У меня есть такой грешок. Вот если я начну что-то есть, я не могу уже остановится. Предположим, я отломила кусочек шоколада от плитки, я могу сорваться и доеть всё. �ногда я всё же сдерживаюсь, но чаще я могу сорваться, поэтому если нет никого рядом. кого можно скормить остатками, я вполне вероятно съем и остальную часть, чем выбьюсь из коридора.

Поэтому лучший вариант это не есть вообще. Заранее устанавливать день, что мол вот через каждый 10 дней можно сладкое и так я буду делать. Но вчера я не выдержала...как всегда.

Вообще, я страдаю отсутствием силы воли. А ещё хуже, когда я смотрю в зеркало, вижу, что не так вроде и ужасно. в одежде вообще подтянутой кажусь и всё..расслабуха начинается!!

а почему ты решила совершенно без сладкого жить? Можно его кушать в рамках плана питания.

я думаю, что где-то гр. 100 (( Но удивительно, я подсчитала всё, из коридора я не вышла.

Белка походит на меня вчера ))))))))

Прости, но ск г вафли ты "слопала"?

Доброго утра всем!!!

Неделя без сладкого не успела начаться, как я вчера слопала вафлю. Очень сложно в этом признаваться, т.к. вроде и настрой был соответсвующий и вафли я не особо люблю. Но сорвалась.. НО! неделя продолжается. Надеюсь, это первое и последнее, что я поела!

посмотрим, сможешь ли...Хочется верить! Я верю в тебя!

Объявляю неделю БЕЗ СЛАДКОГО!!!

Если неделя пройдёт успешно, продолжим в том же духе. Я вроде как сладкое не ем, но бывает вот в гостях мармеладку съела, потом ещ кекс..мало, но съела. Хочу ограничить себя совсем на неделю, так легче мне. Я знаю, что нельзя и всё!!

А вот и мотивашка не неделю!!!

прочла на ДиОне статью, вот это на самом деле правда..

Предположим, ты попала в ресторан со сладким шведским столом и, не совладав с собой, перепробовала все десерты. Самое большое количество калорий, что ты могла при этом получить - около 2000 (а, скорее всего, гораздо меньше). Если несколько предыдущих недель ты не выходила за рамки диеты, то это прегрешение вряд ли как-то отразится на фигуре. Зато на ней может весьма негативно сказаться твоя реакция на собственную ошибку: "Ах, теперь уже все равно". Ведь подумав так, ты, скорее всего, начнешь уничтожать всю еду подряд, уже не задумываясь. Помни - совершенства не существует!

Вот всегда так бывает. Как уже поем что-то, думаю, ну всё, сегодня вышла за нормы дозволенные, значит можно обожраться и умереть! Надо в себе вырабатывать этот предел жора!

С утра встала в очень хрошем настроении. Чувствую себя превосходно. Есть результаты после курса массажа. Бока уменьшились, стали упругие, спинка изящней. Отметил даже муж, значит со стороны тоже видно. Вообщем, сплошной позитифффф! Как бы не испортили всё на работе, но буду стараться, чтобы не произошло этого!

Не смогла зайти раньше, выходные провела хорошо. Держалась в коридоре, занималась аэробикой в субботу утром, делала 2 дня массаж. Чувствую себя хорошо ))

ЧТо касается гормонов. Да, я принимала и гормональные препараты, почти год, и колола уколы всякие, витамины, от которых ужасно поднимался аппетит, делала всякие процедуры. Ну, вообщем всё в купе, плюс ещё и моя лень, жор прибавили мне 12 кг. Слава Богу сейчас хоть 55 и подтянулась чуток. Но на этом не хочу останавливаться!

приветик! какие планы на выходные? что ты вчера сделала,чтобы добиться результата?

и еще вопрос: приношу за него заранее свои извинения Если я правильно поняла, Вы с мужем уже давно запланировали дитеночка, но никак не выходит. Ты какие-то гормональные препараты принимала для устранения данной проблемы? Не мог ли их прием вылиться тебе лишним весом, который будет очень тяжело сбросить? Сама понимаешь, гормональное вмешательство...

где мои 17 лет?!

это я 3 года назад..эээх

Думаю, что рано пока говорить о татушке, возможно, ты передумаешь ее делать или захочешь сделать на спине например, или в другом месте, недоступном для глаз общественности :)

Да, РґР°, РЅРѕ тёмные колготки РЅРµ всегда оденешь )) Р—Р° столом, РЅРѕ Сѓ меня бывают встречи, СЏ хожу РЅР° деловые обеды. Как-Р±Сѓ РєРѕ РјРЅРµ старнно РЅРµ отнеслись )) СЏ РІСЃС‘-таки представляю банк СЃ ящерицей РЅР° РЅРѕРіРµ,  Рє примеру )))

Сброшу 5 кг., буду стрйная и пойдумаю. Будет мой презент себе любимой ))

Кью, просто на работу придется носить брюки или темные колготки :) � всё ) Да и в банке ты же за столом сидишь? Ног особо и не видно.

Каждый вечер смотрю по телеканалу Travel and Living передачу Miami Ink, где людям делают разнообразные тату.

Ну вот последний месяц только об этом и думаю. Сказала себе, когда похудею, в качестве подарка сделаю тату на ноге, ближе к голени. Что-то вроде этого.. очень мне нравится - так изящно! Только вот не знаю как будет смотрется на работе.. я работаю в банке.

tillies, вЭлком! )) каждое мнение имеет большое значение для меня, честно! Спасибо большое. Вот как раз после твоего поста решила поужинать творогом и запить позже актива, чтобы не наброситься на кекс перед Камеди Клаб )) Спасибо!

белки еще в крупах и бобовых(например гречка, фасоль и чечевица)

белки - это еще Рё творог. РїРѕ жирности РѕРЅ меньше, чем сыр, Р° можно Рё вообще обезжиренный взять. Уменя  РєРѕРіРґР° РІ меню РЅР° день есть яйцо, сыр Рё 100 РіСЂ творога - вписываюсь РїРѕ белкам. Еще читала что-то РїСЂРѕ проростки, РЅРѕ там РІСЃРµ смутно, сама еще РЅРµ разобралась=)

Р’РѕС‚=)

Привет, зашла почитать - захотелось и свои пять копеек добавить, хотя и думаю, что эту проблему ты уже решила=)

Санни ))))))))))))))) а я то грешным делом подумала..)))))

Ну, нормальная такая порция шоколада! Я даже это не ем )))) � явно девочка в правой руке держит 2 плитки шоколада с изюмом, я прям знаю это!

Всё записала себе, спасибо большое, пузик!!!

на фотке - какая-то девочка, которая иллюстрирует ограниченность порции... это - не я :)

Белки

рыба РѕС‚ 10 РґРѕ 20РіСЂ белка РЅР° 100РіСЂ  РїСЂРё калорийности 100-150ккал
 РѕС‚варная Рё тушеная, РёРЅРѕРіРґР° жареная
редко
семга,минога, мойва, нототения мраморная, осетр, сайра крупная, сельдь,угольная рыба, угорь, там жиров много
стерлядь много калорий около 300
 
творог обезжиренный около 20гр белка и 100ккал на 100 гр
креветки около 100 ккал и 20гр белка на 100 гр
печень и почки куриные
печень и почки телячьи
филе куриное и телячье
тоже около 20 гр белка и 100 ккал на 100 гр

Санни, СЏ себя люблю, просто Р·Р° последние 3 РіРѕРґР° совсем РЅРµ та, какая должна быть! Спасибо, Р±СѓРґСѓ стараться! Рђ это кто РЅР° фотке СЃ шоколадкой?? РјРјРјРј...

Cuty,
ты - очень красивая! � как такая красотулька может себя не любить?? Пересмотри формат претензий, составь план действий, следуй ему. � ни в коем случае не ругай себя за съеденное, учись минимизировать порции!

Спасиб, Натэлла!

Злокатка, я вот всё пытаюсь, но так сложно, чес слово!

так фигуру то сделашь))

Очень красивая!

Злокотка, спасибо! если б ещё и фигура соответствовала (( а то, это с лица так..а дальше как в сказке - страшнее и страшнее!!

какая красивая)))

это я ))

ну критику мою ты еще услышишь , ну мимо твой красоту пройти и не сказать ни слова, не я так не могу))))))красотка, а стройной будешь вообще просто шикарна!!!!

Аня, лучше б ты мои жирки на животе узрела ))))) спасибо. Я там непонятная, потом ещё выставлю фотки нормальные.

Натэлла, спасибо. заходите полчаще

Санни, спасибочки!

я же указала это мое мнение, у каждого оно свое))))

Аня_Жучка, абсолютно не согласна с твоим мнение о мужчинах!

Cuty, всегда пожалуйста, будут вопросы - задавай! Рада всегда помочь!

Привет, красавица!

Понравилось название дневника, добавила в избранное :)

ух, ты!!!!!!!!!!!!!!та такая красотка!!!!!!!!!!!!!!!!!

Это классно, что ты с детства привыкла к активному образу жизни! Я вот только рисование, танцы, вокал, языки.. лучше б отдали в худ. гимнастику. Больше толку было бы.

Да, и муж очень хочет. Емжу уже 30.. ну даже дело не в этом. Мы уже осознали, что чего-то для полноценной семьи всё таки не хватает.