Сегодня настроилась на здоровое, правильное питание, но подруга позвала в гости, а там были пельмени.. поев их, я решила больше ничего не употреблять в пищу.. но проголодалась, а приготовленного ничего не было, пришлост идти к другой подружке, у которой был крабовый салат.. вот=(((

Но завтра я буду молодцом!

MashkaYudin, бордик жалко=(( Я занимаюсь танцами (но у нас есть еще и силовые нагрузки с собственным весом) где-то 2-3 раза в неделю.

Привет, РЇРЅ!  вес 66.0 СЃ утра - это очень хороший результат! СЏ даже почти влезла РІ джинсы, совсем чуть-чуть Р±РѕРєР° выпирают!

привет))))))))))

я помню свой первый спуск с горки.....вся ж.........а была в синяках

и поэтому я больше бегать люблю

как дела с весом??????? есть чем порадовать???????????

Конечно всегда похалим и поддержим, даже можешь не сомневаться..

А я тоже позовчера каталась, я на борде уже 6 лет отжигаю!! Обожаю безумно..

Пока поднимались после каталово домой уронили его кантом об лестницу!! блин, пошло раслоение, отдали в сервис ремонтировать, пообещали что к выходным будет как новенький!

А СКАЖ� КАК�Е ТЫ ТРЕН�РОВК� ПРЕДПОЧ�ТАЕШЬ? и с какой интенсивностью?

Яна, накатай еще раз, мне будет приятно, вообще люблю, когда в моем дневничке много пишут!

� вообще, пожалуйста, заходите почаще! Когда знаешь, что твое сообщение прочитают и тебя похвалят, либо наоборот отчитают, поддержат, подскажут, то так и хочется сюда постоянно отписываться и чтобы отчетики были наиболее позитивными!=))))

Не, Оль, это очень холодно, здесь же высокая влажность.. А сама я из города с резко-континентальным климатом, где и -40 бывает, так вот местные -15 примерно как -30 там.

А я вот ни разу не ходила на беговых лыжах, только на горных, ну мне и как-то не было это интересно, а вот спуск с горы - это неописуемые эмоции!

Блин, такое сообщение накатала, и все пропало!!!!!Аааааааа

-15???????? да у вас тепло

мммммм...кататься на лыжах......моё любимое занятие)))))) давно не бегала( с той зимы(

хорошо покататься)

Взяла лыжи!

Сегодня треньку пропустила - собаке Р·СѓР±С‹ вырывали, пришлось оставаться РґРѕРјР° Рё поддерживать его морально..  РќСѓ Рё съела СЏ неманого: РЅР° завтрак РѕРІСЃСЏРЅРєР°, РЅР° обед куриная лапша Рё кусочек семги соленой, сейчас еще творог съем.. Р� поеду брать снаряжение РІ прокат, РЅРµ знаю РїРѕРєР° опять лыжи или Р±РѕСЂРґ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ! Завтра еду кататься!!!РЈ нас холод жуткий, около -15..

Бакзатик приветик! Выглядишь шикарно) такая симпотяга! Я сначало посмотрела что у тебя вес 55.. думаю дак круто, маленький совсем.. а потом увидела что рост то 150! ты малышечка такая, прямо дюймовочка!

Ты давай не раскисай, похудеешь обязательно, а мы поможем! Давай колись кгда свадьба будет?

�сходя из этого мы составим тебе собсвенный план! и будем действовать! бороться с подкожным жиром!! и я уверенна мы эту войну выйграем))))))))))

ох как я написала то, сама от себя не ожидала)) мои фотки если хочешь можешь в дневничке моеём посмотреть;)

эТо Я! Правда под новый год герпес вышел! Совсем не кстати!!!!!!!! Хочу похудеть до садьбы своей!!!!!!! Помогите

ого протеины не пить??

А я люблю их)) всегда перед тренировкой упортебляю порцию.. ну я пью. порошковый..

вот у меня баночка одна кончилась, и вторую хотла завтра покупать идти... я лично часто использовала его как замену перекусу... сытно и белка много.. очень удобно для тех кто норму не может набрать...

А ещё хотела спросить, ты пишешь что сбросила 10 только за счет спорта)) а как часто и каким спортом ты занималась.. любопытно очень))

А по поводу привесика после праздника не нужно переживать)) я тоже раслабилась) но уже вернула до новогодний вес)) не прошло и 2х недель.. так что вместе мы сможем ещё кг 10 сбросить! ВПЕРЁД!!!

Бекзат, давай тебя СЏ отвечу, С‚.Рє. тоже сбросила СЃ себя лишние 10РєРі..Ответ РїСЂРѕСЃС‚ - СЃРїРѕСЂС‚, СЃРїРѕСЂС‚ Рё еще раз СЃРїРѕСЂС‚, причем регулярный.. питание желательно РїРѕ планировщику, просто РІ начале своего похудательногно пути ты РЅРµ будешь понимать сколько чего твоему организму нужно, РЅРѕ Рё это придет СЃРѕ временем, плюс сформируются здоровые пищевые привычки..  РЇ РІРѕС‚ очень полюбила РїРѕ утрам РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ обязательно РЅР° молоке СЃ каким-либо фруктом, РґСЂСѓРіРѕР№ завтрак для меня теперь что-то СЃСЂРѕРґРЅРё моральной травме=)) Еще, чем больше белка ты будешь употреблять, тем быстрее пойдет процесс постройнения, только РЅРµ перебарщивай Рё РЅРµ вздумай употреблять протеины РІ таблеточках=) Недавно РґСЂСѓР·СЊСЏ-спортсмены посоветовали рецепт молочного коктейля: обезжиренный творог(такой РјСЏРіРєРёР№ РІ бумажных пачках), смешиваешь СЃ молоком Рё фруктами(РєРёРІРё лучше СЃРѕ шкуркой - будет дополнительный очищающий эффект), РІСЃРµ взбиваешь РІ блендере Рё пьешь - получается РІРєСѓСЃРЅРѕ, сытно Рё очень полезно..

не забывай выпивать 2 литра воды

Всем привет! Ну надо же какая активность в моем домике именно сегодня, когда я наконец-то заплатила за инет и теперь снова с вами!!!

Девчонки, всех рада видеть здесь в своем дневничке! Всех поздравляю с наступившими праздниками!

Теперь отчитываюсь за период отсутствия:

к н.г. я таки похудела и платье на мне смотрелось великолепно, потом выложу фотки в контакт.

Рћ самом празднике.. Р’СЃРµ прошло замечательно, весело Рё РЅРµ без СЃСЋСЂРїСЂРёР·РѕРІ: РґРѕ последнего момента СЏ РЅРµ знала Сѓ РєРѕРіРѕ Р±СѓРґСѓ встречать новый РіРѕРґ, вернее знала что Сѓ знакомого РјРѕРёС… РїРѕРґСЂСѓРі Рё РЅРµ более того..  удивлению моему РЅРµ было предела, РєРѕРіРґР° СЏ пришла РґРѕРјРѕР№ РІ своему однокласснику, особенно если учесть, что СЏ приезжая Рё РІ Питере РѕРЅ - РјРѕР№ единственный одноклассник... РґР° Рё еще его РґРѕРј находится РІ 5-ти минутах С…РѕРґСЊР±С‹(РїРѕ местным меркам - это РЅРµ расстояние) РѕС‚ моего Рё виден РёР· РјРѕРёС… РѕРєРѕРЅ..

Теперь о последствиях праздников...

блин, здесь хочется поставить просто многоточие... РЅРѕ СЏ РІСЃРµ-таки это личный дневник Рё СЏ должна здесь отчитываться Р·Р° каждый килограмм..  Р·Р° эти 10 дней СЏ 2 РґРЅСЏ потратила РЅР° шопинг, купила офигенные джинсы, которые сейчас РЅРµ РјРѕРіСѓ носить, потому что поправилась, Р° остальное время СЏ провела РґРѕРјР°.. Сѓ себя или Сѓ родителей.. Р·Р° посиделками СЃ подружками либо родителями+родственниками соответственно.. посиделки традиционно включали РІ себя сладости, майонезные салаты, Р° РјРѕР№ организм постепенно включил РІ себя лишние 2,5РєРі, которые отложились преимущественно РІ районе талии Рё живота.. РѕСЃРѕР±Рѕ хорошо РёС… можно разглядеть, если одеть недавно купленные джинсы.. РІ общем ладно, РІСЃРµ-таки ставлю многоточие...

Привет всем! а можно к вам??? хоть и параметры не совсем подходят!!!!!!

Яна хотела спросить как ты похудела??? мне тоже надо кг 10 сбросить никак не могу??? поделись???

ну дак давайте активнее общаться и худеть.. а то что за дела то??

MashkaYudina это уж точно=)я тоже удивлена!

что то тихо в этом домике!

Всех  СЃ Новым РіРѕРґРѕРј!=)

В дверь стучится год кроля,
Мы готовились не зря!
Этот год ведь принисёт
Много радосных хлопот!
Ты с кроля бери пример,
будет много перемен!!!

Приветик, можно к вам в госит?? Рассказывайте что интересного у вас тут?

Катюша, привет!!!!! Как дела?

Приветик=)

у меня тоже скоро КД! живот тоже шариком!!! на весы 3 дня из-за этого не встаю....не хочу из-за лишней жидкости расстраиваться(((((((

Чувствую себя надутым шариком - скоро кд..

мдаа... вес 66.0

Indica, привет! Да, от типа фигуры многое зависит, но рост и вес тоже очень значимые параметры=)

Нет, Оль! Новый год я буду встречать с 64кг, может даже 63 увижу, но уж точно не 65!

Катюшка молодец)))) давай еще поднажми и с 65кг НГ встречать!!!!)))

у меня схожие параметры :-)

только ведь, все не от параметров зависит, а от типа фигуры!

65,6

А я сегодня обедала в макдаке!=))) 6 нагетсов и молочный коктейль!

где-то в полпятого, до сих пор есть не хочу! а надо бы...

Сдала еще один экзамен.. Сегодня вообще стресс был.. У меня оказывается столько недоброжелателей.. короче поток делится на положительно и отрицательно настроенных ко мне людей.. не знаю каких больше, надеюсь первая группа все же преобладает.. а равнодушных по пальцам пересчитать можно=)))

привет=) сама такая же! и когда не посплю нормально, то ваще на весы не встаю....расстройств и так хватает

65,5  встала РЅР° 4 часа раньше обычного.. РґР° Рё вообще полночи РЅРµ спала - переживала, что просплю Рё доделаю РєСѓСЂСЃРѕРІРёРє..

съела овсянку на молоке(40+200), суп овощной на куриной грудке(тарелку), пачку творога(200) со сгущенкой(немного), сходила на тренировку, почувствовала себя плохо, слабость.. съела киви, апельсин и хурму - не полегчало.. тогда на помощь пришли 3 овсяные печеньки(небольшие) и 1 маленькая отварная картофелина.. теперь я снова бодрячком!=)))

Да, жесть!

/community/post.php?topic_id=29652

глянь=)

ты давай со мной до праздников стройней!!! Вернее к праздникам!=)

оооооуууу=) циферки классные=)

так, если удержу себя в руках в праздники, то к лету тоже такие циферки увижу!!!! вот и стимул

Марин, сразу не заметила твое сообщение.. просто вредно делать подряд разгруз и загруз, лучше дать немного отдыха организму..

Сегодня 65,4 при первом взвешивании!!=)))

потом 65,9 и 65,7.. но я верю первому результату!=)

Конечно получится!!! Создавай свой дневничок и разбирайся с планировщиком!! не забывай много пить!!