро остываю. Пока этот уксус приготовится (2 месяца!!!) боюсь забуду вообще зачем я это затеяла, если не буду уверена в результате...

привет!а ты что решила на К.Мириманову перейти....а как же ДиОн?????

Система «РњРёРЅСѓСЃ 60». Как питаться?

1. Вы обязательно должны завтракать,
чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не
обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных
сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2. Вам не нужно отказываться от чая/кофе/алкоголя. Вы
можете пить эти напитки, но в чай и кофе добавляйте фруктозу, или
коричневый сахар, вместо обычного, старайтесь сократить количество
ложек. Представьте на сколько меньше вы будете потреблять сахара в
месяц, просто привыкнув класть в напиток одну ложку продукта, вместо
двух!!! Даже если речь идет об одной чашке в день - это 30 ложек в
месяц! А, как правило, мы не ограничиваемся одним напитком за день.
�з алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину, лучше
красному. Я знаю, что, за частую, очень сложно привыкнуть к несладкому
вину. Могу сказать по собственному опыту, сейчас я не представляю, как
раньше я могла пить, например, полусладкое вино. Пиво не рекомендуется
употреблять во второй половине дня. Поэтому, я думаю, оно очень быстро
выйдет из вашего рациона в принципе. Ведь мало кто захочет пить пиво с
утра:)))).

3. Ешьте сладкое! Но до 12 часов дня. Это ориентировочная
цифра. На самом деле, если вы съедите кусок торта в час - кончено
ничего ужасного не произойдет, но лучше все таки придерживаться именно
верхней границы - 12. Единственное, что вам придется сделать в свете
перемены привычек - отказаться от молочного шоколада... нет, вы не
будете лишены радости "шоколадоедения" совсем. Вам просто придется
перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно
"наращивать" процент содержания какао). Поверьте, через несколько
месяцев вы будете недоумевать - как это вы раньше могли есть молочный
шоколад. Но даже горький шоколад старайтесь есть в первой половине дня.
До 12 вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После часа "Х" в силу вступают некоторые ограничения.

4. Не бойтесь пробовать новое! Часто мы злоупотребляем
картошкой и макаронами просто потому, что не видим альтернативы для
них. Старайтесь использовать больше риса и гречки в качестве гарнира в
своем рационе. Для начала лучше отдавать предпочтение пропаренному
рису, затем постепенно начинайте вводить дикий или коричневый рис. Они
не уступают по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и
для фигуры и для здоровья в целом. Легко и быстро можно сделать гарнир
из замороженных овощей, которые продаются почти в любом магазине.
Комбинируйте, варите, тушите, жарьте, запекайте – Рё РІС‹ обязательно
найдете «СЃРІРѕР№» гарнир.

5. Белый хлеб, если он вам необходим, только в первой
половине РґРЅСЏ, РІРѕ второй половине – только ржаные сухарики, или, РЅР°
худой конец, ржаной хлеб.

6. Картошка Рё макароны – старайтесь есть РёС… как можно
раньше, РІ идеале, если вам очень хочется – съешьте РёС… РЅР° завтрак, или
без мясного блюда,если едите их на обед.

7. РќР° этом этапе последний прием пищи должен быть РЅРµ позже «6 часов».
Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь,
допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но
не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием
пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть
что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого
чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.

8. Не нужно пить воды больше, чем вам хочется. Я считаю,
что организм в состоянии сам регулировать, сколько воды ему необходимо.
По-крайней мере, на потерю веса, потребление воды не влияет в
значительной мере. Поэтому пейте столько, сколько вам хочется, а не
столько, сколько надо. Того же мнения я придерживаюсь и по поводу соли.

9. Чем легче будет последний прием пищи, тем лучше. Р РёСЃ, овощи, Р№РѕРіСѓСЂС‚ – идеальный вариант.

Так , надо срочно встряхиваться. Пока принимаю настойку лимонника, она вроде как бодрить должна, а там посмотрим.

Сегодня начинаю опять в планировщик всё забивать, до этого чё то неуспевала. Погода супер!Надо на улицу сходить. По плану педикюр, маникюр, догладить бельё. Может что разобрать в шкафах успею. Но что-то моя мелочь уже совсем без меня играть не хочет.Моя мотивация!

РґР°, девчёнки, СЏ тоже постепенно отучала, недели 3 весь поцесс, РЅРѕ самое ужасное РІ конце, надо было убирать ночные кормления.  Это Рё было самое сложное так как раньше РѕРЅ без РіСЂСѓРґРё вообще РЅРµ засыпал.

лично я постепенно...сначала за неделю убрала дневное кормление....потом на ночь, а потом и ночное...недели две эппопея продолжалась.....

Приветик!

А что, малышей резко с грудного вскармливания переводят? У меня самой лялек нет, но мама вроде бы по чуть чуть отучала. �з витаминов меня мультитабс всегда выручал, попробуй, их много разных видов.

приветик...а вот и я! Вот тебе кусочек лета... визуальные витаминки...

Я витамины для беременных и кормящих пила, но они какие-то бесполезные. А с сыном первую ночь был полный пипец, сейчас вроде подзабывать стал

ну ничего это пройдет.....вот только солнышко появиться...а вообще можно и витаминки попить...я сама уже месяц пью...но порой не помогает.....ничего надо отвлекаться!кстати. сын то как перенес отсутствие главного успокоительного?

Да Аллочка, я надеюсь , что тоже похудею. Про свободу, неособо она у меня появилась. Моя мама в другом городе, а со свекровью сына не оставлю. Но к счастью это меня ничуть несковывает. Только у меня какой-то упадок сил, слабость жуткая, даже не знаю может витамины какие попить.

приветик!ну понятно...теперь ты свободный человек...так сказать...лично я кормила свое чадо до 1года и 2 мес...потом когда бросила...поняла что теперь я свободна, ну например можно оставить ребенка на ночь у бабушки или вообще куда нить уехать на пару дней..кстати у меня и вес снизился......вот того же и тебе желаю....

Всем привет! Р’РѕС‚ СЏ наконец-то РґРѕ Р”Р�РћРќРђ добралась. Эти РґРЅРё были какие-то сумашедшие.  Рђ были РѕРЅРё такими потому что СЏ отучала СЃРІРѕС‘ чадо РѕС‚ РіСЂСѓРґРЅРѕРіРѕ вскармливания. Вобщем пониженное давление, бессонные ночи Рё СЃРёРЅСЏРєРё РїРѕРґ глазами, РІРѕС‚ РјРѕР№ результат Р·Р° эти РґРЅРё. Ела РјРЅРѕРіРѕ,наверно РЅР° нервах ,РЅРѕ старалась правильно, отсюда получился даже отвесик небольшой.Сейчас РІСЃС‘ налаживается РјС‹ отлаживаем новый режим РґРЅСЏ. Рђ благодаря тому, что теперь СЏ РЅРµ кормящая мать наверно Р±СѓРґСѓ снижать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.

ой какие у нее ноги страшные... Худые-худые...

�риш, а ты думаешь, я с удовольствием от хлеба отказалась? Хотя вру, было время когда мы с мужем полгода вообще хлеб не покупали... Ну не ели его и все - не хотели. Но сколько всего вредного и жирного мы тогда ели - просто не пересказать.

Сейчас наоборот. Салатик хочется вприкуску с кусочком черного есть, но так получается не салатик а одна сплошная обжираловка:(

привет,�риш! Как ты? Как успехи,как настроение???

приветик �рочка!как успехи?а почему ты отчетики не выкладываешь?чем вчера занималась?

Девчёнки,всем привет! Не знаю как у вас, а у меня Дион заработал только сегодня во второй половине дня.

Чолли, спасиб,но если честно, то я на себя смотрю и вижу ,кучу недостатков, в реале лучше ,чем на фото. Я пока только попой своей довольна. Так что может ты к себе слишком критична.

SweetyCandy, спасибо . Очень кстати красный цвет люблю!

Аксиома, Юль, сделай обязательно. Я вот тут правда чё-то перестаралась, кое-где синяки.

Allllena,Allohka спасибо , за комплиментик!Ещё есть к чему стремиться! Многое надо подтянуть и подкачать!

Kits, про хлеб это наверно индивидуально. Я как-то тоже отказалась от него. Стала всякие там салатики трескать. � постоянно хотела есть. В итоге вечные срывы. Поэтому хлеб,хоть и умеренно, но ем. Так сытнее.Правда цельнозерновой больше покупаю.А хлебцы я очень уважаю. Фазер особенно

привет,фотки класс!

мне до такой фигуры наверно никогда не дожить

я недавно сфоткалась в белье и в дневничок свой выложила-так аж поплохело мне от увиденногопочему то в зеркале смотриться не так страшно как на фото

утречко доброе �риш! Как ты?

�рина, спасибо за фото баночек. Сегодня куплю и попробую сделать. Надеюсь, это не очень больно. Хотя, к боли я не очень чувствительна

Да, РґР°  - фотки суперрр! Р� фигурка класс!

Вау!!!!супер фоточки...если честно мне ты нравишься на 100 % я вообще ничего лишнего не вижу!!!!!очень хорошо выглядишь.....красотка....

Ну тебе конечно виднее, мне тоже все говорят что ниже 60 я стану походить на скелета:)))

А про пирамиду питания я не поняла. Как это хлеб? Как это мучное в основание? Я вот недавно выгнала (с боем) из рациона черный хлеб, потому как обнаружила что он занимает треть потребляемых мною калорий - ни на что вкусное места не остается (и то сказать, два кусочка черного хлеба - 200 калорий). Вместо него питаюсь теперь хлебцами. Жутко невкусно, зато не так калорийно.

За идею с баночками - спасибо. Я их на самом деле видела в аптеке, только мне даже не приходило в голову что их с такими целями можно использовать:) Я помню только как меня в детстве банками лечили, и от них синяки еще были, вот и все ассоциации:)

П�РАМ�ДА П�ТАН�Я

Очень интересные темки у девчёнок в дневничке подсмотрела. �звините одолжила, к себе , чтоб не забыть!

Знаешь Kits СЏ себя РїСЂРё 50 прекрасно чувствовала Рё вобщем РІСЃС‘ было супер. Думаю РІРѕ РјРЅРµ РјРЅРѕРіРѕ жира. Рђ вообще посмотрю РїРѕ обстоятельствам, если  РїСЂРё 55 Р±РѕРєР° СѓР№РґСѓС‚, то СЃ СѓРјР° сходить конечно РЅРµ Р±СѓРґСѓ.

Да,Юль есть такие баночки и они действительно помогают, но я ленюсь постоянно делать или руки не доходят. А когда делала, так прям сразу заметно было. Ну а вообще у тебя вес не очень критичный, просто надо переходить на правильное питание и он без диет сам уйдёт. Правда перейти не так просто. Я постепенно от всего отказываться начала. Вот колбасу и сосиски сто лет уже не ела, полностью от майонеза и газировки отказалась и от соков из пакетов.Вот такие у меня баночки. Они недорого стоят, мне их сестра подарила, говорит в аптеке покупала.

Р�СЂ, РЅСѓ ты даешь:) Фигура абалденная, Р±РѕСЋСЃСЊ 50 килограмм тебе РЅРµ надо. РќРµ твой стиль. Уже неженственно будет, РјРЅРµ кажется. РњРЅРµ кажется 55 - твой идеал. 

В этом деле главное - вовремя остановиться!:) Растяжки - да, видать пока. Ты с ними как то борешься? А то мне мои тоже куда нибудь согнать бы...

Я Юля :) Ник дурацкий, придумать ничего не могла, написала просто название фирмы, где работаю )))

Родила давно уже, 4,5 года сынуле. � сразу после родов ничего не было заметно. Вес набрала год назад, зимой. У меня это и так сезонное - зимой обычно 2кг приходят, а весной сами уходят. А в прошлую весну не ушли, а еще 2 с собой привели :( Была 54, стала 57.

� целлюлит сразу заметен стал. Теперь вот мажусь всякой фигней. А что за баночки? Я где-то про них вроде читала, вакуумные, да? �ли как там они называются :)

Аксиома, привет! Добро пожаловать! Кончно давай на ТЫ! Целлюлита просто не видно, но он есть и растяжки жуть какие. Но я думаю ,что это всё поправимо, ведь если похудеть, масаж баночками поделать, кремиком помазать, ТО и целлюлит частично уйдёт и растяжки меньше видны будут. А ты давно родила? Я 8, мес. назад.

Капитан_Пирс спасибочки. Очень приятно, попу качаю. Но живот увы, пока как ни качай .Жира просто дофига,и кожа после родов не ахти.

SweetyCandy , спасибо, в белье не особо заметно,но если одеть джинсы с заниженной талией, то бока виснут по краю джинс

Вау, вот это красотка))))))))))

В зобу дыханье сперло)

Завидую белой завистью - все ушла делать такую же попу))))))

ну на этой фотке вообще супер!!! А жирок на животе...ну вообще у каждой женщины он должен быть...чуть-чуть

Kits приветик! Спасибочки! Вот теперь я научилась. Жаль, что сразу после родов не сфоткалась, но тогда аж страшно было на себя смотреть, поэтому не вывесила.

Р’РѕС‚ ещё фотка, это СЏ РґРѕ беременности, РЅРѕ тогда РЅР° диетах РЅРµ сидела, Рє беременности готовилась. Здесь РІРѕ РјРЅРµ 55 -  РіРґРµ-то. РќРѕ животик Р±С‹ убрать РЅРµ помешало. Вобщем РєРѕРіРґР° СЏ 50 была, то РЅРµ было жира РЅР° талии как сейчас  Рё РЅР° животе.

ооох...какая у нас грудь!!! и животик ровненький,и попка на месте...и пирсинг... что-то меня понесло �риш...у тебя хорошая фигурка... все плавненько так... и целлюлита не вижу... А 50 не маловато будет для твоего роста?

� не на чем...рада помочь

�рина, привет. Мы ровесницы (мне 30 лет), можно на ты?

На фотках ты выглядишь стройняшкой. А я вот никак не рискну свои фотки выложить. Хотя вешу 57,5 кг. Целлюлит после родов никак не убирается. А у тебя есть такая проблема? (по фоткам вроде нет) :)

Ну вот и я . Ходила на прогулку, ХОДЬБА 1 ЧАС! Что-то я вымотолась. Спасибочки

SweetyCandy Р·Р° помощь РІ размещении фоток. РќСѓ РІРѕС‚ РѕРЅРё РјРѕРё сегодняшние фоточки. Сегодня СЏ  58,4.

Утро доброе!

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ размещения фоток РІСЃРµ просто. Сначала добавляешь РёС… РЅР° сайте http://www.radikal.ru/, Р° потом ссылку вставляешь РІ сообщение, ты СЏ смотрю это уже умеешь:)

Для меня мои фотки - лучшая мотивация. Муж говорит что скоро я свою фотку в купальнике в фас и профиль повешу на кухне на холодильник. Чтобы не забываться как я НА САМОМ ДЕЛЕ выгляжу, без всех этих одежек которые скрывают мои кошмары:) Ведь все равно каждая фигура индивидуальна и точно такой как на фотке модель ты точно не будешь:)

�рина,привет.

как дела   СЃ весом? Сѓ меня РІРѕС‚ привес сегодня(((это РІСЃРµ пироженки вчерашние

Allohka  Фоточки готовы, РІРѕС‚ никак разместить РЅРµ получается. Может кто подскажет? Хотела найти фотки , РіРґРµ СЏ 50 РєРі была -это 7 лет назат было, РЅРѕ чё-то РІСЃС‘ перерыла Рё РЅРµ нашла.Как найду РѕР±СЏР·Р°\тельно СЃРєРёРЅСѓ СЃСЋРґР°.

Чолли  Очень рада Р·Р° тебя.Рђ  РјС‹ СЃРѕ СЃРІРѕРёРј РЅРµ помирились. РЇ тоже люблю такое примирение как ты говоришь. РќРѕ честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, так достал, что РЅРµ то что сексом СЃ РЅРёРј заниматься, видеть его РЅРµ хочу.

-Nikki- приветик, рада тебя здесь видеть, заходи почаще. А салат действительно классный. Я в последнее время ищу салатики, которые можно на праздничный стол подать и чтоб полезны и не во вред фигуре. А таких салатов очень мало, УВЫ!

SweetyCandy ,Доброе утречко и тебе, нет с моим не помирилась. я тебе на почту написала, думаю может подскажешь, как фото разместить?

Вот и мотивашка на сегодня