привет, девчонки

а Оксану возьмете в свой круг?

Девченки пошлите танцевать!!

Ага Лены всего мира объединяйтесь в борьбе с лишним весом!))))

Сѓ нас РѕРґРЅРё ленки.....почти.....РєСЂРѕРјРµ меня.....хотя....если СѓР¶ так брать....то  меня крестили.... РїРѕРґ именем лена..)))))))))))

Lenasmikina. приветик давай те девченки!!!! Да булкам бой и сладкому тоже!

принимайте пополнение

Lenasmikina...Лена...Рост-169...ВЕС-79...ОГ-104...ОЖ-85...ОБ-101 от-76

эх...так и не сходила я сегодня..)))проснулась в 3 часа дня.... но точно завтра пойду

Я тоже ужасно хочу позагорать...уже практически год не загорала ((((((((( и мне пока еще нельзя...ЭХ.

У нас пополнение:

4. Аленка30 Вес 75 ОЖ95 ОБ 105 ОГ 103

ооо..............хочу быть такой же загорелой....ну и стройной..))))

пойду в солярий что ли завтра..)))) порадую себя!.... спасибо лена..)))

Мотивация на завтра, девченки крепитесь))))

Ленок, булкам Р±РѕР№))))) 

РѕРѕ.....спасибо, надо будет купить..)))))  тем более что пленка уже есть..)))) покупала ее для бега, чтоб больше потела....РЅРѕ.....РѕРЅР° постоянно сваливается СЃ РЅРѕРі РїСЂРё беге....Р° РІРѕС‚ обертывание РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ..))))

� дома и в салоне...естественно в салоне удобнее и эффективнее...какой эффект от 10 салоных процедур..дома можно достичь за 15-20. но это намного дешевле и по времени меньше занимает. Помылся, намазался, пищевой пленкой обернулся, 40 мин в халатике под одеялом телик посмотрел...ополоснулся и готово... никуда ехать не нужно...если из покупных то конечно GUAM очень хорошая вещь, это что я купила сейчас...но по деньгам затратно...а из хендмейд: очень рекомендую две вещи, это кофейное обертывание и уксусное...

1.кофейное: берем молотый кофе добавляем туда 100%аромомасло грепфрукта или апельсина (можно еще мед, но его нужно предвалительно подогреть немного) все это перемешиваем, наносим на проблемные места и оборачиваемся пищевой пленкой на сорок мин, делать через 1-2 дня

2. уксусное: смешать яблочный уксус с водой 1:1...наности на тело и так же обернуться пищевой пленкой на 40 мин, потом все смыть

А еще хорошо, после таких процедур на ночь съедать гепфрут или апельсин, если конечно с желудком проблем нет

 Р’ сочетание СЃ правильным питанием, очень подтягиеват, конечно нужно это делать регулярно Рё хотя Р±С‹ РєСѓСЂСЃ РІ 10 процедур, Р° потом раз РІ неделю для поддержания эффекта

Р’РћРў!!!

обертывание....кстати что это такое? это дома можно сделть...или в салоне?

Да меня разрывы тоже бесят надеюсь они быстро пройдут!)

Ой я знаю скока плюсов, все беру себя в руки!)

Вчера сделала обертывание, клевая штука....дорогая зараза, но ощущение, что помогает есть уже с первого раза...

Ох, девченки как я вас понимаю, вспоминаю учебу аж передергивает, ты когда дома ботаешь начисть себе морковки побольше и грызи, можешь даже без перерывов)))) Я раньше когда к экзаменам готовилась, знаю что буду на нервах все подряд в рот тянуть без разбора, специально в магаз заходила и покупала самых вкусных яблок и самой сочной моркови...главное все это сразу подготовить и почистить, чтоб под рукой была..как только запахло вкусненьким, сжуй марковку...очень помогает, и полезно и даже вкусно)))

ВОЗЬМ� СЕБЯ В РУК�!!!!.....представь помучится пару месяцев, а потом и сама привыкнешь нормально питаться, и столько плюсов в этом всем.....вот например напиши себе.....что изменится, если ты станешь стройной!

ну не совсем экзамен консультация по нему!!! А я с нервов давай жрать особенно шоколад, он меня успокаивает!!!

5 января? а как же 10 заслуженных выходных? что то у вас не правильный колледж..)))

я вот последние 2 недели ботанила ....приходила в 4 домой и до 2 ночи делала всякие задания....т.к. весь семестр ниче не делала... и есть некогда было...

А у меня в понедельник 2 пары по которым учить нада не мерено!!! А другие уже так себе! � 5 января у меня 1-ый экзамен!!! Но это все отмазки, нада взять себя в руки, все хорош жрать че попало!

дааа...не говори...у самой в универе завал был всю ту неделю....но вот остался во вторник 1 зачет....а потом в январе уже экзамена 2....

Да блин у меня братик маленький, для него нет слова диета, стараюсь на ней сидеть блин чето не получается, нада все равтра на нее сесть перед НГ нада похудеть да блин в колледже то курсовая то зачет скоро экзамены!! В общем облава!))

РЅСѓ Р° что Р¶ сделать....тут либо фигура либо булочки.....главное правильно поставить приоритеты....РЅР° гречке РЅРµ сидишь уже?....СЏ РІРѕС‚ РІСЃСЋ семью попросила РЅРµ покупать  ничего вредного....Р° если покупают, то прятали чтоб..))))))))

Нет они у нее такие вкусные блин!

=)... запихивала в тебя?...)))

Да блин это все бабушка!))

да, булочки тоже моя страсть..))))) была..))) сейчас стараюсь на них не смотреть..)))

Обидно из-за булочек выбилась из коридора!!!((((

держись!... у меня тоже раньше так бывало...сорвусь что нибудь съем...а потом все сметаю, что есть... главное во время остановиться даже если что то съел...!!!!

съела...ну и ладно...!! завтра будет лучше...и не винить себя за это!!!

скоро-скоро у нас будет 90-60-90..))))))))

Блин седня картошки жареной наелась и сникерса и булочек!! Так хотелось блин, купила себе сантиметр, обмерилась думаю когда же будет уже 90-60-90????

да,да.....проходили все это..))) я в принципе по пол часа бегаю пока что....вот осенью на улице по часу забеги устраивала!...музычка и вперед..это дома лень все..)))..один и тот же вид из окна...ну разнообразить можно телевизором..)

Мотивация на завтра...вот такую фигуру хочууууууууууууууу.......аааааааааааа!!!!

Алеська, С‚С‹ начни хотя Р±С‹ просто С…РѕРґРёС‚ РїРѕ 15 РјРёРЅ, РЅРѕ каждый день Рё постепенно увеличивай нагрузку, потом сама так втянешься что без этого Рё РґРЅСЏ РЅРµ сможешь, Р° если еще Рё РїРѕРґ хорошую музыку Рё СЃ позитивными мыслями РЅРѕРіРё сами несут)))))))))))))

хм...а мне нужно начать бегать все таки по дорожке....а то подарили и стоит!.... вот с сессией сейчас немного разберусь....и начну бегать опять каждый день.....хм вот пойду и щас наверно побегаю.)))

а по еде.....странно но уже 2 неделю есть не хочется совсем...но ем....по чуть чуть....пока ккалорий меньше выходит в день, ну это нормально...вот с нового года просто правильно начну питаться....а щас....стресс организму..))))

Я вот хочу нормализовать питание (реально, прихожу с колледжа и хаваю много потому что весь день ни че не ела, но все харош объедаться!!!) � конечно же нада куда нить каллории тратить, нужно пресс покачать! У меня просто нет сантиметра обмерить я его потеряла в школе на уроке труда, да я в нем и не нуждалась поэтому не покупала!

Решила сегодня немного разгрузиться РЅРµ более 1200 кал., жалко РјРЅРµ физ.нагрузку нельзя, Р° то перед беременностью СЏ очень активна занялась фитнесом Рё Р·Р° 2 месяца скинула - 6 РєРі, это конечно РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ РїРѕ весу, РЅРѕ РїРѕ объемам очень ощутимо было РёР· 48 перешла РІ 44-46 размер...занималась 2 раза РІ тренажерке РїРѕ 1,5 часа, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅР° беговой дорожке Рё велосипеде Рё РґРѕРјР° 2 раза РІ неделю РїРѕ 20 РјРёРЅ. кикаэробика...очень поднянулась особенно пресс...сейчас смотреть РЅР° СЃРІРѕРµ брюшко РЅРµ РјРѕРіСѓ...особенно после СЂРѕРґРѕРІ...Р±СЂСЂСЂСЂ...так что СЏ настроилась 1. нормализовать СЃРІРѕРµ питание (после беременности, сложно будет - ела РІСЃРµ что хотела Рё РІ слоновьих дозах) РЅРѕ РІСЃРµ вместе РјС‹ сила)))) 2. Заказала себе РїРѕ интернету обертывания ... жду РєРѕРіРґР° привезу Рё вечером как намажусь....потом расскажу каков был эффект)))....Девченки Р°  Сѓ вас какие планы РІ этом направлении?