дочка спит - делать ничего не хочу, 3 часа на Дионе мотивируюсь, вот в гонки с 11 окт попросилась - надеюсь возьмут- еще ни разу не пробовала, пойти что ли в шкафу одежду поперебирать или кофею забацать?

вчера выходной, впрочем как и сегодня - за окном был дождь, дома плед, уютно- вечером было лень что-либо делать и скучно, телевизор и еда - вот что было. вроде и немного, но было лишнего - а может и воды много выпила - пью ее за раз сейчас по 2-3 стакана, чтоб норму выполнить - все равно молодец!

РЎ утреца 66 -  РЅРµ беда - победа будет Р·Р° нами!

привет, Леся!

Спасибо что зашла - Р·Р° поддержку Рё понимание \это так нужно\ -  молодчинка!!!!

вчера ела. пила Рё ходила \14500 шагов\\\    -  РЅР° утро----- 65.6 -----Рё   СЏ   молодчинка!!!!

Привет, Люба=)

А я себя то хвалю, то ругаю... Сегодня уже и не помню - молодец я все-таки или нет. Хорошая у тебя тема. Хвалить себя почаще нужно - а любить тем более.

� все-таки я молодец - я уже неделю не съела ни конфетки (хотя искушения было предостаточно). А воздержалась - и вместо этого слопала яблоко!� организму хорошо и вообще в целом состояние приятное=)) Лучше натуральное, чем искусственное=))

интересно - почему никто ко мне не заглядывает - неужто я зануда???

Не можнт эНтого быть!

отчетик -

вчера нарушила, не ругала себя, и правильно сделала - сегодня 65,6

бегу  РЅР° работу - любя себя такую ХАРошУЮ !!!

сегодня расслабилась и к вечеру разыгрался аппетит

    ккал

перебор, ну да ладно, по совету диетолога съела в период голодного наьега 2 кус зернового хлеба с малиновым вареньем, нахлюпалась воды, завтра будет привес, но меня это не пугает, после привеса- отвес

Получила удовольствие - м класс!

вчера 8500 шагов

правильное питание

РІРѕРґР° V

вес  65,6   какая СЏ молодчинка!!!

итак - РѕС‚ -чет-  вчера провела день "правильно" - РІСЃРµ делала как Надо - просто молодец!!!

Ходьба 10500, правильное питание-

Сегодня 65,9

а все равно будет 60

вчера все прошло как надо, но вечером - в 19 - было съедено 50 г сыра(лишних по моему мнению), но следуя новой методике - на здоровье!

шагов было сделано 7500, но так как утром сделала зарядку- прощаю себя, что не 10000

вес СЃ утра  66,7 РЅРµ понятно, списываю РЅР° РІРѕРґСѓ, РЅР° меньшее РєРѕР»-РІРѕ РїРѕС…РѕРґРѕРІ РІ туалет(пардон...) - Рё опять РіРѕРІРѕСЂСЋ - нормально!

Если СЏ РґРѕР№РґСѓ РґРѕ 60 РєРѕРіРґР° -  РЅРёР±СѓРґСЊ  ---  это будет великое чудо!

Надежда умирает последней!

Сегодня у меня длинный рабочий день - буду к 20-00 дома - торжественно обещаю , так как на работе плотный обед - на ужин - 150г 1,5% йогурта!!! Себя обманывать Н�ЗЯ!!!

итак- не ищу что я сделала так или не так, просто хвалю себя!

С утра проснулась - я есть! Ура!

После большого перерыва сделала 5 мин упры (кое- как, но сделала) - молодец!

Покушала полезный завтрак, перед эти выпив водички - умничка!

Взяла полезный обед и перекус(яблоко) на работу - молодчинка!!!

А теперь захваленная, полная оптимизма шурую одеваться, краситься и на работу!!!

РљРЎРўРђРўР� 66,2

ладно, не только же хныкать...

Сходили в бассейн, побыла в сауне, поплавала, прЭлесть, сейчас жду обеда, мама копошится на кухне, затем выберу себе что-нибудь полезное,

Хвалю себя - до энтого момента все правильно, полезно и приятно - я молодец!!!

А еще насмотрелась сейчас в раздевалке на голых теток и увидела много плюсов в свою пользу,

так что опять я молодец!!!