Вес 62,4

позанималась вчера отлично, сегодня мышцы болят и даже отвеса нет, но сегодня будет кардио и завтра надеюсь на отвес

Привет всем!!

Немного инфы о л-карнитине и ссылка кому интересно http://l-carnitine.boom.ru/

Несколько десятилетий назад был открыт L-карнитин – особая витаминоподобная аминокислота (витамин Р’С‚). Обширные исследования закономерно перешли РІ стадию широкого Рё эффективного использования L-карнитина РІ оздоровительных рационах питания. Многочисленные полезные Рё незаменимые свойства Р›-карнитина подтверждены ведущими научными центрами Рё свидетельствами выдающихся спортсменов. L-карнитин заслуженно стал любимой пищевой добавкой миллионов неравнодушных Рє своему Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ людей.

L-карнитин ( другое написание: Карнотин, карнетин, корнотин, корнетин, корнитин или левокарнитин): способствует снижению веса за счет сжигания жира; нормализует артериальное давление и заметно улучшает функцию сердца; снижает уровень холестерина и триглицеридов в плазме крови; оказывает положительное влияние на иммунитет, усиливая защитные силы организма, оптимизирует нейродинамику. Повышает выносливость и улучшает восстанавливаемость у спортсменов, защищает мышцы от растяжения, предотвращает и снимает послетренировочные мышечные боли, способствует росту силы и мышечной массы.

L-карнитин синтезируется РІ организме печенью Рё почками. РЎ пищей человек получает немного РїСЂРёСЂРѕРґРЅРѕРіРѕ L-карнитина РІ животных продуктах (РјСЏСЃРѕ, молоко). Острая нехватка L-карнитина наблюдается РїСЂРё нарушениях обмена веществ, нервном истощении, инфекциях, старении организма, проблемах СЃ сердцем Рё, особенно, РїСЂРё интенсивных длительных фи­Р·РёС‡РµСЃРєРёС… нагрузках. Р’Рѕ всех этих случаях настоятельно рекомендуется дополнительный прием L-карнитина.

А что это такое L-карнитин? Первый раз слышу. Тёмная я, однако.

Привет всем!

Лена, Р° как L-карнитин помогает? РѕРЅ каким-то образом СЃРёР» добавляет? РЇ РІ жару как варёная Рё заниматься труднее намного... :(

Сегодня купила Л-карнитин, хочу быстрее пойти заниматься)). А то что-то силы на нормальнуую тренировку не хватает, из-за жары наверное.

 РЇ настроена очень даже серьезно Рё РЅРµ страшны РјРЅРµ выходные, РЅР° этой недели обещаю, Р±СѓРґСѓ питаться строго РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ Рё РЅРё какого алкаголя....

день 49 , вес 62,4

Соблюдение РљРљ – +10Р±

8стаканов воды - +10б

5овощей - +0б

физическая активность – +10Р±

уход за телом(массаж) + 10б

не есть после 19,00 - +10б

 РџРѕР±Р°Р»РѕРІР°С‚СЊ себя (купили водонагреватель) + 10Р±

 РЅРµС‚ алкоголю - +10Р±

�того 70б(всего 140)

Лена! ну вот, нашла твою страничку. Конечно, всё не прочитала. Но фотки... Для меня это МЕЧТА! Какая ты умница.

Удачного тебе старта в гоночках( я в них ещё вообще ничего не понимаю). Я за тебя! УДАЧ�!

Здесь буду вести обратный отсчет до 1 сентября

50й день

1. Соблюден КК +10 баллов
2. 8 стаканов воды +10 баллов
3. 5 овощей ( 500гр любых овощей, фруктов, сырых, вареных) +10 баллов
4. Физическая активность +10 баллов
5. Уход за телом ( массаж банкой) +0 баллов

6. Не есть после 19 00 +10 баллов
7. Побаловала себя сегодня (РїРѕС…РѕРґ РІ РєРёРЅРѕ «РїРѕРІРµР»РёС‚ель стихий») +10 баллов
8. НЕТ АЛКОГОЛЮ +10 баллов

 9. отвес 600Рі

�того:70б, вес ровно 63кг))

Привет Тутси))))  РЈ тебя хорошая мотивация, Рё Сѓ тебя РІСЃС‘ получится, СЏ уверена)!

Нас пригласили на свадьбу, 6 августа. Там будет очень много родственников, которые меня давно не видели, нужно выглядить шикарно!! Вот и мотивация!!!

Я стараюсь!!!

Привет!!  Спасибо))

Выходные как всегда, дача, вино, пиво, шашлык и ничего не деланье))

Вес 63.

НО с сегодняшнего дня я в гоночках и буду держаться до 1 сентября. СТАРТ!!!

Тутси привет! РЇ тебе желаю победы РІ гоночках, Р±СѓРґСѓ Р·Р° тебя болеть)))) Рљ сожалению СЏРЅРµ СЃРјРѕРіСѓ СЃ вами участвовать, потому что СЃРєРѕСЂРѕ уезжаю) Удачи тебе!!!

Удачного участия в гонках! :)

Я собираюсь в гоночках учавствовать))

Первое: Никакого алкоголя!!!

Второе: Не есть после 19:00!!!

Маля, спасибо!

Сегодня не взвешивалась), вчера после спорт зала поела курицу с овощами, но что-то было тяжеловато))), но это было за 3часа до сна.

Сегодня ПЯТН�ЦА)), в спорт зал пойду в обед, благо спорт зал в соседнем здании от работы, немного на элипсе побегаю, а то вечером лень))

Привет! Прикольное фото сделано (черно-белое))), ты очень хорошо выглядишь! 

вес сегодня 62,5 радует что не больше)), ниже на фото это вчера муж пофоткал

Опять антимотивация

Фигуры у всех разные, есть с моими параметрами, выглядят гораздо лучше)). Да я понимаю что нужно всё спортм корректировать. Я с детства толстухой была, от сюда все комплексы, физ-ру вообще ненавидила(стеснялась). А в классе 10 резко похудела и все мои жирки повисли, сейчас потихоньку все подтягивается.

Да, Маля, ты права, нужно больше спорта, а это в свою очередь приведет и к потере нескольких кг.

Нужно больше заниматься летом, а осенью сын во 2ой класс идет, опять эти уроки, занятия.., времени меньше будет.

Спасибо за поддержку

Тутси, Сѓ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° есть, РѕРЅР° ростом как ты, Рё весит 62-61 РєРі., выглядит хорошо, ножки стройные Рё ей нравится. Может действительно тебе лучше спортом мышцы поддерживать РІ хорошем состоянии Рё РІСЃС‘. РЈ тебя очень красивая фигура. РќРѕ думаю , если ты килограмма 2 сбросишь, будет еще лучше))))))) 

Ну вот нет у меня мотивации и все, что делать?

Да СЏ хочу похудеть, чтобы ножки были стройные, носить короткие СЋР±РєРё-РЅРѕ внутри меня СЃРёРґРёС‚ какой-то чёртик, который считает что Рё так РІСЃРµ РЅРµ плохо)) Рё РІ купальнике СЏ себя чувствую замечательно Рё РЅРµ вдохновляют меня сильно успехи РґСЂСѓРіРёС…, Р° просмотр фоток СЃ весом 100 Рё более РєРі, вообще заставляю меня чувствовать себя дюймовочкой

Про мужа вообще молчу, он считает что такой как сейчас я никогда не была (мой макс. вес был 72 босле родов), ему все нравится и худеть мне больше не надо, никакой поддержки))

Да конечно сейчас я стала гораздо стройнее, я уже 3года спортом занимаюсь регулярно, тело стало подтянутое, НО ЕЩЁ ЕСТЬ КУДА СТРЕМ�ТЬСЯ, ВОТ НА ФОТКАХ Я СЕБЕ НЕ НРАВЛЮСЬ.

Но это так мало, я лучше фоткаться не буду, хотя для фоток тоже есть свои позы в которых всё классно смотрится.

Маля спасибо!!!  СЏ никак Рѕ ней вспомнить РЅРµ РјРѕРіСѓ

�рина привет!! Спасибо, да природа постаралась))), но и я тоже стараюсь))

Тутси,привет! Нечаянно набрела на твой дневник! Вот это талия! Природа постаралась!

Поздравляю Вас РѕР±РѕРёС…)))  РќСѓ РїРѕ такому событию , можно чуточку расслабиться Рё забыть РїСЂРѕ диету!!!

Привет!!! Да никак, вчера РјСѓР¶ СѓРіРѕРІРѕСЂРёР» РЅРµ ходить РІ СЃРїРѕСЂС‚ зал, устроил романтик))) это конечно клево. РќРѕ СЏ наела 2200РљРє, сегодня даже взвешиваться РЅРµ стала. РЈС‚СЂРѕРј вспомнили что Сѓ нас 9лет совместной жизни-сегодня, Рё что? опять зажор? Нет СЏ сегодня Р±СѓРґСѓ умницей РїРѕР№РґСѓ РІ СЃРїРѕСЂС‚ зал, РІ выходные немножко отметим))

Вчера разговаривала с диетологом из спорт зала, она порекомендовала Л-карантин(для активного сжигания жира), вот думаю нужно купить

Спасибо приму к сведению, буду усердно заниматься))

Супер!!!))) Да , Сѓ меня тоже РєРѕРіРґР° РљР” вес хорошо падает, Р° еще, если РІ последние РґРІР° РґРЅСЏ РљР” делать  упражнения  , очень сильно ускоряется метаболизм Рё вес еще лучше падает!))  

Доброе утро!!!

вес сегодня 62,6, вот уже -0,600 постепенно уходит)) УРААААААААА!!!!!!!!!

Сегодня вроде бы КД, это значит что вода начнет потихоньку уходить и вес снижатся.

РќРµ наговаривай РЅР° себя, Р° то это РІСЃС‘ прилипает потом)))))))))  С€СѓС‚РєР°))) Просто постарайся РЅРµ думать Рѕ еде Рё РЅРµ делать ёё чем то важным! 

А на ролики я когда нибудь встану))))

Маля, да были и прошли

Мне кажется на роликах проще чем на коньках, ну не знаю, надо попробовать, оенусь вся в защиту и вперед, сынулю с собой прихвачу. Если не очень сложно будет и понравится, тогда куплю себе ролики.

Вот прошел обед а я все равно хочу что-нить пожевать, уже и обед и полдник и перекус все спорола, теперь буду терепеть до вечера, а вечером стакан кефира))) я слон. А была бы я дома я бы уже натрескалась чего нибудь, когда этот жор пройдет.

Тутси, я смотрю у тебя такие хорошие результаты были, в принципе сейчас эти два -три кг. уйдут с легкостью, потому что они свеженькие, так что не переживай)))))

ааааааа, я тоже хочу научиться на роликах кататься, очееень, но боюсььь, что делать? У нас поклонная гора рядом, и смотрю там столько народу на роликах катается, завидуююю)))))

Хочу научиться кататься на роликах, нужно будеть в выходные куда-нибудь отправится взять на прокат..

Хочу выходные, работать лень, хотя я и так уже пол дня пробездельничала

Доброе утро Тутси))   РќРµ расслабляйся, держись Рё РІСЃС‘ получится!

Всех с понедельником, С началом новой недели))), выходные прошли на славу, пиво, коньяк, шашлык, роллы вес с утра 63,4кг жесть

У меня такое чувство, что когда я ем в коридоре 1000-1200 вроде ничего, стоит мне дня 4 быть в зажоре, тут же возвращается все обратно, как будто ничего не усваивается, всё в жир. Два месяца я боролось с этим весом и сегодня опять все с начала.

Хотя, сегодня сделала замеры:

РћРў 63СЃРј

 РћР“ - 90СЃРј

РћР±  98

РћРЅРѕРіРё - 55

РћРёРєСЂС‹ 35

Ошеи 30, запястье 14см

В принципе больше не стало, значит не буду расстраиваться!!! С сегодняшнего дня ЗОЖ

Доброе утро!  РљР°Рє день прошел ?  РЇ тоже хочу РІ СЃРїРѕСЂС‚ зал)))

Вчера СЏ молодец, сходила РІ СЃРїРѕСЂС‚ зал РЅР° фит болл, РІРѕС‚ только неделю стоит РЅРµ ходить как уже отвыкаешь. Пресс вчера ели выдержала, РЅРѕРіРё  Рё СЃРїРёРЅР° сегодня болят)), РЅРѕ боль такая приятная.

Маля СЏ тоже РЅРµ люблю выпады Рё приседания, РЅРѕ РјС‹ только РёС… Рё делаем,  эти упражнения самые эффективные.

Опять выходные, на этот раз я никуда не собираюсь в субботу буду убираться, мыть окна. В воскресенье поматаюсь по магазинам, может даже в спорт зал схожу

Давай  РґР°РІР°Р№ , вперед Рё РЅРё шагу назад, Р° СЏ Р±СѓРґСѓ делать талию как Сѓ тебя)))))))))  Рё пресс РІ кубиках))))

РњРЅРµ Р±С‹ еще РїРѕРїСѓ Рё бедра подтянуть было Р±С‹ супер,  РЅРѕ СЏ так РЅРµ люблю эти упражнения))))

Всем привет!! Девочки большое спасибо!!

РЇ РІ ЗАГУЛŠбыла целую неделю, РЅРµ занималась спортом, ела вредности Рё даже РЅР° ночь.

Сегодня на весах 62,5кг, но это все ПМС, застой воды и грудь на размер больше

Во врем ПМС пью таблетки "Фемизол", но что то в этот раз не как не могу их купить, они снимаю отек и есть не так хочется.

1 июля новый СТАРТ , буду продолжать радоваться свом достижениям)) УДАЧ� нам всем

Талия обалденная, просто супер, и фигура в целом очень красивая! Молодец!!!!