|
|
|
|
|
|
 |
|
Crystall
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 156
16.5.2010 23:51
|
Юляшаааа,что случилось???? как сейчас твое самочувствие????это не из-за работы ли случайно??..ужас(((Солнце,выздоравливай скорее!!!!!
Да,видно и правда хорошо там где нас нет....Я не люблю когда голос просто в присутствии меня повышается,а если еще и быть вовлеченным в процесс-вообще кошмар....Потому тоже оч боюсь сделать что-то не то на работе,но все равно косячу...Тяжелова-то пока..Там надо все быстро-быстро,а я по 10 раз перепроверяю,боюсь ошибиться,а еще меня оч напрягает,что приходится находится в просящей позиции оч часто:ходить просить визировать документы,искать всех...Так что пока я еще осваиваюсь...Но мысли,конечно,разные мелькают..А если бы я заканчивлаа туризма и гостеприимства,а не инженером-экономистом была..одним словом сама не знаю чего хочу,наверное...
На счет одежды-с одной стороны-это ведь дополнительный стимул;) А то я опять че-то накупила сеня))Но правда уже почти все хорошего размера,48 даже уже и не рассматриваю почти(постучу об деревяшку)...В плане питания тоже страюсь все соблюдать.Сейчас вес-66,7...
Вчера,кстати,ходили на ночь музеев,потом гуляли по ночной Москве-было супер,народу-море))Вот такие дела...На дионе появляюсь редко-что-то совсем до него доходить перестала...
И Юленька,и еще раз самое главное- выздоравливай поскорее!!!!!!!!!!
Ирина
23года,172см
77--------58.9--------57
было------------------будет
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=22846
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
14.5.2010 20:29
|
я в больнице лежу
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
11.5.2010 20:57
|
приветик Иришка. Я со своим интитутом и работой совсем забыла про гонки. Зарегистрировалась в последний момент, а потом все напрочь из головы вылетело..... Караул.. Сейчас домой приползла, ужин приготовила и все.... руки ноги отваливаются..У меня тут такое судебное заседание наклевывается, я сама в шоке аж страшно (будем судиться с зарубежным автозаводом+автодилером). Я ездила на переговоры предварительные.... там ТАКОЙ ор стоял, я так перенервничала, что у меня на нервной почве впервые в жизни крапивница началась .... Вобщем захотела я настоящей юридической практики, так получила на полную катушку
У тебя как на работе ?? как успехи??? Нравится?:??
Про похудение пока молчу... тут у меня полнейший провал. До сих пор не верю что ТАк поправилась.. Жду каникул и в спорт зал... Муж сказал, что никакихз новых вещей покупать мне не будет...говорит худей опять... Легко им мужикам говорить, едят что хотят и не поправляются
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Crystall
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 156
10.5.2010 12:43
|
Мдаааа,что-то как-то прям аж страшно стало вернуться к тому с чего когда-то начинала...Хочу отвесыыыыы)))И на море хочу,как же хочу
Ирина
23года,172см
77--------58.9--------57
было------------------будет
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=22846
|
Crystall
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 156
10.5.2010 12:32
|
Да,Юляш,это точно))Но вот сеня у меня привесик,мне каж,это перед КД у меня переборчики пошли:все лицо расцвело прям...
А фот и фотки
это в 65,5 где-то:
  
В купальнике стоя пока боюсь фотаться)
А это уже порядка 73(верхняя фота) и 75 (нижняя).О Ужас....А курточка на мне тогда еле-еле застегивалась,носила нараспашку все)Теперь в самый раз)
Ирина
23года,172см
77--------58.9--------57
было------------------будет
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=22846
|
HappyYulia
Diet-Баллов: 708
Сообщений: 210
9.5.2010 20:36
|
Так ну стоит это не ползет вверх))) так что надо искать свои плюсы))) мотивашки хорошие надо мне тоже подобавлять)))
Юля, 24 года, рост 168 см
Было 82 - стало 72,4 - будет 61!
Промежуточные цели - 79-75-71-69-65-61
Big girls dont cry!!! :)))
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=23527
|
Crystall
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 156
8.5.2010 12:37
|
Итакссс, наблюдается все таже цифра.Лано,сильно заморачиваться не буду)Значит пока так надо организму)Вчера,правда,наела около 2000 кк,а то и больше...причем основные каллории пошли на вечер,когда приехала расстроенная домой от того,что не попала на Пикассо..А подруга стояла в очереди с 15,30 до 17.. Нас вызвал нач-ик поздравить с праздником и в итоге я опоздала..Ланенько,значит так надо было)К счастью, привеса сеня не наблюдалось)
И давно я что-то не мотивировалась)
 
Ирина
23года,172см
77--------58.9--------57
было------------------будет
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=22846
|
HappyYulia
Diet-Баллов: 708
Сообщений: 210
8.5.2010 0:51
|
Так у меня вроде получше))) в субботу точно разгруз на МЧ!
Юля, 24 года, рост 168 см
Было 82 - стало 72,4 - будет 61!
Промежуточные цели - 79-75-71-69-65-61
Big girls dont cry!!! :)))
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=23527
|
Crystall
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 156
7.5.2010 15:19
|
Эххх,да,Юляш, тут почти каждый день искушение))Вот уже второй день и алкоголь в рационе присутсвует....Радует,что искушениям поддаюсь в меру))А вес пока стоит...
Ирина
23года,172см
77--------58.9--------57
было------------------будет
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=22846
|
HappyYulia
Diet-Баллов: 708
Сообщений: 210
5.5.2010 19:16
|
ООООО да это большое искушение...у меня другая проблема - испортила опять желудок антибиотиками - жрать хочу как слон так как живот постоянно болит.  а таблетки из России все кончились. Ща 2 дня буду лечить микрофлору кишечника, потом надо желудок лечить и помогать переваривать пищу.
Юля, 24 года, рост 168 см
Было 82 - стало 72,4 - будет 61!
Промежуточные цели - 79-75-71-69-65-61
Big girls dont cry!!! :)))
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=23527
|
Crystall
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 156
5.5.2010 16:21
|
Добрый день,девочки!
Пасибо,Юляш Да,вот уже и почти как неделю работаю-даж не верится))Столько всего нового,но пока еще не разбираюсь,конечно,во многих вопросах,потихоньку обживаюсь только)а еще здесь постоянно носят сладкое и вообще столько тут всего этого,но я держусь-в свой лимит вхожу))Да,когда увидишь цифру 6,к 7 уже совсем не захочешь возвращаться!!!Но вот что-то я остановилась на этой 6,скорее бы 5 уже)Но на самом деле я поняла одно,что процентов 70-80 успеха в нашем деле зависит от нас самих,нашего желания,стремления и мотивации.
Юльчик,на счет гоночек надо подумать)Пасибо за инфу,наверное все-таки запишусь тоже!Вечерком из дома в темку нашу зайду тогда,почитаю и отпишусь!На счет вещей согласна с тобой-тоже не хотела покупать,но не удержалась-такие вещи обалденные и сидят так здорово..Если что-бум ушиватьВсе-таки решилась на фитнесс-зал!?!Молодец!!! Я пока а-ля фитнессом тока дома решила заниматься,но для меня и это достижение)))
Ирина
23года,172см
77--------58.9--------57
было------------------будет
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=22846
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
5.5.2010 9:34
|
Иришка прЮветик!!!!!
Не хочешь в гоночки??? А то у наших наконец-то все организовалось.... Я все таки немогу одна, легче когда все вместе друг друга контролируем...
Я вроде втянулаь в работу новую, уже первую з\пл получила.. Хотела прикупить себе новых вещей, но потом передумала, смысл покупать на себя толстушку, если собираюсь похудеть??? В принципе у меня и так шкафы ломятся. жаль только не влезаю в них...... Нашла свои малюсенькие беленькие шортики, которые без стеснения носила прошлым летом... померяла их... даже на нос не налезли, обидно.
Вобщем к лету надо худеть вот так.... Тем более что скоро у меня каникулы в институте...уряяяя
И я запишусь в фитнес-зал... точно-точно
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
HappyYulia
Diet-Баллов: 708
Сообщений: 210
5.5.2010 3:24
|
Ой я тебя поздравляю!!! Умничка!!! Как на работе? :)
Я все поражаюсь с 77 до 66 уже как клевско...я прям молюсь на цифру 6....
Юля, 24 года, рост 168 см
Было 82 - стало 72,4 - будет 61!
Промежуточные цели - 79-75-71-69-65-61
Big girls dont cry!!! :)))
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=23527
|
Crystall
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 156
4.5.2010 17:38
|
Девчоночки,привееет всем!Оч по Вам скучала!Но та неделя была такая сумашедшая,что до Диона не было сил дойти)Защитила второй диплом,теперь дважды дипломированный специалист и сразу на след день вышла на работу!Первый рабочий день в жизни прошел,даже не знаю,как объяснить-вся была на эмоциях,все так необычно,пришла домой и черз час уже была в кровати..Остальные дни тоже прошли аналогично)Все выходные провела в магазах:в субботу купила себе юбочку и два платьица)А в вскр ездила с братиком:подкупили ему одежку,по меге почти 7 часов ходили,но купили клевые вещички ему!
Сегодня на работе все отлично,мне нравится,уот уже и в инет выбралась))))Теперь возвращаюсь к Диону!что касается веса.вчера было также 66 с хвостиком,но учитывая алкоголь и еду на ночь в субботу-все не так плохо,хотя бы без привесов)
Юляш,вы такие молодцы!Такие праздники малышу устраиваете!Супер!Так и хочется самой в детство)))С питанием на работе аналогично)но по цене дороговато выходит пока для меня..У меня просто з/пл-то сейчас совсем небольшая..плюс дорога,но сеня хорошо уложилась и было тоже и первое и второе-даже не доела все))И,конечно,с отвесиком тебя!!!!!!!Урааааааа
пы.сы.Сеня возвращаюсь к Джилл,танцам и обручу после недельного перерыва..вроде после небольших изменений в жизни (громко немного сказано,ну да ладно=) ) пришла в себя,так что вперед и только вперед)
Ирина
23года,172см
77--------58.9--------57
было------------------будет
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=22846
|
HappyYulia
Diet-Баллов: 708
Сообщений: 210
30.4.2010 2:22
|
Утро доброе! :) *хотя у нас ночь*
Ты куда пропала! Как у тебя успехи? :))))
Юля, 24 года, рост 168 см
Было 82 - стало 72,4 - будет 61!
Промежуточные цели - 79-75-71-69-65-61
Big girls dont cry!!! :)))
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=23527
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
27.4.2010 13:46
|
Приветик, опять я. У меня все же минус два кг!!!!! Штаны все стали налазить, хоть и плотненько, новсе же вполне ничего.....
Поздравляю с выходом на работу..... У нас тоже офис-центр. А внизу бизнес-бар. Они нам бизнес-ланчи делают: первое. второе, салат и чай\кофе.... По цене нормально , позволительно каждый день ходить туда...Ну и конечно же чаек в кабинете в течении дня...куда уж без него....
У моего сынули было пятилетие... Мы снова оргнаизовали ему супер ДР в детском развлекательном центре... Фотограф должен отзвониться и фотки привезти..... Я таких счатливых мордашек давненько не видела. Моя сына скоро позабудет как я выгляжу.... Я поздно прихожу и он обычно уже спать в это время укладывается.... вот и все новости пока
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Crystall
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 156
26.4.2010 11:16
|
Вчерашний отчетик
I Питание:
1)соблюдение ккал и бжу-Да
2)вода-6-8 стаканов-Да
Сладкое- норма
II Спорт:
3)зарядка-Да
4)занятия с Джилл-Да
5)обруч-Да
III Красота:
6)контрастный душ-Да
7)гель, скраб, крем для тела,уход за лицом-Да
IV Мотивация и позитифф-Да
Ирина
23года,172см
77--------58.9--------57
было------------------будет
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=22846
|
Crystall
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 156
25.4.2010 12:04
|
Ирина
23года,172см
77--------58.9--------57
было------------------будет
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=22846
|
Crystall
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 156
25.4.2010 11:34
|
Еще к вопросу о белках и не только и почему его советуют вечерком)Вот статейка:
Нет таких продуктов, которые сжигают жир. В действительности, существуют продукты, ускоряющие обмен веществ. Некоторые из них при своей низкой калорийности существенно снижают аппетит, хорошо насыщают, способствуют пищеварению и поэтому могут рассматриваться как диетические продукты.
Итак, продукты, способствующие похудению.
БЕЛКИ
Белки содержат мясо, рыба, яйца, нежирный творог, сыр, бобовые.
На переработку чисто белковой пищи тратится до 30% получаемых организмом калорий. Получается, что белки ускоряют обмен веществ и позволяют расходовать до трети съеденных калорий в процессе пищеварения. Кроме того, мясо и молочные продукты содержат линолевую кислоту, способствующую похудению и ускорению обмена веществ. Согласно нескольким исследованиям, это вещество препятствует отложению жира.
Не стоит забывать, однако, что помимо белков в рационе должны присутствовать жиры и углеводы – поставщики незаменимых питательных веществ, отсутствующих в белковых продуктах. Кроме того, подобное питание может излишне нагрузить печень и почки, а потому людям, имеющим хронические заболевания этих органов, не рекомендуется потреблять много белка.
КОФЕИН
Продукты и напитки, содержащие кофеин: кофе, кола, шоколад, чай, а также напитки, продукты и лекарственные средства с добавлением этого вещества. Кофеин не только ускоряет сердцебиение, но и стимулирует выброс адреналина, а также возбуждает и стимулирует нервную систему. Из-за побочных действий и возможных отдаленных отрицательных последствий злоупотреблять кофеином не следует.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Вместо кофе и крепкого чая можно пить зеленый чай. Результаты исследований говорят, что регулярное потребление этого напитка ускоряет обмен веществ, увеличивая расход энергии. Он не повышает частоту сердцебиений, однако содержит фитохимические вещества, способствующие расщеплению жира. Дневная норма потребления зеленого чая - не более 2х чашек в день.
ГРЕЙПФРУТ
Грейпфрут улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ, что сделало его хитом диет для похудения.
ИНЖИР
В инжире много ценных балластных веществ. Достаточно съесть две - три инжирины и чувство голода отступит, в нем немного калорий и совсем нет жира. Инжир можно добавлять в мюсли.
КЕДРОВЫЕ ОРЕШКИ
В них содержится пинолеоновая кислота - хорошо снижающая аппетит, кроме того в них больше насыщенных белков, чем в других видах орехов. Обжаренные орешки можно использовать в дополнение к овощным салатам или в качестве перекуса между основными приемами пищи.
АРАХИС
Арахис идеально подходит для перекусов между основными приемвми пищи. Он улучшает обмен веществ,благодаря арахису ускоряется обмен веществ, а жирные кислоты снижают уровень холестерина. Арахис достаточно калорийный в 100 гр арахиса -560 калорий. Поэтому достаточно съедать 10 -12 орешков в день (не более 50 г в день, т.к из -за жиров он тяжело переваривается.). Арахис содержит 45% растительных жиров, 25% белков и 15% углеводов, богат витаминами нруппы В, РР, витамином Д.
ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ТВОРОГ
Содержит много легкоусвояемого белка и надолго насыщает организм. На переваривание белка организм расходует больше калорий, чем на переваривание жиров и углеводов. Можно взбить творог с газированной минеральной водой, полученный крем можно намазать на тост, получится отличный низкокалорийный завтрак.
ИМБИРЬ
В его составе есть вещество, которое выводит шлаки, регулирует обмен веществ и нормализует пищеварение. Чашку имбирного настоя можно приготовить залив одну чайную ложку натертого имбиря залить кипятком дать настояться и процедить.
ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ ЙОДОМ
Тем, у кого недостаточно эффективно работает щитовидная железа, ускорить обмен веществ помогут продукты, богатые йодом. Дело в том, что именно эта железа отвечает за выработку гормонов, регулирующих обмен веществ. Йодом богаты морские водоросли, морепродукты, а также продукты, дополнительно обогащенные этим элементом.
В заключение стоит отметить, что все вышеперечисленные продукты способны ускорить обмен веществ лишь на некоторое время и сами по себе они не являются причиной снижения веса. Они помогают похудению только при уменьшении количества потребляемых калорий и увеличении физической активности.
Ирина
23года,172см
77--------58.9--------57
было------------------будет
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=22846
|
Crystall
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 156
25.4.2010 11:23
|
Привет,девчоночки! Вот и добралась я до дневничка наконец)С дипломом и с мыслями о работе пока руки до него не особо доходят(Но принципы Диона соблюдаются Сегодня 66,800)
Наконец,я перешла эту заколдованную цифру 67!За эти дни был один перебор,ИТОГО за неделю: два перебора,немного недобора,но вот последние дни все как доктор прописал:все зелененькое + Джилл+обруч+различные скрабики,гелики)
Разгрузы,Юляш,я перестала делать еще в том году,когда замечать стала,что после них у меня вес стоять начинает,причем достаточно долго и стали уменьшатся отвесы:если первое время и по 1,5 кг уходило,то потом по грамм триста стало..Тогда-то я и решила,что с разгрузами стоит повременить.Но делала на молокочае.Хотя творог и обожаю,но почему-то лучше всего переносила разгруз именно на мч и отвес был больше именно после него!
Мдааа,а у нас в магазах все это изобилие морепродуктов в каком-то другом виде представлено)))))это к вопросу,что мы едим))
Ирина
23года,172см
77--------58.9--------57
было------------------будет
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=22846
|
HappyYulia
Diet-Баллов: 708
Сообщений: 210
22.4.2010 16:15
|
Это лобстеры, крабы, осьминоги, красная рыба, королевские креветки очищенные и нет 
Ох у нас жарааааааа, без кондишена не проживешь...
Про друга - хах бедная девушка))) ну что ж пусть тоже на ДиОн приходит)))))))
Надо мне тоже мотивашки добавить)))
Ты разгруз дни делаешь? Я б на твороге сделала да нет тут его((
Юля, 24 года, рост 168 см
Было 82 - стало 72,4 - будет 61!
Промежуточные цели - 79-75-71-69-65-61
Big girls dont cry!!! :)))
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=23527
|
Crystall
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 156
22.4.2010 13:50
|
И немного мотивации)
Ирина
23года,172см
77--------58.9--------57
было------------------будет
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=22846
|
Crystall
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 156
22.4.2010 13:48
|
Стишок тут подобрала для поднятия настроения))Благо,что большая его часть не про нас уже
Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяченых,
шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных
и кефира поллитровочка -
та, что на ночь глядя выпита;
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю.
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать...
да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем.
и смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто,
а котлеток даже несколько
или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко
прирастет ко рту хомяцкому,
тут начнется чудо чудное -
скоро талия появится,
а потом и попа стройная
запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать,
в разны стороны повиливать,
улыбаться и подпрыгивать
и тормашками поигрывать
Ирина
23года,172см
77--------58.9--------57
было------------------будет
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=22846
|
Crystall
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 156
22.4.2010 13:44
|
Сегодня съездила в инст-перешила диплом,вроде все ок,теперь надо презентацию делать..А после доехала до Ив Роше: купила кремик для глаз,пудру,молочко для тела-не знаю,но люблю я их косметику.И в подарок выбрала крем "плоский животик":конечно,помажешь и все исчезнет-ну не будет такого,но все равно выбрала его-для пробы)Встретила сегодня столько знакомых еще..Вот так всегда:когда не готов их видеть,они тут как тук))Реакция одного бывшего знакомого улыбнула-мне она понра,но вот девушке его не очень
а еще у нас пасмурно,с утра моросило:первый раз этой весной открыла зонт Эххх,временно весеннее тепло нас покидает,похоже..
Ирина
23года,172см
77--------58.9--------57
было------------------будет
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=22846
|
Crystall
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 156
22.4.2010 13:33
|
Всем привет
Отчет
13 день
I Питание:
1)соблюдение ккал и бжу-Нет
2)вода-6-8 стаканов-Да
Сладкое- ела
II Спорт:
3)зарядка-Да
4)занятия с Джилл-Нет
5)обруч-Да
III Красота:
6)контрастный душ-Да
7)гель, скраб, крем для тела,уход за лицом-Да
IV Мотивация и позитифф-Да
14 день
I Питание:
1)соблюдение ккал и бжу-Нет (недобор)
2)вода-6-8 стаканов-Нет
Сладкое- норма
II Спорт:
3)зарядка-Да
4)занятия с Джилл-Да
5)обруч-Да
III Красота:
6)контрастный душ-Да
7)гель, скраб, крем для тела,уход за лицом-Да
IV Мотивация и позитифф-Да
Ирина
23года,172см
77--------58.9--------57
было------------------будет
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=22846
|
Crystall
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 156
21.4.2010 18:46
|
Всем добрый вечер!
Ничего себе,Юль,сколько всего!!!И я даже ничего знакомого в этом изобилии не заметила))
А сегодня я ездила на работу оформляться!В следующую среду будет первый рабочий день в жизни!!Вот так-то,даже самой не верится!А во вторник-защита диплома,так что получится прям с корабля на бал)
И теперь у меня вот какой вопросик на повестке дня:что на работу брать)Правда может и есть кафешки где-ниб в здании:там как бизнесс-центр просто!По идее,должно быть..Но в комнатке заметила микроволновку,чайник!Но хоть 0,5 воды да брать с собой каждый день придется,думаю)Приезжать домой буду около 8,наверное..Вечерком можно фрукт один и кефирчик! В общем,буду я занята,и мысли будут в первую очередь не о том,чтобы съесть,чтобы похудеть,а о совершенно другом,интересном и новом!!!
Еще у меня маленькая радость:уже который день без кофе с утра и замечательно себя чувствую)Еще сегодня прочитала,что он задерживает жидкость в организме,так что-да,надо особо не увлекаться им.
Вчера был перебор,кстати,что-то нашло на меня..но вот всякие неполезности особо и не хотелось:съела один глазированный сырок и усе...а раньше меня бы понести могло и на второй))Так что постепенно приучаемся к правильному питанию!Сегодня недобор-ну после вчерашнего,это только к лучшему
Ирина
23года,172см
77--------58.9--------57
было------------------будет
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=22846
|
HappyYulia
Diet-Баллов: 708
Сообщений: 210
20.4.2010 21:41
|
Вот! :) научилась! Это 2 месяца назад я там была))))
Юля, 24 года, рост 168 см
Было 82 - стало 72,4 - будет 61!
Промежуточные цели - 79-75-71-69-65-61
Big girls dont cry!!! :)))
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=23527
|
Crystall
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 156
20.4.2010 10:46
|
Вчера весь день провела в инсте: подписывала диплом,на след неделе защита.и вот уже собиралась уходить от руководителя,как ошибку нашли,а я уже диплом сшила и рецензия подписана и все-все..вот такая ерунда.Хорошо у подруги эта машинка есть:вчера приехала домой и исправлять сразу все давай,поэтому на Дион забежала только поздно ночью на минутку и спатьки ушла)Теперь отчитываюсь)И.кстати, была приятно удивлена сама от себя,что несмотря на усталось:поставила Джилл,потом за обруч-сделала из физнагрузки все,как всегда И когда такое было?!))
Отчет
12 день
I Питание:
1)соблюдение ккал и бжу-Да
2)вода-6-8 стаканов-Да
Сладкое-не ела
II Спорт:
3)зарядка-Да
4)занятия с Джилл-Да
5)обруч-Да
III Красота:
6)контрастный душ-Да
7)гель, скраб, крем для тела,уход за лицом-Да
IV Мотивация и позитифф-Да
Ирина
23года,172см
77--------58.9--------57
было------------------будет
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=22846
|
Crystall
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 156
20.4.2010 10:39
|
Доброе утро,девочки!
Юляш(Элечка),! Оч рада,что ты появилась А сколько еще осталось грызть гранит науки, долго еще?а то я запамятовалаУ меня что-то отложилось в памяти,как будто до осени)С одной стороны,не оч хорошо,что времени на семью остается совсем чуть-чуть,но с другой:инст только на пользу,и месяцы пролетят и все понемногу вернется на круги своя..А так у мужчин есть повод побольше пообщаться друг с другом а то обычно,наоборот,мужья позже приходят:но у них- работа,а у тебя-учеба,и она,к счастью,ненавсегда))
А объемчики падают,Юляш,не замерялась?У меня сейчас тоже небольшое плато,в три дня.Хотя все делаю правильно.Но я,если честно,сейчас немного иначе к делу подхожу: на Дионе больше даже для того,чтобы закрепить все хорошие здоровые привычки,но и как приятное следствие-конечно похудеть до нужных цифорок)Поэтому,уверена,что сейчас будет без срывов обходиться-на что срываться-то,если итак не на диете). Но померяла кофточку,которую как-то купила: была она в облипку еще недели 1,5-2 назад,а сейчас уже немножко подвисает..может и у тебя вес пока стоит,а объемчики все-таки потихоньку уходят?я вот что имею в виду).Но обидно,когда такое длительное платоА дети отжигаютНо Диана-молодец,не теряется уже сейчас
Юленька (НappyYulia),спасибо за оценочку дневничкаДа,с ДР посложнее дела будут обстоять)))Но если серьезно,то ты поменьше на эту тему думай)Можно ведь все будет,но не так много,чтоб на утро плохо не было:морально и физически))А вообще за один день ты не поправишься,ну водичка,может задержится,но потом в течение первых же последующих дней-сойдет!Да,мужики,млин,вечно они со своей фантазией и логикой Творог..Да,помню,я его искала даже у нас в России на курортах)Что про такие дальние страны говорить))))Но ты морской едой их добирай,конечно Я б тоже почаще рыбку в рацион включала,но что-то руки не доходят до нее))
Ирина
23года,172см
77--------58.9--------57
было------------------будет
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=22846
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
19.4.2010 13:52
|
Приветик Иришка, я действительно как белка в колесе... Муж со мной скоро вообще перестанет разговаривать, все ругается как он мог меня в интитут отпустить....Зато стал сам раньше домой приходить что бы с сыном посидеть..(раньше мама моя сидела).
Я вечером прихожу и просто падаю от усталости... Самое обидное. что я нисколько не похудела...Как была 69-70 и так и осталась....
Сына моя, меня вчера вечером рассмешила: Заявил что не хочет жениться на Диане (девочка из садика). мол надо свадьбу делать , вальс учиться танцевать.....Ну не хочешь , так не хочешь... Сегодня пришли в садик и когда он эту диану увидел, спрятался за меня, закрыл руками глаза и стал вопить что не хочет жениться... Она к нему подходи т и говорит: "Ты что испугался? Небойся все хорошо будет"....
Я еле выползла из группы, еле смех сдержала...
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
HappyYulia
Diet-Баллов: 708
Сообщений: 210
19.4.2010 11:43
|
Ох как у тебя тут красочно и весело :)))) а я никак не могу картинки вставить - все порывалась Занзибар показать а не умею 
да поддерживать друг друга надо обязательно! И все у нас получится! Срывы тоже бывают! Главное не сворачивать с пути!
Я больше всего боюсь за свое ДР 21 июля...ой ёёё... ну радует что оно не дома в России. Тут намного напряжнее со вкусностями (ни любимого оливье, ни селедки под шубой), максимум немного свинки надеюсь поем... просто мойчует мое сердце приедет с палкой колбасы на тот момент будет уже год как я её не видела))))))))) так что мне наверно морально попроще....я от вкусностей отказалась когда улетела из России почти 9 месяцев назад))) ... сейчас уже совсем привыкла. Тут все или очень жареное или мне просто не по душе (не все но большинство) и главное - ну никакого разнообразия - у нас можно готовить 3 раза в день 365 дней в году и не повторица, здесь за неделю устаешь от риса и прочих любимых местных блюд. Ну на островах благо морская еда - ща я как раз и оттянусь (в хорошем плане) с белками (рыба же) посмотрела кстати чем ты набираешь белки - опа творогом, а у нас его нет 
Юля, 24 года, рост 168 см
Было 82 - стало 72,4 - будет 61!
Промежуточные цели - 79-75-71-69-65-61
Big girls dont cry!!! :)))
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=23527
|
Crystall
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 156
19.4.2010 0:42
|
Отчет
11 день
I Питание:
1)соблюдение ккал и бжу-Да
2)вода-6-8 стаканов-Да
Сладкое-норма
II Спорт:
3)зарядка-Да
4)занятия с Джилл-Да
5)обруч-Да
III Красота:
6)контрастный душ-Да
7)гель, скраб, крем для тела,уход за лицом-Да
IV Мотивация и позитифф-Да
Всем приятных сноффф
Ирина
23года,172см
77--------58.9--------57
было------------------будет
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=22846
|
Crystall
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 156
19.4.2010 0:37
|
И сегодняшний рацион:
Работал бы полностью Диончик,было бы все зелененькое)
Ирина
23года,172см
77--------58.9--------57
было------------------будет
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=22846
|
Crystall
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 156
19.4.2010 0:34
|
Катюш,отличные результаты,поздравляю с хорошим отвесиком
Я тут тоже наконец с зажорчиками расправиласьСегодня еще сделала себе пилинг,масочку для лица,аромованночку,масочку для волос,маникюр-в общем день красоты Что касается Джилл,то я теперь прям вечера каждого жду Ни одна прга так мне не нравилась,как она!И даже не стыдно,если кто из родных увидит,как делаю)вроде неплохо получается))
Юленька,пасибоКонечно будем,обязательно!В случае чего даже и стыдно теперь будет))Но будем надеяться что этих "в случае чего будет по минимуму" и сразу будем наставлять друг друга на пусть истинный)Цели есть,задачи есть,возможности тоже есть,так что все в наших руках!У нас все получится!!!
Ирина
23года,172см
77--------58.9--------57
было------------------будет
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=22846
|
HappyYulia
Diet-Баллов: 708
Сообщений: 210
18.4.2010 21:53
|
Ирочка, прочла все твои ЛЖ, очень интересно :) будем теперь друг друга поддерживать на пути в цели! Мне надо к июлю скинуть вес до 70 кг (идеале 68), а к 1 сентябрю желательно до 60, хотя бы 64.
Юля, 24 года, рост 168 см
Было 82 - стало 72,4 - будет 61!
Промежуточные цели - 79-75-71-69-65-61
Big girls dont cry!!! :)))
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=23527
|
kauffman
Diet-Баллов: 15715
Сообщений: 1531
Город: москва
18.4.2010 17:10
|
Hello! Как настроение? У меня все отлично наконец то обуздала свои зажоры вроде все нормально, отвес 700 г, тоже не плохо. Движемся к цели в 55 кг. Осталось 3 кг сбросить. Позанималась джилиан второй уровень 1 день.
Самое неприятное чувство-это чувство собственного бессилия. Самое страшное неверие - неверие в себя. Верь в себя и все получится.
|
Crystall
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 156
18.4.2010 11:07
|
Но что же иногда нам мешает на пути к стройности?!
Причина 1:Холодные сумеречные дни.чаще всего!В эти дни мы набираем сами по себе лишние кг,т.к.в эти дни мы подвержены депрессиям.
Причина 2: Счастливое замужествоЧаще всего, когда женщина счастлива, то она начинает просто подстраиваться под своего мужчину и есть с ним ну если не наравне, то намного больше, чем она ела до того, как была свободной. Ведь когда женщина выходит замуж, каждый год к ней начинает прибавляться пара лишних килограмм.
Причина 3: Диван и телевизор. Особенно, когда вы покушаете и ляжете, то пару килограмм вам обеспечены.
Причина 4: Недостаток сна. Этот недостаток сна ведёт к многим болезням, включая диабет, который может вызваться в результате того, что организм не получает нужное количества сахара. Кроме того такое насыщение может возникать гораздо позднее, так как человек будет кушать большое количество еды и не останавливаться. Кроме того из-за этого вы не будете терять вес, а наоборот его приобретать.
Ирина
23года,172см
77--------58.9--------57
было------------------будет
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=22846
|
Crystall
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 156
18.4.2010 11:05
|
Ирина
23года,172см
77--------58.9--------57
было------------------будет
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=22846
|
Crystall
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 156
18.4.2010 11:03
|
Всем доброе-доброе утро и замечательного дня!
Ирина
23года,172см
77--------58.9--------57
было------------------будет
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=22846
|
Crystall
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 156
18.4.2010 0:50
|
Ирина
23года,172см
77--------58.9--------57
было------------------будет
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=22846
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
