Девчонки, привет!

Мне 26 лет. Рост 165 см, вес 60 кг:( Два года назад удалось похудеть до 50 кг, но вес не удержала, постепенно вернулась к тому с чего начинала, прихватив с собой еще парочку кг. Очень хочу похудеть! Примите и меня в свою команду худеющих! :)

Всем привет! Сегодня присоединилась к Вам! Вес 60 кг, рост 168. К лету хочу дойти до своего веса 52 кг.

РЇ тоже РјРѕРіСѓ себе позволить РїРѕ выходным Рё РїРёРІРєР° СЃ рыбкой Рё шампанское СЃ тортиком РџРѕС‚РѕРј просто устраиваю разгрузочные РґРЅРё, РЅРѕ РЅРµ всегда, просто РЅР° недельке меньше ем Рё исключительно Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ пищу. РЇ считаю что если очень хочется то можно, потом компенсируешь!!!!!!

Всем привет! Я новенькая на сайте. Худею с января 2011 года. После первых родов. Рост 160, вес при беременности 81, сразу после родов 70, через пол года 68, это было в январе 2011, сейчас вес 56,5 и я почти горжусь собой, хочу быть 49-50, то есть осталось 7 кг! С начала февраля занимаюсь дома с гантелями, около недели кручу обруч, в общем очень стараюсь! Хочу к Вам, примите?

Привет Меня Р·РѕРІСѓС‚ Лена, РјРЅРµ 26, СЂРѕСЃС‚ 163 СЃРј, вес РЅР° данный момент 65,5 РєРі, хочу похудеть Рє лету РґРѕ 58-60 РєРі, 58 было Р±С‹ хорошо, идеально 53 РєРі, РЅРѕ этот идеал для меня недостижим. тип фигуры груша, бёдра широкие. СЏ  СЃ данным портадлом СЃ 15 марта, тогда весила 68 РєРі, С‚.Рµ похудела РЅР° 2,5 РєРі, хотелось Р±С‹ большие результаты, сейчас вес как-то застопарился))) Возьмите меня Рє себе, поддержите)))

Девочки, привет! Возьмите меня СЃ СЃРѕР±РѕР№. Рљ лету РЅР° 7-10 РєРі. Надеюсь РЅР° вашу помощь Рё поддержку. 

наташенькина пишет 20.03.2012 в 17:38 (ссылка):

 РњС‹ сами себе устанавливаем рамки дозволенного! РџРѕ-своему опыту РјРѕРіСѓ сказать, что РЅРµ РјРѕРіСѓ РІРѕ всём себе отказать, иначе депрессия, срыв Рё полное отсутствие результатов. Р’ течении РіРѕРґР°, СЏ меняла СЃРІРѕР№ рацион Рё пристрастия Рє пище, перешла РЅР° более Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ Рё полезную. Рђ РїСЂРѕ выходные - РѕРЅРё РЅРµ так часто бывают, чтобы РёРјРё РЅРµ воспользоваться,раз РІ месяц-можно Рё побаловать себя кусочком СЃРІРёРЅРёРЅРєРё Рё кружкой РїРёРІР°:-) Это РјРѕС‘ мнение, РЅРёРєРѕРјСѓ его РЅРµ навязываю:-)

почитала,что люди не глумятся выпить пивка,шашлычком шлифануть это дело.завидую по хорошему.я такое позволить не могу.творог, овощи и фрукты.раз в неделю отварное мясо и зерно.иначе разнесет меня

всем привет,мой вес встал,решила усилить тренировки но увы.мышца штоли поперла

�рина, спасибо за добрый совет!Решила всерьёз заняться своим питанием помимо тренировок и массажей.Сегодня сделала себе гречневый день с кефиром:-)

Аня, зачем отказываться? просто поменяй свой рацион на этих мероприятиях.

пить вовсе не обязательно алкоголь, кушать жирное мясо тоже не обязательно. кушай овощные шашлычки, куриные, и понемногу ;)

Девочки, привет! РЇ новенькая. Усиленно Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ набранным весом, РЅРѕ результаты, СѓРІС‹, печальные - 1РєРі Р·Р° 1 месяц. РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 164, вес 59.9 (РїРѕ утрам). Считаю каллории, занимаюсь 3 раза РІ неделю фитнессом, 2 раза РІ неделю беговая дорожка, инфракрасная кабинка Рё массаж. РџРѕ Р±СѓРґРЅРёРј РґРЅСЏРј лёгкий ужин РІ 18.00 (край 18.45) , только появляются результаты ....  РќР°СЃС‚упают выходные РґРЅРё Рё РІСЃС‘! КОНЕЦ! Шумные компании,тусовки, выезды РЅР° РїРёРєРЅРёРєРё, РјСЏСЃРѕ, РїРёРІРѕ, РІРёРЅРѕ.....Понедельник, полный крах! РќР° весах 62 (утром):-( Неужели придётся отказаться РѕС‚ выходных Рё друзей?????!!!!!

А как можно не получать удовольствия от еды?

GritsunKA,  Получай удовольствие РѕС‚ процесса)) Рё расслабся, РЅРѕ РЅРµ РїРѕ еде Рё физ нагрузке))

Всем привет!!! Я хочу - 15 кг к лету

Отказатся от ужинов ну ни как не могу. Утром бодифлкес и 30 мин бег, веду дневник съеденного, считаю жиры. Что можно еще начаить делать?

Попросила мужа спрятать весы на недельку, надеюсь результаты порадуют! А то стараюсь-стараюсь, а снижения никакого ни в кг ни в см. Попробую еще такую мотивашку)))

Nastya_si пишет 06.03.2012 в 14:50 (ссылка):

Если и возможно, то совсем не здорово и повлечет очень много проблем. Тем более при такой чудесной фигуре!

Там весь вес грудь занимает! Зачем такое сокровище уменьшать?!

Привет девченки!

Можно к Вам?

У меня первая цель 67 килограм, это уже 3 килограмма. в сумме нужно сбросить 12 кг. Такая цифра пугает, п э и разбила на маленькие этапы. Каждый нужно будет пересматривать и добавлять упражнения, корректировать питание.

Вообще-то я ем все, что и раньше, только втиснула в режим. А то, если не контролировать и без режима, то от сидячегообраза жизни постоянно хэочется что-то сжевать. А когда приемов 4 и "перекус" любимый чай с молоком между всеми этими приемами, получается и корридор держать, голода не чувтсовать и силы постоянно есть.

Раньше сил совсем не было, увлекалась голодовками. Теперь ни-ни. Могу чуть больше или меньше, чем рекомендует ДиОн, но не меньше 1000. Стало легче, вес пошел.

А был 65 на протяжении почти 2 лет, все стоял и я ничего не могла сделать. А потом, когда забеременнела, поправилась на 10 кг. Так что стало 75. � вес не сходил месяц, пока я не нашла ДиОн и не стала учитывать все, что я сую в рот.

Absent18,  Р·Р° 2 месяца -10 РєРі интересно как ты хочешь этого добиться?

Девченки на самом деле поделитесь!! я много чего пробывала и разные диеты - от БУЧ до гречки и молокочая, здоровое питание (хотя я впринципе всегда не ела всяких вредностей- ну кроме сладкого) и что только не пробывала

Расскажите кому что помагает.!!!

 СЂР°СЃСЃРєР°Р¶РёС‚Рµ  кто какие методики испозует для достижения заветной цели??

Р’СЃРµ привет! Р� СЏ Рє вам хочу. Р’ идеале хочу сбросить вес РЅР° 10 РєРі, РЅРѕ 5-7 РєРі тоже очень хорошо. Сейчас вес 63 Рё почему то никак РЅРµ хочет снижаться. Хотя питаюсь регулярно, Рё порции РЅРµ большие. Р� подсчет каллорий пробовала  РїРѕРєР°  -2РєРі, диеты РІСЃСЏРєРёРµ (РЅРѕ РІСЃРµ вовращается Рє прежнему результату). РџСЂСЏРј СЂСѓРєРё опускаются. Рђ так хочется Рє лету выглядеть РћР¤Р�ГЕННО. Да Рё ребенка еще РѕРґРЅРѕРіРѕ хочется родить- РЅРѕ надо войти РІ СЃРІРѕРё прежние габариты (50РєРі). Вообщем планов РјРЅРѕРіРѕ-осталось только похудеть.

Привет, можно к Вам?

Я Настя, мне 20, рост 170 , а вес последнее время 66-67(( был 58. Дело в том, что, у меня гормональьные проблемы -гормоны как у женщины после климакса - поэтому я пью гормоны, чтобы стабилизировать, но к сожалению, что-то перестали мне помогать (мне в августе их отменили подождали месяца три -за это время я начала прибавлять, что называется не по дням а по часам, а теперь сново назначили) так меня все время колбасит и трясет, плачу ни с того ни сего -вообщем ужас какой-то.

Моя цель вернуть назат 58, ну хотябы 62.

Я стала считать каллории - до вчерашнего дня были отвесики, а сегодня почему-то большой привес(

�ЗВ�Н�ТЕ, ЧТО ТАК МНОГО БОЛТАЮ)))

Привет девчёнки! я здесь первый день! Класс! За компанию наверняка худель легче.. Мой рост 157, ещё год назад я весила 62кг, сейчас - 55кг и стремлюсь дальше к своей цели - заветных 48кг

�ннусик,вам еще везет,у меня такой же рост,но вешу я 65 кг.за последние пол года набрала сама не знаю откуда.Кто подскажет ефективный способ похудения,только не за месяц на 10 кг,чтоб потом 20 вернулось))

Всем здравствуйте!)))Тоже очень хочется похудеть на 5-7 кг, вес сейчас 58,рост 158 см,ищу поддержку,вместе легче справиться с ненавистными лишними кг)))

Сашаа, привет ! Добро пожаловать! А как ты худеешь? давно ли ты на Дионе?

Привет!!

Давайте знакомится и возьмите меня к себе к худеющим на 7 кг)) Так хочу, но пока только -3 кг, за месяц. Сейчас вообще 1,5 недели вес стоит на месте...

so13meow, будут еще идеи, давай их сюда!

so13meow, привет! Сделала СЏ твой салат Рё яйца-пашот. Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РЅРµ знаю. какими РѕРЅРё должны быть "как нужно", СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ видела РёРЅРµ пробовала, РЅРѕ получилось, РЅР° РјРѕР№ взгляд, довольно СЃРЅРѕСЃРЅРѕ Рё ооооооочень РІРєСѓСЃРЅРѕ. Рђ РІРѕС‚ РјРѕСЏ капуста пекинская меня РЅРµ порадовала, какая-то РѕРЅР° безвкусная, ( РЅРѕ Рё ее СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° раньше РЅРµ готовила Рё вообще РЅРµ знаю, что СЃ ней делать (РїРѕР№РґСѓ Сѓ девочек смотреть РІ рецептах). Так что самое РІРєСѓСЃРЅРѕРµ РІ моем салате оказались яйца! РќСѓ Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ Сѓ меня РЅРµ было, СЏ сейчас РЅРµ покупаю, так как РЅРµ сезон, РѕРЅРё выращены Р±РѕРі знает как Рё пользы РІ РЅРёС… никакой. Р�Р· плюсов - было РјРЅРѕРіРѕ объема Рё СЏ съела РІСЃРµ, РјРЅРµ давно уже хочется съесть чего-РЅРёР±СѓРґСЊ МНОГО). Р’РѕС‚ как раз подошло. Р� РјРЅРѕРіРѕ, Рё РЅРµ калорийно. 

Но яйца ооооооооочень вкусные получились, варила ровно 1 минуту и еще они чуть- чуть полежали в горячей воде.

Sonaty,расскажешь что там получилось)у меня пашот только раза с 3-го получился как нужно))

c замиранием сердца ждала сегодняшнего контрольного взвешивания))потому что немного расслабилась на этой неделе,но к счастью иду дальше правильными шажочками в 0.5 кг в неделю))давольная))

Sonaty,к весне точно сбрасывать начнешь..немного но да)

so13meow, СЃ интересом отнеслась Рє твоей идее СЃ салатом без раст. масла. РЇ сама ищу разные СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ уйти РѕС‚ РїРѕРґСЃ. масла. Считаю, что Р№РѕРіСѓСЂС‚ или даже сметана СЃ той же капустой невкусно. Лучше СѓР¶ совсем без ничего. Пыталась делать домашний майонез, РЅРѕ переложила горчицы, Р° так вполне интересная смесь получилась.  РўР°Рј фишка РІ том, что РјРЅРѕРіРѕ добавялется РїСЂРё взбивании ...молока. Только сама мысль есть сырые желтки меня РЅРµ вдохновляет. Поэтому Рє майонезу домашнему прохладное отношение... Рђ РІРѕС‚ идея СЃ желтком, чтобы РѕРЅ вытек РЅР° капусту, как Сѓ тебя РІ рецепте, РјРЅРµ очень импонирует! РЈ меня как раз уже неделю мается РІ холодильнике пекинская капуста, СЂСѓРєРё Рє ней даже Рё РЅРµ тянутся, РІРѕС‚ Рё РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ сегодня ! 

Девочки! Привет! Присоеднияюсь к вам. Давайте подбадривать друг друга! У меня вес топчется уже месяца два как. то туда, то сюда. очень люблю правильно питаться, ну и еще , чтобы вкусно было. Хожу с Лесли, безумно нравится, бедра заметно подтянулись. Мне бы его ( вес ) как-то подстегнуть, а тут с холодами совсем зачахла.

пока лежишь на диване можно ножки покачать,на 9 этаж пешочком хожу)главное чтобы было желание)

кстати, новый салатик придумала..пытаясь найти способ уйти от масла подсол. в салатиках.

такой вот:

капуста пекинка(не режу,а рву руками)

РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРё

варю яйцо пашот(суть в том чтобы желток был сырой..яйцо разбивается в кипящую воду и т.д)

сушеный базилик,майоран,орегано,соль..всем этим присыпать капусту и помять руками,потом помидоры и сверху пашот(чуть надрезать ,чтобы вытек желток)..и опля))вкусно и малокалорийно,питательно)