Никогда не жалуйтесь. Пусть вас знают как положительную, сильную, энергичную и полную энтузиазма личность. Тот, кто жалуется, всегда циничен и во всем ищет отрицательное. Такой человек отпугивает людей и редко добивается успеха. С чисто психологической точки зрения, все создается дважды: сначала в уме, а затем в реальности. Концентрируйтесь на положительном. Будьте тверды духовно, чтобы ничто не могло свернуть вас с намеченного пути к успеху. Представляйте то, чего вы хотите, и крепко в это верьте. Это обязательно произойдет.

 РЎРѕСЃС‚авьте СЃРїРёСЃРѕРє всех ваших слабостей. РџРѕ-настоящему уверенный РІ себе Рё просвещенный человек знает СЃРІРѕРё слабости Рё методически стремится РёС… исправить. Помните, что даже Сѓ самых великих Рё сильных людей есть слабости. Некоторым просто удается РёС… скрывать. РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, познавайте СЃРІРѕРё лучшие качества Рё культивируйте РёС….

 Р—аботьтесь Рѕ своей репутации. Если РѕРЅР° хорошая, РѕРЅР° поднимет вас РЅР° самую большую высоту. РќРѕ если РѕРЅР° запятнана, очистить ее будет нелегко. Всегда размышляйте над тем, как РІС‹ действуете. РќРµ делайте ничего такого, Рѕ чем было Р±С‹ стыдно рассказать матери. Наслаждайтесь жизнью, РЅРѕ всегда умеряйте это наслаждение здравым смыслом Рё благоразумием.

Не ешьте три часа до сна. Это обеспечивает более мягкое переваривание пищи и более спокойный сон. Чтобы спать глубоким, освежающим сном, не забывайте ежедневно заниматься спортом и расслабляться час перед сном. Не берите работу в кровать и не думайте ни о чем, что может вас взволновать. Погружайтесь в сон как ребенок, которому поют нежную колыбельную. � наконец, как говорил Леонардо да Винчи: <Хорошо проведенный день приносит счастливый сон>

Помните, как мудрецы говорили: <В здоровом теле здоровый дух>? Никогда не забывайте о своем теле, которое тесно связано с умом. Это ваш храм. Давайте ему самое лучшее топливо, тренируйтесь ежедневно и заботьтесь о нем так, как вы бы заботились о вашей самой большой ценности - ведь ваше тело и является такой ценностью.

. Помните, что эффективное управление временем делает вас более гибким. Оно позволяет вам делать то, что вы действительно хотите делать, а не то, что вы вынуждены делать.

Пейте жасминовый чай, который можно купить в любом магазине китайских трав. Он прекрасен для вашего здоровья и очень расслабляет. Также попробуйте положить несколько кусочков свежего имбиря в чашку с горячей водой - и вы получите прекрасный чай, который восстановит вашу энергию и позволит вам поддерживать отличную физическую форму.

 Р”РІР° краеугольных камня счастливой, радостной жизни - это равновесие Рё умеренность. Нужно поддерживать равновесие всех РІРёРґРѕРІ деятельности Рё РЅРµ делать ничего чересчур

 РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ ссорьтесь СЃ человеком, РЅР° которого РІС‹ работаете, - РІС‹ потеряете больше, чем просто аргумент РІ СЃРїРѕСЂРµ.

 Р’ыработайте РІ себе привычку гулять полчаса после вечернего приема пищи. Лучше всего гулять РІ естественной обстановке. РҐРѕРґСЊР±Р°, возможно, самое идеальное упражнение, придуманное РїСЂРёСЂРѕРґРѕР№. РљРѕРіРґР° РІС‹ гуляете, РЅРµ думайте РЅРё Рѕ работе, РЅРё Рѕ счетах, РЅРё Рѕ проблемах, которые Сѓ вас возникают, - это нейтрализует преимущества С…РѕРґСЊР±С‹. Просто наслаждайтесь прогулкой. Отмечайте богатство РїСЂРёСЂРѕРґС‹ РІРѕРєСЂСѓРі вас. Пусть ваши чувства впитывают красоту РїСЂРёСЂРѕРґС‹ Рё чистоту РІРѕР·РґСѓС…Р°.

Прочитайте прекрасную книгу Денниса Вули <Открыть счастье>. Она обязательно откроет новые горизонты в вашем поиске оптимального состояния здоровья и счастья.

Овладейте искусством публичных выступлений. Есть очень мало природных спикеров. Один известный юрист ужасно заикался, но благодаря мужеству и силе убеждения он превратился в прекрасного оратора. Возьмите в качестве образца спикера, которого вы считаете высоко эффективным и влиятельным. Представьте себе этого человека. Стойте как он, улыбайтесь как он и разговаривайте как он. Результаты удивят вас.

 Р‘удьте всегда немного сдержанны. РќРµ позволяйте РЅРёРєРѕРјСѓ знать Рѕ вас РІСЃРµ. Культивируйте загадочность.

Раз в неделю вставайте на рассвете. Это волшебное время дня. Пойдите на прогулку или просто послушайте старые записи Эллы Фитцджеральд. Примите долгий горячий душ и сделайте 100 отжиманий. Прочитайте классическую книгу. Вы почувствуете себя живым и полным сил

 РќРµ спрашивайте, что может для вас сделать РјРёСЂ, РЅРѕ спрашивайте, что РІС‹ можете сделать для РјРёСЂР°. Сделайте служение РґСЂСѓРіРёРј важной целью вашей жизни. Это самое благородное вложение времени. Помните: РЅР° закате вашей жизни, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ уже сказано Рё сделано, качество вашей жизни определится качеством вашего вклада РІ жизнь РґСЂСѓРіРёС… людей. Оставьте богатое наследство тем, кто вас окружает.

 Р”ействуйте жестко - Рё РІС‹ будете жестки. Р�мейте мужество Рё вдохновляйте РґСЂСѓРіРёС… СЃРІРѕРёРјРё действиями. РќРѕ всегда будьте внимательны.

 РљРѕРіРґР° РІС‹ встречаете РєРѕРіРѕ-то стоя, стойте СЂРѕРІРЅРѕ Рё прочно. Очевидный признак несконцентрированного, слабого СѓРјР° - постоянное ерзание, бегающие глаза Рё поверхностное дыхание.

. Выпивайте стакан теплой воды перед выступлением. Рональд Рейган использовал эту стратегию, чтобы тембр его голоса был мягким и медовым. Овладение искусством выступлений перед аудиторией - благородная цель. Посвятите себя этой цели. Вас будут оценивать по качеству ваших коммуникационных навыков.

<Двухминутный ум> - прекрасное упражнение для выработки концентрации. Просто смотрите на вторую стрелку ваших наручных часов в течение 2 минут и ни о чем не думайте. Сначала ваш ум будет отвлекаться, но после 21 дня тренировок ваше внимание перестанет рассеиваться. Одна из самых великих черт, которую может развить в себе человек для достижения успеха, - это способность концентрироваться длительные периоды времени. Научитесь наращивать свои концентрационные мышцы, и любая задача будет вам по плечу.

 РћРїСѓСЃС‚ошайте СЃРІРѕСЋ чашку. Р’ полную чашку ничего РЅРµ помещается. Точно так же, человек, который считает, что ему нечему больше учиться, быстро закоснеет Рё РЅРµ будет двигаться вперед. Настоящий признак зрелой личности - это отношение РєРѕ всему происходящему как Рє возможности учиться. Даже Сѓ учителей есть учителя.

Попробуйте поститься раз в две недели. В такие дни пейте фруктовые соки и ешьте только свежие фрукты. Вы почувствуете легкость и прилив энергии. Пост также оказывает благотворное влияние на вашу силу воли, так как вы подавляете импульс в мозгу, призывающий вас больше есть.

.Стресс - это ваш ответ на происходящие события. Одно и то же событие вызывает разные отклики у разных людей. Например, выступление перед публикой вызовет страх у неопытного спикера, а сильный оратор увидит в этом возможность поделиться своими мыслями. Понимание того, что кажущимся негативным эффектом события или задачи можно умственно управлять, чтобы перевести в положительное русло, поможет вам всегда добиваться наилучших результатов.

Ведите дневник, чтобы следить за своим продвижением и излагать свои мысли. Запись не только ваших достижений, но и проблем - один из самых эффективных методов, помогающих избавиться от привычки переживать по незначительным поводам, приучить себя пребывать в оптимальном состоянии и развивать точность мысли.

 РџСЂРёР·РЅР°РІР°Р№С‚Рµ Рё культивируйте самовнушение. Это незаменимый инструмент активной деятельности. Очень важно использовать методики, применяемые спортсменами Рё общественными деятелями, для собственного усовершенствования. Если РІС‹ хотите иметь больше энтузиазма, повторяйте: <РЈ меня сегодня больше энтузиазма, Рё СЏ ежедневно улучшаю это качество РІ себе>. Повторяйте это СЃРЅРѕРІР° Рё СЃРЅРѕРІР°. Купите блокнот Рё запишите РІ нем эту мантру 500 раз. Делайте это регулярно РІ течение трех недель - Рё РІС‹ почувствуете, как развивается РІ вас эта черта. Эту стратегию РёРЅРґРёР№СЃРєРёРµ мудрецы применяли тысячи лет, чтобы помочь своему РґСѓС…РѕРІРЅРѕРјСѓ Рё умственному развитию. РќРµ отчаивайтесь, если РЅРµ получите немедленных результатов, РѕРЅРё обязательно Р±СѓРґСѓС‚. Произнесенное слово имеет РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ влияние РЅР° СѓРј.

Научитесь управлять своим дыханием - оно непосредственно связано с источником вашей энергии.Ум тесно связан с дыханием. Например, когда ум возбужден, дыхание становится быстрым и поверхностным. Когда вы расслаблены и сконцентрированы, вы дышите глубоко и спокойно. Практикуя глубокое брюшное дыхание, вы вырабатываете спокойное, уравновешенное поведение и остаетесь спокойным в самой острой ситуации. Помните правило восточных горцев: <Правильно дышать - значит правильно жить>.

.Принимайте теплую ванну в конце длинного продуктивного дня. Вознаграждайте себя даже за мелкие достижения. Уделяйте время восстановлению ума, тела и духа. Это поможет вам осуществить все важные цели и перейти на новый уровень активности.

.Никогда не обсуждайте свое здоровье, финансовые дела и другие личные проблемы с людьми, не относящимися к вашей семье. Будьте очень дисциплинированы в этом вопросе.

.Будьте нежным, как цветок, когда речь идет о доброте, и резким, как гром, когда речь идет о принципах. Будьте всегда учтивы и вежливы, но не позволяйте собой манипулировать. Позаботьтесь, чтобы к вам всегда относились с уважением.

.Помните имена людей и хорошо относитесь ко всем. Эта привычка, вместе с энтузиазмом, - один из самых главных секретов успеха. Все в этом мире носят воображаемый значок: <Я ХОЧУ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ВАЖНЫМ � ОЦЕНЕННЫМ>

 РќР°СѓС‡РёС‚есь быстро читать. Чтение - это мощный СЃРїРѕСЃРѕР± накопить многолетний опыт всего Р·Р° несколько часов учебы. Например, большинство биографий отражают стратегию Рё философию великих лидеров или выдающихся личностей. Прочитайте РёС… Рё возьмите Р·Р° образец. Быстрое чтение позволит вам поглощать большое количество материала РІ сравнительно короткое время.

 РќРёРєС‚Рѕ РЅРµ может обидеть или оскорбить вас без вашего разрешения. РћРґРёРЅ РёР· золотых ключей Рє счастью Рё большому успеху - это ваша интерпретация событий, разворачивающихся перед вами. Люди, добившиеся большого успеха, являются мастерами интерпретации. Люди, добившиеся величия, развили Сѓ себя способность интерпретировать отрицательные события как позитивный вызов, который помогает РёРј расти Рё продвигаться вверх РїРѕ лестнице успеха. Нет отрицательного опыта, есть только опыт, который способствует вашему развитию Рё укрепляет ваш характер, чтобы РІС‹ могли подниматься РЅР° новые высоты. Нет неудач, есть только СѓСЂРѕРєРё, которые РјС‹ РёР· РЅРёС… извлекаем.

У вас должна быть миссия в жизни. Это набор принципов, которые определяют, в каком направлении вы двигаетесь и где вы хотите быть в конце жизни. Миссия воплощает ваши ценности. Это ваш личный маяк, который не позволяет вам сбиться с пути вашей мечты. Раз в месяц выделите несколько часов, чтобы записать 5-10 принципов, которые будут управлять вашей жизнью и всегда держать вас в фокусе. Примером может быть постоянно служить другим людям, быть хорошим гражданином, разбогатеть или стать сильным лидером. Какой бы ни была миссия вашей жизни, регулярно оттачивайте и пересматривайте ее. Тогда, если произойдет что-то неблагоприятное или кто-то попытается свернуть вас с вашего пути, вы быстро вернетесь на избранный путь.

Говорят, что Стивен Хокинг, один из великих современных физиков, сказал, что мы живем на небольшой планете очень средней звезды, расположенной на окраине одной из сотен миллионов галактик. Так ли серьезны ваши проблемы в свете этого? Вы живете на этой земле совсем недолго. Почему не посвятить себя тому, чтобы получать только хороший опыт? Почему не посвятить себя тому, чтобы оставить хорошее наследство миру? Сядьте и составьте список всего того, что у вас есть. Начните со здоровья членов семьи - мы часто принимаем это как должное. Запишите, в какой стране вы живете и что вы едите. Не останавливайтесь, пока не составите список из 50 пунктов. Раз в несколько дней просматривайте этот список, и вы увидите, как богата ваша жизнь.

 РљРѕРЅС‚актируйте только СЃ положительными, сфокусированными людьми, Сѓ которых РІС‹ можете учиться Рё которые РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ истощать вашу энергию жалобами Рё плохим настроем. Развивая взаимоотношения СЃ теми, кто предан постоянному совершенствованию Рё стремится достичь лучшего РІ жизни, РІС‹ обретете РјРЅРѕРіРѕ попутчиков РЅР° пути Рє достижению той цели, которую РІС‹ перед СЃРѕР±РѕР№ поставили.

. Научитесь управлять своим временем. В неделе приблизительно 168 часов. Этого достаточно для достижения желаемых целей. Строго распределяйте свое время. Выделяйте несколько минут каждое утро, чтобы спланировать свой день. Планируйте согласно своих приоритетов и концентрируйтесь не только на срочных, но не главных задачах (например, многочисленные телефонные звонки), но особенно на тех, которые важны, хоть и не срочны, потому что именно они и развивают вас как личность и профессионала. Важные и не срочные дела - это те дела, которые дают важные долгосрочные результаты и включают стратегическое планирование, развитие взаимоотношений и профессиональное образование. Никогда не позволяйте самым важным вещам отодвигаться на задний план по сравнению с теми, которые менее всего важны для вас.

. Сделайте попытку сохранять юмор в течение дня. Это не только полезно с физической точки зрения, но и рассеивает напряжение в трудных условиях и создает отличную атмосферу, где бы вы ни находились. Недавно сообщалось, что у племени Таурипан в Южной Америке есть ритуал, по которому они просыпаются среди ночи и рассказывают друг другу шутки.

Улучшайте свою силу воли. Вот некоторые идеи, которые помогут вам укрепить волю и стать более сильной личностью.

Не позволяйте уму колебаться как лист бумаги на ветру. Работайте над тем, чтобы он все время был сконцентрирован. Если вы что-то делаете, не думайте ни о чем другом. �дя на работу, считайте шаги от дома до офиса. Это нелегко, но ваш ум вскоре поймет, что вы им управляете, а не наоборот. Ваш ум в конце концов должен стать таким же спокойным, как пламя свечи в углу, где нет сквозняка.
Ваш ум похож на мышцу. Сначала его нужно натренировать, а уже потом толкать вперед, чтобы он стал сильнее. Это может быть больно вначале, но улучшение непременно наступит и самым положительным образом отразится на вашем характере. Когда вы голодны, потерпите час до следующего приема пищи. Когда вы трудитесь над тяжелой задачей и ваш ум подталкивает вас взять свежий журнал или встать и поговорить с кем-то, чтобы отдохнуть, обуздайте этот порыв. Вскоре вы сможете часами находиться в сконцентрированном состоянии. �саак Ньютон, один из величайших физиков, однажды сказал: <Если я и принес людям какую-то пользу, то только благодаря терпеливому мышлению>. У Ньютона была удивительная способность сидеть спокойно и думать без перерыва долгие периоды времени. Если он смог это в себе развить, вы тоже сможете.
Вы можете также воспитать силу воли ограничениями в вашем поведении с другими людьми. Говорите меньше (используйте правило 60/40 = слушайте 60% времени и говорите не более 40%). Это не только сделает вас более популярным, но вы познаете много мудрости, так как все, кого мы встречаем каждый день, могут нас чему-то научить. Ограничивайте привычку сплетничать или осуждать тех, кто, по вашему мнению, допустил ошибку. Перестаньте жаловаться и превратите себя в жизнерадостную, энергичную и сильную личность. Вы окажете большое воздействие на других людей.
Когда в вашем уме появляется отрицательная мысль, немедленно замените ее положительной. Положительное всегда доминирует над отрицательным, и ваш ум должен быть приучен всегда думать о лучшем. Негативное мышление - это процесс, в котором негативные схемы возникают вновь и вновь. Освободитесь от всех ограничений и станьте сильным позитивным мыслителем.

 РќР°СѓС‡РёС‚есь быть спокойным.

Человек в среднем проводит менее 30 мин. в месяц в полной тишине и спокойствии.

Выработайте привычку сидеть тихо и наслаждаться тишиной хотя бы 10 минут в день.

Просто думайте о том, что важно для вас в жизни.

Размышляйте о вашей миссии. Молчание действительно золото.

Как сказал однажды мастер Зен, это пространство между решетками, которые держат клетку.

Спасибо, конечно буду очень рада, если кто-то что-то нужное и для себя найдет.

Все очень правильно написано:)))