РЇ завтра РЅР° РњР§...  СЏ стараюсь больше двигаться РЅРѕ РїРѕРєР° РёРЅРѕРіРґР° пересиливает лень...РЅРѕ уже Сѓ нее позиции РЅРµ такие твердые...

читала на форумах, что многие на нем сидели,но я лучше рекомендую тебе пока повременить с МЧ. у тебя только первая неделя, на 4 неделе думаю можно будет. там уже ты прилично белком мясным питаться будешь. там можно и начинать)))))))))

Привет, всей худеющей команде! РЇ уже три РґРЅСЏ РЅР° Протасовской диете, РїРѕРєР° терпиться, Рё переносится легко, РЅР° весы  вставать РЅРµ хочу, результат, чтобы сразу Р·Р° неделю знать.

nf69nf, считай, что и я с тобой на разгрузе завтра. Хочу до обеда пойти в баню, жирок порастопить и потом в течении дня наверное буду только пить водички да чай. А ты на каком разгрузе будешь?

Танечка, самое главное постарайся двигаться больше!!!!!! сли что то и осядет, то совсем немного!!!!!!!

Да зять бы каждый выходной приходил бы если бы я стряпала... утро выходные начинается с того что дочь звонит и спрашивает что буду делать вкусненькое....

Спасибо за поддержку...

Танечка мы все тебя поддерживаем.Зять в гости придет на блинчики? Не беда , что ты расслабишься.Потом небольшие усилия и все встанет на место. Для движения вперед иногда надо делать не только разгрузы но и загрузы.

приветик девочки...меня завтра поддержать не кто не хочет???

Всем приветик!Как успехи?Я сегодня на овсяночке!Правда хотьбы не сорватся,буду блинный торт делать!

Девочки не зать...а зять....муж моей старшей доченьки...извините за опечатки...

Девочки.... маслинеца это хорошо...значит зать на выходные мой придет...пока только один...младшая еще не замужем...выходные буду блины печь... маленько раслаблюсь...в четверг хочу сесть на разгрузочный день...кто со мной???...

Привет девочки настроение смотрю у всех одинаковое.Всех на жор начало пробивать может это к приходу весны организм бунт дает витаминов не хватает.Нанайка большое спасибо за мантру скачала хочу тоже попробовать ее.Девочки а вот и позитивные стихи.

  РќРёРєРѕРіРґР° РЅРё Рѕ чем РЅРµ жалейте РІРґРѕРіРѕРЅРєСѓ,
Если то, что случилось, нельзя изменить.
Как записку из прошлого, грусть свою скомкав,
С этим прошлым порвите непрочную нить.

Никогда не жалейте о том, что случилось.
�ль о том, что случиться не может уже.
Лишь бы озеро вашей души не мутилось
Да надежды, как птицы, парили в душе.

Не жалейте своей доброты и участья.
Если даже Р·Р° РІСЃРµ вам — усмешка РІ ответ.

Кто-то в гении выбился, кто-то в начальство...
Не жалейте, что вам не досталось их бед.

РќРёРєРѕРіРґР°, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРё Рѕ чем РЅРµ жалейте —
Поздно начали вы или рано ушли.
Кто-то пусть гениально играет на флейте.
Но ведь песни берет он из вашей души.

РќРёРєРѕРіРґР°, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРё Рѕ чем РЅРµ жалейте —
Ни потерянных дней, ни сгоревшей любви.
Пусть другой гениально играет на флейте,
Но еще гениальнее слушали вы.

Девочки всех СЃ масленицей. Р° СЏ решилась поесть блинчиков. Хоть Рё РІРѕ вред. Сделала СЃ картофелем, творогом.РќРµ такие каллорийные. Масло только чтобы обжарить. Р’ планировщик забиваю. РџРѕРєР° влезаю СЃ ккал.Р’СЃРµ зеленое.Потом РїРѕСЃС‚. Р’РѕС‚  Рё решила себя побаловать. Всем удачи.

Всем большой приветик!

ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ РЎ МАСЛЕНР�ЦЕЙ!  ТОЛЬКО ЧТОБ РќР• ВОВРЕД!

Julia11_03 если ты диетолог...посоветуй как сдвинуть вес... я советам только буду рада... я уже навсе готова... только бы к лету похудеть...

Про гречку спорить не будем, я сама диетолог)))

� сотрудничаю с мировыми профессорами, так что обладаю свежей инфо...

Ешьте сколько хотите, но главное же результат..)))

А он у моих клиентов суперский до - 35 кг за год!

Привет)

Можно к вам))

?

тоже оч. хочу к восьмому марту быть коефеткой!)

утро мне настроение подпортило))) после дня рождения сестры 64,2 кг.ужос

ну главное желание и поддержка!

а что это за мантра?

Спасибо nanaika ... уже распичатала...постараюсь выполнять...

nf69nf, мантра для тебя, лично мне помогает бороться с зажорами, надеюсь поможет и тебе

�так, приведем примерный текст мантры. При желании вы сможете его изменить, либо добавить что-то свое личное.

1. Если СЏ нарушу сейчас диету, то РјРЅРµ придется начинать заново. РќРѕ жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно СѓС…РѕРґРёС‚, Сѓ меня нет шанса остановить его. Нарушая диету, СЏ понапрасну трачу СЃРІРѕСЋ жизнь. 2. Если СЏ съем желаемое, то жизнь РјРѕСЏ РЅРµ станет более счастливой. Р’РєСѓСЃ РѕС‚ еды забудется через несколько секунд, Р° РјРѕРµ тело РЅРµ станет РЅРё здоровее, РЅРё красивее. Наоборот, после съеденного меня Р±СѓРґСѓС‚ мучить переживания, Рё СЏ Р±СѓРґСѓ еще дальше РѕС‚ намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас. 3. Если СЏ РЅРµ съем желаемое, то хуже РјРѕСЏ жизнь РЅРµ станет. РЇ РЅРµ СѓРјСЂСѓ РѕС‚ голода, РЅРµ потеряю сознание, вообще ничего страшного РЅРµ случится. РЈ меня нет причин бояться отказа РѕС‚ еды. 4. РЇ РІ состоянии соблюдать правила диеты, так же как делаю СЃРІРѕРё обычные ежедневные дела. Диета — РѕРґРЅР° РёР· частей моей жизни. Если СЏ умею делать РІСЃРµ остальное, СЏ справлюсь Рё СЃ этим. 5. Диета очень важна для меня. Нарушая диету, СЏ причиняю себе огромный вред. РЇ люблю себя Рё дорожу СЃРѕР±РѕР№, Рё СЏ достоин самого лучшего.


Мантра очень проста в использовании, содержит всего 5 правил, доступных для понимания и легких для запоминания. Нашим телом управляем разум. Дайте своему мозгу правильный инструмент для управления, и ваша жизнь станет намного лучше.

распечатала. повесила на холодильник

Тибетская мантра для похудения. Можно читать по 9-12 раз на воду и пить. Через неделю будет эффект-не поверите! Помогло многим,кому я ее давал. � кстати, при ее использовании курс луны можно не учитывать.

рс:не мои слова. слямзила с какого-то сайта.

Доброе утро девочки!!! Явзвешиваюсь всегда утром.... но меня мой вес не радует.... постараюсь проследить получше за своим питанием...

правильно говоришь)))))))))))))

ждем отвесов))))))))))))))

неа!!! в том и прикол, что надо есть только сырые овощи...это для того, чтобы организм больше энергии тратил на переваривание))))))))))))

на молочку сильно не набрасывайся)))) по больше лучше овоще))))))) воды много)))))))

может быть вздутие живота, но это все проходит))))))

вот эта диета для меня самая подходяшая и помогает)))) у меня 2группа крови и мне рекомендуется больше овощей кушать )))))))) вот по этому я ее хвалю)))))))

 nisa,dgulia03 привет))))) СЃ возвращением!!!!!!!

 nisa Протасовка  СЌС‚Рѕ супер!!!!! СЏ РЅР° ней РІ мае сидеть Р±СѓРґСѓ!!!!!! это традиционно Сѓ меня)))))) сейчас СЃ овощами Сѓ нас проблема(((((Рё цены РЅР° РЅРёС… кусаются(((((((((

dgulia03 как у тебя дела???????

Привет, девочки! РќСѓ РІРѕС‚ Рё СЏ.....загулявшая, зажравшаяся, стыдноооооооооо, злости РЅР° себя тонны, РЅРѕ обстоятельства этой недели были РЅРµ РІ РјРѕСЋ пользу. Боюсь встать РЅР° весы,  думаю, будет ужаааассссссс, завтра внесу РІ табличку. Решила РЅР° Протасовскую диету присесть, РЅСѓ хоть чтобы чуть-чуть вес сбавить, Р° то чувствую Рє 8 марта РЅРµ убавлю, Р° прибавлю................ Как Р’С‹ думаете, поможет?,РњРЅРµ хоть Р±С‹ килограм так эдак 5 скинуть РґРѕ праздников..

Всем привет!!! Девчёнки совет, чтобы были правельные замеры, надо взвешиваться в одно итоже время, лучше по утрам, после туалета, без одежды, а в течении дня вставать на весы не рекомендуется .

может КД виноваты, а вообще утром лучше взвешиваться...днем вес колеблется же от 2-3кг

Попробую....сегодня днем взвешалась...вообще растроилась.... у менясейчас вес такой же как пришла на сайт...

Таня может тебе попробовать по больше белковой пищи есть, чтобы на углеводы не тянуло????

вот ведь как бывает..nf69nf ты мои мысли написала

Девочки...незнаю что делать.... что то СЏ РІСЃРµ настроится РЅРµ РјРѕРіСѓ...чуть чуть вес сдвинится ...так СЏ обязательно РЅР° следующий день или через день нажрусь...вес  РѕРїСЏС‚СЊ поднимется... что делать незнаю...хоть СЂРѕС‚ себе зашивай.... настроение РґСЂСЏРЅСЊ.....

Девочки это что бы верили в себя

Можешь ты разорвать бумагу,
� на сердце сделаешь рану.
Только от этого легче не станет,
Сердце биться не перестанет.
Будь ты сильной, дерзай и держись,
Научись в нашей жизни жить.
Будет все у тебя хорошо
Посмотри ты жизни в лицо.
Жизнь приносит нам горе, утрату,
Жизнь приносит нам счастье и злато.
Полюби себя в жизни этой,
Ведь нет ничего без ответа.
Поверь в себя, поверь в любовь,
� счастье в жизни обретешь ты вновь.

Привет девочки давно СЏ РЅРµ была здесь.Как Сѓ вас настрой РЅР° Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ РєРі.РЈ меня хороший еще 1 РєРі. нет ,Р·Р° месяц РЅР° ДиОне 6 РєРі. ушло.Знаете без вас девочки Сѓ меня ничего РЅРµ получилось Р±С‹.Спасибо Р·Р° вашу поддержку.Р� Р·Р° месяц РЅР° ДиОне знаете ,что поняла даже если сорвалась то РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ день РЅР° разгруз Рё потихоньку СЃ него выходи то вес РЅРµ увеличивается,даже РёРЅРѕРіРґР° потихоньку снижается.РќРѕ РІРѕС‚ без физ нагрузки  РЅРµ знаю как для РєРѕРіРѕ Р° РјРЅРµ РЅРµ похудеть.Рђ что Р±С‹ делать зарядку , понять нужно это для твоей жизни,чтобы жить.Здесь РЅР° ДиОне РјРЅРѕРіРѕ статей РїСЂРѕ мотивацию написано .РЇ РёС… читала правда девочки мотивация если есть хорошая это уже РїРѕР» победы.РЎ вами общение это еще половина победы РѕС‚ оставшейся половины РЅСѓ что осталось самой сделать совсем ничего.Спасибо девчонки Р·Р° поддержку Рё помощь.РЇРЅРµ была РІ начале уверена что Сѓ меня получится РЅРѕ теперь верю РІСЃРµ будет хорошо. Р° лен СЏ раньше принимала РЅРѕ РјРЅРµ РѕРЅ РЅРµ пошел,СЏ тоже читала что РѕРЅ хорошо помогает Рё РїСЂРё проблемах СЃ кишечником Рё помогает похудеть.Сегодня хочу ванную СЃ липовым цветом попробовать.Рђ физ нагрузку девочки делать надо РЅРµ ленитесь Рё РІС‹ увидите через 2 недели уже Р±СѓРґСѓС‚ результаты.Поверьте СЏ раньше Рє себе РЅР° 6 этаж СЃ 2 остановками добиралась пешком , Р° сейчас РЅРµ 1 РЅРµ делаю

Как это трудно - восставать,
хоть и поймешь: дошел до точки.
Жизнь отобьет не только почки
решившим русло поменять.

Гарантий требует пижон,
боясь в пути свой нос расквасить.
Кто хочет все обезопасить
быть одноногим обречен.

Второй ногой страшася встать,
агонизируя в сомненьях,
все хочет мудрым быть в РЕШЕНЬЯХ.

Но не получится восстать
(при том себя не обмешуря)
для новой жизни в старой шкуре.

2.

Для новой жизни в старой шкуре
ты не годишься: тяжек путь.
Как в шторм уйти на старой шхуне,
и, шторм пройдя, не утонуть.

Ты должен шкуру поменять,
сорвать, как ветхую рубашку.
Змеею выползти, хоть <<ряжку>>
при этом можешь потерять.

Сменив свой кожный гардероб,
не стань хамелеоном льстивым,-
меняй нутро - не ритм и стили.

Хотя, конечно, скалы в лоб
брать восхитительно и шумно.
Как в шторм пробиться в старой шхуне.

3.

Как в шторм пробиться в старой шхуне?
Когда девятый вал опять
накроет сверху - будешь втуне
грехи и маму поминать.

Не обвиняй жестокий рок
когда в пути злой шторм получишь.
Пусть испытанье, как урок,
ты одолеешь и изучишь.
Не напасешься талисманов,
когда придется путь начать
сквозь шторм и бурю. Капитанов
лишь опыт будет выручать.

А это значит - без обманов.
� в том есть гения печать.

4

� в том есть гения печать.
Хотя вся жизнь - фантомы риска.
Но СТРАХ� мучают опять.
Не дай им вечную прописку..

НАДЕЖДА рядом не умеет
со страхом .жить. � Ж�ЗНЬ - ЦЕНА.
� нерешительность посеет
лишь страх РІ тебе, Р° жизнь РѕРґРЅР°…

Болезнь заразная - СОМНЕНЬЯ!
Ты ВЕРОЙ запасись - не мненьем,
� с ВЕРОЙ ярче виден ПУТЬ.

Но как бы не был ПУТЬ прозрачен,
ты помни: мир неоднозначен.
Ты с МЫСЛЬЮ осторожен будь.

5.

Ты с МЫСЛЬЮ осторожен будь.
�меют силу твои мысли.
�, начиная долгий путь,
в мечтах - не грезах! - ты возвысся.

С утра улыбку излучай.
Пусть зависть - бездарям в утеху.
�ди к УСПЕШНЫМ. �зучай
у них СТРАТЕГ�Ю успеха.

Вотще ловить от жизни нить,
что б прочно на успех усесться,
пытаясь всуе кайф словить
постом, псалмами, суперсексом.

В мечтаньях не лови УДАЧУ,-
лишь Цель и Дело даст отдачу.
6.

Лишь Цель и Дело даст отдачу.
Но твой любимый друг, диван,
ты трезв, чуть выпивши, иль пьян,-
охотно лапки раскорячит.

�, как любовница, опять.
тебя баюкать будет льстиво,
что ты могучий и красивый.
(При этом мысля обобрать.)

� если время отдаете
случайной спутнице - заботе,
то РёС… Рё будет через край…-
ДВ�ЖЕНЬЮ силы отдавай!

Друзей взять в путь не позабудь!
Но, сделав шаг, знай - долог путь.

7.

Но, сделав шаг, знай - долог путь,
и не дойдет нетерпеливый,
� не присесть, не отдохнуть,
как говорится, под оливой.

УЧЕНЬЕ с ДЕЛОМ сочетать -
как крест нести: не всем по силам..
� очень хочется послать
поводыря, СЃРІРѕР№ путь, Мессию…

Что ж, взявши старт, потом не плачь:
ты ТАК пошел, а не иначе.
А если трусишь, то на даче
ты организм свой раскорячь.

Да, выбрав ПУТЬ, не плачь о даче.
� ноги сбив, лишь жди УДАЧ�.

8.

� ноги сбив, лишь жди УДАЧ�.
� солнце лоб тебе сожжет.
Предаст в пути вот этот, тот.
Рђ может быть, Рё РґСЂСѓРі… Тем падче

ты в злобе не криви свой рот.
К соседу камни в огород
ты не кидай, в бессильи плача,
что не к тому пришла удача.
Ты зубы стисни -и вперед.
<<Фанатик!>> - кто-то назовет.
<<Придурок>>,- кто-то обозначит.-

Вперед! - � ничего не значит
острота, съеденная молью.
Хоть тяжко слиться с этой ролью.

9.

Хоть тяжко слиться с этой ролью,
но все мы из тюрьмы, где всласть
ты сильным слыл, лишь хая власть.
Но С�ЛЬНЫМ БЫТЬ - синоним
ВОЛЬНЫМ.

СВОЯ судьба не всем по росту:
ты собезьянил антураж
чужой свободы, как подросток,
с вином и девкой впавший в раж

Кого и в чем потом винить,
когда инстинкт самосознанья,
как половое созреванье,

нас всех толкает уходить
от тех, кто нас растил с любовью.
Но новое родится с болью.

10.

Но новое родится с болью.
В любви, в рожденье боль - порог.
� сладостен тогда пирог,
когда в рубашку выйдешь с солью.

Но как тепло иным в болоте!
В вонючей жиже пряча нос,
поджавши хвост, как старый пес,
скулить о прошлом, об охоте,

клыки как щерились, а стать!
Как шерсть была на ощупь гладка,
какая хитрая повадка…
Что юность шерсти вспоминать!

Пусть прошлое не застит даль,
ведь линия судьбы - СП�РАЛЬ.

11.

Ведь линия судьбы - СП�РАЛЬ.
� как тут быть привыкшим к кругу,
гуськом идущим друг за другом
и любящим горизонталь?

О, больно как годов коросту,
зажавшую возможность роста,
сдирать, потом кровоточа
и в боли ножками суча.

Но что б подъем преодолеть
и наслаждаться видом далей,
достичь и славы и медалей,
известно, надо попотеть.

� легкие сожжешь за высь.
Но ты иди, вперед стремись.

12.

Но ты иди, вперед стремись.
Пусть пятки жгут шальные ЦЕЛ�,
пусть сил уж нет,- но еле-еле,
ползком, по капельке, но - ввысь!

То путь к вершине, к облакам.-
Какого лешего и черта?
Что нового увидишь там,
куда ползешь с ногою стертой?

Она откроет ПЕРСПЕКТ�ВУ.
Она - ЭТАП, что б снова - в путь
себя собрать, родне кивнуть,
и знать, что даль тебе по силам.

Ты сердцем далям отзовись.
С вершины виден дали смысл.

13.

С вершины виден дали смысл.
� в этом смысл и кайф подъема.
Дошел - и с другом поделись
последним сухарем из дома.

Не дай подлеску лес затмить
и ПУТЬ затмить земным утехам.
� надо совладать с успехом,
что б быть готовым победить.

Ты планку малым не занизь,
себя баюкая треножно,
что не журавль, летящий ввысь,-
синица - ближе и надежно.

Жизнь - не Тибет и не Кавказ.
� МУДРОСТЬ замешай с восторгом,
что жизнь громаднее во столько,
во столько непросчетных раз,

что не объять из края в край.-
Вершины новой достигай!

14.

Вершины новой достигай,
что б видеть - есть еще вершины.
Ведь жизнь не мерить на аршины.
Есть ЦЕЛЬ, есть ПЛАН. РќРѕ есть Рё край…

Награда - МУДРОСТЬ и БОГАТСТВО,
которыми -ведь святотатство!-
не поделиться. Не забудь!
Для страстотерпцев этот путь.

Ведь жизнь - не танец под сурдинку.
� ноги - в кровь, а не ботинки.
� так все дальше, год за годом.

� мудрым лишь понять дано:
успех - не цель в конце похода,
а ПУТЕШЕСТВ�Е само.

15.
МАГ�СТРАЛЬ

Как это трудно - восставать,
для новой жизни в старой шкуре.
Как в шторм пробиться в старой шхуне!
� в том есть гения печать.

Ты с мыслью осторожен будь.
Лишь цель и дело даст отдачу.
Но, сделав шаг, знай: долог путь
и ноги сбив, лишь жди удачу.

Хоть тяжко слиться с этой ролью,
но новое родится с болью.

Ведь линия судьбы - спираль.
Но ты иди, вперед стремись.
С вершины виден дали смысл.
Вершины новой достигай!
.

Тась, на ДР хочу 60кг!!!! ))))))))))))

Хорошо...РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ...РЅРѕ РјРѕР№ РіРѕРІРѕСЂРёС‚...что СЏ выгляжу РєР°Рє РєРѕСЂРѕРІР° РЅР° льду....

Сѓ меня милый тоже ржал поначалу, СЏ просто игнорировала его ржак, Р° как-то РІ очередной раз, СЏ ему заявила, что Сѓ меня РЅРµ просто желание похудеть, Р° твердая цель, которую СЏ достигну, РѕРЅ помолчал многозначительно, РЅРѕ потом сказал :"Молодец!", Рё это притом что РѕС‚ моего милого похвалы РІ жизни РЅРµ услышишь.    

Ты знаешь,у меня муж тоже смеётся.вчера по телик зарядка ишла я ,встала делать.так он поворачиваетя и говорит:

Что,сдесь трясется,ааааааа это ты

я ему,да это я жирок разминаю

Вместе посмиялись и все.Нужно уметь смеятся над собой и все.Потом насмешки прекротятся.

РЇ здесь недавно...РјРЅРµ еще тяжело РІ это тянуться....РІРѕС‚ Рё сегодня день прошел...Р° СЏ спортом РЅРµ занималась...Р° потому что РјСѓР¶ РґРѕРјР°...Р° СЏ его  СЃС‚естняюсь...РѕРЅ смеется надо РјРЅРѕР№...РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что СЏ ерундой занимаюсь...