сегодня было 104,3 уже. РєРґ пришли. РќРѕ так же сегодня было Рґ.СЂ. сестры. РўРѕСЂС‚ РЅРµ съела, РЅРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІСЃРµ-равно превысила...  РёР· запретного РЅРµР¶РµР»Р°С‚ельного только конфет налопалась... алкоголь РІСЃРµ карты спутал, очень СѓР¶ калорийный РѕРЅ...

я проспала собеседование, которое так долго ждала! Боже мой, я - лох! Полный придурок. Пришлось наврать, что из-за болезни не смогу приехать. Вообще я, правда, болею, но все-равно бы поехала.

104,3

вчера снова на низком коридоре сидела. да и есть особо не хотелось...

Р�того расплата Р·Р° 300 лишних ккал РІ субботу Рё день пониженной калоийности + 1,3  РєРі!!!! 105,4! РЇ больше РЅРµ хочу даже пытаться худеть. какой смысл?! РЇ приехала РёР· Египта 105,6, Р° это уже больше месяца назад!Перед Египтом, Р° это РІ РёСЋРЅРµ, СЏ весила РІ интервале РѕС‚ 104,9 РґРѕ 105,6. Р�того Р—Р° три месяца результато 0! никаких успехов. РІСЃРµ старания РїСЃСѓ РїРѕРґ С…РІРѕСЃС‚.

вчера был явный перебор. гульбанили, контроль над пищей был утрачен. Перебрала (калорий РІ смысле)) РІСЂРѕРґРµ немного, РґР° Рё активная часть суток длилась намного дольше, чем обычно ( РІ семь утра только улеглись). Сегодня СЃ утра взвеситься возможности РЅРµ было. РќРµ знаю что там нагуляла. Боюсь как Р±С‹ РЅРµ СЃРЅРѕРІР° СЌ злосчастные 105,6. Сегодня день пониженной калорийности. Да Рё кушать РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ хочется.... Р­С…, Р±РѕСЋСЃСЊ, СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ, что РІСЃРµ РјРѕРё труды РїСЃСѓ РїРѕРґ С…РІРѕСЃС‚ РїРѕР№РґСѓС‚. Вчера гульбанили, сегодня, слава Богу, Рє прабабушке РЅР° Рґ.СЂ. ити РЅРµ нужно было. Р’Рѕ вторник 15-летие сестры, 11 - повторное празднование.  18-РіРѕ - РјРѕР№ день рождения, потом еще племянника Рґ.СЂ. Рё РґСЏРґРё... Р’РѕС‚ РёР·-Р·Р° таких послаблений СЏ Рё худею так долго. Шаг вперед, шаг назад, ламбаду, блин, танцую,  Р° РЅРµ худею.

Решено РЅР° праздниках ем только самое редкое Рё РІРєСѓСЃРЅРѕРµ. РўРѕ, что РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ - РЅРµ притрагиваюсь.  РќР°РїСЂРёРјРµСЂ Рє бисквитному торту. низафто! Рђ Надька только его любит! РҐР°-С…Р°-С…Р°, коварный план составлен!

.. сказала Лена так ни разу и не делавшая пресс. Сегодня радость: 104,1! Далось мне это нелегко, есть ночью адски хотелось! Минимальный вес за последние две недели. Но не минимальный вес за три недели))) Был у меня минимум 103,9. Скоро я его побью.

я тоже не люблю, спина отваливается, но НАДО. А ужинать... смотря во сколько планируешь спатьки идти. Если часа в 2, то можно еще. за 3-4 часа до сна можно кушать без вреда для фигуры. хотя, конечно, смотря что кушать, не пельмени с майонезом))

А я вот не люблю прес качать :( вообще не люблю . Только бодифлексом его мучаю - он сдувается :)

Я сегодня чет никак поужинать не могу - даже и не знаю надо ли уже время то :(

РўСЌРє-СЃ! Сегодня удерживаем вес. Это ооочень хорошо, если учесть РІРѕ внимание сколько вчера съедено было. Р�змеряла сантиметрики... РћРќР� УМЕНЬШР�Р›Р�РЎР¬!!! Р—Р° 2 недели РїРѕРїР°, талия Рё обхват  Р»СЏС€РєРё уменьшились РЅР° сантиметр-полтора!! Р’РѕС‚ если Р±С‹ СЏ еще прессик качала, то Рё дурацкий живот стал Р±С‹ уменьшаться... ЛЕНЧР�Рљ, напрягись давай!

Привет! рада тебя видеть здесь!  РќРµ РјРѕРіСѓ СЏ эту дыхалку делать, РјРЅРµ РІРѕР·РґСѓС…Р° РЅРµ хватать начинает.

А вес у меня сразу стал уходить. у меня прям четкая закономерность: соблюдаю кк - худею, не соблюдаю - толстею. Просто у меня мноооого лишнего веса, поэтому он и уходит так споро.

 РџР Р�ВЕТ ! Чайку заказывали ? :)

РџСЂРѕ королеву пляжа . Этож дыхание бодифлекс ? РЇ РїСЂСЏРј обрадывалась - увидев что-то знакомое - только СЏ дыхалку всегда  РїСЂРё Р‘-Р¤ останавливаю Рё считаю РґРѕ 10-15  больше никак .

Еще РІРѕРїСЂРѕСЃ Сѓ тебя вес уходить стал через сколько примерно ( РїСЂРё соблюдении РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР° Рё  РЅРµ сидении РЅР°  хлебе Рё РІРѕРґРµ )   . Рђ то  СЏ хочу результатооов, РЅРµ дождусь .

СЏ  Р·Р°РЅРёРјР°СЋСЃСЊ Р·СѓРјР±РѕР№, степом,  С‚ацы разные люблю. РјРЅРµ нравится веселиться РІРѕ время тренировок))

Сегодня СЏ чет нажралсь. стоооолько всего съела. РїРѕ расчетам  РІР»РѕР¶РёР»Р°СЃСЊ тютелька РІ тютельку, РЅРѕ ведь взвешивала РЅРµ РІСЃРµ =(

привет  Р›РµРЅР° как движутся твои дела??? РЇ РІРѕС‚ только освободилась (уложила  СЃРІРѕСЋ мелочь байки) Рё теперь есть свободные минуты перед СЃРЅРѕРј которые можно потратить РЅР° себя. Сейчас почитаю почту Рё РїРѕР№РґСѓ крутить РѕР±СЂСѓС‡. РЇ хотела Сѓ тебя спрость твоя активность это что??? Чем ты занимаешься????

подглядела тут в советах Зеленому чаю: Два раза устроила себе рисовый день-ваще вещь.250грамм сухого риса с вечера замачиваешь утром варишь 15 минут и весь день его ешь.Его РЕАЛЬНО много-полкастрюли.Сытно.Я варила без соли(я привычна к такой пище) и просто добавляла соевый соус.

Пресс: http://www.youtube.com/watch?v=3vFu0_WtNx0

Привет, Лин! З Заходи, то мне тут одной грустно.

Не, на диете не сижу. Я сейчас банкрот и позволить себе фрукты-овощи в неограниченном количестве не могу. Подруга ток подзадоривает. Она за месяц на ней 10 кг. сбросила и потом не расслаблялась, а следила за собой. Результат остался и даже улучшается. Но в интернете много откликов, что возращается все. Да ну их, диеты эти. Целый месяц ничего нельзя, так с ума сойти можно. Лучше все можно, но в пределах коридора.

У меня вес от активности уходит. Пройдешься пол-часика, потанцуешь и на утро на весах ждет подарочек: отвесик! =)

Привет Леночка, я смотрю у тебя успехи пошли вперед Поздравляю!!!!! Буду твоим гостем если ты не прочь и сосотавлю компанию в похудении. Я тоже жду середины сентября чтоб на акву пойти будем делится потом впечатлениями. Хотела спросить , а на диете сидишь - апельсин, яйцо..... Как успехи??? от чего вообще сбрасываешь лишнее????

аха-ха-ха-ха Мотивация:

Даже бабушка танцует ;)))

СЏ, РїСЂСЏРј, такая молодец, такая молодец! Сегодня начала учить тектоник. Р’РѕС‚ взяла Рё скачала видеоуроки, встала перед монитором Рё 40 РјРёРЅСѓС‚ учила СЃРІСЏР·РєРё, движения. Рё выучила ведь! РћРґРЅСѓ СЃРІСЏР·РєСѓ Рё комплекс движений.  Р� завтра тоже Р±СѓРґСѓ! Да СЏ вообще СЃРєРѕСЂРѕ стану самой РјРѕРґРЅРѕР№. Р’РѕС‚ младшая сестра-то удивится, РєРѕРіРґР° СЏ ей станцую. РћРЅР° давно слюньками заходится РЅР° видео СЃ electro dance, Р° СЏ уже умею ;) чуть-чуть. РЅРѕ РІСЃРµ впереди. РІРѕС‚ молчел удивится, РєРѕРіРґР° СЏ кульбиты выдам ;)

Молодец-молодец-молодец. Просто красотка. Все лучше, чем сидеть на попе перед монитором целый день... и руки укрепляются.

Спасибо, Аль! Рада тебя видеть здесь! Скучала я...

сегодня было 104,4

Ты умница !!!

КОРОЛЕВА ПЛЯЖА!
Это самый лучший способ дыхания, для полного обеспечения кислородом всего тела, повышения энергии и похудения. Оно описано в разной литературе с небольшими вариантами, но нам понравился вариант, описанный в книге Пэм Гроут "Выдохните лишние килограммы". Если вы будете выполнять только одно это упражнение по десять раз три раза в день, то совершите переворот в своей жизни: сбросите вес, станете гением и будете сами писать книги.

Вот как его следует делать:
Встаньте и заявите: "Я величайший человек", - не только вслух, но и всей своей позой. Запомните: ваше тело говорит красноречивей всяких слов.
Сделайте медленный, глубокий вдох животом через нос на четыре счета.
Задержите воздух внутри по схеме "четыре на четыре". Например, если вы сделали вдох на четыре счета, то задержите его на шестнадцать.
Теперь сделайте выдох ртом; он должен быть в два раза дольше, чем вдох, значит, выдох производится на восемь счетов.

Это соотношение всегда составляет пропорцию 1:4:2. Если вы делаете вдох на пять счетов, то удержание воздуха будет равно двадцати счетам (в четыре раза больше), выдох - десяти (в два раза больше). Если вдыхаете на три счета, держите на двенадцать, выдыхайте на шесть.

Когда вы задерживаете вдох внутри, поток кислорода снабжает ваши клетки энергией, обеспечивающей здоровье, а замедленное выдыхание выжимает наружу токсины.

Забудьте о счете, он делает упражнения слишком скучными. В конце концов, какое удовольствие считать до семи снова и снова? Просто делайте вдох, мысленно произнося фразу "Я - королева пляжа".

Затем задержите воздух внутри тела, мысленно говоря: "Я - королева пляжа раз, я - королева пляжа два, я - королева пляжа три, я - королева пляжа четыре". А затем сделайте выдох, произнося: "Я - королева пляжа раз, я - королева пляжа два".

� делайте это десять раз. Три раза в день.Если дыхание "Королева пляжа" надоест вам до чертиков, придумайте взамен что-нибудь типа "Я - красотка, посмотри на меня".

Проявите свой творческий дух. Сделайте это упражнение забавным и нескучным.Главное, чтобы вдох был глубоким и как можно более длительным. Вдыхайте носом, выдыхайте ртом. � помните: ни в коем случае не напрягайтесь. Просто делайте глубокий, расслабляющий, приятный вдох.

Особенно эффективно это упражнение после еды. Ваш метаболизм рьяно примется за дело, потому что у него теперь появилась дополнительная работа. Обеспечивая тело дополнительным количеством кислорода, вы придаете скорость своему метаболизму.

Если вам трудно выполнять это упражнение стоя, выполняйте СЃРёРґСЏ, лежа, работая РІ офисе, простаивая РІ пробках, РІРѕ время мытья РїРѕСЃСѓРґС‹… Главное - выполняйте, Рё результаты РЅРµ заставят себя ждать, РІС‹ станете чемпионом РїРѕ скорости похудания.

были прекраасные выходные, только воз снова там на 105,6! гррр! достали возвращаться. пошли вон отсюда!

У меня все получится! Осталось каких-то дурацких 4 килограмма и не будет несчастных 100! Зарубку себе, с первой зарплаты - абонемент на аквааэробику!!!! никаких отмазок!

103,9!!! Тадам! Новый порог!

104,7

Я знаю-знаю, что диеты - это нехорошо, что они урезают рацион и прочее, но так хочется скорых результатов. и потом: мне стоит только начать, а там я уже по накатанной дорожке иду и следить за пианием не так сложно. Советуют вот яичную диету. За месяц на 15 кг! я вон за 4 месяца только с 6 кило распрощалась... А пятнадцать...мммм, мечта. Хотя бы десять!

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

МАНТРА: девяносто шесть, девяносто шесть, девяносто шесть, девяносто шесть, девяносто шесть, девяносто шесть, девяносто шесть, девяносто шесть, девяносто шесть, девяносто шесть, девяносто шесть, девяносто шесть, девяносто шесть. Да будет так!

так-с... жор, жор и жор... позавчера уже было опять 105.6... боюсь на весы вставать. завязываю.

Эх, жаль работы нет, я бы на аквааэробику пошла

Все это время вес колебался между 104.6 и 105.6. Сегодня 104.1!!! По-моему, это рекорд! Поздравляю!!! Спасибо-спасибО!=)

вернулась из отпуска. Не похудела. 105.6. Умничка, что много не набрала!!!

Украла рецепты Рѕ том как убрать шелушащиюся кожу РЅР° лице, Сѓ меня СЃ этим РІ холода проблема (( 

Если Сѓ вас шелушится кожа РЅР° лице, то после того как РІС‹ умылись (желательно чуть теплой РІРѕРґРѕР№), помассируйте еще влажную кожу кончиками пальцев. РџСЂРё этом РІС‹ ощутите скатывание кожи – это удаляются ее мертвые клетки. После этого еще раз ополосните лицо РІРѕРґРѕР№, Рё нанесите увлажняющий или питательный крем (можно детский).


Для того чтобы устранить шелушение кожи лица, попробуйте следующую маску: Хорошенько разотрите 1 чайную ложку меда с 1 ст. ложкой одного из предложенных далее аромамасел: масло виноградных косточек, масло персиковых косточек, масло абрикосовых косточек, миндальное масло, или масло ростков пшеницы. Полученную массу нанесите на шелушащиеся участки кожи, немножко помассируйте их, и не умывайтесь еще в течение 10-ти минут. Затем снимите маску ватным тампоном, смоченным в теплой воде.
* * * * *

Убрать шелушение кожи лица поможет питательный сливочный крем, который легко можно приготовить в домашних условиях. Для этого тщательно разотрите 1 ст. ложку мягкого сливочного масла с 1 чайной ложкой меда, и с 1 ст. ложкой мякоти банана (вместо банана можно использовать мякоть киви, хурмы, сладкой спелой груши, или же абрикосов). Полученный состав наложите на лицо, слегка вбивая его в кожу, и оставьте на 20-25 минут, затем умойтесь слегка теплой водой.
* * * * *

В случае если у вас шелушится кожа на лице, удалить ее мертвые клетки вам поможет следующий домашний скраб: Совсем немного измельчите овсяные хлопья в кофемолке, после этого размешайте 1 ст. ложку этих хлопьев (уже измельченных) с небольшой щепоткой пищевой соды. В смесь добавьте небольшое количество прохладной кипяченой воды, чтобы образовалась кашица. Эту кашицу нанесите на влажное лицо, и аккуратно помассируйте ей кожу около 2-3 минут, особенно те ее участки, которые сильно шелушатся.
После такого пилинга желательно сделать еще увлажняющую огуречную маску (1 ст. ложку тертой мякоти свежего огурца смешайте со ст. ложкой молока или сметаны, и наложите смесь на лицо на 10-15 минут). После всех таких процедур обязательно смажьте лицо питательным (можно детским) или увлажняющим кремом.
* * * * *

При частом шелушении кожи лица приготовьте следующий состав, ингредиенты для которого вы сможете купить в аптеке. 1 ст. ложку масла виноградных, абрикосовых или персиковых косточек размешайте с 1 чайной ложкой глицерина, с 2-3 каплями нашатырного спирта, и со ст. ложкой кипяченой или минеральной воды. Все взболтайте, и нанесите на лицо на 25-30 минут. Такую маску можно также наносить перед сном, и не смывать до утра.
* * * * *

Рецепт яичного пилинга против шелушения кожи лица: �змельчите высушенную яичную скорлупу в кофемолке, и размешайте 1 чайную ложку полученной муки с 1 яичным желтком, и с чайной ложкой сметаны. Полученный состав используйте в качестве мягкого скраба, который прекрасно устраняет шелушение кожи, а также обладает хорошим очищающим и увлажняющим действием.
* * * * *

Если у вас очень сильно шелушится кожа на лице, вам поможет регулярное применение творожного пилинга: Размешайте 1 ст. ложку творога с 1 чайной ложкой рисовой муки (рис измельчите в кофемолке), с 1 чайной ложкой любого растительного масла, с таким же количеством сахара, и со ст. ложкой молока. Полученный состав нанесите на очищенную влажную кожу, и аккуратно поскрабируйте ее в течение 2-х минут. После умойтесь чуть теплой водой.
* * * * *

Сгущенное молоко также поможет убрать шелушение кожи лица. Просто размешайте 1 чайную ложку сырой сгущенки с 1 ст. ложкой сока, отжатого из любых сладких ягод или фруктов (черешня, крыжовник, яблоки, банан, хурма и т.д.). Нанесите массу на шелушащиеся участки кожи, легкими втирающими движениями, и оставьте на 15 минут. После умойтесь теплой водой.
* * * * *

Хорошо помогает в периоды, когда у вас шелушится кожа на лице, маска из овсяной каши. Для этого сварите на молоке обычную овсяную кашу (или же просто залейте 1 ст. ложку овсяных хлопьев горячим молоком так, чтобы оно полностью покрывало хлопья, накройте крышкой, и оставьте на 5 минут). 1 ст. ложку готовой и еще теплой овсяной каши размешайте с 1 чайной ложкой меда, и с таким же количеством сливочного масла. Можно добавить еще щепотку сахара. При нанесении маски, слегка втирайте ее в кожу кончиками пальцев. Подержите 10-15 минут, после чего снимите кусочком ваты, смоченным в молоке, и затем ополосните лицо водой.
* * * * *

В качестве скраба против шелушения кожи лица замечательно подойдет остывшая и влажная заварка черного чая. Просто поскрабируйте ей влажную кожу лица около 2-х минут, и затем умойтесь еле теплой водой. После этого нанесите увлажняющий крем.
Также, если у вас шелушится кожа на лице, рекомендуется протирать ее мякотью арбуза, или кусочком огурца, смоченным в молоке.
* * * * *

Кусочек белого хлеба, вместе с коркой залейте небольшим количеством молока, и дайте хлебу размокнуть, чтобы образовалась кашица. Эту кашицу обильным слоем нанесите на лицо, немного втирая ее в кожу. Подержите маску 15-20 минут, и затем снимите ватным тампоном, смоченным в молоке, и после умойтесь теплой водой. Такая маска хорошо смягчает и увлажняет кожу, а также устраняет ее шелушение.
* * * * *

Очищающая и питательная яичная маска, помогающая устранить шелушение кожи лица: в 1 яичный желток добавьте по 1 чайной ложке такие продукты как мед, растительное масло, и овсяные хлопья. Хорошенько все размешайте, и наложите маску на лицо, при этом слегка массируя ей кожу. Через 10-15 минут умойтесь теплой водой.
* * * * *

В тех случаях, когда у вас шелушится кожа лица, можно приготовить овощные маски. Например, морковную: Морковь натрите на самой мелкой терке, и размешайте 1 ст. ложку полученной массы в равных пропорциях с овсяной мукой. Добавьте в смесь 2 ст. ложки кипяченой воды или молока, и наложите на лицо на 15 минут. Маску желательно снимать влажными пальцами, слегка массируя при этом кожу. Вместо моркови можно использовать тертый сырой картофель.
* * * * *

�ли вот еще рецепт морковной маски, убирающий шелушение кожи лица: 1 чайную ложку тертой моркови смешайте с 1 яичным желтком, и с 1 чайной ложкой овсяных хлопьев. Нанесите маску, и спустя 15 минут снимите так же, как описано в предыдущем рецепте. После умойтесь чуть теплой водой.
* * * * *

Если у вас сухая кожа, которая шелушится, попробуйте питательную огуречную маску: Размешайте 1 ст. ложку тертой массы свежего огурца в равных пропорциях со сметаной большой жирности, и наложите массу обильным слоем на 15-20 минут, по истечении которых умойтесь теплой водой. Такая маска также способствует легкому отбеливанию кожи.
* * * * *

При сухой коже лица, которая часто шелушится, приготовьте такую тонизирующую, освежающую и питательную травяную маску: Смешайте в одинаковых пропорциях травы мать и мачеху, мелиссу и мяту, мальву и тимьян. 1 столовую ложку травяной смеси залейте половиной стакана кипятка, слегка остудите и разбавьте жидким настоем 1 столовую ложку овсяной муки до получения густой кашицы. Добавьте еще 1 чайную ложку растительного масла, размешайте, и нанесите на лицо минут на 15, по истечении которых умойтесь теплой водой.

вес все это время колебался от 105.7 до... минимум 104.9

Собираюсь в отпуск, надеюсь похудеть килограмма на 4 минимум.

104,6!!!! ЕЕЕЕ!!! Я делаю это!!!

все ближе и к ближе к новой циферке. скоро, скоро. 106.1

106,3

106,6!!!! Просто атас! Хотя вчера не соблюла коридор... Сижу теперь как на бочке с порохом, вдруг привес будет...

Но все-равно это очень классно!

107.6 на празднование дня победы за столом сегодня не иду.