Отчет за 05.02.10:

1. КК - Ккал +1, У +1, Ж +1, Б +1 = +4

2. Р’РѕРґР°  +1

3. Процедуры для ухода за телом и лицом +1

4. Не есть за 3 часа до сна -1

5. Физ. активность +10

6. Не есть "вредности" +1

7. Делать упражнение Кегеля +1

�ТОГО: 17 баллов

ВСЕГО: 269 баллов

Отчёт за 5.02.10

1.РєРє+1, Р± +1, Сѓ +1, Р¶ +1 = 4

2.РІРѕРґР° +1

3. процедуры +1

4. не есть за 3 часа до сна +1

5. Физ. активность +9

6. Не есть вредности +1

7. Упражнения Кегеля + 1

�того: 18

Всего: 321

Отчет за 04.02.10:

1. КК - Ккал +1, У +1, Ж +1, Б +1 = +4

2. Вода чистая +1

3. Процедуры для ухода за телом и лицом +1

4. Не есть за 3 часа до сна +1

5. Физ. активность +3

6. Не есть "вредности" +1

7. Делать упражнение Кегеля +1

�ТОГО: 12 баллов

Отчет за 05.02.10:

1. КК - Ккал +1, У +1, Ж -1, Б +1 = +3

2. Вода чистая +1

3. Процедуры для ухода за телом и лицом +1

4. Не есть за 3 часа до сна +1

5. Физ. активность +2

6. Не есть "вредности" +1

7. Делать упражнение Кегеля +1

�ТОГО: 10 баллов

ВСЕГО: 182 балла

Отчтёт за 04.02.10
1. РљРљ РљРєР°Р» -1 , РЈ -1, Р– -1, Р‘ -1 = -4

2. 8 стаканов +1 
3. Процедуры для СѓС…РѕРґР° Р·Р° телом Рё лицом +1  
4. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1 
5. Физ. активность (С…РѕРґСЊР±Р° - 80 РјРёРЅСѓС‚) +8
6. РќРµ есть "вредности" -1 
7. Делать упражнение Кегеля -1

Р�ТОГО: 5 баллов

ВСЕГО: 218 баллов

Отчёт за 4.02.10

1.РєРє+1, Р± +1, Сѓ +1, Р¶ +1 = 4

2.РІРѕРґР° +1

3. процедуры +1

4. не есть за 3 часа до сна +1

5. Физ. активность +9

6. Не есть вредности +1

7. Упражнения Кегеля + 1

итого: 18

Всего: 303

Отчёт за 3.02.10

1. РљРљ -1, Р‘ -1, Р– -1, РЈ +1 =-2

2. РІРѕРґР° +1

3. процедуры +1

4. не есть за 3 часа до сна +1

5. Физ. активность +14

6. Не есть вредности +1

7. Упражнения Кегеля + 1

 Р�того: 17

Всего: 236

Отчёт за 2.02.10

1. РљРљ -1, Р‘ -1, Р– -1, РЈ -1 =-4

2. РІРѕРґР° +1

3. процедуры +1

4. не есть за 3 часа до сна +1

5. Физ. активность +4

6. Не есть вредности +1

7. Упражнения Кегеля + 1

 Р�того: 5

Всего: 219

Отчтёт за 03.02.10
1. РљРљ РљРєР°Р» +1 , РЈ +1, Р– +1, Р‘ -1 = +2

2. 8 стаканов +1 
3. Процедуры для СѓС…РѕРґР° Р·Р° телом Рё лицом +1  
4. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1 
5. Физ. активность (С…РѕРґСЊР±Р° - 110 РјРёРЅСѓС‚, аквааэробика - 60 РјРёРЅСѓС‚ = 170 РјРёРЅСѓС‚) +17 
6. РќРµ есть "вредности" +1 
7. Делать упражнение Кегеля -1

Р�ТОГО: 22 балла

ВСЕГО: 213 балла

Отчёт за 3.02.10

1.РєРє+1, Р± +1, Сѓ +1, Р¶ +1 = 4

2.РІРѕРґР° +1

3. процедуры +1

4. не есть за 3 часа до сна +1

5. Физ. активность +9

6. Не есть вредности +1

7. Упражнения Кегеля + 1

итого: 18

Всего: 285

Отчтёт за 02.01.10
1. РљРљ РљРєР°Р» +1 , РЈ +1, Р– +1, Р‘ -1 = +2

2. 8 стаканов +1 
3. Процедуры для СѓС…РѕРґР° Р·Р° телом Рё лицом +1  
4. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1 
5. Физ. активность (С…РѕРґСЊР±Р° - 80 РјРёРЅСѓС‚) +8 
6. РќРµ есть "вредности" +1 
7. Делать упражнение Кегеля -1

Р�ТОГО: 13 баллов

Бонусы за 2 недели физ. активности +10, и за удержание веса за 2 недели +10

ВСЕГО: 191 балл

Отчёт за 2.02.10

1.РєРє+1, Р± +1, Сѓ +1, Р¶ +1 = 4

2.РІРѕРґР° +1

3. процедуры +1

4. не есть за 3 часа до сна +1

5. Физ. активность +9

6. Не есть вредности +1

7. Упражнения Кегеля + 1

�того: 18

Всего: 267

Отчет за 01.02.10:

1. КК - Ккал +1, У +1, Ж -1, Б +1 = +4

2. Вода чистая +1

3. Процедуры для ухода за телом и лицом +1

4. Не есть за 3 часа до сна +1

5. Физ. активность +3

6. Не есть "вредности" -1

7. Делать упражнение Кегеля +1

�ТОГО: 10 баллов

+5 баллов за присутствие физ. активности

�ТОГО: 139 баллов

Я тоже вспомнила, 1 февраля поставила себе бонусом 5 баллов) ладно, еще 5 поставлю!

Отчёт за 1.02.10

1. РљРљ +1, Р‘ +1, Р– +1, РЈ -1 =2

2. РІРѕРґР° +1

3. процедуры +1

4. не есть за 3 часа до сна +1

5. Физ. активность +4

6. Не есть вредности +1

7. Упражнения Кегеля + 1

 Р�того: 8

Бонусы: вес держу (5 баллов добавляла 1го февраля) +5 баллов

Физ.активность +10 баллов

�того: 214 баллов

Девочки, я совсем замоталась и забыла напомнить. В конце недели мы выкладываем после отчёта данные по текущему весу, если он тот же что и на начало гонок либо прибавка не превышает 500 гр. ставим себе бонусом +5.

РљСЂРѕРјРµ того, если Р·Р° весь период РіРѕРЅРєРё Сѓ вас РЅРµ было дней, РіРґРµ Р±С‹ было -1 Р·Р° физ. активность. Ставим себе так же +5 бонусных баллов. Вообщем читаем Рї. 5 правил Рё РІРЅРѕСЃРёРј РёР·РјРµРЅРµРЅРёСЏ РІ Р±РѕРЅСѓСЃС‹. Можно РёС… внести РІ сообщение СЃ сегодняшним отчетом, что Р±С‹ РЅРµ пересчитывать итоги Р·Р° предыдущие РґРЅРё. Поситать Р±РѕРЅСѓСЃС‹ нужно Р·Р° первую Рё вторую неделю гоночек, СЃ 19 РїРѕ 24, Рё СЃ 25 РїРѕ 31. 

Спасибо Papilio/Наташе, кроме неё никто не вспомнил

Отчтёт за 01.02.10
1. РљРљ РљРєР°Р» +1 , РЈ +1, Р– +1, Р‘ -1 = +2

2. 8 стаканов +1 
3. Процедуры для СѓС…РѕРґР° Р·Р° телом Рё лицом +1  
4. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1 
5. Физ. активность (С…РѕРґСЊР±Р° - 70 РјРёРЅСѓС‚, аква - 60 РјРёРЅСѓС‚ = 130 РјРёРЅСѓС‚ )  +13 
6. РќРµ есть "вредности" +1 
7. Делать упражнение Кегеля -1

Р�ТОГО: 19 баллов

ВСЕГО: 158 баллов

Отчтёт за 29.01.10
1. РљРљ РљРєР°Р» +1 , РЈ +1, Р– +1, Р‘ -1 = +2

2. 8 стаканов +1 
3. Процедуры для СѓС…РѕРґР° Р·Р° телом Рё лицом +1  
4. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1 
5. Физ. активность (С…РѕРґСЊР±Р° 40 РјРёРЅСѓС‚)  +4
6. РќРµ есть "вредности" +1 
7. Делать упражнение Кегеля -1

Р�ТОГО: 9 баллов

 РћС‚чтёт Р·Р° 30.01.10
1. РљРљ РљРєР°Р» +1 , РЈ +1, Р– +1, Р‘ -1 = +2

2. 8 стаканов +1 
3. Процедуры для СѓС…РѕРґР° Р·Р° телом Рё лицом +1  
4. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1 
5. Физ. активность (С…РѕРґСЊР±Р° 60 РјРёРЅСѓС‚)  +6
6. РќРµ есть "вредности" +1 
7. Делать упражнение Кегеля -1

Р�ТОГО: 11 баллов  

Отчтёт за 31.01.10
1. РљРљ РљРєР°Р» -1 , РЈ -1, Р– -1, Р‘ -1 = -4

2. 8 стаканов +1 
3. Процедуры для СѓС…РѕРґР° Р·Р° телом Рё лицом +1
4. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1 
5. Физ. активность (С…РѕРґСЊР±Р° 120 РјРёРЅСѓС‚)  +12
6. РќРµ есть "вредности" +1 
7. Делать упражнение Кегеля -1

Р�ТОГО: 11 Р±Р°Р»Р»РѕРІ  

ВСЕГО: 139 баллов

Отчёт за 1 февраля)

1.РєРє+1, Р± +1, Сѓ +1, Р¶ +1 = 4

2.. РІРѕРґР° +1

3. процедуры +1

4. не есть за 3 часа до сна +1

5. Физ. активность +6

6. Не есть вредности +1

7. Упражнения Кегеля + 1

�того: 15

+ бонусы постоянная физическая активность 3 недели(+10)

прибавка в весе не больше 0,5 кг за неделю (+10)

Всего: 249

Отчет за 31.01.10:

1. КК - Ккал -1, У -1, Ж -1, Б +1 = +2

2. Вода чистая +1

3. Процедуры для ухода за телом и лицом +1

4. Не есть за 3 часа до сна +1

5. Физ. активность +9

6. Не есть "вредности" -1

7. Делать упражнение Кегеля +1

�ТОГО: 14 баллов

посчитала наконец �ТОГО: 124 балла

и вроде мы раз в неделю в воскресенье отчитываемся по весу? 80 кг, как и было на прошлой неделе, так что похоже мне полагается 5 баллов, учтем их или как?

если учитываем, то �ТОГО 129

Отчёт за 31.01.2010

1.РєРє+1, Р± +1, Сѓ +1, Р¶ +1 = 4

2.. РІРѕРґР° +1

3. процедуры +1

4. не есть за 3 часа до сна +1

5. Физ. активность +6

6. Не есть вредности +1

7. Упражнения Кегеля + 1

�того: 15

Всего: 214

Отчет за 29.01.10:

1. КК - Ккал +1, У +1, Ж +1, Б +1 = +4

2. Вода чистая +1

3. Процедуры для ухода за телом и лицом +1

4. Не есть за 3 часа до сна +1

5. Физ. активность +2

6. Не есть "вредности" +1

7. Делать упражнение Кегеля +1

�ТОГО: 11 баллов

Отчет за 30.01.10:

1. КК - Ккал -1, У +1, Ж -1, Б +1 = 0

2. Вода чистая +1

3. Процедуры для ухода за телом и лицом +1

4. Не есть за 3 часа до сна +1

5. Физ. активность +18

6. Не есть "вредности" -1

7. Делать упражнение Кегеля +1

�ТОГО: 21 балл

Отчёт за 29.01.2010

1.РєРє+1, Р± +1, Сѓ +1, Р¶ -1 = 3

2.. РІРѕРґР° +1

3. процедуры +1

4. не есть за 3 часа до сна +1

 5. Физ. активность +6

6. Не есть вредности +1

7. Упражнения Кегеля + 1

�того: 14

Отчёт за 30.01.2010

1.РєРє+1, Р± +1, Сѓ +1, Р¶ +1 = 4

2.. РІРѕРґР° +1

3. процедуры +1

4. не есть за 3 часа до сна +1

 5. Физ. активность +6

6. Не есть вредности +1

7. Упражнения Кегеля + 1

�того: 15

Всего: 199

Отчтёт за 28.01.10
1. РљРљ РљРєР°Р» -1 , РЈ +1, Р– -1, Р‘ +1 = 0

2. 8 стаканов +1 
3. Процедуры для СѓС…РѕРґР° Р·Р° телом Рё лицом +1
4. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1 
5. Физ. активность (С…РѕРґСЊР±Р° 40 РјРёРЅСѓС‚)  +4
6. РќРµ есть "вредности" +1 
7. Делать упражнение Кегеля -1

Р�ТОГО: 8 Р±Р°Р»Р»РѕРІ  

ВСЕГО: 108 баллов

Отчет за 25.01.10:

1. КК - Ккал +1, У +1, Ж +1, Б +1 = +4

2. Вода чистая +1

3. Процедуры для ухода за телом и лицом +1

4. Не есть за 3 часа до сна +1

5. Физ. активность +5

6. Не есть "вредности" +1

7. Делать упражнение Кегеля +1

�ТОГО: 14 баллов

Отчет за 26.01.10:

1. КК - Ккал +1, У +1, Ж +1, Б +1 = +4

2. Вода чистая +1

3. Процедуры для ухода за телом и лицом +1

4. Не есть за 3 часа до сна +1

5. Физ. активность +3

6. Не есть "вредности" +1

7. Делать упражнение Кегеля +1

�ТОГО: 12 баллов

Отчет за 27.01.10:

1. КК - Ккал -1, У -1, Ж +1, Б +1 = 0

2. Вода чистая +1

3. Процедуры для ухода за телом и лицом +1

4. Не есть за 3 часа до сна -1

5. Физ. активность +4

6. Не есть "вредности" +1

7. Делать упражнение Кегеля -1

�ТОГО: 5 баллов

Отчет за 28.01.10:

1. КК - Ккал +1, У +1, Ж +1, Б +1 = +4

2. Вода чистая +1

3. Процедуры для ухода за телом и лицом +1

4. Не есть за 3 часа до сна +1

5. Физ. активность +3

6. Не есть "вредности" +1

7. Делать упражнение Кегеля +1

�ТОГО: 12 баллов

ОТЧЁТ ЗА 27.01.10

1.РєРє+1, Р± +1, Сѓ +1, Р¶ +1 = 4

2.. РІРѕРґР° +1

3. процедуры +1

4. не есть за 3 часа до сна +1

 5. Физ. активность +9

6. Не есть вредности +1

7. Упражнения Кегеля + 1

�того: 18

Всего: 170

Отчтёт за 27.01.10
1. РљРљ РљРєР°Р» +1 , РЈ +1, Р– +1, Р‘ -1 = +2

2. 8 стаканов +1 
3. Процедуры для СѓС…РѕРґР° Р·Р° телом Рё лицом +1
4. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1 
5. Физ. активность (С…РѕРґСЊР±Р° 40 РјРёРЅСѓС‚)  +4
6. РќРµ есть "вредности" +1 
7. Делать упражнение Кегеля -1

Р�ТОГО: 9 баллов  

ВСЕГО: 100 баллов

 РћС‚чтёт Р·Р° 26.01.10
1. РљРљ РљРєР°Р» +1 , РЈ +1, Р– +1, Р‘ -1 = +2

2. 8 стаканов +1 
3. Процедуры для СѓС…РѕРґР° Р·Р° телом Рё лицом -1
4. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1 
5. Физ. активность (С…РѕРґСЊР±Р° 70 РјРёРЅСѓС‚)  +7
6. РќРµ есть "вредности" +1 
7. Делать упражнение Кегеля -1

Р�ТОГО: 10 баллов  

ВСЕГО: 91 балл

ОТЧЁТ ЗА 27.01.10

1.РєРє+1, Р± +1, Сѓ +1, Р¶ +1 = 4

2.. РІРѕРґР° +1

3. процедуры +1

4. не есть за 3 часа до сна +1

 5. Физ. активность +13

6. Не есть вредности +1

7. Упражнения Кегеля + 1

�того: 22

Всего:  152

 РћС‚чтёт Р·Р° 25.01.10
1. РљРљ РљРєР°Р» +1 , РЈ +1, Р– +1, Р‘ -1 = +2

2. 8 стаканов +1 
3. Процедуры для СѓС…РѕРґР° Р·Р° телом Рё лицом -1
4. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1 
5. Физ. активность (С…РѕРґСЊР±Р° 40 РјРёРЅСѓС‚)  +4
6. РќРµ есть "вредности" +1 
7. Делать упражнение Кегеля -1

Р�ТОГО: 7 баллов  

ВСЕГО: 81 балл

Отчтёт за 24.01.10
1. РљРљ РљРєР°Р» +1 , РЈ +1, Р– +1, Р‘ -1 = +2

2. 8 стаканов +1 
3. Процедуры для СѓС…РѕРґР° Р·Р° телом Рё лицом +1 (РєРѕРєРѕСЃРѕРІРѕРµ масло) 
4. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1 
5. Физ. активность (С…РѕРґСЊР±Р° 150 РјРёРЅСѓС‚)  +15 
6. РќРµ есть "вредности" +1 
7. Делать упражнение Кегеля -1

Р�ТОГО: 20 баллов

 РћС‚чтёт Р·Р° 25.01.10
1. РљРљ РљРєР°Р» +1 , РЈ +1, Р– +1, Р‘ -1 = +2

2. 8 стаканов +1 
3. Процедуры для СѓС…РѕРґР° Р·Р° телом Рё лицом +1 (РєРѕРєРѕСЃРѕРІРѕРµ масло) 
4. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1 
5. Физ. активность (С…РѕРґСЊР±Р° 80 РјРёРЅСѓС‚)  +8
6. РќРµ есть "вредности" +1 
7. Делать упражнение Кегеля -1

Р�ТОГО: 13 баллов  

ВСЕГО: 74 балла

Отчтёт за 22.01.10
1. РљРљ РљРєР°Р» +1 , РЈ +1, Р– +1, Р‘ -1 = +2

2. 8 стаканов +1 
3. Процедуры для СѓС…РѕРґР° Р·Р° телом Рё лицом +1 (РєРѕРєРѕСЃРѕРІРѕРµ масло) 
4. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1 
5. Физ. активность (С…РѕРґСЊР±Р° 40 РјРёРЅСѓС‚)  +4 
6. РќРµ есть "вредности" +1 
7. Делать упражнение Кегеля -1

�ТОГО: 9 баллов

 РћС‚чтёт Р·Р° 23.01.10
1. РљРљ РљРєР°Р» +1 , РЈ +1, Р– +1, Р‘ -1 = +2

2. 8 стаканов +1 
3. Процедуры для СѓС…РѕРґР° Р·Р° телом Рё лицом +1 (РєРѕРєРѕСЃРѕРІРѕРµ масло) 
4. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° +1 
5. Физ. активность (С…РѕРґСЊР±Р° 30 РјРёРЅСѓС‚)  +3
6. РќРµ есть "вредности" +1 
7. Делать упражнение Кегеля -1

Р�ТОГО: 8 баллов  

ОТЧЁТ ЗА 26.01.10

1.РєРє+1, Р± -1, Сѓ +1, Р¶ +1 = Р—

2.. РІРѕРґР° +1

3. процедуры +1

4. не есть за 3 часа до сна +1

 5. Физ. активность +14

 6. РќРµ есть вредности +1

7. Упражнения Кегеля + 1 

�ТОГО:22

Всего: 130 

Отчёт за 25.01.10

 1. РєРє+1, Р± +1, Сѓ +1, Р¶ +1 = 4

2. РІРѕРґР° +1

3. процедуры +1

4. не есть за 3 часа до сна +1

5. Физ. активность +9
6. Не есть вредности +1

7. Упражнения Кегеля + 1

�того: 18

Всего: 108