что-то у меня на ящик перестали приходить сообщения об активности этой темки... Я пропускаю наши разговорчики

Привет, девочки! Весы у меня не электронные, поэтому четкого отвеса не вижу, думаю гр.400 скинула. Но повторяюсь - для меня и это радость, т.к. в последнее время только на увеличение стрелку и замечала. ОЖ еще держится из-за недавних родов (3 мес.), да и приличный слой жирка образовался. Добавила упры на пресс, а вот с жиром не знаю как бороться.

девочки, Р° каковы Сѓ вас успехи? кто нить распростился СЃ  килограммами Рё СЃРј?

veta_lana  продолжаешь скидывать?:) что предпринимаешь?

:) привет всем! едва нахожу время выползать  малыши стали бунтовать СЃ засыпанием:(

РЅР° счет бассейна вещь хорошая для подтяжки кожии мышц ,  СЏ 7 лет РїРѕРґСЂСЏРґ занималась РїРѕРєР° РЅРµ..

 РїСЂР°РІРґР° без диеты РѕРґРёРЅ бассейн худеть РЅРµ помогает, РЅРѕ калорий сжигается РјРЅРѕРіРѕ Рё для СЃРїРёРЅС‹ хорошо, особенно мамам таскающим СЃРІРѕРёС… деток РЅР° ручках:)

Lipestok СЏ тоже  похлопывания РїРѕ РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєСѓ делаю ежедневно ( правда СЃ обычными кремами) РЅРѕ думаю хуже РЅРµ будет Рё второй РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє начнет отступать:) Р° еще пытаюсь делать упражнения для РіСЂСѓРґРё( что Р±С‹ немножко вернуть РёРј форму): РЅРµ знаю получится или как:)

РЅР° счет волос это настолько индивидуально, Рё покупные Рё самодельные..СЏ раньше Рё ромашкой полоскала Рё масочки РёР· яйца СЃ РєРѕРЅСЊСЏРєРѕРј Рё медом делала  Р° покупных столько сейчас, может даже Рё лучший варианты, так как возиться РЅРµ надо Р° намазал Рё смыл:)

Варя, привет! Плавать я не умею, а вот аквааэробикой давным-давно занималась, когда работала, рядом бассейн был... сейчас до него три часа пути, меня никто так надолго не отпустит((((

Что я еще начала делать: отжимания, для шеи упражнения... крем купила жиросжигательный, хотя думаю ерунда, вот подбородок намазываю и хлопаю по нему мокрым полотенцем... только начала делать, через недельку отрапортую...

Девочки, Р° может быть кто-то посоветует проверенное средство для укрепления волос, РїРѕРєСѓРїРЅРѕРµ или самодельное РЅРµ важно, главное, чтоб без лука!  

Приветик. меня зовут Варя. за Время беременности набрала 20 лишних килограмм. Дочурке уже годик ф я никак не могу прийти в форму.Сегодня купила абонемент в бассейн. буду ходить на Аквааэробику. Настроение Отличное.

veta_lana ты молодец, для меня главное убрать гусеничный живот , а потом ноги ивсе остальное, а лучше все сразу вместе и много, но это только мечты.

Veta _lana Поздравляю!!!

Всеи привет!

Лина2009, Замеры меня уже радуют. ОТ (-4 см), ОЖ (-1 см), ОН (-2 см). Надеюсь, что первые замеры произвела верно. На этой неделе еще замеры сделаю, уже точнее будет.

Линочка СЏ тебе РЅР°  бодифлексе ответила  тоже:) типа  хочнется уже хоть РІРѕ что нить влезть ( СѓР¶ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ Рѕ СЃРІРѕРёС… РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… платьях РІ которых пару тройку лет назад РІ ресторан РЅР° корпоратив ходила СѓР¶ больно РѕРЅРё РјРЅРµ нравились.. так что  стимула Сѓ меня РЅР° пару тройку размеров РІ РЅРёР· ( для начала), РЅРѕ что Р№ то  РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЏ перестала влезать РїРѕ калориям:( С…Рј

кстати Р°  РїРѕ какой РёР· программ Корпан ты занимаешься?  Рё ты себя уже замерила?

Veta_lana -  главное что результаты уже есть  Рё СЃРј более важны чем вес:)

 С‚ак держать:)

Lisonka привет и другим привет всем. Книгу я постоянно таскаю с собой почитываю иногда. Первый день делала занятия с Григ, а сегодня 1 урок с Корбан проделала. Чую, что "задняя сторона ног" начиная с попы и до икр побаливает, доже когда присаживаюсь чую чую , но это надеюсь для пользы дела. Весы мои бесятся второй день "+++++" показывают да с каждым днем все больше и больше, я случайно в шкафу наткнулась на всое новогоднее платье 2-х летней давности оно мне очень нравилось и я решила вот это и будет моя измерялка, цифр не видно и не так сильно расстраиваешься. посмотрим что будет через недельку.

 veta_lana, Р° что Сѓ тебя РїРѕ замерам????

Lisonka, на неделе сделала замеры - вроде двинулось вниз. Результаты пока небольшие. Но радует уже то, что больше не становлюсь. Я уверена, что все получится.

Лина 2009 как твои дела в изучении книги? уже перешла к практике дыхания?

veta-Lana каковы твыои достижения с БФ? вес и объемы уходят?

доброй ночи девочки! мда ну никак не могу решиться на разгруз такой жор настал вот что делают холода:(

 РЅР°РґРѕ надо Р·Р° себя браться обеими руками:)

Lisonka, СЏ тут, РЅР° ДиОне, тоже это название часто встречала, Рё решила попробовать, перенесла Рѕ-очень легко, так что разгружаться Р±СѓРґСѓ теперь РѕРґРёРЅ раз РІ неделю только так. Как его делать вычитала РёР· интернета - РІРѕС‚ тут,  РЅР° самом деле статей РјРЅРѕРіРѕ!

Я заваривала каждый раз новый, получалось тепленько-приятненько, как раз на такую погоду)))

Всем привет. Девчата вы такие молодцы, столько позитива от вас. Вчера читала книгу Григ " Тело ...... за 15 минут", очень впечатляет, там есть пример с книгой, решила для себя пока книга не сдвинется с места упражнения делать не буду. Вчера до поздна сидела в форуме "БФ" там моно чего интересного, вот если неправильно дышать ,то жир остаётся, а мышцы укрепляются и человек становится больше, а куда еще больше я и так чуть ли не квадратная. Как говорится тише едешь. Пока сижу в декрете времени километер, но думаю на работе скоро праздники 23 февраля, а там и 8марта наверное приглосят, а я тут раз и красия пришла Ой хоть бы получилось.

лина2009, Близкие сначала ухахатывались. но потом перестали обращать внимание на звуки. Муж даже сначала передразнивал меня, а сейчас вполне адекватно относится.

Лина 2009 СЏ занимаюсь РїРѕ видео тоде РЅР° сайте качала РїРѕ ссылкам РІСЃРµ файлы конечно тяжеловаты:(, Р° РїРѕ РєРЅРёРіРµ СЏ так ничего РЅРµ поняла:) правда РЅРµ РїРѕ Корпан, , РЅРѕ  смысл одинаков - главное дыхание.. сначала РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ просто дышать ( СЏ упражнения делаю  РєРѕРіРґР° никто РЅРµ РІРёРґРёС‚:)

Lipestok    РїСЂРё нашей жизни планироватьт РїРѕРєР° РЅРµ получается СЏ тебя понимаю:) Р° РІРѕС‚ РЅР° счет разгруза ты молодец ,  РјРЅРµ кажется РІ такие холода разгружаться очень сложно:(

 Р° что такое молокочай? РІСЃРµ РЅР° нем СЃРёРґСЏС‚, Р° СЏ так Рё РЅРµ поняла можно ,только молоко Рё чай? РІ каких количествах?

Девочки, всем

Lisonka, планировать питание не получается, я заношу то, что съем, укладываюсь :))) а разгрузы буду делать один раз в неделю, не чаще! Кстати, после вчерашнего молокочая вес не тронулся, а легкость ощущалась.

РћР№, девочки, РјРЅРµ Р±С‹ тоже себя Рє спорту приучить! Велосипед стала крутить, РЅРѕ РЅР° этом далеко РЅРµ уедешь   РѕР±СЂСѓС‡ хочу купить   так его надо будет РѕС‚ малышни прятать, игрушка хоть РєСѓРґР°! Введу простую зарядку, Р° там, РєРѕРіРґР° вес РІРЅРёР· пойдёт Р±СѓРґСѓ думать, чем ещё заняться...

 Р›РёРЅР°2009, обязательно поделись впечатлениями!!! Бодифлексом СЏ тоже заинтересовалась, Р±СѓРґСѓ изучать!

Lisonka Р° ты используешь видео или РїРѕ РєРЅРёРіРµ занимаешься. РЇ сегодня скачиваю  РІРёРґРµРѕ СѓСЂРѕРєРё Рњ.Корпан СѓР¶ больно большой файл, уже РїРѕР» РґРЅСЏ качает, Р° сама еще Рё РєРЅРёРіСѓ распечатала потихоньку вникаю, завтра хочу попробовать первый раз. РњСѓР¶ РєРѕРіРґР° увидел ролик СЃРѕ вдохами начал прикалываться Рё смеяться. Рђ что будет РєРѕРіРґР° СЏ РІ такой РїРѕР·Рµ Р±СѓРґСѓ фукать ??? Завтра как раз РґРѕРјР° РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ будет. Встану  РїРѕСЂР°РЅСЊС€Рµ РїРѕРєР° малышка будет спать РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. Р’РѕС‚ СЏ посмеюсь РЅР° мужем РєРѕРіРґР° будет результат ,СЏ надеюсь , что будет наверное...

Лина 2009 СЏ тоже занимаюсь бодифлексом  еженевно РїРѕ 10-15 РјРёРЅСѓС‚ , правда РјРЅРµ кажется, что СЏ так РґРѕ конца Рё РЅРµ научилась хорошо выполнять дыхательные упражнения, РЅРѕ СЃРј РІСЂРѕРґРµ СѓС…РѕРґСЏС‚ РїРѕ чуть- чуть СѓР¶ РЅРµ знаю Р·РµР»РµРЅС‹Р№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ или бодифлекс:) или РІСЃРµ сразу:) пытаюсь участвовать РІ гоночках ( что тоже стимулирует:) , кстати СЏ последнюю неделю носилась СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё карапузами СЃ РіРѕСЂРєРё РЅР° РіРѕСЂРєСѓ  Рё вес тож застопорился зато СЃРј С‡ бедер ушел:) наверное жир перетапливается?:)

Lipestok  Р° ты РІ планировщик заносишь РІСЃРµ съеденное Р·Р° день? или планируеш питание?.. укладываешься РІ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ? слишком частые разгрузы тоже ведь вредны

Девочки, вес мой обычно набирается, когда заканчиваешь кормить, или начинаешь кормить меньше... после старшего вес вернуть помогли разгрузочные дни и занятия спортом, а сейчас я та-аа-к разленилась, что расползтись-то разползлась, а в руки себя взять не могу((( летом всё началось, кстати разгруз-то я использовала, а толку чуть (наверное из-за кормления) и я руки опустила... сплошной негатив, дети болеют, сами понимаете сон практически никакой... это я ещё не пью газировку, не наедаюсь на ночь и вообще предпочитаю пищу здоровую, а если бы была страстной поедательницей колбаски или плюшек-мороженок, страшно подумать кем бы я сейчас была!!! � без всего этого вес 102!!!!!!!

Сейчас (я верю-верю-верю), что вес тронется. Кстати, сегодня молокочай, организм думаю меня зауважает :-)))

лина2009, здесь полно групп и форумов на тему бодифлекса. Почитай - интересно.

Привет девчонки. Наконец то я вас нашла. Представляете написала вам письмо, а потом утором не могла вспомнить где свою весточку оставила.

veta_lana -  СЏ РїРѕРєР° еще ничем РЅРµ занимаюсь, РёРЅРѕРіРґР° РѕР±СЂСѓС‡ кручу. РќРѕ заметила, что уже Р· РґРЅСЏ стою РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте. Думаю РѕРЅРѕ (тело) готовит РјРЅРµ приятный СЃСЋСЂРїСЂРёР·- как прыгнет РІРЅРёР· Рё СѓРґРёРІРёС‚ меня. Рђ может просто думает, что СЃРѕ РјРЅРѕР№ хотят сделать??? Р�РґСѓ РїРѕ зеленому РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ как обычно, РґР° РІ последние 2 РґРЅСЏ были прогулки (километров РѕРє 5) РїРѕ магазинам Рё СЃ каляской вчера тоже РєСЂСѓРіРё наматывала, должен был быть результат, ан нет. РќСѓ ничего РјС‹ терпеливые.

Раздобыла адресок - программы бодифлек хочу распознать что это и как с ним жить, говорят в дом.условиях хорошо помогает.

Lisonka, стараюсь соответствовать целям ДиОна. Пример других вдохновляет, стимул конкретный. Дома сижу, так ДиОн - отдушина и для общения тоже.

Tartaletka  СЏ всегда весила больше чем надо( РїСЂРё росте 164  весила 70 СЃ хвостиками) , РЅРѕ нравилась Рё себе Рё мужчинам:) РјСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёР» что любит любую, РЅРѕ  РєРѕРіРґР° цифра РЅР° весах стала приближаться Рє 100   СЏ  стала жутко комплексовать , РјСѓР¶ периодически называет  РЅРµ очень то приятными словами, хотя РЅР° похудении РїРѕ прежнему РЅРµ настаивает Рё высмеивает  РјРѕСЋ беготню СЃ весами Рё карандашиком :)  РЅРѕ СЏ для себя решила  что самоуважение Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ прежде всего :)

veta_lana   ты молодец что РЅР° РІСЃРµ находишь время Рё силы, ведь малышка еще очень маленькая, наверное сплошные недосыпы:)

Tartaletka, РїСЂРё моем росте вес 70 РєРі- многовато. РќРѕ РєРѕРіРґР° СЏ была 60 РєРі, мужу РЅРµ нравилось, РіРѕРІРѕСЂРёР», что похожа РЅР° злюку. Сейчас после СЂРѕРґРѕРІ хочу сбросить хотя Р±С‹ 5 РєРі, чтобы РІ РґРѕСЂРѕРґРѕРІСѓСЋ одежду влазить. РњСѓР¶, как Рё твой, РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что ему нравится. РќРѕ РІ тоже время РѕРЅ доволен, что СЏ стремлюсь поддерживать форму фитнесом. РќРѕ предупреждает, что Р±С‹ без фанатизма Рё без ущерба для семьи (РєСЂРѕРјРµ мужа Сѓ меня трое деток - 13 лет, 10 лет Рё 2,5 месяца).

Здравствуйте! РЇ тоже хочу присоединиться РІ ваши стройные СЂСЏРґС‹. После СЂРѕРґРѕРІ очень сильно прибавила РІ весе, что для меня оказалось шоковым откровением, потому как всегда была тоща Рё уверенна, что эта проблема РЅРµ РјРѕСЏ...весила около 60 РєРі, плюс РјРёРЅСѓСЃ 2-3 РєРі РІ зависимости РѕС‚ времени РіРѕРґР°, РїСЂРё росте 173... РєРѕРіРґР° стала полнеть, думала, что это РІСЃРµ закономерно для родившей Рё кормящей женщины, РЅРѕ РІРѕС‚ прошел СЂРѕРІРЅРѕ РіРѕРґ после СЂРѕРґРѕРІ, РЅРµ кормлю СЃ 7 месяцев, Р° вес только прибавляется!...РњСѓР¶ поддерживал, РјРѕР» РЅРµ переживай... СЏ тебя любую люблю... РІСЃРµ потом восстановишь Рё С‚.Рґ. Сначала, как человек РІ глубокой зависимости РЅРµ верила, пряталась как страус головой РІ песок... РЅРѕ РІРѕС‚ настал день, РєРѕРіРґР° СЏ увидела РЅР° весах трехзначное число....Рё РјСѓР¶ РІРґСЂСѓРі перестал льстить... вообщем кошмар! РЇ только несколько дней, как РІ этой программе, исправно считаю калории, ужасаясь, что РїРѕРєР° РІСЃРµ красным- красно РІ дневнике...РЅРѕ РјРѕРіСѓ сказать, что система действительно начала работать- СЏ стала следить Р·Р° тем, что кладу РІ СЂРѕС‚! Прогресс однако! Да Рё поговорить СЃ единомышленниками- вдохновляет РЅР° РїРѕРґРІРёРіРё!  РҐРѕС‡Сѓ спросить, Р° как ваши мужчины относятся Рє формам Рё как поддерживают РІ стремлении сбросить вес, если вообще поддерживают?

Lisonka, я бодифлексом до беременности занималась, а теперь был вынужденный перерыв почти год. Для раскачки нужно время, но я занимаюсь БФ каждое утро. Верю в лучшее, что объемы все-таки тронутся, медленно, но обязательно тронутся в минус.

Lipestok!  спасибо! РґР° СѓР¶ сухарики это  беда!. Главное девочки РЅРµ отчаиваться  Рё Сѓ нас РІСЃРµ получится  Рє лету РІСЃРµ  оденем Р±РёРєРёРЅРё:)

veta_lana  Сѓ тебя небольшой вес сама говоришь поэтому РѕРЅ Рё СѓС…РѕРґРёС‚ медленнее :) Р° ты РЅРµ хочешь попробывать бодифлекс? всего 10-15 РјРёРЅСѓС‚ ежедневно Рё  РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ объемы СѓС…РѕРґСЏС‚ ( правда опять же если РёС… очень РјРЅРѕРіРѕ:)

Лина 2009 ты просто молодец! так держать:)

лина2009, кроме питания чем нибудь занимаешься (фитнес)?

Привет мамочки СЏ тоже тут СЃ вами Р·Р° компанию. Когдато давно было 46РєРі. мечтала потолстеть , Р° РјРѕРё РїРѕРґСЂСѓРіРё РІСЃРµ худели. Р’ первую беременность (13 лет назад) пошла рожать 60РєРі., Вес РІ 54-55 РєРі. надолго поселился РЅР° РјРЅРµ, РЅРѕ толстой СЏ РЅРµ была, Так прошло 8 лет. Как то летом СЏ СЃ дочкой поехала РІ отпуск- лето,  РјРѕСЂРµ, хорошая компания- вечером посиделки РІ кафе Рё приехалая СЏ РґРѕРјРѕР№ СЃ "пивным РїСѓР·РѕРј" Рё привезла 62кило. РўСѓС‚ то РІСЃРµ Рё началось. Разные диеты прыг СЃРєРѕРє СЃ РѕРґРЅРѕР№ РЅР° РґСЂСѓРіСѓСЋ, короче РІСЃРµ было тчетно. Скинула СЏ СЃРІРѕРё 10 РєРі. через 3 месяца РєРѕРіРґР° СЃ мужем разводилась. Вес продержался РІ среднем РѕРє РіРѕРґР° Рё потом постепенно начал ползти РІ вверх, Р° СЏ даже РЅРµ замечела (Сѓ меня появился РґСЂ. мужчина Рё СЏ стала СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№, готовила РјРЅРѕРіРѕ РІРєСѓСЃРЅРѕ романтические ужины РїРѕ вечерам Рё С‚.Рґ). Р’ сентябре прошлого РіРѕРґР° СЏ весила РѕРє 60РєРі. Сидела Рё думала...Р° РЅРµ так РІСЃРµ Рё страшно...,  РІ течении 2 мес. СЏ лихо набрала 10 РєРі.  РјРµРЅСЏ просто перло РїРѕ страшному Рё СЏ РЅРµ понимала почему, думала РЅРµ останавлюсь РЅРёРєРѕРіРґР°. Спустя еще месяц СЏ забеременила. Старалась держать вес РІ СѓР·РґРµ , то, что набрала Р·Р° вторую беременность сбросила сразу, зато РїРѕРєР° кормила Р·Р° 2 мес. СЃРЅРѕРІР° набрала 9 РєРі. РџРѕ начам мучила РјРѕР±. тел. искала как же похудеть Рё РІРѕС‚ Рѕ чудо нашла этот сайт. Утром села Р·Р° РєРѕРјРї. просмотрела сайт Рё Р’РѕС‚ сижу Рё думаю...Р° РЅРµ так РІСЃРµ Рё страшно.... РќР° ДиОне уже 11 дней Рё прыгать РјРЅРµ совсем РЅРµ хочется СЏ знаю , что нашла СЃРІРѕСЋ диету которая РЅРµ заставила себя ждать- Р·Р° первую неделю РјРёРЅСѓСЃ 3 кило. Будем общаться Рё Сѓ нас РІСЃРµ получится.

Lisonka, поздравляю СЃ РјРёРЅСѓСЃРѕРј! РЈ тебя РґРІРѕР№РЅСЏ?!!!   РўС‹ правильно говоришь, что для начала нужно СЃ питанием определиться.

Есть нужно медленно... какой там медленно, быстро РІ себя покидаешь, даже РЅРµ почувствуешь чего(((   разве это правильно, нет конечно...

СЏ РІРѕС‚ хлеб исключила, РјРёРЅСѓСЃ полкило :-)  РїРѕ вчера сухарей натрескалась Рё молоком запила, Рё спрашивается, кто виноват, что вес набирается - СЏ, Рё только СЏ сама!

Ты молодец - если такими темпами пойдет, то быстро восстановишься.

Привет Девочки! Сѓ меня та же проблема 1,5 РіРѕРґР° назад родила 2-С… малышей Рё набрала +10  Р·Р° РіРѕРґ набрала еще 10 , так как времени РЅР° нормальную еду Рё СЃРѕРЅ просто РЅРµ было, сейчас наконец то смогла Р·Р° себя взяться Рё знаете  РІСЂРѕРґРµ РїРѕ-тихоньку вес начал уходить:)  СЃ РЅРѕСЏР±СЂСЏ  -5 хоть РїРѕ чуть чуть РЅРѕ  это тоже результат:) хотя  единственный СЃРїРѕСЂС‚ что РјРѕРіСѓ себе позволить это прогулки СЃ детьми Рё  РїРѕ вечерам 10 РјРёРЅСѓС‚ Р±РѕРґРёС„лекс .  Главное  определиться СЃРѕ СЃРІРѕРёРј питанием.Это  С‚ак муторно постоянно СЃ весами носиться , РЅРѕ РЅР°РґРµСЋСЃСЊ это  РѕРєСѓРїРёС‚СЃСЏ Рё  РЅР°РґРµСЋСЃСЊ Рє лету  подскинуть еще 10 РєРі:)

Девиль, килограммы твои уже начинают потихонечку испаряться ))) а мои стоят, бяки(

Вчера перешла на следующий этап - нашла самую маленькую тарелочку, и поставила весы на кухню! А вот физкультурой ну никак не заставлю себя заниматься((( хотя... вчера ночью укачивала маленького и делала упражнения для шеи.

Здравствуйте! Хочу к вам. Дочке 2,5 месяца на ГВ. У меня хоть и не много, но лишние кг, которые не хотят уходить. Цель большую не ставлю - вернуться бы в дородовые формы.

а я набрала 20 кг., ребенку уже 2,4 года, но вес прежний. эти лишние кг просто въелись в меня.

Привет, Сѓ меня тоже та же печаль... младшему сейчас 1,5, Рё ещё немного кормлю, после СЂРѕРґРѕРІ вес ушел, Р° РІРѕС‚ этим летом как пополз вверх, Рё ничем РЅРµ убирается    РќР° сайте недавно... так что, действительно, давайте худеть вместе, вместе веселей)))  РњРµРЅСЏ Р·РѕРІСѓС‚ Люба.

РќР° самом деле РІСЃРµ довольно печально. После вторых СЂРѕРґРѕРІ набрала 20 РєРі + 10 РєРі после первых... итого +30 РєРі

�ногда просто не хочется лишний раз в зеркало на себя смотреть. Уже полгода пытаюсь сбросить хоть немножко, но...

А тут случайно попала на сайт и оказалось, что такие проблемы не только у меня. Давайте худеть вместе!!!