Мм, я тоже самое, только с молоком делаю, получается коктейль)
Только вот больше ничего не придумывается...

РњРѕР№ любимый рецепт - РЎРјСѓР·Рё: 100 Рі. обезжиренного творога + банан + несколько СЏРіРѕРґ клубники(можно замороженной) Рё РІСЃС‘  сбить блендером. Очень РІРєСѓСЃРЅРѕ!

Неужели никто не хочет поделиться, ммм??

Девочки!!!

Посоветуйте, что можно приготовить с помощью блендера вкусного и полезного??

Я считаю, что Дион предлагает самый оптимальный и здоровый вариант похудения...
Для людей с графиком 9-18 есть после шести не вариант:-)

Гелла, Р° С‚С‹ держись, восстанавливай обмен веществ! Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ дороже всего!

Можно еще похудеть если не есть после 6ти...ну и на тех же 1200 ккл...я так запуталась последнее время с диетами, у меня полетел ОВ, ем 600-800 ккл в день и толстею...просто не знаю что делать!

ну да, со временем устаешь следить за калориями, и если есть результаты, сразу пропадает мотивация (по крайней мере у меня).. но понимая, что вес возвращается обратно, я решила снова начать и уже не сдаваться!!! хотя спорт занимает много времени, и иногда кажется что лучше его потратить на что-нибудь более полезное и интересное. у меня например хобби - вязание, а это тоже очень долгая и кропотливая работа, и теперь приходится выбирать... а вечера такие короткие..

Удерживаю уже 4 года наверное, на ДиОне скинула 5 кг, по началу было легко, щас я че то заступорилась...

офигеть!! если Р±С‹ СЏ РЅРµ знала правды, подумала Р±С‹ что это РґРІР° разных человека!  С„ото "РґРѕ" Рё "после" всегда мотивируют!

и ты уже три года удерживаешь этот вес? ты так похудела благодаря Диону??

сразу стало интересно взглянуть, чего ты добилась!! должно быть, невероятно выглядишь)
расскажи, что лучше всего помогало сбрасывать вес??

а у меня даже нет внятных фоток... да и весов внятных тоже нет :-))

Моя основная цель - вернуться к весу, который у меня был в университете - около 56 кг. Так как тип моей фигуры - "тумбочка" - в частности, хотелось бы убрать живот и бока, потому что когда нет ярко выраженной попы, они смотрятся просто ужасно!!! А какой у тебя тип фигуры??)

Поэтому работаю в основном над прессом, кручу обруч, занимаюсь танцем живота... Ну и питаюсь в рамках коридора

По какому методу худеешь? Какие цели?

Привет! Конечно :-) Всегда рада гостям))

Привет, можно в гости?

Город захватили мандарины-мутанты :-)

Кстати, очень вкусные и полезные. Тащусь...

и снова здравствуйте :-D

что ж, год спустя я снова здесь, и начинаю ровно с того же, что и год назад.
очень хочется верить, что на этот раз все получится...

осталось меньше недели до той даты, на которую была запланирована цель "похудеть". 31 марта у моего любимого день рождения! я вешу стабильно 60 килограмм, до цели, которую я ставила перед собой, не хватает сбросить еще 4кг. но последние три месяца я об этом уже и не вспоминала. просто иногда ходила танцевать, иногда пила кефир вместо еды, и просто радовалась тому, что есть. приятно, что не следуя рекомендациям, тем не менее вес не набрала. ну а к лету, надеюсь, еще постараться, потому что каждый сантиметр ушедшей талии равняется лишь килограмму веса, а мне бы хотелось добраться хотя бы до 67...

впрочем, РЅРµ Рѕ чем заморачиваться, Рё РІСЃРµ, что СЏ писала 10 января, остается верным Рё РїРѕ сей день! главное - знать РѕСЃРЅРѕРІС‹ Рё возможности своего организма, Р·Р° что Сайту РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо.

ну что, с возвращением:)) хорошие были каникулы!!))

Р° ещё СЏ поняла, что РґРёРѕРЅ РјРЅРµ наверное больше РЅРµ нужен. купила весы. РЅР° весах РѕС‚  59 РґРѕ 62, РѕРЅРё РЅРµ настроены, РЅРѕ РІ любом случае процесс СЃСѓРґСЏ РїРѕ всему уже запущен) теперь  СЏ знаю как Рё что есть Рё как заниматься, Рё тратить СЃРІРѕРµ драгоценное время Р±СѓРґСѓ лучше РЅР° что-РЅРёР±СѓРґСЊ реально полезное)

я, так сказать, не покидаю ваши ряды, просто худею тихонечко в сторонке)

всех с прошедшим новым годом и рождеством! удачи вам и терпения;)

Таки увидела на спидометре сегодня заветную цифру 62, несмотря даже на позавчерашнее поедание полкоробки ферреро роше с глинтвейном:) (хоть я до этого 2 месяца и не употребляла алкоголь)
Посему все радуемся и активнее готовимся к новому году:)

Самой даже интересно, до какого момента я буду так безболезненно терять вес.
В любом случае, я до сих пор не понимаю, где он локализовался, ибо изменений в фигуре никаких не происходит.. Завидую тем, на ком эти 4 кг были бы заметны)) А впрочем, кажется, с такими результатами можно уже мне позавидовать)) Рубикон "весить меньше любимого" успешно перейден!

глубокоуважаемая малышня, я уже за полтора месяца скинула 4 кг, и ни разу не выходила за рамки коридора, так что ваши увещевания мне абсолютно ни к чему. я не собираюсь превращать свою жизнь в борьбу за граммулечки-привесики-и-отвесики, и мое участие в этой программе не более чем эксперимент. аминь

Если н заморачиватся то ты может и скинешь кг 2- 3 за 6 месяцев... Нужно заморачиваться по поводу фигуры. Потому что только тогда ты начнешь считать калории, вписываясь в коридор.

хочу платок для танцев живота уже поскорей))
на каникулах еду на севас!!! Уррррряяяяя

нужно просто не заморачиваться..

Значит нужно сказать "нет" незапланированным бутербродам

Эта программа плоха лишь тем, что теперь каждый незапланированно-съеденный бутерброд вызывает неуемные угрызения совести и мысли о том, что придется начинать все сначала... :-(

Что-то я в последнее время совсем расслабилась :/ Сегодня вот так вообще вечером пироженое изволила откушать... не удержалась.. а до этого два дня точила арахис в кокосе перед сном.. видимо моей мечте иметь 62 кг к новому году не дано сбыться.. Ну и ладно:)))

Люблю выходные, так как вероятность пережрать в эти дни сводится к нулю:)

Вчера после мяса на меня что-то такая активность напала, что занималась и не могла остановиться)) А вот сегодня с утра уже 73 на сантиметре) жаль только к вечеру опять будет 76) но это ведь уже не 80, поэтому радуемся:)

РџСЂРѕРґСѓРєС‚ РґРЅСЏ - мандарины греческие. Ем Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться...  РћС‚лично заменяют конфеты Рё чипсы, кстати)) РІРѕС‚ СѓР¶ раньше Р± РЅРµ подумала))

Это невероятно. Удивительно. Умопомрачительно.

Ровно месяц как я на Дионе, и я просто не могу поверить. Мой вес сегодня 64 кг.

За месяц вполне обыкновенной жизни, без диет, без каких-либо отказов в продуктах, ушло 2,5 кг и 4 см талии.

Я рада:)

Мало того, мы ее уже почти нарядили)))))

Наконец-то купила елку! А продавец был настолько мил, что довез мне ее до дома) Приятно, когда люди помогают друг другу...

Если бы на моей работе не было столько ничейного печенья, возможно процесс похудения шел бы быстрее :)

А вообще мне очень приятно, что мой любимый принимает в этом активное участие, знает над чем я работаю, трет мне бока и попу скрабом, когда мы принимаем ванну, а потом делает массаж с шоколадным маслом. Всем бы таких заботливых мужчин:)

Два раза сходила на танцы живота. После первого раза никак не могла решить, подходит мне это или нет, но после второго определилась. Пока есть время, буду ходить. Может танцевать и не научусь, но по крайней мере хоть какая-то активность. Да и контингент приятный, ведет моя бывшая одногруппница...

Прошел почти месяц, научилась контролировать себя в плане еды, придерживаться коридора (впрочем, у меня с самого начала не было никаких нарушений, если не считать постоянно недостающие белки, но меня это не беспокоит). Познакомилась поближе с фасолью и чечевицей...

Начинаю осознавать, как же РјРЅРѕРіРѕ СЏ раньше жрала. Р�наче Рё РЅРµ скажешь.. РќРµ обходилось РЅРё РґРЅСЏ без шоколадки или чипсов РїРѕ вечерам, Р° то Рё всего вместе, Рё побольше. Больше месяца РЅРµ РїСЊСЋ спиртное. После пяти лет Р·Р°С‚яжного алкоголизма это далось РјРЅРµ РЅР° удивление легко.

На следующей неделе схожу взвеситься. Надеюсь, результат меня обрадует...

Всем приятного вечера;)

Молодец что начала, ты главное делай все и вес уйдет

Привет, девочки! Всем спасибо за ответы)

Я вот тоже опасаюсь немного замедлить метаболизм и по достижении цели набрать вес обратно... За две недели на ДиОне похудела вроде бы на 0,5-1 кг, но так как весов у меня дома нет, наверняка утверждать не стану. Объемы меня интересующие никуда не деваются, несмотря на овощи-фрукты и рекомендуемые упражнения.. Не знаю, удержусь ли я, не увидев к Новому году результатов...

Энка, а ты не сдавайся) Давай худеть вместе))

Р РѕСЃРёРЅРєР°, РјРЅРµ кажется 62 РєРі РїСЂРё таком росте - вполне нормально. РќРµ знаю даже, СЃРјРѕРіСѓ ли СЏ РїСЂРё СЃРІРѕРµРј РґРѕ РЅРёС… добраться..

Добро пожаловать)) Главное  ты уже сделала- пришла СЃСЋРґР°, Р° там РІСЃРµ получится)))

Привет, �ндика! � все выйдет ;) У меня росто 169, а вес 62,3.. ,тоже вот спешу к 55,5 кг :) За плечами уже 2 кг после месяца ни ДиОне. Был неудачный опыт похудания. Теперь учусь слушать свое тело, правдв, не всегда выходит :)

Никогда бы не подумала, что окажусь здесь.

Благополучие и гармония принесли с собой за год 10 килограмм, которые я и надеюсь оставить на этом сайте. Как загружать фотографии, я так и не разобралась, так что обойдемся простыми числами - 165, 66, 80D/80/100. Как на сайте знакомств, блин...

Три недели наблюдала за вами, удивлялась, восхищалась, следовала примеру и решила присоединиться.