Вот я уже вторую неделю питаюсь в пределах коридора (за исключением прошлой субботы), а вес практически не сдвинулся. 3 раза в неделю сжигаю 200 ккал на эллиптическом тренажере. Не думаю, что в моих силах сделать что-то ещё.

Возможно, организму просто нужно время, чтобы привыкнуть к такому новому режиму жизни. Главное, не суетиться и стараться питаться каждый день примерно одинаково по каллориям. + постепенно вводить в рацион овощи, фрукты, крупы - всё что полезно, и так же постепенно исключать "пустые, но тяжелые" продукты.

Так что девочки, не переживаем! Всё будет отлично! Может и не к 8 марта, но расширить сроки похудения - в нашей власти

Привет, Сѓ меня 64,3(-200Рі),РІРѕС‚  РґСѓРјР°СЋ сейчас зайду РЅР° сайт Рё напишу, как Рё что  СЏ нарушала, Р° тут как будто СЏ уже написала(это Р­СЂРёРєР° РјРѕРёРјРё словами слово РІ слово написала РјРѕРё мысли)Выходные Рё праздники-страшная штука, Р·Р° выходные Рё РљР” набрала РґРѕ 65,3, вчера был банановый день - спустила РґРѕ 64,3, РЅРѕ РґРѕ тебя Р’РёРєР° еще бежать Рё бежать, РІРѕС‚ такие "успехи...." Вечный РІРѕРїСЂРѕСЃ- что делать?Как научиться себя контролировать, так как РІРѕ время пищевого "запоя" РІСЃРµ безразлично, Рё лишний вес Рё цели Рё желания, Р° потом начинаются упреки совести, взвешивания Рё новые клятвы....

Ой, на этой неделе так по-дурацки получилось... Я в субботу страшно объелась, сильно превысила коридор. Видимо набрала веса, и к сегодняшнему дню не весь ещё ушел. Поэтому официально за неделю всего -100г

Текущий вес: 73,9

За месяц: -1,9 кг

Ох, а планов мы с вами понаставили... "по 1кг за неделю" :)))

Привет девочки, на неделе было уже 62,8.... Но за выходные наела, эх на сегодня вес

63.500

2 недели осталось до 8 марта)

Прекрасно Auffina, а у меня уже 63 вот боюсь праздников........... Эх еще 2 дня продержаться, хотя уже завтра отчет...... ЗАВТРА ПОНЕДЕЛЬН�К ДЕВОЧК�!!!!!!!

=)))))Я с вами)))похудела уже на 2 килограмма за 4 дня))

Наша цель 60 кг (пока!!!)Вперед!!!!!!

Все верно, главное сдвиг есть!!!!! Я сама вроде 1.5 кг сбросила -немного, но уже и брючки в поясе посвободнее. � живот поменьше стал- супер!!!!

ПРОДОЛЖАЕМ ДЕВОЧК�!!!!!!

У меня весы показывают 64,5(через минуту 64), но буду считать по максимуму 64,5!(-600г)

Получается, что РґРѕ 8 марта РЅРµ успеваем, РќСѓ Рё что! Лишь Р±С‹ уменьшалось!!! 

Пелестно Эрика!!!! молодец.....

Вот Люба что то молчит пока....

 РџСЂРѕРґРѕР»Р¶Р°РµРј РІ том же направлении идти, так же уверенно Рё можно РїРѕ немногу РЅРµ спеша!!!!

Отчёт: сегодня вес 74,0, Р·Р° неделю -300Рі. 

за 3 недели (от первоначального веса 75,8): -1,8кг

На этой неделе коридор не превышала, 2 раза занималась на тренажере. По поводу низких результатов.. Это было предсказуемо! На прошлой неделе был большой отвес из-за "красных" дней, на этой неделе меня больше волнует другой показатель весов, а они у меня показывают не только общий вес, но и сколько из него жира. Так вот, на прошлой неделе жира было 27,4, на этой - 25,9 (т.е. ушло 1,5кг жира). В общем, показатели общего веса и массы жира изменяются в разном темпе. На одной неделе может уйти 2кг веса из них 800г жира, а другой неделе 300г веса и 1,5кг жира. Таким образом, к концу второй недели показатели уравновесились, а значит, это уже не из-за ухода лишней жидкости, а именно потеря жира, что не может не радовать.

Привет девочки, СЏ вешу 64,  РЅРµРјРЅРѕРіРѕ сбросила Р·Р° неделю 500 грамм. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РїРѕСЃС‚ соблюдать СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ, РјСѓР¶ тоже будет СЃРѕ РјРЅРѕР№, может дело побыстрее пойдет....

Я за эти дни нарушала, так что завтра думаю сделать разгруз(1,5кг бананов , вес без шкурки и зел. чай+вода)-девочки на сайте посоветовали, я ни разу не пробовала, хочу перед ПН наверстать упущенное

А я больше раза в неделю не буду взвешиваться. Через пару дней сюрприз будет - или приятный, или нет)

� у меня вчера было 63,8 -64, но пятница у меня самый прблематичный день в плане еды, наверное потому что больше всего нахожусь дома, вожусь по квартире, хожу на рынок и .... обжираюсь! Правда вчера было много овощей, наверное они еще не вышли, поэтому сегодня 64,7, но до понедельника еще есть время!!!

Отличное, в пятницу утром уже было 64, но сегодня ДР.......... эх............. выходные всё портят.....

Напоминалка - скоро Отчет!!! Как настроение???

Да я дома занимаюсь, я писала вроде, что у меня цифровое телевидение через Билайн подключено. Там есть замечательный канал "Ж�В�" и целый день идут разные занятия- пилатес, йога, танцы всякие, аэробика и т.д. Очень довольна, там тренера занимаються прекрасные, супер.

 Сѓ меня завалы РЅР° работе, нет времени РЅР° еду Рё РІРѕРґСѓ, РґР° Рё РЅР° туалет тоже, так что вес снижается, РЅРѕ СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ вечеров Рё выходных, чтоб потом РІСЃРµ это РЅРµ вылезло Р±РѕРєРѕРј

Успехов нам, будем продолжать!!!

Вика, как ты занимаешься пилатесом, дома или с тренером, если дома, то по какой программе?

Да уж, расслабляться нельзя,я тут аэробику и пилатес каждый день стараюсь по пол часа хотя бы выполнять. Жалко ведь раз уж взялись, надо довести до конца- дело наше нелёгкое.

Спасибо, девчонки! Теперь, главное - не расслабиться!

Всем терпения на этой неделе!)

Да, я здесь, странно, вчера написала, и почему то исчезло сообщение!!!!

У меня 64,5 т.е. за 2 недели всего -1КГ ....

Я поздравляю ЭР�КУ....

Молодец, ты для нас по итогам 2-х недель ПР�МЕР!!

Вика, где отчет?????

Erica - молодчина!!!

РЇ - 65,1

 (-500Рі) Р—Р° неделю успела Рё набрать Рё сбросить!

Отчёт: сегодня вес 74,3, за неделю -2,3 кг.

за 2 недели (от первоначального веса 75,8): -1,5кг

Ела в пределах коридора, вчера занималась на эллиптическом тренажере минут 25 - сожгла 150ккал (по данным тренажера). В остальные дни этой недели вела крайне малоподвижный образ жизни - лежала на постели, готовилась к экзамену, пила много воды. Думаю, такой отвес произошел ещё и как следствие "красных" дней.

Вперед в новую неделю!

хотела показать свое примерное питание за день, а также научиться вставлять его как следует в сообщение, скопировала, все сделала вроде бы как нужно, но получился мелкий шрифт и ничего не видно, в основном больше хотелось попробовать как это работает(вставка планировщика)-был выходной день и много свободного времени, сегодня работа(почти ничего не ела, просто не было времени, плохо, не полезно,но лучше,чем переедание),Завтра с утра на весы ------ и------отчет!

А что хотела показать????

не получилось скопировать планировщик, извините

Успехи за сегодня

Да уж, я тоже вчера вискарька с колой, да с бутербродиками с ирой съела, поэтому без изменений сегодня..... да и пивом тоже балуюсь, муж соблазняет иногда, но после этого удовольствия, на следующий день надо разгружаться и удвоить нагрузку........... я тоже считаю что ограничение в калориях-это успех в снижении веса и плюс нагрузки.....

Вы не поверите - 67,1(ровно 2 кг вверх)за один день обжорства.Сегодня и завтра остались чтоб хотя бы что-нибудь уменьшить!!!При виде искушений мозги видимо покидают мое тело

Да ,Вика, молодец! Теперь я обязана тебя догнать и обогнать!!!

Я сегодня на обед 200 г пива с рыбкой сушеной придавила(не знаю сколько в ней калорий???не помню когда вообще её ела, а тут угостили), интересно что завтра будет?(может на весы не вставать, нет встану!) Спортом ежедневно занимаюсь, раз в неделю разрешаю себе перерыв, но на вес влияет только ограничение калорий!Мне говорят, что я похудела, может меняются объемы, но не меняется вес, я никогда не меряю их, только слежу за весом, а вы?

Года два назад занималась пилатесом, мне очень нравилось, влияет и на тело и на внутренний настрой, сейчас нет времени, а дома без тренера как-то не могу найти подходящее ...Мне приходится вставать в 5-30 утра,чтоб 30 минут посвятить себе любимой, позаниматься

У меня 3 дня стабильно было 65,1, но завтра ???? после рыбки?????

Приветик, девочки, Сѓ меня РІСЂРѕРґРµ спад пошел, 64.6 сейчас взвесилась, СЏ тут обнаружила РЅР°  СЃРІРѕРёС… подключенных через Билайн каналах, замечательный канал "Р–Р�Р’Р�"- фитнес клуб Сѓ тебя РІ квартире.... супер круглосуточно РёРґСѓС‚ занятия, пилатес, РєРѕРј-СЃ для похудания, клубные танцы, фитнес СЃРѕ звездами, силавая Рё суставная гимнастика....... прелесть СЏ РїРѕ часу РёРЅРѕРіРґР° РїРѕ 1.5 незаметно увлёкшись занимаюсь.... класс..... Рё поэтому процесс пошел. Правильно РјРЅРµ ниже коллега рекомендовал нагрузки добавить- очень эффективно!!!!!

КАК УСПЕХ�?

Скоро понедельник!!!

незаметно подкрались "красные" дни... ну, держаться!

Да, ежедневный рацион питания- если он стандартный, не дает сжигать отложившийся жир. Поэтому надо уменьшать количество, чтобы потреблялись запасы или сжигать их дополнительными нагрузками,я тоже на 65 зависла, хотя и суп ем этот луковый.... правда еще ем помимо его немножко.. очень трудно отказаться от всего......... Но только так мы сможем скопившийся жирок убрать.....

Я скоро диссертацию начну писать про питание, похудание и т.д.Ничего жирного, жареного и калорийного не ем уже много лет, овощи, йогурты,творог и т.п. в ежедневном рационе, может 65+-1кг это мой вес? Сегодня опять 65,4, вот такая ерунда...

Демонстрацию придется проводить в темноте

Продолжаю борьбу, провожу работу над ошибками

Да Люба, кг набираються незаметно. Может съела то не много, но калорийное, настоятельно рекомендую приобретать низкокалорийные продукты, заменить мясо на рыбу, больше овощей вареных или тушёных, обезжиреные или 1% кефир, 1.5% молоко,0% творог.Нужен результат!!!!!! Наш первый этап- День влюбленных................ давайте скинем по 2 кг к празднику любви.......и продемонстрируем наши прекрасные похудевшие формы нашим мужчинам!!!!!!