Привет!!! Я тоже начинала с системы минус 60. На счет баночного массажа, могу сказать, что да, это больно. Но я его делаю только на бока, так как на ногах есть небольшие сеточки, и слышала, что баночный массаж противопоказан. Результат есть, но не большой, за 2 недели сделала раз 5. Если честно я даже не знаю что более эффективно на мне сказывается, то ли тренировки, то ли массажи да скрабы (мелко молю кофе и минут 10 массирую ноги, руки, бока, спину и живот немножко), хочу еще обертывания попробовать, говорят что тоже эффективны :) Надеюсь, к лету все старания дадут о себе знать. Главное не расслабляться.

По поводу разгруза на яблоках и кефире, мне тоже очень интересно в каких количествах можно яблоки есть. А вообще я делаю коктейли: смешиваю 100 гр. банана и 200-250 кефира или молока, иногда это бывает у меня завтраком или ужином, а вот на разгруз пойдет впервые.

Решила что разгруз будет каждую неделю делать по средам, а то на выходных не получается, когда дома сижу, все равно хочется что-нибудь приготовить вкусненькое и хоть чуть чуть но пожевать.

 ArmiNo РЇ начала СЃРІРѕРµ похудение СЃ системы РјРёРЅСѓ 60.Так же делаю кофейный скраб  Рё РјСѓРјРёРµ уже месяц.Особых изменений РЅРµ наблюдаю, просто кожа стала шелковистее, Р° целлюлит Рё растяжки РЅР° месте,уже начинаю сомневаться.РџРѕРєР° продолжу.

Небесная говорят баночный массаж очень болезненный сначала. У тебя как? � еще напиши как разгружаться с помощью яблок и кефира? Я не люблю молоко.

Всем доброго дня!!! Я очень рада, что появляются желающие на разгруз вместе со мной.

Девочки, давайте делиться какие у кого успехи, кто чем занимается по мимо подсчета калорий?

Я, например, делаю массаж баночный, кофейный скраб, в крем для тела добавляю мумиё, и мажу им все тело, что бы не было растяжек (советы системы минус 60).

По поводу результатов, сказать ничего не могу всего минус 1 кг, но зато по объемам заметны результаты, посмотрим, что будет дальше.

Ой, и еще забыла добавить, что с начала февраля не ем мясо (свинина, говядина, курица...), морепродукты пока оставила (в основном камбала и кальмары), но летом и от них тоже откажусь.

ArmiNo.Можно я с тобой.Никак не могу после праздников взять себя в руки.Набрала лишний килограмм.

Привет! С установкой шагомера в телефон возникли проблемы, может на следующей неделе мне помогут разобраться, еще отпишу на эту тему.

Я тоже планирую разгруз на среду (17.03.2010), хочу на молокочае или банан + молоко, еще пока не решила, может кто желает присоединиться!? время еще есть подумать.

Всем Привет!!)Ну вот у нас уже третий денёк идёт(это я про тех,кто с 9 марта с нами) =) Всем тем,кто присоединился немного позже тоже рады здесь!!=)....Насчёт своих успехов ничего сказать не могу-это я о весе-как я уже говорила раньше, взешаться хочу только в воскресенье=) А так всё отлично: меньше кушаю,занимаюсь спортом, каждый день делаю зарядку, пью больше воды и тд)))Скоро каникулы-буду целыми днями тренироваться))...У кого ещё какие новости?)

Не за что)) я и сама не знала, что просто походив по магазинам можно столько ккал сжечь) так сказать, совместив приятное с полезным)

я, в своё время, специально взяла телефон с установленным шагомером, и, если честно, не знала, что можно просто установить такую программку в телефон...

Напиши потом, как установишь, что Сѓ тебя получится. РџСЂРё том, что СЏ тоже далеко РЅРµ каждый день РјРЅРѕРіРѕ хожу, РІСЃС‘-таки увидеть РєРѕР»-РІРѕ сожжённых ккал (даже РІРѕ время простого поднятия РїРѕ СЃС‚упенькам РЅР° работе или РґРѕРјР°) очень приятно)) 

Виктория_ПобеДА СЏ тут РІ интернете скачала пару програмок РЅР° телефон называются шагомеры, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ вечером установить, завтра отпишусь что получилось, ведь действительно Рё РїРѕ магазинам хожу Рё РїРѕ выходным гуляю, Р° ведь этим тоже сжигаются калории, РЎРїРђСЃР�Р±Рћ Р·Р° то что подсказала :)

Кстати, интересно, а были ли гонки с соблюдением режима выпивания мин. 8 стак. водички в день? )) Первые дни мне это так тяжело давалось, а сейчас организм втянулся и теперь постоянно хочу пить) Единственное, стараюсь себя перед поездками ограничивать.

Рђ насчёт пеших прогулок, кстати, РЅРµ так, оказывается сложно проходить большие расстояния) РЇ как-то РІ конце февраля шопинг устроила, так намотала РѕРє. 23 РєРј. Р·Р° день)) СЃРѕР¶РіР»Р° 1142,4 ккал!!

Виктория_ПобеДА "РіРѕРЅРєРё пешеходов" - это хорошо, только Сѓ меня РЅРµ получится столько ходить, работа далеко, Р° после работы РЅР° тренировки Рё РґРѕРјРѕР№.

По поводу праздников - у меня тоже не прибавилось в весе, хотя 8 числа был и тортик (не один кусочек).

 РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ гоночек - может включить РІСЃРµ, соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, занятия спортом, даже 8 стаканов РІРѕРґС‹, отвес/привес. :)

Точно, нужно организовать какие-нибудь гоночки))) У кого какие соображения на этот счёт? Какой лучше выбрать предмет для гонок?

А кстати по поводу гонок, устройте свои, я тоже не против присоединиться к вам, посоревноваться, как никак скоро же лето, надо приводить себя в порядок

Девочки привет! У меня после праздников вообще ни грамма не прибавилось, только отвес. У меня организм привык к ЗОЖ и его даже салатик с майонезом и вино не напугало. Так что девчонки залог похудения это здоровое питание. Приучите себя к этому и празничный стол не будет для вас пару лишних кг. Ну, конечно, спорт. Даже прогулки, это уже большой плюс

Девочки, всем привет! Напрошусь к вам на общение) а то я уже четвёртую неделю на сайте, а толком ни с кем не переписывалась)

ArmiNo,  РЅР°СЃС‡С‘С‚ гоночек - СЏ для себя нашла подходящие здесь: /community/post.php?topic_id=18629

Это гонки пешеходов) Стараемся протопать в день как можно больше - и для здоровья гулять полезно, и ккал сжигаются! Единственное - нужен шагомер, у меня он в телефоне есть. Вот, например, отчёт для гонок:

1. 07.03.2010Рі.,

2. Виктория_ПобеДА,

3. 17364 шагов,

4. 620,3 ккал,

5. 12,9 РєРј.

Так что, очень приятно избавиться в день от 300-600ккал в среднем, просто прогуливаясь))

Как здорово!!, нас все больше и больше . Уже несколько дней брожу по форуму, хочу поучавствовать в гоночках, а найти для себя не могу, может кто - нибудь посоветует, или устроим свои!?

Девочки!Помогите! После праздников вес только растет.Никак не могу остановиться.

         Как себя заставить?

и я с вами, можно?

Привет!Я только что зарегитрировалась!!!Возьмите меня в ряды стройнеющих!!!!!

Привет! У кого какие успехи? Давайте делиться. У меня все идет по плану. �того - 300 гр.

Привет! Можно и я к вам? Я вчера правда только готовилась, а худеть сегодня начала))

Я вот, тоже побаиваюсь на весы вставать,поэтому решила: в воскресенье взвешаюсь, а пока, даже в сторону весов не смотреть))Зато уже решила,что буду кушать в течении диеты, старалась выбирать самые полезные, как можно меньше калорийные ну и к тому же вкусненькие продуткы)))кстати,через пару недель выложу в этой теме одну замечательную ссылку(на счётчик ккал), просто пока я ещё здесь нновичок ссылки мне запрещенно выкладывать))

Ага...всем приветик)))

у меня после праздничков заметные результаты: +500грам)))))))))))

А вы как?

и меня возьмите!

Девочки, я тоже с вами!! После праздников хоть реви... никакой силы воли... а как все было хорошо....

Рё СЏ!!!!

Привет! Я тоже буду с Вами.

Привет, Оля!!Очень рада!!=)

Начинаю худелки с 9 марта!!Кто со мной?=)