Всех поздравляю СЃ началом РіРѕРЅРѕРє! Так как Сѓ нас РѕРЅРё предновогодние, Р±СѓРґСѓ дополнять РёС… картинками, для повышения предпраздничного настроения!  

А теперь о гонках: Всего нас стартует 14 человек. Верю что все дойдут до финишной прямой.

В первый же день гонок не отчиталась Кузинька, надеюсь завтра она исправится.

РЈ Камертаб Рё Its_new_me прибавка РІ весе - так девченки настраиваемся РЅР° гоночный лад Рё худеем. 

Елена75 лидирует по баллам и сброшенному весу /в тебе я и не сомневалась, все равняемся на нее/.

А по фитнесу всех опередила НАТУС�ЛЬДА - молодец, так держать.

А у нас в Москве пошел наконец то снег

Отчет Р·Р° 07 декабря:

1. Р’ес - 92 РєРі 

2. Фитнес - 130 (обруч)

3. РљРљ - соблюдён

4. Разгруз - НЕТ

5. Р’РѕРґР° - Р±РѕР»РµРµ 8

6. После 19.00 - РЅРµ ела

Всем привет. Проверяйте все свои данные:

Отчет 7 декабря

1. Вес - 70 кг

2.РљРѕР»-РІРѕ соженных калорий - 180 (РЅРѕСЂРјР°   выполнена)

3. Коридор соблюден.

4.Разгрузочный день- нет.

5. Вода выпита.

6. Вечером не ела.

Отчет 7 декабря

1. Вес - 65,2

2.РљРѕР»-РІРѕ соженных калорий - 0 (РЅРѕСЂРјР°  РЅРµ выполнена)

3. Коридор соблюден.

4.Разгрузочный день- нет.

5. Вода выпита.

6. Вечером не ела.

Отчет на 7 декабря:

1. Вес - 63,2

2.Кол-во соженных калорий - 320 (норма выполнена)

3. Коридор соблюден.

4.Разгрузочный день- нет.

5. Вода выпита.

6. Вечером наелась овощей.

Отчет за 7 декабря:
1. Вес – 79,8
2. Количество сожженных калорий - 100 (норма не выполнена)
3. Коридор соблюден
4. Разгрузочный день нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела

Девушки, а можно еще зарегестрироватся?

Еще ни разу не принимала участие в гонках, но очень хочется))

Если да - то вот мои параметры

Отчет за 7 декабря:

1. Вес – 58,5 РєРі
2. Количество сожженных калорий - 197 (норма выполнена)
3. Коридор соблюден
4. Разгрузочный день нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела

Отчет за 7 декабря:
1. Вес – 63,8
2. Количество сожженных калорий - 696 (РЅРѕСЂРјР° выполнена)
3. Коридор соблюден
4. Разгрузочный день нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела

Отчет за 7 декабря:
1. Вес – 65,5
2. Количество сожженных калорий - 303 (норма выполнена)
3. Коридор соблюден
4. Разгрузочный день нет
5. Вода выпита
6. Вечером не ела

Отчет за 7 декабря
1. Вес – 77.3
2. Количество сожженных калорий - 235 (норма выполнена)
3. Коридор соблюден
4. Разгрузочный день нет
5. Вода выпита
6. Ночью РЅРµ РµР»Р°

Отчет за 7 декабря:
1. Вес – 56,9
2. Количество сожженных калорий - 103 (РЅРѕСЂРјР° выполнена)
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ  соблюден
4. Разгрузочный день нет
5. Вода выпита
6. Вечером РЅРµ  РµР»Р°

Отчет за 7 декабря
1. Вес – 79,4
2. Количество сожженных калорий - 240 (РЅРѕСЂРјР° выполнена)
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ  соблюден
4. Разгрузочный день нет
5. Вода выпита
6. Вечером РЅРµ  РµР»Р°

Отчет за 7 декабря
1. Вес – 94
2. Количество сожженных калорий - 254 (норма выполнена)
3. Коридор не соблюден
4. Разгрузочный день нет
5. Вода выпита
6. Ночью ела

1.Р РѕСЃС‚-165 СЃРј

2.Вес 64 кг

3.Коридор 1200-1550 ккал

4.ЦЕЛЬ 60 кг

5.Обьемы:ОТ=73 см,ОЖ=85 см,ОБ=100см,ОН=47см,ОР=30 см.

6.�МТ-23.9

7.Минимальный ежедневный фитнес 100 ккал

1. Р РѕСЃС‚ - 162 СЃРј

2. Вес - 58.7 кг

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1550-1900

4. Цель - 57.7 кг

5. Объемы: ОТ - 78, ОЖ - 87, ОБ -91, ОН - 51, ОР - 29.

6. �МТ -22,4

7. Минимальный ежедневный фитнес - 100

1. Р РѕСЃС‚ - 179 СЃРј

2. Вес - 92 РєРі

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1500

4. Цель - 87кг

5. Объемы: ОТ - 103, ОЖ - 113, ОБ -109, ОН - 66, ОР - 34.

6. �МТ -28,7

7. Минимальный ежедневный фитнес - 130

irina1304 болтаночка у нас здесь и вопросы там же можешь задавать .А в этой темке только отчеты и регистрация. Удачи тебе

Спасибо, Камертаб, вот и догадалась... и отчеты тоже каждый вечер самостоятельно!...верно???.

данные для регистрации:

1. Р РѕСЃС‚ = 169

2. Вес = 63,5

3. РљРљ = 1000-1300

4. Цель = 59

5. РћРў=71,5 РћР–=81,5 РћР‘=98,5 РћРќ=55,5 РћР =27,5

6.�МТ = 22,05

7. Минимальный фитнес = 300 ккал

irina1304, почитай в начале темы. Да, данные для регистрации и отчеты каждая самостоятельно пишет.

или просто самостоятельно каждая пишет и все???

добрый день, я новичок, и мне очень хотелось бы к вам присоединться и добиться нужных мне результатов к новому году, вместе лучше получается! в одиночку точно опять сорвусь!!! и буду потом локти кусать, что в очередной раз не хватило силы воли... но я не очень поняла как мне можно тут зарегистрироваться, чтобы выложить инфо о себе... рост... вес и пр. подскажите, плз.

Данные для регистрации:

1. Р РѕСЃС‚ 170СЃРј

2. Вес 77,3 кг

3. РљРљ 1200-1550

4. Цель 74 кг

5. РћРў=75,5СЃРј, РћР–=88,5СЃРј, РћР‘=102СЃРј, РћРќ=56СЃРј, РћР =30,5СЃРј

6. �МТ = 27

7. Минимальный фитнес 140 ккал

Я тоже учавствую! Завтра выложу замеры и т.д.

Приветик!Я тоже участвую!!!Данные завтра утром выложу.

Данные для регистрации:

1. Р РѕСЃС‚ 167 СЃРј

2. Вес 64 РєРі

3. РљРљ 1200-1550

4. Цель 60 РєРі

5. РћРў- 80 СЃРј; РћР“-91 СЃРј;РћР‘- 87СЃРј

6. �МТ = 22,9

7. Минимальный фитнес 200 ккал

Данные для регистрации:

1. Р РѕСЃС‚ 162.5 СЃРј

2. Вес 70.5 РєРі

3. РљРљ 1200-1500

4. Цель 67 РєРі

5. РћРў=81СЃРј, РћР–=96СЃРј, РћР‘=101СЃРј, РћРќ=57СЃРј, РћР =35СЃРј

6. �МТ = 26.9

7. Минимальный фитнес 100 ккал

Данные для регистрации:

1. Р РѕСЃС‚ 164 СЃРј

2. Вес 57,5 кг

3. РљРљ 1200-1500

4. Цель 54 кг

5. РћРў=71СЃРј, РћР–=81СЃРј, РћР‘=91СЃРј, РћРќ=51СЃРј, РћР =25СЃРј

6. �МТ = 21,4

7. Минимальный фитнес 100 ккал

Регистрация Its new me

1. Р РѕСЃС‚ -172СЃРј

2. Вес - 71.6 кг

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий - 1100-1300 

4. Цель -  68 РєРі

5. Объемы: талия-78, живот - 93, бедра-  106, РЅРѕРіР° - 60, СЂСѓРєР° - 26

6. �МТ -24.2

7.Фитнес - не менее 100 кал.

Регистрация Natalich

1. Р РѕСЃС‚ -175СЃРј
2. Вес - 66кг
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий - 1200-1550 
4. Цель -  62РєРі
5. Объемы: талия-68.5см, живот-88.5, бедра-97.5см, нога- 54, рука-27
6. Р�РњРў -21.6                                                                                       7.Фитнес - РЅРµ менее 100 кал.

Гонки Новая волна: «РџСЂРµРґРЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ» (16-Рµ РіРѕРЅРєРё).

Численность РіСЂСѓРїРїС‹ РЅРµ более 20 человек. Приоритет имеют участницы, которые принимали участие РІ предыдущих гонках РіСЂСѓРїРїС‹ “Новая волна”.

Дата начала РіРѕРЅРѕРє – 7 декабря 2009
Дата окончания РіРѕРЅРѕРє – 28 декабря 2009 

Длительность гонок: 22 дня /3 недели/
  
Условия приема и участия в группе:
Р’ РіРѕРЅРєРё принимаются РІСЃРµ желающие, РЅРµ участвующие РІ гонках РІ РґСЂСѓРіРёС… группах, согласные СЃ нижеизложенными правилами:
1. �МТ не менее 20 (те, кто принимал участие в предыдущих гонках этой группы, принимаются с любым �МТ)
2. Коридор калорий: нижний предел не менее 1000, верхний не менее 1300 (Такое условия ставится исключительно в целях охраны здоровья участников группы)
3. Цель РЅРµ более 4 РєРі
4. Желание и возможность участвовать в гонках от начала и до конца.

Данные, необходимые для регистрации (подаются до 6 декабря включительно):
1. Р РѕСЃС‚
2. Вес
3. Коридор калорий
4. Цель - вес, которого хотим достигнуть к концу гонок. (В пределах разумного, не забывайте: здоровье прежде всего)
5. Объемы: талия, живот, бедра, нога, рука
6. �МТ

7. Минимальный ежедневный фитнес (ккал), каждый участник определяет для себя самостоятельно

Записываясь РІ нашу РіСЂСѓРїРїСѓ, участник дает СЃРІРѕРµ согласие Рё подтверждение, что РѕРЅ прочитал данные правила, РѕРЅ уверен, что сможет отчитываться РґРѕ конца РіРѕРЅРѕРє, уверен, что сможет делать это РґРѕ 20 С‡Р°СЃРѕРІ РїРѕ РјРѕСЃРєРѕРІСЃРєРѕРјСѓ времени Рё, РІ случае невозможности предоставить отчет, сможет оповестить РѕР± этом администратора РіСЂСѓРїРїС‹ заранее.

Система баллов:
Начисления
1. Р—Р° снижение веса РЅР° каждые 100 грамм – 5 баллов
2. Удержание веса РЅР° том же СѓСЂРѕРІРЅРµ – 2 балла
3. Разгрузочный день 1 раз РІ неделю (больше нельзя) – 7 баллов
4. РќРµ едим после 18 часов (или Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° – решение принимает сам участник) – 1 балл
5. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий – 1 балл
6. Выпито 8 Рё более стаканов РІРѕРґС‹ – 1 балл
7. Фитнес – 5 баллов Р·Р° выполнение минимальной дневной РЅРѕСЂРјС‹
8. Бонус за уменьшение объемов: 5 баллов за 1 см. Объемы измеряются один раз в неделю и подаются в отчете за понедельник.
9. Уменьшение веса Р·Р° выходные РґРЅРё – 15 баллов
10. Удержание веса Р·Р° выходные РґРЅРё – 5 баллов
11. Достижение поставленной цели – 50 баллов
12. Отсутствие штрафов Р·Р° период РіРѕРЅРѕРє – 30 баллов
Штрафы
1. Прибавка веса РЅР° каждые 100 грамм – 5 баллов
2. Ночное питание – 30 баллов
3. Несоблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий – 30 баллов
4. Увеличение объемов РЅР° 1 СЃРј – 5 баллов
5. РџСЂРѕРїСѓСЃРє без предупреждения: 30 баллов, РЅР° 4 день – дисквалификация.

Соревнования внутри группы:
Внутри группы будут подводиться итоги по позициям:
1. Наибольшее число баллов
2. Наибольшее число потерянных кг
3. Наибольшее количество уменьшения объемов

Отчеты:
Отчеты предоставляются РґРѕ 20 часов РїРѕ РјРѕСЃРєРѕРІСЃРєРѕРјСѓ времени
Содержание отчета:
1. Вес – РєРі, Рі
2. Количество сожженных калорий – ккал (РЅРѕСЂРјР° выполнена/РЅРµ выполнена)
3. Соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий – слова «СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅ» или «РЅРµ соблюден»
4. Разгрузочный день – слова «Р±С‹Р»» или «РЅРµС‚»
5. Количество выпитой воды (8 или более стаканов)
6. Ночное питание (или 3-4 часа до сна) - слова ела после 18 или не ела после 18
7. РџРѕ понедельникам отчитываемся РїРѕ объемам (СЃРј): талия,  живот, бедра, РЅРѕРіР°, СЂСѓРєР°.

Пример отчета:
Отчет за 7 декабря
1. Вес – РєРі, Рі (7 декабря)
2. Количество сожженных калорий - *** (РЅРѕСЂРјР° «РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅР°» / «РЅРµ выполнена») (6 декабря)
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ «СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅ»/ «РЅРµ соблюден» (6 декабря)
4. Разгрузочный день «Р±С‹Р»»/ «РЅРµС‚» (6 декабря)
5. Выпито/ не выпито 8 стаканов воды (6 декабря)
6. Ела/ не ела после 18 (или 3-4 часа до сна) (6 декабря)
7. По понедельникам замеры

БОЛТАЛК� группы - /community/post.php?topic_id=2427