Лопает наша-Мариша

Пропала Маринка :)

Зайка, ну ты где?(((((((((((((((((((((((((((((((

Маринчик, солнышко, доброе утричко!!!

Ты чего??? Все у тебя получится!!!

ну зажорчик, ну 2 дня зажорчика... и чего??? главное не переживать за это, а утричком нового дня брать попу в руки и стремиться к идеальным формам!!!

Я бы конечно сказала, что пусть твои слопанные КК пойдут в сиськи))) но уверена тебе это не нужно

поэтому пусть они пойдут все в удовольствие и только на пользу!!!

Давай,зайка, поднимай попу и с новыми востановленными силами в бой!!!

Марин, бывает и такое! Поэтому нужно идти на компромисс с организмом, кушать то, что хочется, но ограничивать! Не переживай! Я если ем что хочу, то +1 кг и не более того.

Марин, не зацикливайся сейчас на своем обжорстве. Не пытайся анализировать, просто займи голову чем нить другим. надо отвлечься. а то замкнутый круг получается- еда-угрызение совести-заедание угрызений-еда-еда-еда. Потом будешь разбор полетов проводить. А сейчас не думай об этом, и по-тихоньку войдешь в нормальный, именно номальный, не голодный, режим питания. Там и наеденное сойдет.

Солнце, ты не переживай! � не бросайся в омут с головой!!! Просто у тебя сложный период жизни, учеба, множество забот... тебе просто нужно начать, начать действовать, не откладывая на завтра, стоит забыть обо всех ошибках что случились начиная с четверга!!! Мы тебя низачто не бросим...

Я вот тоже кушала все выходные, прибавила в весе 1 кг 400 грамм, расстроилась, но собралась! Ведь то что было то было!!! А впереди столько всего, столько побед. Ты мне вот что скажи, до этого срыва какие события у тебя были? Может ты ограничил себя в чем-то сильно?

Девочкиииии, миленькие мои, я не пишу, потому что, стыдно, потому что нечего писать, потому что здесь все ЗОЖ ведут, по крайней мере стараются, а я жру! Вот так представьте, жру с четверга много и всё жирное, беру баранки открываю пачку сливочного масла и вот так бесконтрольно ем. Самое ужасное, что это НЕ ВКУСНО совсем, это не приносит мне удовольствия, я не знаю что со мной, вчера ночью плакала от того, что не понимаю своих поступков и не имею силы воли достичь того, о чем мечтаю. А утром, на завтрак, опять съела за раз наверное дневную норму калорий, а потом просто отламывала хлеб и ела. Зачем не понимаю. Эти дни не хожу ни на йогу, ни на аэробные тренировки, даже не кручу обруч.От обжорства нет сил. Я ненавижу себя. Вряд ли я вешу 55кг как раньше, наверное уже 57.Не хочу взвешиваться. Сейчас пора выходить в инстик, не хочу, но надо. Как представлю, что сейчас я одену футболку и весь мой жир будет виден всем. Ненавижу себя. Но ничего с собой не делаю. Почему? Не знаю. Вот.

Может в Москву, к жениху уехала?

Загуляла наша Мариночка!!!))

Мариночка, приветик!!!

Как у тебя дела?))

Марин, я на яблоках....А Ты?

Доброй пятницы!!!

Ёлки палки со всего тела в совокупности ;)

Омайгад, и здесь баранки....что за напасть? у меня их два пакета лежит, типа ребенке покупаю, а сама подходы совершаю к ним, фууф

Да, Мариш, я на завтра подготовилась- 2 килона тыблок ждут своей участи...Так что присоединяйся

Арин, на нем и держусь теперь! До ужина

Давай-давай, поедатель сыра!!!)))) ДЕРЖ�СЬ!!!

Давай ты будешь рассказывать нам о каждом съеденом грамме сыра!

Нюрочек, давай это интересно)))) Надеюсь, очень надеюсь, что больше сегодня рассказывать будет нечего  Рђ вечером РјРѕРё его уничтожат весь, чтоб РЅР° завтра РЅРµ осталось 

РњРЅРµ ещё блин сегодня РІ инстик РЅРµ надо, РїРѕ четвергам осталась РѕРґРЅР° пара Рё то РЅР° этой неделе препод её отменил! Р’РѕС‚ СЏ СЃ утра Рё забавляюсь вкусняшками РѕС‚ нефиг делать  РќРѕ ничего, СЏ уже понапридумала себе кучу дел домашних, потм сгонцаю РІ банк Рё может наконец-то сделаю флюшку, Р° то направление СЃ 17 мая лежит, Р° нас РґРѕ сессии РЅРµ допускают без неё! РќСѓ Рё РїРѕ пути творога наверное обезжиренного РєСѓРїР»СЋ!

Тааак, главное не лениться!!!

 Р“орячий чай СЃ молоком твой спаситель)) РІ перебивании аппетита!!!

Арин, на нем и держусь теперь! До ужина

Давай ты будешь рассказывать нам о каждом съеденом грамме сыра!

Мариночка, держись!!!!

Горячий чай с молоком твой спаситель)) в перебивании аппетита!!!

Так...давайка ты прекращай с сыром! Да он вкусный не реально, но есть и другие продукты более полезные! Садишься кушать-положи что-то конкретное на тарелочки и все, больше ничего не бери. Я вот сама раньше наемся, подойду к холодильнику, открою, отрежу сыр и ням-ням его... да думаю кусочек погоды не сделает... а сейчас очень стала следить за его количеством!!! Он полезен, но не в таких объемах(((

Р’РѕР·СЊРјРё Р·Р° правило-кушать только СЃРёРґСЏ!!! 

Вот мне жопка клёвая, чтоб собралась! Мне до такой жопки ещё ого го сколько

Пью кофе

Деееееееееееееевочки, спасайте!!! Чёт СЏ РїРѕ сыру вдарила  Бляха РјСѓС…Р°, Рє РїРѕР» 12 наела уже почти 800ккал РЎС‹СЂ, сушка Рё РїСЂСЏРЅРёРє убили РјРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий  Надеюсь РёР·-Р·Р° того что СЏ проснулась РІ 6, СЏ Рё СѓСЃРЅСѓ тоже РІ шесть  Лишь Р±С‹ РЅРµ есть!

РќСЋСЂ 

Ой и я любитель сыра.... как в мультике сырррррррррррррррррр..... Но стараюсь ограничивать себя в нем, не более 16 грамм и ито чере день-два... впринципи уже привыкла!

Доброе утро 

РќСѓ что, сегодня был СЃ утра бегала, РЅРѕ как-то тяжело было! Р’СЃС‘ РёР· Р·Р° того, что последний раз кушала вчера РІ 5 вечера, Р° потом РІ семь Р№РѕРіР° Р° после неё есть уже РїРѕР·РґРЅРѕ! Р� СЃ утра проснулась, выпила стакан РІРѕРґС‹, слупила 3 черносливины Рё РЅР°  СЃС‚адион! Голова РЅРµ кружилась, РІСЃС‘ нормально, РЅРѕ СЏ пробежала РєСЂСѓРі, Р° усталось была, как будто СЏ уже 5 пробежала  Думаю сегодня надо поужинать РѕРє. 20.00(спать всегда после 11 ложусь) Рё завтра РЅР° пробежке посмотрю как РІСЃС‘ пойдет!

Зато завтракаю СЏ уже который день знатно, РЅР° 400ккал! РљРљРђР›- 407 УГЛЕВОДЫ-44 Р–Р�Р Р«16 БЕЛКР�-19 
Р� второй день РЅР° завтрак сыррррррр любименький! Сегодня 40Рі получилось, вчера вообще 53  Надо купить опять Ольтермани 17% столь популярный здесь, РѕРЅ конечно порезиновей, РЅРѕ тоже вкусный)))

Доброе УТРО!!!

Меня можно просто Нюра!!!!

Мариночка, умничка, что хорошо РїРѕС‚ренировалась!!!

Шпагат, ММММММ

Подумай, какой завтра может быть отвесик Рё сколько усилий было затрачено, думаю Рё кушать РЅР° ночь СЂР°СЃС…очется))

Девочка знакомая тренировалась 2 месяца, итог +2 кг, и со всего тела ушло в общей сложности 21 см! ну талия, бёдра итд.

Ох и ничего себе! 21 это откуда именно? Я чет не поняла))) � талия -21 и бедра -21см

Мне тоже кажется, что для меня коридор в 1200-1500-многовато! Я сильно поменяла свое питание. Стала кушать в одно время 2 раза нормально(завтрак, обед),ужин полегче, в 11.00 обязательно пью чай с шоколадкой(это моя вкусняшка в день) и в 16.00 хорошую порцию фрукта! Очень много стала кушать овощей и фруктов-ни дня без них, ну и конечно пить 2 литра воды в день.Ну со спортом проблем никогда не было!)))Его я люблю... Мне очень комфортно в коридоре до 1000, нормально до 1200, а вот выше кажется что же переела, но это тогда, когда я ем овощи и фрукты и булочки до самого минимума сократила!!!

 РЈ меня ещё РѕРґРЅР° Анюта РІ дневничке  Надо придумать, как вас различать 

РЇ прихожу примерно Рє такому же выводу! Если комфортно, то значит можно (Рё даже нужно!) жить РІ таком режиме! Раньше СЏ боялась РќР• НАБРАТЬ РґРѕ 1200 Рё ела! Знала, что Сѓ меня 1500 верх, РєРѕРіРґР° Сѓ меня РЅР° овощах-твороге мало калорий выходило, СЏ смело позволяла себе булку,шоколадку,чипсики или ещё че нить перекусить РІ инстике! Р’СЂРѕРґРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ соблюден Рё хорошо, Р° вес нифига РЅРµ СѓС…РѕРґРёР»! Рђ сейчас как-то РЅРµ зацикливаюсь РЅР° РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ,ем РїРѕ чуть-чуть Рё полезное! Р’РѕС‚ наверное контроль порций Рё контроль качества еды стало для меня первоочередной задачей, Р° РЅРµ тупо вписываться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ как раньше! РќСѓ Рё СЃРїРѕСЂС‚, СЏ РёРј тоже занимаюсь активн, 2-3 раза РІ неделю, РјРЅРѕРіРѕ хожу, РЅРѕ РЅР° полный желудок так тяжело быть активной  Могла даже РЅРµ пойти РЅР° треньку, потому что плотно покушала, тяжело! Рђ теперь РїСЂСЏРј хочется движения  Блин, РЅРµ растерять Р±С‹ этот запал!!! РњРЅРµ так РІСЃС‘ это нравится)))

РџРѕР№РґСѓ сейчас твой дневничек читать, как никак общие взгляды  Р±СѓРґРµС‚ интересно!

Девочка знакомая тренировалась 2 месяца, итог +2 кг, и со всего тела ушло в общей сложности 21 см! ну талия, бёдра итд.

Мне при моих треньках нужно есть на 1600 ккал-1800, а я ем на 1100-1300.

Но вес медленно уходит, это радует, мышцы растут. В колледже взвешивалась на весах, там мышц ск показывает, за 3 дня на 500г их увеличилось!

РђРЅСЋС‚, получается ты РЅРµ добираешь также как Рё СЏ. Клевые весы, РјРЅРµ надо тоже найти РіРґРµ померять мышечную массу, очень интересно! РЈ тебя РїРѕРјРёРјРѕ того, что мышцы растут, РѕРЅРё наработавшиеся ещё Рё разбухают Рё водичку задерживают! Конечно, ты только начала такие интенсивные тренировки, поэтому вес медленно СѓС…РѕРґРёС‚, сейчас РІСЃС‘ более менее стабилизируется Рё через недельку посмотришь СЃРІРѕРё объёмы, УВЕРЕНА, БУДЕШЬ РџР Р�РЇРўРќРћ РЈР”Р�ВЛЕНА  

Юхуууу, приползла СЃ Р№РѕРіРё, сегодня была супер тренька! РЇ растянулась там РѕРіРѕ-РіРѕ, дажа сама РѕС‚ себя РїСЂСѓСЃСЊ  народу было мало Рё тренер частенько РєРѕ РјРЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёР», то РЅР° СЃРїРёРЅСѓ нажмет, чтоб посильней сложилась, то скрутиться поможет! РњРЅРµ чуть-чуть осталось РґРѕ поперечного шпагата Хочу!

Ща стала переодеваться, Сѓ меня зеркало большое РІ комнате, разглядывала СЃРІРѕСЋ фигуру....живот РјРѕР№ тихий ужас, Р±РѕРєРѕРј повернулась как-будто конец второго триместра  РќРѕ СЏ себя успокоила тем, что это стакан РІРѕРґС‹, выпитый РјРЅРѕР№ сразу РїРѕ РїСЂРёС…РѕРґСѓ РґРѕРјРѕР№ + РЅР° Р№РѕРіРµ были асаны, РіРґРµ задействован пресс, это Сѓ меня РѕС‚ работы так мышцы разбухли  РќРѕ РІРёРґРѕРє РІСЃС‘ равно Сѓ меня впечатляющий 

 

я налопалась баранок со сгущенкой на десерт

РћРѕРѕРѕРѕ, РђСЂРёС€,  Р° Сѓ меня теперь задача в„– 1 РЅРµ налопаться РёС… сейчас! Хорошо, что хоть сгущенки РґРѕРјР° нет, Р° то Р±С‹ СЏ РЅРµ знаю, смогла ли СЏ держать себя РІ руках))) РћРЅР° такая любимая  

Мне тоже кажется, что для меня коридор в 1200-1500-многовато! Я сильно поменяла свое питание. Стала кушать в одно время 2 раза нормально(завтрак, обед),ужин полегче, в 11.00 обязательно пью чай с шоколадкой(это моя вкусняшка в день) и в 16.00 хорошую порцию фрукта! Очень много стала кушать овощей и фруктов-ни дня без них, ну и конечно пить 2 литра воды в день.Ну со спортом проблем никогда не было!)))Его я люблю... Мне очень комфортно в коридоре до 1000, нормально до 1200, а вот выше кажется что же переела, но это тогда, когда я ем овощи и фрукты и булочки до самого минимума сократила!!!

Мне при моих треньках нужно есть на 1600 ккал-1800, а я ем на 1100-1300.

Но вес медленно уходит, это радует, мышцы растут. В колледже взвешивалась на весах, там мышц ск показывает, за 3 дня на 500г их увеличилось!

Мариночка, надо было до ужина к тебе зайти))

СЏ налопалась баранок СЃРѕ сгущенкой РЅР° десерт 

Девочки, спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ!  РџСЂСЏРј нисколько РЅРµ жалею, что вчера отказалась РѕС‚ рыбы соленой (жирная Рё соленая очень, РЅР° ужин её есть РЅРµ стала, думала СЃ утра, РЅРѕ её конечно РЅРµ осталось ) Р° сегодня РѕС‚ баранки Рё пряничков 

Умница!

давай))

буду за тебя кулочки держать!!!

Я надеюсь, что со мной этого не произойдет, буду следить за этим, за своими ощущениями и самочувствием и за весом! Взвешусь в пятницу теперь!

можно и так))

но в любом случае, у тебя много спорта и мало еды...так не должно быть)

начнешь норм питаться, вес будет расти, поэтому надо метаболизм свой разгонять