Всем приветик! Да упражнение хорошее,только я как всегда начала с энтузиазмом а потом увяла в корне.Там же и бодифлекс с моем обручем,хотя я чтоб правильно научится дышать ходила на занятия и мне тоже очень всё нравилось,но вот моя ЛЕНЬменя губит.Завтра иду к страшному врачу-откололся кусок зуба.Я так боюсь стоматологов,что вся в трансе,уже целую шоколадку схомячила на нервах,а я уже давно целую уничтожить не могла.� чего я спрашивается боюсь-ведь сейчас все безболезнено делают,тем более иду к хорошему врачу и там я уже с десяток зубов лечилатрусиха я.

Люба, хорошее упражнение, я даже попробовала сегодня

у меня уже не то что шея полная, а вот кожа лишняя подвисает, хотя уже получше, время то идёт.

Люба, привет! Заглядываю к тебе иногда)))

Болифлекс - проблемы с кожей в области шеи и талии решает. Сейчас проверяю на себе)))

Лена здесь я ничего подсоветовать не могу,у меня только с пузом проблемы,ну и на ляхах была лишняя кожа,которая ушла со временем,ага только складка на пузе осталасьи пузо я опять поднаела немного.Могу только подсказать одно упражнение для шеи-взять в рот карандаш и писать в воздухе буквы в алфовитном порядке,я первое время до середины доходила и уставала.

Люба, а скажи как дела с подбородком обстояли, я мажу, массирую, но у меня такой спасательный круг был что тяжко уходит, очень медленно, может чего то подскажешь, проверенное?

Пейте не откладывайте,даже летом все микроэлементы мы не дополучаем,ну а излишек витаминок с мочёйвыйдет(уж простите за прямоту)

тоесть мне надо их продолжить? у меня всё равно они остались, может их так и попить 3 месяца

тут встречала, алфавит диета советуют часто, я их тоже купила, пока лежат, думала через месяцок начать

ПОДСОЗНАН�Е � �НСТ�НКТ САМОСОХРАНЕН�Я

ВЫРАБАТЫВАЕМ ПР�ВЫЧКУ К ТРЕН�РОВКАМ

Да без разницы,я пью всякие наши не дорогие,просто меняю названия чтоб не привыкнуть к одним-компливит,би макс,аевит,селемвит,ну ещё центрум,пивные дрожжи.

а какие витамины? я комплевит пила 4 недели

Лена витамины надо пить каждый день,спрашивала на одном сайте у диетолога и получила такой совет-надо пить три месяца,потом неделю перерыв и опять три месяца и так всё время диеты.

Аганэ,спасибо!

Честно говоря успокоила, да волосы были хорошие густые, вьющиеся, а сейчас так слегка вьются и жидкие становятся, выпадают с луковицей. Масло оливковое стараюсь добавлять, на завтрак рыбу красную ем почти каждый день, а мясо не жирное ем на обед, на ужин творог, но видимо всё-равно мало. Всё учту, завтра за маслом льняным побегу.

Шампунь есть длдя роста волос, всякие брызгалки, репейным маслом мажу, так есть чуть улучшения, но не как хотелось бы.

Лена чтоб волосы востановить надо белки,витамины и растительное масло(желательно льняное).Только не думай что это быстро,месяца три надо для востановления.Ну и там всякие масочки,шампуньки не помешают.Если до этого волосы были нормальные,то со временем всё придёт в норму.Я вот например льняное масло до сих пор попиваю на тощак по ложке вначале вкус не нравился,а теперь привыкла.Но главное белка побольше,просто когда его не хватает организм ищет где он нужен не впервую очередь,вот и съедает сам мышцы,а волосяную луковицу кормить перестает,как ненужную для выживания.Главное не паникуй-всё будет

витамины пропила, особо не помогло

Аганэ,

Привет Люба! прочитала, что волосы у тебя тоже лезли? долго это продолжалось? у меня какая то прям беда, это из-за сброса веса или мало жирного ем, вообщем хоть плач

Всем приветик! Вот она жарища и началась,только сплитка и спасает.Вроде и есть ничего не хочется,но и вес скачет плюс минус килограмм,наверное от того что много пью воды.Частенько делаю окрошку на айране с большим количеством огурцов и зелени и чуть картошки,пары яиц и мяска.� ещё замораживаю творог с фруктами вперемежку,немного мёда и ванилиньчика,вот таким мороженым и балуюсь по вечерам.

Привет Люба!!! Ну схуднёшь ещё,как соберёшся с силами!!! ты у нас воще суперрр молодчинка и пример для подражания!!!

Всем приветик! Да вешу от 83-85,вес постоянно меняется в этом пределе.Но всё равно хочу сбросить ещё(ведь я набрала за год),но пока не решаюсь,то шашлыки,то жарища,короче отговорок для себя массу выдумала,а ведь просто лень,да и подустала я немного.

Наталья главное всё время что-то делать разное.Поделала массаж,потом обёртования раз десять,потом ещё массаж баночный например.Ну подумай-ведь не за один год ты набрала,вот и уйдёт все потихоньку,кожа медленно подтягивается,но ведь и улучьшения есть.Я когда совсем схуднула первое время и смотреть было страшненько на себя,цвет лица серый,да ещё и волосы полезли от моих низкокалориек,но ведь всё пришло в норму,вот и ты работай над собой и будешь красоткой

Люба привет!!! Сколько ты сейчас весиш??? То что в подписи соответствует действительности??

Приветик! РЇ сейчас начала делать силовые упражнения РЅР° РЅРѕРіРё (лечу суставы РїРѕ Бубновскому) Рё делаю то всего нечего, несколько дней..Рё Рѕ ужас!!! Р‘едра  Сѓ меня становятся РІСЃРµ РІ ямках-бугорках.. РЇ знала конечно что Сѓ меня целлюлит...РґР° Рё как ему РЅРµ быть РїСЂРё 100 то килограммах... РЅРѕ тогда РѕРЅ Рё то РЅРµ так страшно выглядел. Надо что то делать, гимнастику РЅРµ брошу, делаю СЃСѓС…РѕР№ непродолжительный массаж бедер, сама, щеточкой для антицеллюлитного массажа, РЅРѕ РІРёРґРёРјРѕ этого недостаточно, РІРѕС‚ думаю - если маслом оливковым намазать, то это ведь только для кожи, Р±СѓРіРѕСЂРєРё то РѕС‚ этого РЅРµ уменьшаться?? Рђ может перед гимнастикой антицеллюлитным кремом намазать??  Р�ли обертывания СЃ медом?? Что лучше?? РЈ РєРѕРіРѕ есть опыт, подскажите РїРѕР¶-та. Предполагаю что это надолго, РЅРѕ хотелось Р±С‹ максимально снизить СЃСЂРѕРєРё приведения себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє..

Всем приветик! про складочку думаю смотря какая.У меня пузанчик был до пол бедрая когда по ступенькам поднималась его подпинывала,ну вот такой совсем не уйдёт.А вот если пузико не самая выдающаяся часть тела,то обязательно надо с ней поработать-массажики,прес подкачать,ну и не забывайте что потом кожа ещё два года поддтягивается.У меня попервой жуть на ногах была как шарпейчик,но сейчас даже очень ничего.Нет как у 20 летней красотки конечно мне уже не светит тельце заиметь,но и моё меня вполне устраивает.Вот животень мой-это ДА,навсегда со мной,кроме как хирургическим путём никак не почикаешь.Вот были бы деньги даже не задумалась бы отчекрыжила.

Аганэ, Р° как ты думаешь, любая складка РЅР° животе останется... или  какие то РјРѕРіСѓС‚ уйти?? РЈ меня поменьше был вес чем Сѓ тебя, 116 РєРі, РЅРѕ складка тоже осталась... РІРѕС‚ интересно, стоит пробовать ее как то убирать, или РІСЃРµ это бесполезно??? РџРѕРґ РЅРѕР¶ РЅРµ хочу...

Стрип, Р° РЅРµ многовато то ли РЅР° июль 15 РєРі Рё август 10 РєРі запланировано???

Всем приветик!!! Прочитала первые 7 страниц дневника. Р’ шоке!  Девочкам выдержавшим такой продолжительный голод РјРѕР№ респект! Р’С‹ ГЕРОР�РќР�! Поистину красота требует жертв...пройти через такой ад... Р� РІСЃРµ таки РІС‹ молодцы, так взяться Р·Р° себя! Уже СЃ семи страниц РјРЅРѕРіРѕРµ почерпнула для себя, хотя Сѓ   меня тоже опыт РЅРµ так СѓР¶ мал, Рё РІСЃРµ же приятно каждый раз узнавать что то РЅРѕРІРѕРµ... хочется прочесть весь дневник... РїСЂСЏРјРѕ таки энциклопедия)))

Всем приветик! Боротся СЃ РїРѕС…РѕРґРѕРј Рє холодильнику нельзя,можно только уговорить себя этого РЅРµ делать,полюбить небольшое чувство голода РїРѕ вечерам(ведь значит РІС‹ стройнеете) Рё пообещать СѓР¶ утром как проснётесь схомячить вкусняшку.Рђ ещё знаю РѕРґРЅСѓ красотку,так РѕРЅР° как только подойдёт РЅР° РєСѓС…РЅСЋ РІРµС‡РµСЂРѕРј,так начинает делать приседания Рё СЃРѕ временем её уже холодильник РїРѕ вечерам ненависен.Рђ РІРѕС‚ ужинать надо Р·Р° три часа РґРѕ СЃРЅР°,иначе никакие СѓРіРѕРІРѕСЂС‹ РЅРµ действуют(сужу РїРѕ себе) Рё если СѓР¶ совсем РЅРµ вмогату,то попробуйте такой коктельчик:стакн кефира или ряженки+РїРѕ щепотке молотого РёРјР±РёСЂСЏ Рё корицы,для гурманов можно добавить ложку какао натурального Рё чуть мёдаЭто надо есть малюсенькой ложечкой,ведь РєСЂРѕРјРµ РІРѕРґС‹ Рё чая без сахара остальные напитки тоже считаются едой.РќСѓ Рё СѓР¶ наверное РІСЃРµ уже это знают РЅР° ужин лучьше есть белковый РїСЂРѕРґСѓРєС‚ СЃ овощами,так как белок дольше усваивается Рё голода РЅРµ возникает.

Люба! Я в восторге от вас! Какая же вы молодец! Пойти такой путь! Сплошь восклицательные знаки, но по другому не могу. Можно я к вам буду заходить ума набираться?

Люба, здоавтствуйте. Я вам писала в личку,. Вы писали, что на психотренингах Вам давали советы, о том, как бороться с ночными походами к холодильнику? Расскажите, пожалуйста. Есть у меня такая проблема.

Люб,мож тебе в строительный податься?

Хрен,виртуальные города строить,мож настоящие будешь?

Хотя,СЏ уже 2-Р№ РіРѕРґ "Любимую ферму"  копаю РЅР° мэйле,Р° РІ колхоз что-то РЅРµ тянет!

Всем приветик! Лариса ругай меня и пинайинститут побоку,даже не сходила и ничерта не узнала,хомячу как хомяк-переросток(сегодня 14 лет с мужем отмечали скромненько шампусиком с красной икорочкой,а свекруха даже не звякнула поздравить,хотя я ожидала от неё поздравлений)Зато зделали себе подарочек-сплитку поставили.В общем живу как могу,а мотивация хромает,но я её ещё всё наверстаю надеюсь,стыдно,но ныть не люблю,вот так и поживаю.Вот уже два месяца как блонди,а ни одной фотки не сделала,всё у меня осень на аватарке.Ну хоть мегаполис строю,город растёт и множится на однокласниках,а территорию фермеров забросила.Всех приглашаю в гости,там я Люба Терентьева(Емельянова).

Девушка,а что у нас институтом?Вроде как в прошлом году, ты мне обещала обязательно в этом пойти?

Короче,мама!То,что ты здесь не появляешься,вот и получаешь результат,84 кг...офигеть!Оборзела совсем!Будем тебя бить!У тебя и так мотивация спряталась,а ты пошла у нее на поводу-то же и туда же,за ней на кухню!

Давай выползай почаще!

� я себе каждый раз заставляю...но пока успешно!

Всем приветик! Вот имено зависаю,инет совсем не ходит,пора провайдера менять.Тома бодик отличная вещь,я даже ходила на занятия обучалась правильно дышать,но увы и ах лень моя...стыдно мне уже становитсяпора уже перестать себя жалеть и начинать заниматся хоть чем нибудь.Вот и обруч уже заброшен,а так вначале я его крутилаусиленно,даже стала по долгу получатся

� где это мы зависаем? На одноклассниках что ли...

Доброе утро Любаша!

А ты не пробывала бодифлекс...мне нравится и помогает, живот почти ушел.

Тома долго было 78,но приходилось всё время себя одёргивать,часто на разгруз садится и вообще качели были ещё те.сейчас разгрузы не делаю,сама понимаю что много набрала,но вот собираюсь с силами и не хочу сразу и быстро.Понимаю что для начала надо спорт подключить и потихоньку снижать,ведь пузо выросло,,да и на размер больше в попе я стала.

А ведь 76 тоже были долго?

Всем приветик! Девочки свершилось мы купили сплиткуво вторник придут ставить и будет мне счастье.У нас стоит жарища,есть не хочется,но вес как влитой стоит никуда не уходит.Вот думаю наверное это мой нормальный вес на сегодняшний день,ведь уже пол года во круг своих 84 скачу,то сброшу пару кг,то они опять прилипнут,да ещё пол кило притащут,потом опять 84.