Ну и опять же для наглядности до чего я себя довела (в хорошем смысле этого слова) с 2000 до 2002 года:

Буду заходить сама гордиться и мотивироваться:))

Р� ещё думаю для наглядности надо РІ СЃРІРѕР№ дневник забомбить фотки те, что тридцать киллограм назад.. РЇ РёС… выкладывала РІ теме РґРѕ Рё после! Слабонервным предлагаю удалиться  или выпить чего нить крепкого... итаааааак:

ААааа воот!!! Еще влезла в юбку, которая почти год в шкафу висела.. ну всем понятно по какой причине:))))

РћР№, спасибо девочки! давно здесь РЅРµ была, решила заглянуть РІ СЃРІРѕР№ дневничок, Р° тут такие приятности:) РЇ продолжаю СЃРІРѕР№ Р±РѕР№ СЃ излишками, РЅРѕ РІРѕС‚ СЃРѕ спортом вторую неделю РЅРµ дружу:( Р’ СЃРїРѕСЂС‚-зал абонимент закончился Рё никак теперь РЅРµ вырваться новый купить Рё СЃРЅРѕРІР° пойти, Р° РЅР° калланетику РёР·-Р·Р° работы РЅРµ успеваю РЅРµ смотря РЅР° то что РѕРЅР° РІ 18:30, то командировки, то ещё что-то:( Решила РїРѕРєР° без особых физических нагрузок попробовать: влезаю РІ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ  Рё каждый вечер делаю баночный массаж нижней части:) Купила витамины Р• Рё Рђ РІ капельках, добавила РІ масло джонсонс бейби.. РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ эти витаминки РѕС‚ растяжек помогают, Р° еще втираю РІ растяжки РЅР° боках Рё животе смесь РёР· алоэ, оливкового масла, Рё этих витаминок - РіРѕРІСЂСЏС‚ это зелье как раз РѕС‚ РЅРёС… вредных! Вчера СЃ сантиметром развлекалась РІ РїРѕРїРµ ещё РјРёРЅСѓСЃ то ли 1 то ли 1,5 СЃРј:)))

Классная фотка!

Машуль, привет! Правда красотка!!!

Приветик. Красотка такая)))

А вот ещё решила выложить - она мне так нравится:)))

Маш, привет! А ты себя и не заставляй, а худей так как тебе удобно. 2 кг за месяц это отличный результат! Ну наелась сегодня , ни чего страшного, завтра заново начнешь. Тут есть люди, чот за год на 7 кг похудели и при этом ели все что хотели, просто порции немного урезали. Зажоры то же у всех бывают периодически и это (я думаю) - нормально.Я то же особо себя не ущемляю, а раньше худела почти всегда голодовками. Теперь ем нормально и при этом осваиваю новые вкусные, но не сильно калорийные блюда.Правда ленюсь время от времени, но я худею в том ритме в котором мне удобно и только так, может будет период только на поддержание веса, а дальше , буду худеть или нет , как захочу!

Стащила у кого-то из дневничка:))) Мне так понравилось

Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяканных,
шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных,
и кефира поллитровочка,
та, что на ночь глядя выпита,
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю,
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать...
Да, пожалуй, надо парочку,
или даже штучек несколько -
это, девы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем!
� смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто
а котлеток даже несколько,
или булочку изюмную!

Привет, Аленочка:)  Рђ СЏ РЅРёРєСѓРґР° Рё РЅРµ уходила, СЏ РІСЃС‘ время была СЃ вами:)) Читала форумы, статьи, вела планировщики Рё прочее Рё прочее:)) Меня так напугали цифры РІ которые надо было укладываться, что СЏ РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ верила РІ то, что РѕС‚ РЅРёС… можно похудеть Рё поэтому РјРЅРµ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ хотелось Рё здесь что-то обсуждать, что Р±С‹ как говорится РЅРµ растрачивать энергию.. РЅРµ получится, СЏ расстроюсь, меня Р±СѓРґСѓС‚ убеждать что РІСЃС‘ РѕРє Рё так далее.. просто решила втихоря попробовать:) Да Рё вообще СЏ всегда РІСЃС‘ РІ одиночку привыкла делать, РЅРѕ РІРѕС‚ сейчас постепенно прихожу Рє мысли, что РІ том, что Р±С‹ компанией Рё что Р±С‹ писать Рё выкладывать фотки, что-то есть! Мотивируешься что ли таким образом, РЅРµ получается расслабиться.. хотя именно сегодня СЏ это Рё сделала:)) Съездила Рє родителям, поздравила папу, налопалась РѕС‚ РїСѓР·Р° мамиными вкусняшками:)) Лежу РЅР° диване, смотрю РЅР° степпер.. СЌС….. встань Маша Рё РёРґРё!!! РёРґРё Рє степперу!!!!

МАШУНЯ, ПР�ВЕТ!!! МОЛОДЕЦ , ЧТО ВЕРНУЛАСЬ!

ВЫГЛД�ШЬ ОТЛ�ЧНО!!! ПРОСТО КРАСАВ�ЦА !!!

Ну вот, прошел мой первый месяц на ДиОне! Минус 2 кг.:))) Что не может не радовать! Решила, что теперь итог каждого месяца буду подводить здесь фотоотчетом! Это будет фотка номер раз! Особо конечно не заметны мои минус два, но вот юбочку зато новую весеннюю прикупила и кажется, что она мен вполне ничего себе:)))))

Привет Маша, ты куда пропала ?

Привет! отличные фотки в теме ДО и ПОСЛЕ!

ты добилась отличных результатов! желаю и тут добиться неменьших!!!!и потом не набрать!

на ДиОне отлично! и полезные статьи, и мотивация, и таблицы калорийности, и самое главное общение!!!заходи, спрашивай если что ко мне! я немножко тут освоилась уже:)

Пожалуйста !

Ты наверное то же не на той странице текст вводила ? Я то же все вводила и не понимала почему не получается ?

ОООО!!!! у меня есть подпись!!!!:))) Allllena спасибочки

Раз два раз два..

Не получается Побилась побилась и пошла занялась спортом вот

http://video.qip.ru/video/view/?id=v9268072567

и всем рекомендую, очень удобно для занятий дома:)

Ну что не получается ?

Раз раз..

Спасибо Леночка! Так и сделаю:)

MiShElьKa, чтобы всем было видно твой дневничек, ты зайди на главную стр. Диона,выбери слева все твои настройки, там так и написано, потом вверху Настройки пользователя - Настройки для форумов, и там такое окошечко, туда вводи любые данные ; рост, вес, возраст, вообщем, что хочешь и можешь адрес твоего дневника. Тогда в твоей подписи будет виден как у меня внизу.

Привет, не расстраивайся и не сдавайся будешь влазить в зеленый коридор и вес пойдет вниз, ни куда он не денеться!

А я сегодня с разочарованием слезла с весов:( Ни минусика ни сколько:((( Всю неделю ЗОЖ - спортзалы калланетика, КК, а тут ничигошеньки, как в начале неделе 1,5 ушли, но это похоже вода, так и всё:( надо этот чудо чаек попробовать будет:)

Некоторые пьют за 4 приёма, но я так не могу. Я наливала по пол.чашки , по чашке, подогревала и пила когда есть хотела. Весь день продержалась нормально.

Утром РІ пятницу вернулись 600 РіСЂ. РЅРѕ 600-то остались РІ РјРёРЅСѓСЃРµ. Р� это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!  

ZUNa надо будет тоже попробовать этот Молокочай - все так его хвалят! Я рецепт то нашла, а вот способ применения? Просто пьешь его и всё, а колличество? Можно выпить только то, что заварила и всё?

РЈРїСЃ.. Alek_sa:))

ZUMa аха встретились:)))))))))) и роман из инетовского перетек в реальный, только потом ничего не получилось всё равно, расстояние, другой город и всё такое:))) Но зато какой отвес:)))))))

Вчера разгружаласьна МОЛОКОЧАЕ, утром -1,2 кг. Сегодня вроде-бы не переедала, но как-то тяжеловато на желудке (по сравнению со вчерашним днём). Боюсь, что завтра утром опять будет +

ZUMa, без паники, я третий раз стройнею ) и еще не рожала ((( так что возможно и не последний )))))

Всем привет )

MiShElьKa, так в итоге Вы встретились в Москве ? и что было дальше ))))))

Привет ZUMa:) Главное нам РЅРµ растерять СЃРІРѕР№ настрой. Сейчас РјРЅРµ даже страшно вспоминать те времена РєРѕРіРґР° было почти 100  Рё СЃ трудом вспоминается как получилось 68 РІ плане как РІРѕС‚ СЃРёР» хватило Рё вообщем-то уже Рё РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, что ела! Рђ мотивация была такая: Познаокомилась СЃ мальчиком РёР· РњРѕСЃРєРІС‹ РїРѕ интернету, Сѓ нас даже роман такой телефонно-интернетовский завязался Рё договорились, что встретимся летом, РєРѕРіРґР° СЏ РЅР° отдых через РњРѕСЃРєРІСѓ поеду, так что Сѓ меня было РІ запасе РїРѕР» РіРѕРґР°! РЇ никак РЅРµ могла себе предстваить, что предстану перед РЅРёРј РІ таком РґРёРєРѕРј весе, РґР° ещё Рё СЂРѕСЃС‚ 163 СЃРј. - колобок. Р� тут меня понесло, как же меня понесло!!! РЇ пять дней СЃ понедельника РґРѕ пятницы питалась как воробей Рё каждый день занималась РґРѕРјР° РїРѕ 40-60 РјРёРЅСѓС‚ аэробикой собственного изобретения, Р° РЅР° субботу Рё воскресенье уезжала Рє родителям Рё там никакого спорта, Р° обжиралась как бегимот. РљРџР” было такое - скидываю Р·Р° 5 дней 2 РєРі., Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ наедаю 1 РєРі., С‚.Рµ. РѕРґРёРЅ РєРі закреплялся. Зато жила выходными, это был РјРЅРµ подарок Р·Р° 5-СѓСЋ голодательно-спортивную эпопею. РќРѕ сейчас решила больше налегать РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ спортзал Рё калланетика, РЅРѕ думаю, что "разгрузочные" РґРЅРё РІСЃРµ таки надо себе устраивать или хотя Р±С‹ съедать РѕРґРёРЅ раз РІ неделю, что-РЅРёР±СѓРґСЊ страшнокалларийное Рё РІРєСѓСЃРЅРѕРµ Рё побольше Рё желательно РЅР° ночь:)))))

Привет, девчёнки. Я тоже глобально худею второй раз. После рождения сыночка (7лет назад) с 75 плавно похудела до 62 и выглядела и чувствовала себя замечательно. Потом расслабилась...74... да ещё и забеременела ...

Р�Р· СЂРѕРґРґРѕРјР° вышла 85. Р’РѕРєСЂСѓРі этого караула уже 2 РіРѕРґР° топчусь (то сброшу 5-7 РєРі, то СЃРЅРѕРІР° наберу). Р’РѕС‚!... Надеюсь, что общими усилиями Сѓ нас РІСЃС‘ получится. 

Пойду пошкрябаю свой целлюлитик, а завтра обязательно обязательно вернусь! Да что там! Я тут жить теперь буду:)))))))))

Привет девочки, спасибо, что откликнулись, я -Маша:) Вы такие умницы, спасибо! Я со спокойной совестью пошла и погрызла сырка и хлебцев, на ночь правда, но дальше 800 ккал. не уползло:))) Я хожу по понедельникам и пятницам в тренажерку на кардио и по вторникам и четвергам на калланетику. Почитала здесь про занятия, вроде и силовые надо, но я боюсь, было дело перекачалась и потом мои контрольные штаны на мне трещали:) Что думаете по этому поводу?

Привет, солнце. Я тоже с удовольствием занимаюсь в тренажерном зале. Разика по 4 в неделю. Если при этом лопаю 3000 кк в сутки - остаюсь при своих 68-69 кг ;)

А вообще, в школе по биологии проходят суточную норму еды для взрослой женщины, не занимающейся спортом и с сидячей работой. Норма эта, как ты знаешь, равна 2000-2200 кк.

Ну как, до сих под думаешь, что на 1200 кк - "пухнут"?

хмм.. ну для меня 1200 - это нормально так покушать.. а на 1500 вообще налопаться во все пузо

вот весов к сожалению нет, не могу отследить что со мной при питании, которое сайт советует.. но похудела я на меньших калориях

два раза худела питаясь совсем по чуть чуть, после первого раза когда стала нормально кушать, ничего ко мне не вернулось (чем часто пугают - обмен вещ-в замедлится, будешь от любой еды толстеть и т.д.).. вес полгода еще держался, и даже по чуть чуть уходил. а потом пришлось сидеть дома, депрессняк, дикое обжорство... вот тогда набрала вес, и скинула его питаясь не больше 1000 ккал в сутки. (знаю-знаю, что здесь это не одобряют )) . теперь вот в последнее время стараюсь кушать в пределах своего "коридора", посмотрю что будет )

привет привет!не спиться да?меня зовут Алла.я на дионе 2 месяца.все больше присматривалась теперь активно взялась за себя.есть надо обязательно.а вот что и в каких количествах - это особый вопрос.организм должен получать белки жиры и углеводы.но в меру.пока ты бросаешь есть - худеешь.а потом опять начинаешь - и набираешь с лихвой!так что давай за правильный образ жизни!у тебя все получиться!

Всем доброй ночи! С сегодняшнего дня я решила повторить свой давнишний опыт по сбрасыванию не нужного! Но здесь я новичок! Слопав сегодня 725 ккал и потратив 700 ккал в спортзале и ощутив некоторое бессилие я решила зайти на бескрайние просторы интернета для того, что бы выяснить - что же я не так делаю!? Будучи абсолютно уверенной в том, что я съела на похудительном деле собаку, пришла в совершенейшее недоумение почитав некоторые советы и рекомендации на этом сайте! Решение было принято мгновенно - регестрироваться, потому как иду я явно не тем путем! Собственно в чем моя проблема и зачем я тут: вскормленная на маминых вкусняшках и плюшках к 11 классу я доросла до 96-98 кг. и в выпускном платье смотрелась как бы это сказать помягче - гарной дивчиной. На первом курсе института было принято решение, как тут и советуют, начать плавно и мягко, а там посмотрим. За полгода минус 12 кг. сама не заметила как. Не буду вдаваться в подробности, но через ещё год, а именно в 2002 году общий объем не нужного снизился на 30 кг:))) � жила я себе прекрасно в весе 68-69 кг. до прошлого года, а потом как-то распустилась и сейчас если честно боюсь встать на весы, но по последним замерам и подсчетам будет где-то 77:((( хнык-хнык.. Проблема собсно в том, что я непокобелимо, а вернее непоколебимо верю в диету Маи Плисецкой - "Не жрать!" Ведь к концу моего того похудения в день мне хватало 2 упаковочки крабовых палочек или 1 баночки оливок. А тут такое пишуть!!!! Как теперь себя переубедить просто не знаю! Рекомендуемые цифры от 1200 до 1550 ккал в день кажутся мне гиганскими и я начинаю пухнуть просто глядя на них:( Даже страшно подумать, что будет со мной если я их в себя загружу! Девочки миленькие переубедите меня такую опытную всезнайку.. хнык хнык