Анечка! нельзя так сдаваться! Что именно у тебя не получается?

Ушла не в окопы.... а в себя.... вообще ничего не получается....(((( сплошные растройства(((((

ушла в окопы.... вот так ты худеешь, да???

и где это Аннушка?????

бассейн - это классно ))) я на дачу не поехала.... снег не увижу (((

аппетита че то нету, 600 калл всего накушала... не могу придумать что поесть... ничего не хочу ((( на улице дождь... слава богу что кончилась эта работая неделя, впереди сутки отдыха )))

Спасибо дорогая!!!!! Буду стараться!!!!! Вот хочу попросить девок, чтобы на ДР мне подарили абонемент на йогу или аэробику, а может и в бассейн!!! �наче сама я туда никогда не доберусь...

доброе утро Аннушка!!!! процесс пойдет... по другому быть не может даже ))) главное - оптимизм!!!!

я на работу. вечером на дачу... у нас там снег выпал, поедем в снежки чуть поиграем ))) в воскресенье появлюсь с фотками надеюсь интересными и покажу тебе свои новые туфли, а теперь уже и сумку к ним... любимка вчера прикупил ))) добрый че то был )))

пей водичку и не пей пиво!!! хороших тебе выходных!!!

пока нет(((( все на месте, слишком много залежей, наверно во мне...

Хочу сейчас лыжи попробовать, правда надо купить Рё еще научится, РЅРё разу РЅРµ пробовала. Рђ раньше С‚акая ленивая была, сейчас удивляюсь РЅР° саму себя.

Аннушка, а с весом у тебя как? Процесс пошел?

zara77 а что если попробовать заняться плаванием или аква-аэробикой параллельно с фитнесом.... может по легче будет?

РђРЅСЊ, СЏ тож  РїРѕРЅРёРјР°СЋ Рё инструктор РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ, СЃРёР» потом РЅРµ будет, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ остановится. РЇ РЅРµ работаю Рё как утро, начинаю собираться, уже РЅРµ думаю. Р�РґСѓ ,как РЅР° работу!

zara77 Смотри не перестарайся... это дело такое....

Привет девочки! РЇ тоже сейчас активно занимаюсь фитнесом, хожу каждый день Рё правда как РЅР°СЂРєРѕС‚РёРє! РЇ  сейчас чувствую что нагрузок мало, стала Рё вечером ходить!

да я вроде и на работе бегаю много, и пешком иногда домой хожу..... а толку...

фитнес - зло!!! начал - значит на всю жизнь ))) сама жертва фитнеса. страдаю теперь мощными ногами!!! надо просто много ходить!!!!

Р° чего столько пессимизма? СЏ конечно понимаю, что лишний вес-это проблема, РЅРѕ РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РІpглянуть СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны. есть люди, для которых 78РєРі-это цель. РІСЃС‘ РЅРµ так плохо, как кажется.  Р±РѕР»СЊС€Рµ позитива!! улыбнись))) РІСЃС‘ впереди!!!

ps. у меня подруга в Ставрополе живёт)))

Нет, к сожалению, еще не определилась..... дело в том, что я когда-то активно занималась фитнесом, потом пришлось бросить.... и все.... меня понесло, я после этого килограмм на 10 поправилась... да и икры стали громадными....(((

у нас примерно одинаковый рост:) мой 171см.

РёР· спорта Сѓ меня тренажерный зал. 30 РјРёРЅСѓС‚ аэробных упражнений (5 РјРёРЅ элипсоид, 10 велотренажер, 15 - беговая дорожка), около 40 - силовые. аэробные конечно лучше для похудения. РЅРѕ РІРѕС‚ например шейпинг или аэробика -  РЅРµ для меня: СЏ достаточно медлительная, РЅРµ хватает скорости Рё реакции))) Р° вообще стараюсь пешком больше ходить. почти каждый день РґРѕ работы пешком РёРґСѓ (20 РјРёРЅСѓС‚), РёРЅРѕРіРґР° Рё СЃ работы пешком. Сѓ меня вообще такой пунктик есть: если РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ торопишься, Р° пешком можно добраться РґРѕ места меньше, чем Р·Р° 30 РјРёРЅСѓС‚, то надо идти пешком. РЅСѓ это если СЏ РѕРґРЅР° передвигаюсь, СЃ кем-то еду РЅР° транспорте. РґР° Рё Сѓ нас машина имеется. так же РїСЂРё любом раскладе РІ лифте РѕРґРЅР° РЅРµ езжу. РЅРµ потому, что Р±РѕСЋСЃСЊ, Р° для аэробных упражнений РёРґСѓ пешком вверх Рё РІРЅРёР·)))

а ты уже определилась со спортом?

Varezhka а каким спортом ты занимаешься???

Фартуша я тоже такая ж страдалица как и ты!!!! Встану на весы, понимаю что катастрофа, надо срочно что-то менять, но на этом все и заканчивается....

Приветствую пиня!!!!!! Спасибо за поддержку!!!!!

привет..поддерживаю обеими руками.. а вообще сама только открыла для себя сайт..вот сижу-разбираюсь

У меня рост 172 см....

РґР° СЏ сама, можно сказать, тут новичок... второй месяц только пошел))) результаты: почти РјРёРЅСѓСЃ 4 РєРі (это РёР·-Р·Р° праздников(( начинала СЃ 79-80. Р° рекомендации: соблюдение РљРљ, РІРѕРґР°, СЃРїРѕСЂС‚ хотя Р±С‹ три раза РІ неделю Рё хорошее настроение обязательно!!! тут очень РјРЅРѕРіРѕ полезной информации. СЏ СЃРєРѕСЂРѕ экспертом РІ РІРѕРїСЂРѕСЃРµ похудения стану))) 

а какой у тебя рост?

РЈ меня тоже 78, хотя может Рё больше весов уже Р±РѕСЋСЃСЊ. Очень хочу, РЅРѕ никак РЅРµ РІРѕР·СЊРјСѓ себя РІ СЂСѓРєРё. Как быть?

Аннушка!!! ты где??? как успехи, как настроение???

РњРѕСЏ цель тоже 60, надеюсь Сѓ нас РІСЃРµ РїРѕР»СѓС‡РёС‚СЃСЏ!

Девочки у меня мечта 62, если будет 60 буду только ЗА!!!!!!!

Привет! Я тебе желаю не бросить и достичь цели. Я сама сегодня стартанула .....да уж Новогодние праздники дают о себе знать.....

А сколько хочешь кг скинуть?

Аннушка, привет! У меня тоже 78! Какая цель?

Varezhka спасибо большое!!!!!!!!!! Каковы будут рекомендации начинающим??????

Привет!!! конечно поддержим))) удачных начинаний!!!

Привет zara77!!!!
Как дела? Как успехи на ДиОНе????

Докладываю: вода - 6 стаканов, кк - почти все зелененькое! Дела хорошо, вчера вместо скакалки ездили купаться на родники в Татарку, правда я была группой поддержки, но каллорий много сожгла!!!!!!!!!!!!!!!

Привет!!!

как дела? какие новости? воду пьешь?

Привет дорогая!!!!!!!!!!!

приветик Анютка!!!!

Очередной раз начинаю борьбу с ненавистными лишними кг!!!! Сама не справляюсь! Люди-добрые возьмитесь за меня!!!!