Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
вес встал

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня как раз 3 неделя, не могу сдвинуться с 57, скинула 2 кг и все.. 

Мне 23 года.
Двое сыночков 3,5 года и 7 мес.
Рост 170, вес почти 58. Цель - 51

ссылка

Послать личное сообщение

Девчонки, такая же система... спортом занимаюсь второй год... ограничиваю себя в питании... такая же система, как и когда я начинала худеть... но вес не двигается((( уже не знаю что делать... помогите, пожалуйста.... 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почему вес не уходит? Плато при похудении.


Все, кто, когда-либо пытался похудеть, сталкивался сэффектом плато. Так называется ситуация, когда, несмотря на все усилия, стрелка весов замирает на одном месте и эффективное снижение веса прекращается.

Чаще всего с такой проблемой сталкиваются на 2-3 неделе, но в зависимости от организма и условий диеты, плато может наступить и раньше. Причиной всему этому служит адаптация организма к новому весу и перестройка обмена веществ — так называемое естественное плато, продолжающееся не более недели.

Если у вас наступило плато при похудении, но вы регулярно двигаетесь и питаетесь ровно столько, сколько положено, вам бояться нечего! И гнаться за экстренным похудением не стоит — вы просто испортите себе здоровье.


В случае продолжительного удержания веса (более 1 месяца) необходимо разобраться в причинах возникновения патологического плато. Чаще всего это результат замедления обмена веществ, которое организм строго контролирует и таким образом пытается защитить себя, расценивая возникшую ситуацию, как угрозу смерти от голода.

Причины резкого замедления обмена веществ как защитной реакции организма заключается в недостаточном поступлении незаменимых аминокислот, минералов, витаминов и ненасыщенных жирных кислот. Все дело в том, что эти вещества человек не может синтезировать самостоятельно, поэтому недостаточное поступление их с пищей служит сигналом для включения » защитной программы».

Поэтому если «эффект плато» сопровождается резкой слабостью, вновь появившимся чувством голода или ознобом необходимо подумать об изменении или расширении диеты.

Чтобы подтолкнуть метаболизм, необходимо вести как можно более активный образ жизни и регулярно кушать! Да, именно регулярный полноценный прием пищи, как не странно, является катализатором обмена веществ.

63 ____ 56 ____ 54.
было__ есть ___ будет!
Рост - 166 см. Возраст - 24 года.
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=40697

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, как я вас понимаю, а у меня с утра сегодня истерика, у меня вес стоит уже с августа прошлого года, включила тренажерный зал он у меня 4 раза в неделю... плюс бассейн по субботам... и за 2 недели ни одного грамма, сегодня думала разобью весы, так ладно вес так и объемы застыли((( Кардионагрузки - бегаю на элепсоиде по 50 минут каждое занятие плюс силовые как минимум час... Так тренер сказал насчет сброса веса - что я каждую тренировку, а точнее каждый день должна отдавать тренажерам 1200 ккал... я посчитала, что это 2 часа элепсоида каждый день...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki, спасибо.да я уже поняла что вес значит мой .я не мгу никак его уменьшать.спорт-зал мне в помощь.

а в какой день после КД лучше вес узнавать?в КД бесполезно)

рост 165
19.03.12- 64кг
цель 1- 61
цель 2-59
цель 3-57
цель окончательная-55 кг.

*****************
/community/post.php?topic_id=21894

ссылка

Послать личное сообщение

souл

У тебя нормальный вес, поэтому он не снижается. А процесс уменьшения объемов при сохранении веса означает, что у тебя уменьшается жировая масса и увеличивается мышечная (это хорошо, если ты не поняла).

Таким образом, получаем, что у етбя абсолютно нормальный и адекватный организм. И если ты его не будешь насиловать, то вы с ним будете жить в согласии и понимании =)

2вита

Почитай статью Хватит есть мало калорий!

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

по-поводу "качелей" совершенно верно.Надо "обманывать" свой организм.Хотя бы раз в неделю наедаться или увеличить физические нагрузки.Например,я раз в неделю устраиваю "пир на весь мир",готовлю "вредные вкусняшки",накрываю стол,красиво его сервирую,приглашаю близких людей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем Привет.

Я 2года почти на ДиОне похудела  на 21 кг.(с 81 до 60)сейчас у меня 62,7((хочу свои 55,сижу на системе минус 60.без срывов.

Объёмы уменьшаются тихонечко,но вес один и тот же(((

что делать?это нормально?или весы выкидывать?

я мотивирую.сь,но наступает отчаяние всё-таки многие девушки ещё от цифр на весах зависят.

smile

рост 165
19.03.12- 64кг
цель 1- 61
цель 2-59
цель 3-57
цель окончательная-55 кг.

*****************
/community/post.php?topic_id=21894

ссылка

Послать личное сообщение

2вита, Здравствуйте

Я тоже худею недавно, но уже один раз сталкнулась с ПЛАТО (вес стоял 2 недели), никакие разгрузки не помогали.

По совету Девушек из Диона, решила попробовать качели!

Набрала за день 1580ккал(обычно мой коридор 1200-1300ккал), а на следующий день разгрузилась (1000 ккал), не поверишь, отвес пошел и сразу на 600 грамм. теперь опять потихоньку ползет вниз.

Лудше поздно чем никогда!
108 было -94 есть - 65 будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

прошло много время а с весом я досих пор борюсь

я уже и 1000- 1 200кк считала что бы было и спортом стала 3 раза в неделю заниматься

а вес все равно плюс -минус 3кг

вообщем проблема так и осталась проблемой

ссылка

Послать личное сообщение

А у меня тоже стоит, как уж с лета! smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ужас! Зачем так над собой издеваться!!!!

Кушайте в меру... солите, но немного! Не нужно делать постоянно разгрузки... может и хорошо разгружаться раз в неделю... Но мне кажется организм быстро привыкает и потом не реагирует!

Я предпочитаю разгруз использовать либо после праздника или для того чтобы сдвинуть вес с места!

Мне кажется вам стоит пересмотреть некоторые вещи!

Аня 31, рост 156 см.
___62,4 _________ 51,4
21.01.2010 ___ 01.09.2014
Новый дневник: /community/post.php?topic_id=39087

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сама прошла это и щас исправляюсь. Сначала ушел, а потом встал. а потому что запасать стал. решил что это голодовка . Нужно чтоб 5 дней в неделю он был зеленым9корридор в планировщике. один денб красным в белках) и один день можно черный недобор это разгруз!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как же так можно при таком режиме  ты себя покалечишь ,  надо правильно питатся обьязательно , попробуй повысить свои коридор и увидешь сразу результаты !!! 

Люда,31год ,старший сын Рома-9лет,младший Марк-2.6 года
7.04.12-70кг
1.10.12-75кг
1.04.13-80......это очень страшно ...
1.06.13 ХОЧУ ОБРАТНО 70 ....

ссылка

Послать личное сообщение

2вита

Ну потому и встал вес, что ты ничего не ешь. Ты заполучила снижение ОВ.

Начинай питаться нормально и в достаточном количестве (не менее 1200 ккал в день).

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
2вита

ты уже столько времени голодный образ жизни ведешь... странно, что организм раньше не перестал худеть! 

будешь продолжать в таком же духе - пойдет набор веса. причем веса станет больше, чем до начала диеты...

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вита,дорогая,здесь полно статей и личных примеров,что мало ккал - ПЛОХО! Вставай на путь истинный и удачи!

/community/post.php?topic_id=19690 Арина 32года вес 86 рост 156см
№1 - 79кг
№2 - 69кг
№3 - 59кг

ссылка

Послать личное сообщение

ну по-этому и встал...

Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес стал На диете я месяц и одна неделя сначало все замечательно минус 7кг и всё О диете ем считая ккал ограничиваю себя во всем с утра кофе\немогу без него\без сахара к обеду рис без соли с огурчиком или маленький кусочек селедки где то в 14-30 максимум в 15-00 вечером чай или кофе тоже без сахара вот и все и раз в неделю разгрузочный день 1 литр кефира1процентного и чай с кофе Незнаю что и делать привыкла не есть иногда даже заставляю себя поесть но вес стал

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.