|
|
|
|
|
|
 |
|
JuliaMMM
Diet-Баллов: 43580
Сообщений: 14964
Город: Москва
24.2.2010 14:21
|
 ну во первых, например, миндаль в шоколаде это как раз примерно 600 кк в 100 граммах и почему это нельзя столько съесть за раз? ... или кусок калорийного торта? а ? это может быть и побольше)))
или ты думаешь Люба в момент зажоров есть строго до 600??  ... если есть морковку на 600 - то это можно лопнуть, а если сало с хлебом, то это не много на самом деле))
а во вторых, я в меню могла бы капусту и курицу распределить на 2 приема пищи, но поленилась, мне важно было увеличить общее количество пищи в планировщике))) для наглядности!!
и вообще все очень индивидуально! я например никогда не разгружаюсь  ... я голодная - злая! могу убить! поэтому худею без разгрузов))) а кто то это делает каждую неделю
Юлия, 35 лет)))) #яВаня
4 детей. Я хочу все и не меньше.
И обязательно это получу, потому что я девушка сильная. Могу и мусор вынести, и мозг, если надо!
|
not_trivial
Diet-Баллов: 8159
Сообщений: 1918
24.2.2010 10:49
|
Всем привет! Люба, сходила хорошо! Юбку одела, но другую! В общем всё прошло хорошо! Главное моей кнопке понравилось с малчишками играться)))
Юля, могу не согласиться в одном пункте Всего за обед: 765 46 36 60 за один приём нельзя съедать более 600 ккал!!!!!
Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725
|
JuliaMMM
Diet-Баллов: 43580
Сообщений: 14964
Город: Москва
24.2.2010 10:43
|
я уже ем "на глаз"... четыре месяца я вбивала еду в планировщик каждый день и теперь примерно свой объем знаю, исходя из тех продуктов, которые ем регулярно
вообщем и тебе без планировщика не обойтись, если хочешь добиться результата а не окончательно угробить обмен веществ в организме!!! если нет в базе тех продуктов что ты ешь, то их можно добавить либо в рацион дня, вбив вручную значения с упаковки, либо на закладке любимая еда внести в свой личный список!
Удачи!
Юлия, 35 лет)))) #яВаня
4 детей. Я хочу все и не меньше.
И обязательно это получу, потому что я девушка сильная. Могу и мусор вынести, и мозг, если надо!
|
JuliaMMM
Diet-Баллов: 43580
Сообщений: 14964
Город: Москва
24.2.2010 10:38
|
а надо бы вот так:
завтрак [?] Овощи: Морковь, свежая, 100.0×грамм 41 10 0 1
[?] Мед пчелиный, 10.0×грамм 33 8 0 0
[?] Хлеб пшеничный формовой, 50.0×грамм 118 25 0 4
[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0
Всего за завтрак: 238 52 1 5
обед [?] Капуста тушеная, 500.0×грамм 375 46 16 10
[?] Курица, цыпленок, бедро, мясо только, тушёный, 200.0×грамм 390 0 20 50
Всего за обед: 765 46 36 60
ужин [?] Мед пчелиный, 5.0×грамм 16 4 0 0
[?] Варенье из клубники, 5.0×грамм 14 4 0 0
[?] Овощи: Морковь, свежая, 180.0×грамм 74 17 0 2
[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0
[?] творог домашний зерненый 5%, 250.0×грамм 220 9 13 18
Всего за ужин: 371 44 13 20
перекус [?] Перец сладкий (паприка), 160.0×грамм 42 8 0 2
Всего за перекус: 42 8 0 2 ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ 
Всего:
1416 150 51 87
Юлия, 35 лет)))) #яВаня
4 детей. Я хочу все и не меньше.
И обязательно это получу, потому что я девушка сильная. Могу и мусор вынести, и мозг, если надо!
|
JuliaMMM
Diet-Баллов: 43580
Сообщений: 14964
Город: Москва
24.2.2010 10:29
|
Привет Люба! Я вбила твое меня в планировщик)))) в нем все не так!!! недобор по БЖУ и КК! всего 998 кк! очень мало!
завтрак
[?] Овощи: Морковь, свежая, 100.0×грамм 41 10 0 1 ( кк у ж б)
[?] Мед пчелиный, 5.0×грамм 16 4 0 0
[?] Хлеб пшеничный формовой, 50.0×грамм 118 25 0 4
[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0
Всего за завтрак: 222 48 1 5
обед [?] Капуста тушеная, 400.0×грамм 300 37 13 8
[?] Курица, цыпленок, бедро, мясо только, тушёный, 100.0×грамм 195 0 10 25 Всего за обед: 495 37 23 33
ужин [?] Мед пчелиный, 5.0×грамм 16 4 0 0
[?] Варенье из клубники, 5.0×грамм 14 4 0 0
[?] Овощи: Морковь, свежая, 180.0×грамм 74 17 0 2
[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0
[?] творог домашний зерненый 5%, 100.0×грамм 88 4 5 7
Всего за ужин: 239 38 6 9
перекус [?] Перец сладкий (паприка), 160.0×грамм 42 8 0 2
Всего за перекус: 42 8 0 2
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
998 131 30 49
Юлия, 35 лет)))) #яВаня
4 детей. Я хочу все и не меньше.
И обязательно это получу, потому что я девушка сильная. Могу и мусор вынести, и мозг, если надо!
|
luba0201
Diet-Баллов: 5068
Сообщений: 380
24.2.2010 6:14
|
Девченки, вот давайте несколько дней конкретно поотчитываюсь по питанию, а вы скажете, что не так(МОЖЕТ ПОМОЖЕТ!!!)Просто иногда загрузка на работе, которая путает все планы, что приходится пропускать обед или делать большой интервал между приемами пищи, что тоже сказывается на ужине или срыве, беру с собой еду в коробочке, но увы....Вот вчерашний день
З. Хлеб ч.1кус(50г),мед 1ч.л., морковь, яблоко
О.Капуста туш.(400г)+ шницель кур.100г
У.Творог 5%(100г),мед 1 ч.л.,вар.малин.1ч.л., морковь 2шт, яблоко
Перекус перец красный свежий 2 шт, огурец(специально съела, вспоминая ваши слова, чтоб увеличить объем)
Воду, чай (1) и кофе (3) не пишу, но было....
Теперь пожалуйста скажите, что не так???Я думаю овощи есть, кальций с белками тоже есть и углеводы есть, или это тоже мало и не так??? На сегодня вес 64,9. Посоветуйте, если что не так, а я постараюсь исправить и может сдвину вот эту цифру ..........^^^..........!!!!Сегодня у меня выходной, еду с младшей дочкой на экскурсию!!! Уррррра, так хочется проветрится(позавтракаю овсянкой и яблоком и возьму с собой пакетик с овощами для перекуса до обеда, буду увеличивать )
Жень, как ты сходила??? Юбку одевала или нет???
Еще раз огромное спасибо за вашу поддержку, это действительно стимулирует, а не пустые слова!!!!!
Иду делать упражнения для ног!!! Хорошего всем дня!!!
Я Люба (хочу 60 кг-рост 164) пробую -
1. Не есть за 3 часа до сна
2. Заниматься фитнесом
3. Кушать не менее 4 раз в день
4. Плотно завтракать
5. Перекусы делать здоровыми
6. Пить воду
|
Belissimaya
Diet-Баллов: 3109
Сообщений: 304
23.2.2010 23:45
|
Женя, мне, мне подскажи, что делать... плиииииз!!я не знаю, что еще поделать, чтоб вес сбросить! 
я 25летняя Лиза. рост 165. Верю в себя, но не откажусь от вашей поддержки ;)
мой дневник: /community/post.php?topic_id=21387
|
not_trivial
Diet-Баллов: 8159
Сообщений: 1918
23.2.2010 22:32
|
Привет! Девочки, абсолютно согласна с Юлей! Люба, вспомни то меню, что я тебе писала, там тоже по объёму больше получается,чем по ккал! Это очень важно! Если хочешь, подобное меню могу ещё написать, но думаю ты и так знаешь, как правильно кушать)))
Юля, Вы отлично выглядите! Хорошие результаты!
Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725
|
Belissimaya
Diet-Баллов: 3109
Сообщений: 304
23.2.2010 10:48
|
Всем доброе утро!
Всех, кто празднует - с праздником :) А здесь обычный рабочий день, поэтому я пойду в спортзал... а то мой вес, как стоял на месте - так и стоит :(  я не знаю, ЧТО делать!!! Девочки, подскажите, плиииз!!! я скоро впаду в отчаяние, несмотря на всю свою решительность и терпение...
я 25летняя Лиза. рост 165. Верю в себя, но не откажусь от вашей поддержки ;)
мой дневник: /community/post.php?topic_id=21387
|
JuliaMMM
Diet-Баллов: 43580
Сообщений: 14964
Город: Москва
23.2.2010 10:33
|
действительно, толком не разобрать ничего... кофе, чай, воду лучше убрать из списка...все путают.. а остальное тянет на небольшое количество кк около 1100-1200, кстати тебе об этом вначале говорили ... это мало даже если просто лежать дома и ничего не не делать.. а у тебя еще и неплохие нагрузки ежедневные активность+спорт..
я ем примерно на 1700- 2000 кк, потому что мелкий еще на ГВ и очень много двигаюсь... в последнее время вес замедлил снижение, но зато начал появлятся мышечный рельеф, т.е. жир тает а мышцы появляются и находятся в тонусе...
вообщем ключ к решению твоей проблемы однозначно в питании... попробуй есть больше и прибавка в +1,5 кг не должна тебя пугать, это реакция организма на недоедание... если ты не будешь урезать ему паек, он пару дней недоверчиво покосится на тебя и потом вес пойдет вниз... главное есть много низкокалорийной еды... больше такого, где жира нет или минимум... кстати, творог лучше есть с жирностью до 10 ( я ем 5,5)...
а еще, о ужас, я регулярно ем шоколад, майонез (8%) и сливочное масло!!!
Юлия, 35 лет)))) #яВаня
4 детей. Я хочу все и не меньше.
И обязательно это получу, потому что я девушка сильная. Могу и мусор вынести, и мозг, если надо!
|
luba0201
Diet-Баллов: 5068
Сообщений: 380
23.2.2010 7:06
|
Юля, спасибо что заглянула и за правильные советы, и ввыглядишь ты прекрасно, действительно видна большая разница до и после. Про каши и овощи я знаю и в "нормальные" дни (без срывов) действительно иду по этому графику(единств. не взвешиваю продукты), но стоит один два дня нарушить вес сразу прыгает на 1-1,5 кг вверх, и я продолжаю каши, овощи и разгрузы. Про небольшой объем питания(не знаю), вот несколько вариантов моего примерного меню за день(имеется ввиду когда нет срыва), неужели это мало или что-то не так? Плохо видно, но не получилось по нормальному сделать, лучше бы просто написала, но уже нет времени, спасибо еще раз.
Я Люба (хочу 60 кг-рост 164) пробую -
1. Не есть за 3 часа до сна
2. Заниматься фитнесом
3. Кушать не менее 4 раз в день
4. Плотно завтракать
5. Перекусы делать здоровыми
6. Пить воду
|
JuliaMMM
Diet-Баллов: 43580
Сообщений: 14964
Город: Москва
22.2.2010 23:48
|
а вот небольшое доказательство того, что кушаю я правильно
разница между фотками около 7 мес (май и декабрь 2009)
Юлия, 35 лет)))) #яВаня
4 детей. Я хочу все и не меньше.
И обязательно это получу, потому что я девушка сильная. Могу и мусор вынести, и мозг, если надо!
|
JuliaMMM
Diet-Баллов: 43580
Сообщений: 14964
Город: Москва
22.2.2010 23:37
|
Люба, привет))) заинтересовало название дневничка, думала что тут болталка, но раз уж зашла, пробежала все странички, и вот что я думаю:
я думаю ты мало ешь! поэтому у тебя замедленный ОВ и при первой же возможности организм высасывает все даже "из чая" и старательно кладет тебе на бедра! так что стоящий вес это пол беды, а что с объемами? о том что ты мало ешь, свидетельствует вот этот твой пост:
как тебе удается быть без жора, для меня это практически нереально, если ракета запущена, то сметается все до последней крошки, и еще добавочка за ней следует. Моя мама , когда это видит ей страшно становится, она мне говорит:"Любка, остановись потом сама жалеть завтра будешь и ныть про набранный вес, мне не жалко, но ты ж сама потом ноешь!!!", а мне в этот момент уже все фиолетово, и лишь когда уже объедаюсь беспредельно до жуткой боли в животе, приходят упреки совести и ум возвращается в моё тело! Такое бывает не часто, но по праздникам, раз в несколько месяцев точно, а ещё пятница, с ней тоже проблематично, как найти решение не знаю, я думаю всё из-за того, что это ед. день, когда я практич. целый день дома.
т.е организм не утраивает таранька и орешки и что там еще... надо полностью пересмотреть рацион, добавить побольше круп (гречка, овсянка, макароны из твердых сортов, .. много зелени, больше овощей... я зеленые салаты ем вообще тазиками... один огурец -100 гр, редиска 50 гр, 75 грамм рукколы, помидор 100 гр, кальмар - 150 гр и это в маринаде от кальмара или в майонезе от кальмара ... по объему много выходит, а по калорийности мало...и полезно: клетчатка, белок, углеводы. вот как только организм начнет ЕСТЬ! НОРМАЛЬНО ЕСТЬ! тогда он начнет отдавать килограммы... такие скачки веса + 700 - 700 при нормальном ЗОЖеском питании не должны быть!...
и неконтролируемых зажоров тоже не должно быть! я иногда могу налопаться конфет т вот так что бы до боли в желужке - это признак того, что организм голодает! и сильно!
удачи, буду заглядывать! 
Юлия, 35 лет)))) #яВаня
4 детей. Я хочу все и не меньше.
И обязательно это получу, потому что я девушка сильная. Могу и мусор вынести, и мозг, если надо!
|
luba0201
Diet-Баллов: 5068
Сообщений: 380
22.2.2010 22:35
|
Девченки, ау, как дела? Я вчера побыла на бананах, опять отвес 900 г, вес сегодня 64,3- отработала все наеденное и еще 200 г ушло, теперь нужно двигаться дальше. Что у вас слышно, как успехи???
Я Люба (хочу 60 кг-рост 164) пробую -
1. Не есть за 3 часа до сна
2. Заниматься фитнесом
3. Кушать не менее 4 раз в день
4. Плотно завтракать
5. Перекусы делать здоровыми
6. Пить воду
|
luba0201
Diet-Баллов: 5068
Сообщений: 380
20.2.2010 19:28
|
Женя, я оказывается тоже в среду родилась (благодаря тебе узнала), но переносить на ПН бананы не буду их двух соображений- надо срочно убрать наеденное и в ПН и ЧТ я работаю с утра до 20-00(на обед мы идем дружно всем коллективом. так что неудобно остаться наедине с бананами ) С завтрашнего дня очередной раз начинаю активно ЖИТЬ правильно, клянусь, надо бы еще какое-то хорошее наказание и поощрение придумать, чтоб не просто так, а конкретно, после отвеса не заж.деньги, а побаловать себя чем-то (???)
Я Люба (хочу 60 кг-рост 164) пробую -
1. Не есть за 3 часа до сна
2. Заниматься фитнесом
3. Кушать не менее 4 раз в день
4. Плотно завтракать
5. Перекусы делать здоровыми
6. Пить воду
|
Freziya12
Diet-Баллов: 18306
Сообщений: 2271
Город: Ростов -на-дону
20.2.2010 19:18
|
luba0201- а ты попробуй не взвешиваться недельку, а в это время строже к себе.Будет подарком для тебя уменьшение веса, а стимул какой появится!Знаешь как подстегивает,тогда еще придирчивее к питанию относишься,конечно по себе меряю,но думаю не только у меня так.
Терпение и труд все перетрут
|
luba0201
Diet-Баллов: 5068
Сообщений: 380
20.2.2010 19:09
|
А меня уже прибить нужно, дочка пицу попросила приготовить, ну я и приготовила, только со специями переборщила, очень острая зараза оказалась, так я ей активно доказывала, что её все-таки можно есть, так что сама половину и слопала, оставшееся блюдо непотребным никому куском сейчас на столе на кухне отдыхает Средняя моя доця позвала меня сегодня в парк вечером бегать, говорит, давай мама, здоровью полезно и ты постепенно втянешься (я и бег это две большие разницы, как говорят в Одессе), сегодня на бананы целый день косилась, завтра буду грехи отрабатывать, вот хотела к НГ до 60 дойти, потом к 8 марта, какой у нас там следующий праздник? Ладно, будем держать хвост пистолетом, жалко что я себя никогда не обмериваю, только весы насилую каждое утро, может и у меня не так уж все запущено????НЕт, Люба, ты не права, сдвинь еду с пьедестала, возьми с нормальных людей пример, и будет тебе от этого отвес!!!Накатала, так накатала
Я Люба (хочу 60 кг-рост 164) пробую -
1. Не есть за 3 часа до сна
2. Заниматься фитнесом
3. Кушать не менее 4 раз в день
4. Плотно завтракать
5. Перекусы делать здоровыми
6. Пить воду
|
joulik
Diet-Баллов: 961
Сообщений: 38
20.2.2010 14:57
|
Привет, Люба! А у меня сегодня чудесное настроение, вес 65,3 (фиг с ним, с собакой) , но я сделала сравнивающие фотографии и прям порадовалась, процесс то идет!!! Ура-ура! Прям вдохнулись новые силы! Не зря занималась. Всего 1 кг, а бедра похудели на 2 см, талия на 2 см, живот..под грудью у меня вообще больше всего см ушло - с 86 до 79, я в шоке, не думала, что там так :)))))) Не знаю, то ли это т-тапп, то ли питание, то ли спортивные мои "забеги" по 1,2-1,4 часу....может все вместе?
 сегодня я люблю свой организм, ути-пути, моя лапа!
Наталья, рост 168
66,5---65,5-------60-----57
(янв) (фев) (цель) (мечта)
|
luba0201
Diet-Баллов: 5068
Сообщений: 380
20.2.2010 11:18
|
Копаюсь дальше, завтраки, наука свет...
Я Люба (хочу 60 кг-рост 164) пробую -
1. Не есть за 3 часа до сна
2. Заниматься фитнесом
3. Кушать не менее 4 раз в день
4. Плотно завтракать
5. Перекусы делать здоровыми
6. Пить воду
|
luba0201
Diet-Баллов: 5068
Сообщений: 380
20.2.2010 9:49
|
ВОТ ЭТО мне было интересно почитать, может и вам пригодитсяСегодня хоть нет привеса, опять 65,2, и так хочется,чтоб вернулись такие "надоевшие" 64.5. может это КД виноваты, а не таранька, в прошлом месяце(сегодня пролистала записи) тоже самое в КД было. Выходной, все спят, а мне не спится, с утра бедный комп. в поисках истины переворачиваю
Я Люба (хочу 60 кг-рост 164) пробую -
1. Не есть за 3 часа до сна
2. Заниматься фитнесом
3. Кушать не менее 4 раз в день
4. Плотно завтракать
5. Перекусы делать здоровыми
6. Пить воду
|
luba0201
Diet-Баллов: 5068
Сообщений: 380
20.2.2010 0:53
|
Наташ, а завтрак то вполне нормальный, здоровый и полезный, нам нужно фотографировать, что мы едимЪс  после завтрака между обедом, или в минуты скуки, или , или, или .....
Я после того, как отныла сегодня по поводу привеса закупорила рот жвачкой и часа 4 активно ее жевала, лучше чем что-то другое....
Если бы я взвешивалась всего раз в неделю, то не знала бы ни о отвесах после разгрузов, ни о привесах после загрузов, вес бы казался стабильным, а так я знаю, что кручусь как собачка за своим собств. хвостом!!!
Наташа, это объедение наше психологич., мы начинаем думать о предстоящем голоде,о выходных, о гостях и наш мозг начинает посылать нам импульсы побольше съесть , накопить так сказать,чтоб на потом , на случай отсутствия пищи нашему желудку не было так одиноко, и еще ---- должно же быть что-то что тебе точно поможет, надо просто искать и найти(помнишь= кто ищет то всегда найдет, кто ....)
Я Люба (хочу 60 кг-рост 164) пробую -
1. Не есть за 3 часа до сна
2. Заниматься фитнесом
3. Кушать не менее 4 раз в день
4. Плотно завтракать
5. Перекусы делать здоровыми
6. Пить воду
|
joulik
Diet-Баллов: 961
Сообщений: 38
19.2.2010 20:34
|
Женя, какая маленькая попа!!! Ах, мечта! Не то что бы 89, мне бы 95 за счастье!!!
А у меня разгруз не удался. Встала на весы, а там опять 65,5. Я ненавижу уже эту цифру!! Она была в прошлый четверг, потом я разгружалась, потом загружалась :)))...и всю неделю старалась, чтобы отработать питание в выходной день, а тут....прям вот так взбесило, и так есть хотелось сильно, что не стала я разгружаться. Вот. Ела как хотела и калории не считала, не хотелось. Вот такая я вот кака :)
А это я и мой завтрак (это я только что из этой темы, ну решила вам показать, "врага" в лицо чтоб знать)
Наталья, рост 168
66,5---65,5-------60-----57
(янв) (фев) (цель) (мечта)
|
luba0201
Diet-Баллов: 5068
Сообщений: 380
19.2.2010 19:14
|
Женя, я рада твоему успеху !!!! НЕ то что некоторые
Я Люба (хочу 60 кг-рост 164) пробую -
1. Не есть за 3 часа до сна
2. Заниматься фитнесом
3. Кушать не менее 4 раз в день
4. Плотно завтракать
5. Перекусы делать здоровыми
6. Пить воду
|
luba0201
Diet-Баллов: 5068
Сообщений: 380
19.2.2010 19:11
|
Так сейчас нацарапаю пару слов о себе любимой и буду искать в какой день я родилась, а то я в ВС решила разгруз делать, может тоже стоит перенести Короче, как и ожидалось по прогнозам вместо 3 дневных 64,5 весы порадовали меня сегодня с утреца 65,2(сама виновата), но это ещё не всё, вчера меня посетили КД, на которые я почему-то последние пару лет реагирую огромным пожиранием моркови(просто чищу и грызу), сегодня было съедено большое кол-во сырых овощей, на завтра ожидается полный капец, наверное мне пока не стоит знать какой день лучше для разгруза, оставлю пока ВС
Ну почему я все время встаю на одни и те же грабли, где набраться мозгов, чтоб не обжираться, а потом опять неимоверными усилиями возвращать потерянное, наверное тут уже нужен психиатр
Я Люба (хочу 60 кг-рост 164) пробую -
1. Не есть за 3 часа до сна
2. Заниматься фитнесом
3. Кушать не менее 4 раз в день
4. Плотно завтракать
5. Перекусы делать здоровыми
6. Пить воду
|
not_trivial
Diet-Баллов: 8159
Сообщений: 1918
19.2.2010 14:52
|
Вот, что нашла по разгрузам
Разгрузочный день рекомендуется в тот период, когда ваша выделительная система находится в максимально положительном тонусе. В какой именно день недели стоит отказаться от обильной трапезы, можно вычислить, зная день недели рождения и, соответственно, планету, управляющую этим днем, а также так называемую планету-оппозитора:
Определяем, какая планета управляет днем недели рождения.
Понедельник - Луна.
Вторник - Марс.
Среда - Меркурий.
Четверг - Юпитер.
Пятница - Венера.
Суббота - Сатурн.
Воскресенье - Солнце.
Определяем планету-оппозитора.
Солнце - Луна.
Венера - Марс.
Луна - Меркурий.
Юпитер - Сатурн.
К примеру, моё рождение пришлось на среду, которой управляет планета Меркурий. Планета-оппозитор Меркурия - Луна, правящая, в свою очередь, понедельником. Это означает, что наиболее благоприятный день для разгрузки подуставшей пищеварительной системы - понедельник. Потребность пищи в такие дни минимальна. Полезно также увеличить физическую, в том числе и сексуальную, нагрузку на организм, дабы хорошенечко пропотеть.
Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725
|
not_trivial
Diet-Баллов: 8159
Сообщений: 1918
19.2.2010 14:49
|
Приветик!!! Я вот что нашла, теперь убираем дома только так
А вообще, и правда, больше позитива и всё сбудется!!!
Любаш, не переживай из-за таранки, много не пей, когда солёное съела, а на слдеующий день по нижней границе коридора! А разгруз, для подстёгивания процесса, надо раз в неделю проводить, причём в один и тот же день!
Разгруз с бананами я перенесла на понедельник, всё же уже привыкла только в понедельник разгружаться...зато сегодня случайно наткнулась на ленту сантиметровую и машинально померила попу - 87,8 см!!!! а ещё в понедельник было 89!я счастлива!!!!
Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725
|
Лилия696
Diet-Баллов: 10127
Сообщений: 1357
Город: Белгород
18.2.2010 23:38
|
О!Тараньку!Она ж соленая!Рыба воду ищет, чего ж тут удивляться что вес стоит?Но мы ж тараньку не вместе ели, у меня чего ему надо?
Вот как начала заниматься силовыми и началась чехарда!Вроде пошел немного отвес, я и понять не успела отвес это был или очередной мой зихель, как мочевой немного застудила, таблетки пропила, прыжки еще те!
Короче весы надо запхнуть под кровать по-дальше, так по одежде чувствую себя нормально, всмысле опять ношу свой гардеробчик, который стал прилично маловат...Ремешки стала опять пользовать, а то и талию не найдешь, ремень в руках держишь не знаешь куда притулить |
Лилия696
Diet-Баллов: 10127
Сообщений: 1357
Город: Белгород
18.2.2010 23:31
|
|
luba0201
Diet-Баллов: 5068
Сообщений: 380
18.2.2010 22:28
|
Я Люба (хочу 60 кг-рост 164) пробую -
1. Не есть за 3 часа до сна
2. Заниматься фитнесом
3. Кушать не менее 4 раз в день
4. Плотно завтракать
5. Перекусы делать здоровыми
6. Пить воду
|
Лилия696
Diet-Баллов: 10127
Сообщений: 1357
Город: Белгород
18.2.2010 22:12
|
Привет девченки!
Нашла друзей по несчастью!Другие как-то планомерно худеют, а у меня вес то прыгает как попало, то на месте, короче каждое утро на весы - ... и считай день не задался....Вот и теперь с 5-го февраля такая свистопляска, и чего я там не видала и 66,2 и 67,0, сегодня 66,5!Достали... |
luba0201
Diet-Баллов: 5068
Сообщений: 380
18.2.2010 22:04
|
завтра с утра на весы , девченки, жду ваших результатов после разрузов, УЖАСНО ИНТЕРЕСНО!!!!!!!!
Я Люба (хочу 60 кг-рост 164) пробую -
1. Не есть за 3 часа до сна
2. Заниматься фитнесом
3. Кушать не менее 4 раз в день
4. Плотно завтракать
5. Перекусы делать здоровыми
6. Пить воду
|
luba0201
Diet-Баллов: 5068
Сообщений: 380
18.2.2010 21:59
|
Девченки, привет!!!
Я тоже думала, что 10-12 бананов это много, но оказалось в самый раз+зел.чай и вода! Удачи!
У меня после бананов 64,5 уже с понедельника, но завтра наверное будет изменение ВВерх!
утро-овсянка из 4 ст.л.крупн.овсянки, морковь,яблоко , чай
перекус кофе без сах.,кусочек творожн. торта(ДР сотрудницы)+ вода
обед - шакшука(жареные в томате с перцем,луком 2 яйца)+салат(помидор,огурец)
перекус чай
ужин - 1/3 тараньки+морковь2шт,+яблоко+мандаринка мал.+перец
Это перебор или нет, я уже не соображаю???
Я иногда думаю, если помогают разгрузы снижать вес, то просто всю неделю стараться удерживать его, а на след. неделе - опять разгруз, может какой-нибудь другой, чтоб не приедалось одно и то же,,,
Наташа, не терять оптимизм и мотивацию !!! Просто будем искать разные способы , нас в дверь, а мы в окно
И все будем так , как мы Хотим!!!
Я Люба (хочу 60 кг-рост 164) пробую -
1. Не есть за 3 часа до сна
2. Заниматься фитнесом
3. Кушать не менее 4 раз в день
4. Плотно завтракать
5. Перекусы делать здоровыми
6. Пить воду
|
joulik
Diet-Баллов: 961
Сообщений: 38
18.2.2010 18:14
|
Да, Женя, вот так нам тут всем обыыыдно :) Я уже кучу дневников перечитала, все стабильно снижаются, причем достигают такого низкого веса...(я сравниваю только со своим ростом), что просто диву даешься!
Я завтра тоже на разгрузке..две пачки творога и кефир прикуплены. На бананах какая заманчивая разгрузка...сколько говорите 10-12 банан надо за день съесть?? А это не много??
Наталья, рост 168
66,5---65,5-------60-----57
(янв) (фев) (цель) (мечта)
|
not_trivial
Diet-Баллов: 8159
Сообщений: 1918
18.2.2010 14:36
|
Приветик!!!! Люба, спасибо за тёплые слова..Ладно, буду улыбаться и веселиься так, что никто не хаметит, что я ещё не похудела!!! А бананы заказала сегодня мужу, так что попробуем)))
Как твой отвес держиться?
Наташа, я тоже прям удивляюсь и завидую чёрной белой завистью, как почитаешь одна каждый день -100-300, другая килограмм за неделю, а тут топчишься и топчишься на одном месте....
Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725
|
joulik
Diet-Баллов: 961
Сообщений: 38
18.2.2010 11:32
|
Наталья, рост 168
66,5---65,5-------60-----57
(янв) (фев) (цель) (мечта)
|
luba0201
Diet-Баллов: 5068
Сообщений: 380
17.2.2010 22:50
|
Жень, во первых и во вторых и в третьих ты и так супер выглядишь!!! Ну а в четвертых и пятых мне кажется что на любом разгрузе (1,5 кг яблок, 1,5л кефира и др.) можно сбросить вес, главное выбрать что тебе менее противно На бананах мне было интересно, так как Анюта мне их посоветовала, мне понравилось, так как я их обычно не ем, получилось разнообразие
Главное пойти с хорошим настроением и получить там от всего удовольствие, а твой "лишний" вес никто кроме тебя не замечает Так что готовь юбку
Я Люба (хочу 60 кг-рост 164) пробую -
1. Не есть за 3 часа до сна
2. Заниматься фитнесом
3. Кушать не менее 4 раз в день
4. Плотно завтракать
5. Перекусы делать здоровыми
6. Пить воду
|
luba0201
Diet-Баллов: 5068
Сообщений: 380
17.2.2010 22:36
|
 
было будет - главное верить!!!
Я Люба (хочу 60 кг-рост 164) пробую -
1. Не есть за 3 часа до сна
2. Заниматься фитнесом
3. Кушать не менее 4 раз в день
4. Плотно завтракать
5. Перекусы делать здоровыми
6. Пить воду
|
not_trivial
Diet-Баллов: 8159
Сообщений: 1918
17.2.2010 22:31
|
Ой, Любань, где ты такие уматные картинки находишь!? Класс!!!
Спасибо, общими усилиями я поправилась, если бы не всеобщая поддержка...ух...как же я без вас раньше-то обходилась! Спасибо!!!
Люб, пусть вес закрепится, а то очень активно тоже вредно. Так что не торопись))) А вот обруч дело хорошее и очень полезное! Я когда только его начала крутить, лет 5 назад, у меня за месяц ушло 10 см, с 67 до 57!!! А сейчас таких результатов уже нет..может привыкла моя талия к нему?...
А вот ты меня сподвигла на банановый разгруз! Мне в воскресенье край как хочется хорошо выглядеть, у друзей сыну 2 годика, поведём мою малявочку на первый детский день рождения..а меня там многие приглашённые давно не видели..даюбочку купила мини..только боюсь не влезу(((так что запасаюсь бананами!!!!
Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725
|
luba0201
Diet-Баллов: 5068
Сообщений: 380
17.2.2010 22:19
|
Долой проблемные зоны!!!
Хочу 60 кг !!! 
Я Люба (хочу 60 кг-рост 164) пробую -
1. Не есть за 3 часа до сна
2. Заниматься фитнесом
3. Кушать не менее 4 раз в день
4. Плотно завтракать
5. Перекусы делать здоровыми
6. Пить воду
|
luba0201
Diet-Баллов: 5068
Сообщений: 380
17.2.2010 20:42
|
Обруч я крутила (такой тяжелющий с шариками)- было ощущение массажа(30 мин. около телевизора)-пришлось отдать, взяла у знакомой, а теперь не доходят руки и ноги пойти купить (все таки он наверное приносит какой-то результат, по крайней мере было такое ощущение )
Наташа, я рада, что ты опять зашла, вместе мы - сила!!!
Насчет весов - это моя больная тема,  без ежедневного утреннего взвешивания, как без туалета и чистки зубов !!! И если (не дай Б-г!) вес опять в очередной раз прыгнул вверх, настроение с утра подпорченное, но с другой стороны, это дает мне стимул для борьбы и также я слежу за ситуацией, то есть уменьшаю что-то, больше двигаюсь
У меня тоже детство во всех местах, несмотря на 36 и 3 детей, внутри 16, а то и меньше!!!
И это здорово!!!!
Я Люба (хочу 60 кг-рост 164) пробую -
1. Не есть за 3 часа до сна
2. Заниматься фитнесом
3. Кушать не менее 4 раз в день
4. Плотно завтракать
5. Перекусы делать здоровыми
6. Пить воду
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вот сейчас сижу и думаю, месяц во всем себе конкретно отказываю, разгрузы делаю, а тараньку эту Вкусную уплела, завтра опять привес будет за один день, а потом активно с ним неделю буду бороться и так все время по кругу
Ну что жжж, встала на весы сегодня (кстати после вчерашнего марафона спортивного ноет все тело...) и что же там? Да ничего хорошего!!!!
Ааааа...ну как же люди худеют, стабильно сбрасывают вес??? Я даже на 500 грамм не в состоянии сбросить за неделю!!! *где рыдающие смайлики*??? Ыыыыы....тоска.
