Я кстати тоже начала 30 дней с Джилиан, два раза уже отзанималась, мне она очень нравится, и приятная боль в мышцах тоже

Привет девчёнки! Отличного вам настроения!!!

Действительно зачем начислять лишние баллы? Враньё самой себе!

Катеринка чтож ты так? Давай сейчас налегай на фрукты и овощи,что бы коридорчик остался в норме!

Решила сегодня начать 30 дней с Джиллиан,буду делать через день,что бы сильно не напрягаться,а то в декабре когда прозанималась все 30 дней к ряду вес встал как вкопанный,переусердствовала со спортом.В этом году буду умнее

Ловите мотивашку!!!

Девочки, всем привет. Зажор напал, причем конкретный... время 11 утра, а в запасе осталось 294 кк... КАРАУЛ!!!

Согласна, ведь смысл РІ дополнительной мотивации похудеть, добиться цели, Р° РЅРµ быть первой РІ СЃРїРёСЃРєРµ  

Р° СЏ Рё РЅРµ вижу смысла РІ приписывании баллов, сама же себя обманываешь, если приписываешь, РјС‹ же хотим похудеть РЅР° самом деле, Р° РЅРµ РЅР° словах..... 

Привет.Сама не люблю,когда приписывают баллы.Я люблю,чтобы честно все было

а я вот пытаюсь спортом заниматься! стараюсь пресс качать каждый день и ноги! растягиваюсь понемногу! начала участвовать в обгонялке "идеальный пресс",а там из 20 человек максимум 7 участвуют... и то... те кто участвуют и сдают отчеты каждый день,такое городят в этих отчетах,что я в шоке... приписывают по 15-20 баллов... а потом говорят,что ошиблись... и так каждый день! я все понимаю,люди часто ошибаются... но там не просто элементарные ошибки,а смех...

вот например одна отчет сдала сегодня:

Отчет за 25.01 (+5):

1. кол-во упражнений - 240 (+23)
2. РєРѕР»-РІРѕ РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ - 4 (+5)
3. РљРљ соблюден - РґР° (+5)
4. аэробика - РЅРµС‚ (0)
5. баллов Р·Р° день - 53

РІРѕС‚ как так можно??? 

5+23+5+5+0=38 а у нее 53 получилось... каааак???????

и так каждый день... приписывают нагло баллы,а потом говорят "ОЙ,обсчиталась"

я понимаю на 2-3 балла ошибиться... но не так же...

короче,полный бардак=)

наболтала СЏ=) 

Привет,землячка! В нашем полку,донецких,прибыло

Аглаша, как я тебя понимаю! У нас тоже снег валит и валит..и дует..прям жутко нос показывать. А на счет спорта я вобще молчу никак собраться с ним не могу, хотя бы КК держать..я и этому буду рада)

Юль,только увидела,что ты из Донецка=)я тоже =)

РЈ нас жуткие РјРѕСЂРѕР·С‹. Есть постоянно хочется,спортом Рё процедурами заниматься неохота. РЇ держусь РёР· последних СЃРёР». РќРѕ ,РєРѕРіРґР° РјРѕСЂРѕР·С‹,нужно есть,чтобы организм РЅРµ подумал,что его обделяют намеренно. Р� небольшие РїСЂРёРІРµСЃС‹,наверное,РІ РјРѕСЂРѕР·С‹ тоже неминуемы.

что-то так тихо... почти никто не пишет

Ааааа... понятно! Перечитала условия еще раз. Это стимул не срываться.

надеюсь и мне банки помогут=)

yulia1986 СЏ как то привыкла Рє ней Рё неудобства РЅРµ испытываю.Рђ захватывает РѕРЅР° очень даже РЅРµ плохо,учитывая,что РёС…  РІ коробочке было РґРІРµ так СЏ обеими Рё массирую ножки,красота!!!

Ксюнечка20 не у одной тебя зажорчик был,я тоже в воскресение правда,налопалась пиццы домашней,так,что -10 я уже заработала

Спасибо! Как раз купила банки

за каждый день несоблюдения коридора минус 10 очков

Простите за невнимательность, а за что мы отнимаем баллы??? Почему у меня -12?..

/articles/article.php?id=637

ссылка на статью о вакуумном массаже

Девочки приветик. На выходные уезжала к родителям. В пятницу ходили к друзьям вечером, все пили пиво. а я удержалась и пила зеленый чай. во какая я молодец. Зато в субботу мама постряпала блинов ну уж тут я не смогла сдержаться, поела блинчиков. Зато в воскресенье бегала на лыжах 2,5 часа поэтому всё выбегала. Еще у них же взвешалась. так как дома то весы сломались. и к моей радости похудела на прошлой неделе на 600 гр. Так что двигаюсь медленно но верно к поставленной цели.

БубочкаYa, можешь скинуть ссылку на стаью по вакуумному массажу?

ура=) сегодня добрала до зеленого коридора=)

сделала вакуумный массаж=) очень понравилось=)

день прошел хорошо=)

Девочки я опубликовала результаты первой недели!

Аглаша, а у меня тоже банка стеклянная и мне больше нравиться,чем селиконовая..у меня с ней захват не получается..может я делаю что то не то!

БубочкаYa, спасибо Р·Р° ссылочку! 

PANDORA0479, Марта,а тебе удобно с такой банкой делать массаж? � как ты его делаешь для лучшего захвата?

О, вот это здорово, сама обожаю роллы. Надо приготовить дома, в кафе особо не находишься (дороговато), а вот дома готовить нормально получается и по вкусу не особо хуже. Конечно, с угрем уже не сделаешь, только с красной рыбой, огурцом.

http://tanuki.ru/shop/?action=show_categories&category=138

девочки,это для любителей суши и роллов=) нажимаете на роллы и там написано сколько грамм в порции и сколько калорий и БЖУ

там есть и салаты,десерты,сашими! короче вся японская кухня! просто я больше всего обожаю роллы=)

приветики=)  СЏ сегодня купила банки Рё масло=) Р±СѓРґСѓ вечерком делать=)

Аглаша,у меня тож такие!

вчера не получилось добрать до зеленого коридора=( сегодня попробую! купила творога=)) буду белок набирать=)

А у меня банки стеклянные с резиновым наконечником. У нас силиконовых нет нигде. � в инете запрещено продавать

PANDORA0479 спасибо! Пока ходила в магазин решила как раз заглянуть в аптеку, зашла в 2 аптеки и ни в одной нет, разобрали..Невезение прям, хотелось уже сегодня попробовать, но придется потерпеть.

AnikaVolg вообще ты правильно взвешиваешся,надо именно с утра на тощак!

Баночки продаются в любой аптеке цена их в пределе 100р я прошлым летом купила за 66р . Выглядят они вот так

Добрый день всем! А где вы покупаете банки для вакуумного массажа и сколько стоят они? Можно попробовать его поделать, а то на бедрах и попе скопилось приличное количество лишникх кг((

2 дня соблюдаю коридор и как результат отвес в 0.7 кг за 2 дня! Правда, взвешиваюсь я только по утрам натощак, чтобы не расстраиваться)

Добрый день барышни! Ловите мотивашку!!!

Еще не сдали отчеты:

Mury

Manya165

elenaprekrasna

 o-shokolad

 РќРµРЅСЊРєР°

 dgulia03

 Litvi

Про100Ната

KsСЋshka

Всем привет!

К сожалению мне придётся покинуть гоночку((( Т.к. я перезжаю и инета не будет минимум неделю(((

Девочки..еще РЅРµ сдали отчетик окола 8 человек..поспешите..иначе ваши результаты РЅРµ засчитаются!!! 

Чижек, отчетик будет..там где сдавали отчетик..сегодня к вечеру, жду опоздавших

Девчата, ругайте меня ((

РЇ сегодняс дочей Рє предкам РІ гости зашла... думала просто так, Р° РѕРЅРё оказывается РЅРѕРІСѓСЋ машину обмывали...

В результате, зажорчик случился... салатик зеленый еще ничего, а телячья отбивная и, особенно, кусочек тортика Прага, явно были лишними... ну не удержалась ((

Хи-хи, клёвая антимотивашка :) даже не сразу заметно еще 2 ноги:)

Нельзя массажировать, я читала, где-то на этом сайте, что там находится крупная вена и ее легко повредить...

А где будет табличка с начисленными баллами?

отличненько=) тогда начну делать вакуумный массаж=) я тут нашла статью как его делать! у меня был вопрос,но я там не нашла ответ! можно ли массажировать вакуумом внутреннюю сторону ноги?

а вот нам всем антимотивашка

Аня это нормально(отвес за 5 дней) у меня было 2 недели ни плюсов ни минусов не было,зато в объёмах прилично уменьшилась,так,что не переживай

Я банками делала массаж и скоро снова начну,масло у меня закончилось для этого дела. Мне нравися и результат уже через пару недель заметен.

Баночный массаж сейчас РґРµР»Р°СЋ каждый день. Результат есть,если РЅРµ лениться Рё если хорошо мазаться массажным маслом перед процедурой.Р�наче РѕРЅРё отсасываются.Результаты есть.Конечно,РЅРµ фантастические,РЅРѕ РїРѕ 0,5 СЃРј СЃ РЅРѕРіРё Р·Р° неделю Сѓ меня СѓС…РѕРґРёС‚.Рђ кожа разглаживается