Вот уже почти неделю болею!Скорей бы стало лучше! Ато все физнагрузки по боку!!!

Мама приветик! Выздоравливай! Это тебе мотивашка. РњС‹ СЃ Р�ришкой тоже обменялись  

Уж лучше бороться с желанием поесть ,чем как я последние 2 дня-на пищу смотреть не могу(сразу тошнота и рвота!) сижу на воде и чае, состояние ужастное!!!!!Девченки! Спокойно! Все у нас получится-главное начать и понять -нам это надо! (Ой! Как хорошо я сказала!) Мозги заработали -значит болезнь отступает!

SokolikAG!А ты почаще заходи к нам на огонек и тебе не так одиноко будет с твоей дипрессией-это и моя любимая подруга! Будем бороться вместе-так веселей!

Привет SokolikAG! Я думаю, что просто надо взять себя в руки есть в пределах своего коридора. Это кстати тоже не мало если есть нормальную здоровую еду, а не колбасы и всякие вкусности, хотя даже и с колбасой можно не выйти из коридора если есть ее в разумных пределах. Я вот завтракаю кофе и чуть чуть колбаски вареной. А вообще нужно наверное прежде всего поставить себе маленькую цель и все получиться. А депрессия у тебя не из за еды наверное а из-за чего то другого нам же свойственно заедать)))

 СЏ РІРѕС‚ который раз начинаю Рё РІСЃРµ никак РЅРµ получается.РЅРµ ем депрессия Рё ем ругаю себя.чтоже делать.

Зайди в мой дневничок посмотри как я там размечталась!

ПРАВДА говорят-с кем поведешься...Стоило мне 2 дня у тебя побыть и твой Жора ушел ко мне!!!!Сейчас пришла домой и наелась ,нет ! нажралась колбасы!!! Конечно же вылезла по жирам! Одно рудует -двигалась сегодня много на улице!

ой да ладно сразу сдаваться! Я вот Жору обуздать не могу! Сегодня налопалась рыбы которую ты запекла...обидно! Сама виновата! Завтра на тренажере отыграюсь.

со мной соревноваться легко-знаешь,что победишь! Для меня 1 кг за неделю - это больше чем подвиг!!!!

Мам, посмотри  РєР°РєСѓСЋ прикольную открытку нашла

Мама не вижу твоих задач?! Нам с тобой цель - к следующему понедельнику похудеть на 1 кг.Кто кого?

СРОЧНО ПРОЧТ� ВОТ ЭТОТ ДНЕВН�ЧОК /community/post.php?topic_id=18417&page=1&revorder

Есть -мой ГЕНЕРАЛ!!!

Так! Мама давай ка вместе с нами поставь себе задачи и отчитывайся за них каждый день! А то я не вижу что ты делаешь!

У меня сегодня все зеленое! Гречка помогла!

Нет! Неважно себя чувствовала-сегодня начну с комплекса для лица

Привет! А БФ делаешь?

Вчера перебрала по жирам,сегодня надо держать себя в рамках дозволенного! Скачала ролик гимнастики для лица-сегодня буду осваивать

Мам, я тут нечаянно сперла в одном дневнике, пусть меня простят, почитай.

Вот несколько простых приемов гимнастики, эффективных против двойного подбородка:

* Прижмите до упора подбородок к груди, а потом с силой откиньте голову назад.

* Кончиком языка с силой упирайтесь попеременно в верхнее небо и нижние зубы.

* Опираясь локтями на стол, положите на руки подбородок и поднимайте его руками вверх. Затем надавите подбородком на руки и отведите их назад. При этом важно ощущать сопротивление рук.

* Заложив за шею обе руки, поверните подбородок вправо и сделайте вдох. Теперь, то же самое влево.

* С силой выдвиньте подбородок вперед, напрягая мышцы шеи. Затем круговыми движениями шеи снимайте напряжение.

Чтобы усилить тонус кожи, после умывания поколачивайте подбородок полотенцем, смоченным в растворе: 1 ст. л. соли, 1 ст. л. водки, 1чайн. л. уксуса или лимонного сока и 1 стакан воды. Если кожа дряблая, 1-2 раза в неделю полезен компресс из вареной картошки, растертой до консистенции сметаны с 1 желтком, 1 чайн. л. меда и 1 чайн. л. любого растительного масла. Компресс полезно прибинтовать к подбородку на ночь.

Для сохранения овала лица косметологи рекомендуют подвязывать подбородок эластичным бинтом на 20-30 минут каждый вечер. Разумеется, сначала нанесите на кожу питательный крем.

Хороший эффект дают и компрессы из дрожжевого теста. Делая эту простую процедуру еженедельно, можно со временем совсем избавиться от второго подбородка. Оберните шею и подбородок на манер шарфа на 15-20 минут, до того момента, как тесто начнет затвердевать, смойте остатки теплой водой. За это время богатое витаминами группы В тесто активизирует обменные процессы в коже и жировые клетки теряют в объеме.

ДАААААААААААА! Хорошо вчера поела!!! Вот уже полчаса ищу свои глаза! А я ведь их просила-не смотрите на рыбу-плохо будет!!! Печень тоже тихо плачет ,все! в ближайшие 3-4 месяца рыбу соленую не ем!!! ВО-глазки стали побольше- письмо от бывшего ученика пришло ,еще один нашел меня -приятно,черт возьми! Самое интересное ,что все ,кому 2 ставила и больше всех ругала -оказались самыми благодарными! ПАРАДОКС!

РЈ меня сегодня опять РІСЃРµ зеленое ,РЅРѕ чувствую СЏ себя плохо РџРћР”РўРђРЁРќР�ВАЕТ ПОСЛЕ РЫБЫ! теперь опять РЅР° несколько месяцев РќР�-РќР�!

Да ладно! Все мы тут такие слабовольные! Ты рыбу, я пирожное. Удивляюсь как люди строго идут намеченной цели.

НУ НЕТ Н�КАКОЙ С�ЛЫ -ВОЛ�!!!Взяла и съела кусочек селедки!Знаю,что нельзя ,знаю -что потом буду болеть ,а все равно СЪЕЛА!!!! Вот теперь сижу и себя ругаю !Ну очень я люблю соленую рыбу!Всегда стараюсь обходить отдел или убеждаю себя-�ди Света мимо -это гадость! А вот сегодня...� если б кто видел ,как я неслась домой по скользкой дороге!!! Мой пес до сих пор с удивлением на меня посматривает- мол -С тобой все в порядке?- Я влетела в дом и быстренько съела кусок ! НЕТ! ОСКАР был б мой -сними я это все на камеру ! ОЙ КАК СТЫДНО!!!

Светлана, ты такая молодец!!!

Молодец! Так держать!!

РЈР РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ!  РЈ меня сегодня РІСЃРµ ЗЕЛЕНОЕ!!!!

Наташа! Если б не дочь- меня здесь не было б! Это она все пытается преобразить маму и приобщает за компанию ко всему ,чем сама занимается! Так!Сегодня надо увеличить нагрузку и опять присесть на гречку ,сегодня,надеюсь обжорства не будет- сейчас пеку мужу пирог -я такой не ем! Он постоянно провоцирует меня -чай пить будешь? и бутерброд с маслом предлагает! благо не люблю я такую еду , а то б был караул!!! КАК можно похудеть ,если они с Тайсоном (собака-боксер) едят через каждые 10 минут! Ну и я с ними пью кофе без сахара и бутербродов-вроде как силу воли в себе тренирую! Пока получается! Да и готовить стараюсь им то ,что я не ем(во какая я хитрая)-сама себе удивляюсь!

Светлана, добрый вечер! Тут никто никого не ругает, а только хвалит и подбадривает. Только так мы можем полюбить себя, радоваться маленьким успехам и прощать большие слабости.

Прочитала ваш дневник, интересно, как РІС‹ СЃ дочей общаетесь . Насчет РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий - обязательно надо добирать калории, иначе потеря веса пойдет Р·Р° счет мышц, Р° это чревато срывом Рё набором веса.

Удачи вам! Держитесь!

Вот я сегодня расслабилась вечером!!! Вышла по жирам и кк!!! Целый день сидела на гречке и прекрасно себя чувствовала!!! А вечером испекла слоеный пирог с сыром -и не удержалась ! съела !

Девочки! Теперь ваша очередь ругать меня и наставлять на путь правильный!!!НУ пачинайте-я готова!

АринаК спасибо Р·Р° поддержку! Сейчас после перетаскивания РєРѕСЂРѕР±РѕРє Рё поднятия РёС… наверх Рё после упражнений сделала замеры Рё сравнила СЃ 3декабря    18 РґРµРєР°Р±СЂСЏ  23 января

                                                  РћР“-122     118     116

                                               РћРў- 110     108   105

                                                РћР‘- 117   115  110

Рђ НАТОЛКНУЛО МЕНЯ РќРђ повторные замеры одежда- стала одевать бустгалтер(РёР·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ Р·Р° подробности!) застугиваю РЅР° последние крючки -великовато! 

Так-что не отчаивайтесь!Если у меня дело сдвинулось с мертвой точки -то у вас точно получится!!! Посли занятий бодифлексом и качания пресса болят все мышцы-значит они еще живые! не совсем отрафировались!!!

Светлана,всё у вас получиться,зимой организм впадает в спячку и экономит каждую жиринку.Раскачать его сейчас нужно оч постараться.Ничего,скоро весна,и тогда посмотрим,кто кого.Удачи!!!

РћР‘-112

РћРў-107

РћР“-11

ПО объемам идет уменьшение -за 5дней на 2-3 см! Стараюсь есть низкоколорийную пищу и делать упражнения-особенно на пресс

Что-то я второй день расслабилась-физнагрузка минимальная! Дома холодно-из под одеяла вылазить не хочется! В такой холод у меня все жизненные функции затормаживаются! Сегодня сижу практически на одной гречке- легко себя чувствую!

ТАК-сейчас осваивала бобифлекс! Ну очень здорово получалось,что а ж мой пес сначала лаял ,а потом стал подвывать!!! А после этого еще сделала упражнения -15 мин .Вечером повторю все еще раз- хорошеть так хорошеть! Может и в жизни что-то изменится в лучшую сторону!!! После бодифлекса мышцы лица как-то побаливают!!!

РњРѕРё параметры- 17 декабря     19 января

            РћР‘ -   117                 115

            РћРў -110                   108

Сегодня взвесилась-3 РєРі! Для меня это можно сравнить СЃ РїРѕРґРІРёРіРѕРј! Будем надеяться,что это начало отвесов! Лишь Р±С‹ РЅРµ получилось как РЅР° -60 -сначала отвес ,Р° потом РІСЃРµ стало Рё РЅРё какими усилиями вес РЅРµ возможно было сдвинуть!!!

Мама ТАК ДЕРЖАТЬ! Не бросай нашу затею! Пусть вес не быстро падает зато объемы у тебя уменьшаются!