Катюшка, ну так вот! Супер же!!! Вот теперь ты сама себе показала, что ты это умеешь! Молодчина! Поздравляю!

� вот запомни этот день!

... хе-хе.. а ещё - ты теперь не отмажешься словами "не умею", "не могу себе помочь", "сама за себя не отвечаю"..

ВСЕ ТЫ МОЖЕШЬ!

:) молодца!

Девочки, да я так говорю, потому что я сама такая же. Но как только я стала разрешать себе кушать много, не называя это зажорами, и не метя все подряд, все как-то стало потихоньку нормализовываться.

Катюшка, у меня похоже...

в процессе похудения даже на 1500 есть боюсь, но на 5000 позволяю себе иногда...

Видишь, уже реже! Уже был один день нормалного питания!

МОЛОДЕЦ!

но вообще-то... не советую тебе сейчас на 1200 питаться. ОЧЕНЬ не советую. Вполне возможно, что сегодняшний срыв потому и был, что вчера было мало. я вот тоже вчера на 1200 наела, но сегодня - слегка разгулялась..

не в зажоре, но больше, чем я планировала.

Это я к чему? это я не о себе, а вообще! Лучше спускаться с большой калорийности, чем устраивать себе вот такие от качели: то 1000 то все 5000. Это куда вреднее и для здоровья, и для фигуры. Так что давай. начинай с 2500, потом будет 2300, потом 2100, потом 2000, потом и спустишься до нормальных человеческих 1600 -1700, ещё и похудеешь при этом, а?

Катик, ты куда пропала?

tasha-bu, ой, какие слова! Молодец! Ты их сказала прям как мне год назад! Вот точно! и не о пафосном "дети в африке голодают, а я тут жру" надо думать, а вот именно: ЧТО ТАКОГО СЛУЧ�ЛОСЬ, ЧТОБЫ Я ТАК СТРАДАЛА? да НЕДОЖДЕТЕСЬ!!! и растянуть улыбку! � вперёд! � в твоих руках есть то, что нужно для здоровья, и пусть для этого нужно чуть больше контроля над собой, чем другим, но... ЭТО ВСЕ РАВНО Н�КАКОЕ НЕ НЕСЧАСТЬЕ!!!

... вот эти мысли когда-то мне тоже хорошего пинка дали!

В конце концов! Вот люди с диабетом. или с серьёзными аллергиями - учатся как-то жить, и даже не думают считать себя какими-то убогими, ненавидеть себя за свой диабет или аллергии. Да, им бывает непросто, да, бывает и плохо.

НО Н�ЧТО НЕ СРАВН�ТСЯ С РАДОСТЬЮ Ж�ТЬ!!!

фигура - тьфу! поправимое дело! а вот кто-то всю жизнь на инвалидном кресле! � то радуется жизни!

П.С. Кстати, мы вот во время ханимуна ездили на дайвинг, так там была пара: парень с какими-то серьезными травмами ног. они у него кривые, он ходит на костылях, а когда разделся - они были ВСЕ, просто ЦЕЛ�КОМ покрыты ужасными шрамами и швами.. ходит он на костылях, потому что ноги - просто очень кривые, на ступни не всегда встают. а девушка - вообще на инвалидном кресле. ноги - тоже все в шрамах и перекошены. Но даже не ходит.

так вот - девушка, конечно, не погружалась. просто загорала на яхте (кстати, в купальнике, несмотря на свои ужасно искалеченные ноги), а парень - оба раза нырял. и даже девушке ракушку принес со дна маленькую :)

и вообще - они выглядели очень счастливыми, что им вот так вот удалось выбраться на такую увлекательную поездку.

кстати, парень был очень спортивен сверху. Видно было, что тренируется. Да, ноги его ужасны, но это не повод забивать на себя и страдать.

Кать, привет.

Уже 12 часов, блин, ночи, Р° СЏ еще РЅР° работе, сижу, читаю тебя. вижу себя РіРѕРґ назад. 

"Завтра будет новый день" "Хочу, чтобы РІСЃРµ пркратилось" "РќРµ хочу ходить РІ универ".. Р’СЃРµ было. Р’РЎР•.РќРѕ  это РІСЃРµ прошло. "Р’СЃРµ пройдет. Р� это тоже пройдет".

Сколько энтузиазма и решительности! Но как наступает новый день, я снова поддаюсь своим навязчивым мыслям. Новый день не наступит никогда. никогда, поверь. У тебя есть только ты. Сейчас.

Не надо думать. Надо идти к психотерапевту и разговаривать. Не нравится -иди к другому.

�ди и делай. Не потому что "хочу не хочу", а потому что НАДО. ТУПО НАДО. и все тут. Тебе нужна помощь, позволь себе помочь.

Че за мазохизм, вобще??? с какого перепугу???? ты точно такая же, как была раньше. Что у тебя, руки нет?? или ноги??? или ты спишь на улице??? нет. А такие люди есть. Уже повод для радости - у тебя все не так. В университете учишься - да, сложности. Бывает. Но ты не одна такая (и ты об этом знаешь). У всех бывает, и все справляются.

Год и 2 мес назад я сидела в общаге и жрала все, что под руку попадется. � думала, что хуже, чем мне никого нет. � ой, как я себя жалела... Какая я бедная, несчастная, и все не так, как надо.

Ну и что? Да, поправилась. Ну и что? Да, тяжело мне, но могла быть и хуже. Ну и что? НУ � ЧТО? Всю жизнь посвятить самокопанию?? в психушку загремишь раньше, чем думаешь.

Еще кучу всего начала писать, но боюсь тебе дневник засорять своими дохлыми тараканами.

...ничего себе, "слабая"...

С ДоРеМис соглашусь: малейшие попытки упрекать себя за то, что ешь, - полезно пресекать. Это был один из первых шагов, который лично я сделала, ставя на место мозги после майского безумия. Постановила, что "я ем, потому что хочу" - непоколебимое утверждение. � как только чего-то там в глубине мозгов начинало свербить: "А зачем ты вообще ела, а почему именно это, с чего именно столько?.." - так я сразу это пресекала безапелляционным: "А потому что я хочу!" � точка. Практика показала эффективность данного приема. Но мне везло, у организма срабатывали хотя бы "тормоза", чтоб не наедаться до тяжести, тошноты и прочих неприятных чувств.

Сейчас, правда, снова "вылезаю" из сушки. Благо, всё не так жутко, крыша почти не съехавшая (тьфу-тьфу-тьфу)... но при виде сыра ни-че-го с собой поделать не могу, покупаю и ем. Пузо в зеркале уже не нравится. Жду, когда ж организмус сыра-то накушается наконец :)

Так что вот. Давай, у нас всё получится, главное - без фанатизма ;)

это кто еще сказал, что слабая? Ну вот видишь, ведь поняла, что надо менять, так чего руки опускаешь, чего боишься, неуспеха? Знай, что делая что-то ты получаешь опыт, и будь он даже печальным, это все равно опыт и он всегда пригодится! Даже если что-то не получится- ну может не твое? Но опыт действия в жтом направлении пригодится в каком то другом действии, деле... Короче, решайся и действуй! Ты классная! Поверь, уж если ты меня заинтересовала, это не спроста! и вообще иногда у меня впечатление, что ты мать на комплименты нарываешься)))))) Хочешь чтоб похвалили, тебе это нужно сейчас)))) Но ты и сама прекрасно знаешь, какая ты девченка хорошая и интересная! Знаешь, знаешь, но как любая барышня любишь понакручивать себе чего... А вот если понакручивать сее чего другое? Вот ровно на те самые 180 развернуть и накручивать себе это? Ты знаешь, это действует! Так что пробуй, твори, действуй!

Катен... как же все похоже. Я точно так же вот порой не могла уснуть, такие же мысли были.. та же самая ненависть к себе... помню это. Очень помню!

Кать, понимаешь, ты должна искать СЃРІРѕРё ниточки, пробовать разное, искать РїРѕРґС…РѕРґ Рљ СЕБЕ! Р’РѕС‚ СЏ для себя нашла некоторые приемы, РЅРѕ знаешь, как СЏ РёС… долго искала... твоей проблеме всего пара месяцев (забудем РїСЂРѕ предыдущую проблему - анорексию, РіРѕРІРѕСЂРёРј РїРѕРєР° Рѕ булимии), Р° ты уже  отчаиваешься. РќРµ надо!

Выбери себе такой режим, при котором зажоров не будет. и ещё - старайся не есть одна. В универе ходи с кем-нибудь в столовую (если у вас есть), даже через НЕ МОГУ, даже через "хочу уйти от всех", дома - ешь только с родителями!
Ешь, может быть, чуть больше, чем тебе бы хотелось, чтобы чувствовать себя "молодцом", но так ты научишь свой мозг, снова дашь ему понять, что ты МОЖЕШЬ просто есть, не обжираясь!

А то он скоро уже кусок хлеба будет воспринимать как сигнал к зажору. научи его просто есть!

� вот ещё что, не надо, если только съела на одну ложку варенья больше, ставить на этот день марку "все пропало, пойду нажрусь, а вот завтра..."! Вот прям отлавливай себя на этом.

лучше лишняя ложка варенья, чем 100 лишних.

Пойми, что ничего ещё не пропало от 1го нарушения. даже 10 лишних ложек лучше, чем 100 лишних!

В конце-концов! Забей свой день делами до отказа, чтобы не было времени вообще думать об этом.. Пусть поначалу придется есть на ходу, не совсем правильно и т.д. Но так ты будешь отвлекаться.

Знаешь, у меня в прошлом году был такой день - занятый с утра до вечера - понедельник. и это был единственный день без шансов на зажор :)

то, что я говорю, - это примеры. Это части каких-то моих приемов.. у тебя могут быть ТВО�! но ты ищи! Не плачь, не ставь на себе клеймо. Ты человек, ты девушка, ты красавица, наконец!

Уважай себя, и свои решения! Захотела поесть - поела! Захотела поесть до поросячьего хрюка - имеешь право! � пусть кто-то посмеет тебя упрекнуть! � себе не позволяй этого делать тоже! Вот в другой раз захочешь, и съешь салат вместо 10 булок. � тоже будешь молодцом!

� вообще - никто никогда не посмеет тебя осуждать! Не позволяй и себе!

Кать, кстати, у меня с зажорами так же. то есть - вообще-то в нормальном варианте завтрак для меня - это ВСЁ!

Но вот если был зажор, и если я утром ем свой обычный завтрак, то потом зажор, скорее всего, продолжается.

Поэтому после зажоров я ... нет, я не устраиваю разгрузы (это тоже дорога к следующему зажору), я просто ем чуть-чуть меньше, чем мне хочется. Каждый раз встаю из-за стола чуть-чуть ... даже не голодная, а ".. неудовлетворенная".

�, если так прожить денек, то потом все становится на свои места. � нормальный завтрак уже не провоцирует жоров.

а у меня радость от секса появилась наоборот с понижением веса.... Просто здоровыми надо быть, чтоб любую радость получать, девченки)))

РЅСѓ возможно, СЏ чего то как то немного ем то, РєРѕРіРґР° сравниваю как кушают РґСЂСѓРіРёРµ. РЅРѕ РјРЅРµ для набора веса совсем немного Рё надо.... РЈ меня метаболизьма такая , Рё РЅРµ разгоняется, РєРѕР·СЏРІРєР°! 

здоровско, мысль материальна. Ты подумала о нем, мысль коснулась его и он позвонил....

Катееенааа... я сейчас разрыдаюсь.

... я сама только вчера вечером уехала от милого, который совсем недавно стал мне мужем. как же я скучаю.

Но мы в этот раз на 3 месяца только. Это не так долго. Вот второй семестр будет сложнее - там будет 4, а может и больше. Держись.

Давай удивим своих мужчин не только внешней красотой, но и спокойствием, жизнерадостностью, искристой любовью, радостью от секса, и вообще - нежностью и теплом, а?

кстати, у меня когда-то в маленьком весе тоже совсем к сексу интерес пропал. больше того - меня бесило, когда он у меня оставался ночевать, потому что это означало перекраивание всех моих планов и ритуалов.

и... знаешь... появился совсем недавно. в районе 68-71 только.. вот оно как!

Зато я для себя просто заново этот мир открыла!

какая красивая пара...

РґР°, Р° СЏ кстати, если РЅР° ночь чего поем, утром СЃ еще большим голодом просыпаюсь 

Привет Катя! Вы классные такие!

Вот вернется, у увидит тебя красивой, здоровой, счастливой!

а еще, очень хорошо, что чувства к тебе вернулись, это же так здорово! А немного взять себя в руки, дело техники, в которой тебе нет равных, а вместе с девченками справишься. Ну и мы - все остальные, всегдя поддержим, мы всегда с тобой, дружок!!!!!

Блин, Кать, так тебя понимаю........ РќРѕ РјРѕР№ то РІСЃРµ таки быстрее вернется, еще недель пять, если РЅРµ решат оставить столь ценного работника еще ... недели РЅР° три . Так тяжело без его подержки... РќРѕ ничего, справимся. Зато можно еще РѕРґРЅСѓ цель себе поставить, таких как то легче добиваться, близких - стать еще лучше Рє приезду любимого!

Катюш, а раньше ты ведь завтракала??? я помню что ты постоянно каши кушала утром...

Катя!  Рё РІСЃРµ, кто Рє нам сегодня присоединяется :)

девочки, с нашей проблемой - самое главное - сохранять хорошее самочувствие: эмоциональное и физическое. А это значит - высыпаться, хорошо и сбалансированно кушать, двигаться В МЕРУ, а не так, чтобы печенки выплевывать, в общем -делать все только на радость себе!

Тогда сами не заметим, как все проблемы испарятся!

Катенька, доброе утро!

Ну что, стартуем? я сегодня встретила первое утро в Чехии тем, что выспалась. Высыпаться, кстати, в нашем случае, надо обязательно! Важнее, чем во всех других случаях.

 РїРѕС‚РѕРј СЏ сделала маааахонькую зарядочку (РЅРµ для сжигания калорий), Р° для разминки. Очень помогает веселее себя чувствовать (Р° именно это нам Рё надо)

и позавтракала овсянкой с маком и семенем льна и баночкой детского клубничного пюре.

завтрак для меня маловат, но это потому что дома пока ничего нет. меня ж тут почти 4 месяца не было. сегодня закуплюсь продуктами

молодец, Катенька)

я в тебя верю)

Катен, план - СУПЕР:)

Планы - это ооочень важно (для меня, как человека живущего по блакнотам-сайтам-спискам, без них вообще никуда). Главное - красиво оформить и выполнять. Такая радость потом, когда галочки ставишь:)

Нууу, из твоих 20, лишние - только 8-9 кг. Все остальное - необходимое:)

Насчет английского могу тебя пинать:))))

Привет Катя, меня Вера зовут! Я никак не могу взять себя в руки! Можно я тоже с тобой начну? мне уже тоже пора, сама 15 кг набрала, за 3 месяца!

Катен. не лучший мотиватор - доводить себя цифрами!

Завтра мы займёмся делом!

Катюшка,ты сильная.Справишься.Я очень за тебя переживаю.Все что с тобой происходит,мне очень знакомо.Страшные вещи.Два года уже справиться не могу.Думаю,на этот раз мы сможем прийти к здоровому питанию.

в свой дневничок я вернусь завтра утром!

Супер!

Катен, мне тоже сильно нужен товарищ по процессу!

я приехала на каникулы с весом 63кг, а уезжаю... 69,3... мда... и дело не в весе, а в том, что распустилась слегка!

ничего, исправим, да же?