моим деткам уже 14 и 8-м! даже не верю.что ето мой сынуля-1.82росточком,все его за брата воспринимают-прикольно!

ты сынулю уже в садик отдала,или няня,если не секрет?я своего старшего тож в 2.10в садик и на работу ушла-меня свекровь мачехой назвала и муж со мной 2 недели не разговаривал(теперь он уже бывший)! но мне было плевать-я упертая и зарабатывала намного больше него,пришлось ему смириться с етим! а вот с малой ушла в декрет в день родов(фирму вела)и не вернулась назад,хотя первые месяцы все меня тянуло на работу-рефлекс,а потом отошла,отоспалась и спокойная стала,не захотела уже возвращаться-работала по 12 часов без выходных практически,деньги водились постоянно,но дома меня не бывало вообще..я тогда 50кг весила стабильно,хоть ела ,как конь-нервы.ответственность! теперь работает муж(уже 2-й),у меня маленький бизнес -практически дома ,мне етого вполне хватает и муж доволен,что дом на мне

вкусно.я тож сахар медом заменила! да,я домохазяйка -пока мне так комфортно!

так ты ж дома отдыхаешь, а я на работке тружусь, поэтому высыпаться не приходиться, да и по природе я жайворонок)))) кстати я уже и ланч оприходовала) ланч состоял: чай без сахара с мёдом 10г, сыр твёрдый 30 гр, печенье с отрубями 25 гр

молодец,но старайся высыпаться-сон и вес прямопорциональны-хронический недосып ведет к ожирению и диабету 2-го типа! ты уже все успела-а я сонька-иду процедуры только делать-душ,самомассаж антицелюлитным кремом и завтракать!я сова по типу...утром я не человек...

Доброго утра всем!

Сегодня РЅРµ выспалась, очень тяжело было встать (вчера РґРѕ РїРѕР·РґРЅР° делала Рейки маме, потом сынульке, Р° потом немного себе Рё лягла РІ 23-30 спать, Р° для меня это РїРѕР·РґРЅРѕ, потому что встаю СЏ РІ 6 утра), РЅРѕ РєРѕРіРґР° встала РЅР° весы, быстро проснулась ОТВЕСР�Рљ 700РіСЂ

Попила водички как всегда.

Завтрак состоял из: полбанана, четверть яблока, полгруши, всё это залито клубничным йогуртом и посыпано клетчаткой и корицей. Очень и очень вкусно.

Потом прогулка на работу в быстром темпе 25 минут

Утром все процедуры для лица и тела сделаны.

Как всегда безумно довольна собой. Я такая умничка))

РћР№ Алин, ты меня так подбадриваешь, пасиб тебе большое, Рё картинки такие клёвые вставляешь! РљСЃС‚ати, как ты это делаешь, РіРґРµ картинки такие берёшь? РќСѓ такие красивые, завораживают)))

умничка-творог на ужин-самое оно! в яблочко!белок набираешь-умничка-белок напрямую с похудением связан!

�так подитожим ужин состоял: салат (помидор, огурец, зелень, отруби, творог зернёный, специи) очень вкусно покушала))

Вечером прогулялась быстрым темпом с работы домой 25 минут, в очередной раз почувствовала, что такое не курить и дышать свежим воздухом))) очень довольна что не курю

Все запланированные задачи выполнены

8 стаканов водички выпиты

По питанию итого: ккал 1207, белки 72, жиры 59, углеводы 103

Углеводов недобрала, завтра с этим поработаю, с жирами чуть не перебрала тоже надо поставить себе на заметку.

В общем, собой и проведённым днём очень довольна.

Сейчас осталось поубирать РґРѕРјР°, сделать очищающие процедуры для тела Рё лица, РЅР°РїРѕР»РЅРёС‚СЊ ребёнка, маму Рё себя СЌРЅРµСЂРіРёРµР№ Рейки, Р° потом РґР° здравствует здоровый СЃРѕРЅ)))

Да про шоколадку знаю, обманый ход такой)))) я с конфетками практиковала, но мне что то шоколад теперь таким сладким кажется, аж приторный! А вот про перчик 100% вкуснятина, очень освежает пищу и полезный какой. � про прогулки правда, я не очень спорт люблю, но ходить могу очень долго, люблю пешие прогулки и при возможности всегда хожу пешком))) Спасибо большое за поддержку.)))

МОТ�ВАЦ�Я!

 С‚оже очень люблю перец(РёР· овощей)! Р° РІ красном перце витамина РЎ больше,чем РІ СЃРјРѕСЂРѕРґРёРЅРµ-РІРѕС‚ так! СЏ РІСЃРµ бутики утром СЃ перцем кушаю

спасибо ,Наташ,добавила твой РґРЅРµРІРЅРёРє РІ избранное-Р±СѓРґСѓ забегать!СЏ шоколадку делю РЅР° дольки,каждую дольку РІ фольгу Рё РІ морозилку-РєРѕРіРґР° очень хочется,РѕРґРЅСѓ мороженную РІ СЂРѕС‚-РѕРЅР° долго тает Рё ощущение,что ела долго шоколадку-обманываю организм для его же пользы!Настрой РІ похудении-ето главное,Р° РѕРЅ Сѓ тебя боевой-молодец! так держать! пешие прогулки-отличный СЃРїРѕСЃРѕР± убрать лишнее-вес СѓС…РѕРґРёС‚ Рё мышцы РЅРµ РїСѓС…РЅСѓС‚! движенье-ето жизнь!

итак по питанию Полник состоял: груша 140 гр, шоколад чёрный на фруктозе 23 гр

Честно говоря особого удовольствия от шоколадки не получила, наверно вкусы меняются........

........ только что прочитала свой блог, в прошлом ещё писала, какой кошмар, читала и поражалась сколько же негатива у меня было, как я боролась с теми проблемами, ужас, даже настроение припортилось. Но зато сейчас всё по другому, и те проблемы успешно преодолены, и я уже совсем совсем другая, и окружение моё совсем другое, а значит всё получится. Блог удалён, нечего плохим воспоминаниям делать у меня в новой жизни. Открываем двери для всего хорошего!)

и так продолжим: очень вкусно пообедала обед состоял: плавленный сырок 100гр, перец сладкий 145 гр, 2 ржаных хлебца 10 гр.

так же на данный момент выпито 5ст. водички

allina35 РґР°Р»Р° дельные советы РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ сладкого Рё фруктов, РЅСѓ сегодня покушаем РїРѕ заранее продуманому меню, Р° РІРѕС‚ завтра попробуем, сладкое РґРѕ 12-00 употреблять, Р° фрукты РґРѕ 16-00. Р’РѕС‚ СЃ сладким проблем думаю РЅРµ будет, Р° РІРѕС‚ СЃ фруктами...... Хотя Сѓ меня полдник РІ 16-00 как раз уложусь. Спасибо всем большое))) дальше будет интересней....

 

СаМо_4РЈDРѕ_ёПтР� РѕС‡РµРЅСЊ приятно познакомиться, РЅРµ теряйся, пиши. Будем поддреживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°.))

Вот это да я обалдела от букета роз, какая красота!!! Спасибо огромное за цветочки! � за советы тоже спасибо, я обязательно прийму их во внимание. � кстати сейчас же занесу в список задач. ещё раз спасибо.

Буду рада видеть на своей страничке тебя, чувствуй себя как дома

Большое спасибо Наталья. Прикольно,вот даже мотивация сама собой появляется,когда встречаешь человека с похожей задачей))),будет стимул не отстовать друг от друга))))Меня Соня зовут,будем знакомы

какая ты молодец,что еще Рё РЅРµ куришь!        

ты просто молодец! РІСЃРµ делаешь правильно-так держать,если РЅРµ против ,РјРЅРµ диетолог посоветовала,чтоб худеть ефективние-надо РІСЃРµ сладости РґРѕ обеда(РґРѕ 12желательно) РµСЃС‚СЊ,фрукты РґРѕ 16 часов РґРЅСЏ,жир стараться есть 30Рі РІ день(55 РІ РЅРѕСЂРјРµ,РЅРѕ РѕРЅР° советовала 30Рі-для кожи Рё волос достаточно),Р° РІ остальном,прекрасная маркиза-ты просто умница-держись! СЏ тоже РёРґСѓ Рє 55,РїРѕРєР° 63!Р±СѓРґСѓ забегать.если ты РЅРµ против!

Да и кстати, я не похвасталась, сегодня 12 день как я бросила курить и успешно борюсь с этой вредной, на мой взгляд, привычкой. Оч. хочется кушать из-за того что не курю, надеюсь скоро пройдёт.

Всем Доброго утра и доброго дня. У меня сегодня отвесик 1,9 кг, но это вода, но всё равно приятно.

Сегодня встала выпила водички, завтрак состоял: омлет (2 яйца, молоко 30гр, помидорка 80 гр на оливк. масле) кусочек хлеба с паштетом посыпанным зеленью.

Меню распланировала заранее.

Процедуры с телом и лицом утренние сделала.

Прогулка с дома на работу быстрым темпом 25 минут.

Ланч СЃРѕСЃС‚РѕСЏР»: чаё чёрный без сахара СЃ мёдом 10 Рі, творог 2% жирн. кисломолочный 80 РіСЂ СЃ консервированными ананасами 100 РіСЂ

пока всё движется по плану....

СаМо_4РЈDРѕ_ёПтР� С‚С‹ знаешь если быть точной то РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ тоже 158))) так что РјС‹ РЅР° РѕРґРЅРѕР№ дистанции. РЇ считаю тебе очень повезло что ты нашла этот сайт Рё РЅРµ стала портить себя диетами, уверена Сѓ тебя СЃ такими принципами Рё взглядами РЅР° жизнь, обязательно РІСЃС‘ получиться, очень мало девушек РІ 17-00 лет думают РїСЂРѕ Р—РћР–, РѕРЅРё скорее СЃРёРґСЏС‚ РЅР° диетах. Так что будем СЃ тобой стараться.))))

Наталья,а 55 при росте 160 не маловато???У меня рост 170 и я тоже стремлюсь к 55,сейчас у меня 59,и я себя очень толстой не считаю..просто есть проблемная зона,поэтому приходиться худеть в целом....

СаМо_4РЈDРѕ_ёПтР� РїСЂРёРІРµС‚, РјРЅРµ 25 лет, СЂРѕСЃС‚ 160, вес 67,5 сегодня, РЅРѕ завтра будет намного меньше, РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ было, отёки сильные, сегодня РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ вышло поэтому завтра результат приятный будет. Немного Рѕ себе: есть сынулька 2,5 РіРѕРґРёРєР°, работаю, работа сидячая, очень люблю РІРєСѓСЃРЅРѕ готовить Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ покушать))), теперь стараюсь любить РІРєСѓСЃРЅРѕ готовить Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ пищу)) настроена РЅР° 100% результат Рё слабостям СЃРІРѕРёРј воли РЅРµ дам, разве что побалую чем то вкусненьким себя РєРѕРіРґР° достигну 60 РєРі, РІРѕС‚ так РІРѕС‚, Р° расскажи ты Рѕ себе...

С углеводами и белками пришлось постараться, завтра попробую исправить положение и больше продумать своё меню.

Вечером совершила прогулку с работы домой 25 минут быстрым шагом.

В течении дня выпила 8 стаканов воды

Все отальные задуманные задачи на стадии завершения.

�тог дня: успешно и плодотворно проведённый день, очень довольна собой.

Приветик Наталья_23...а какой у тебя вес??;)...я тоже стремлюсь к 55кг...и решила не отступать ни на шаг,уже второй день без срывов,все как запланированно.

 СѓР¶РёРЅ

[?] Сыр Звенигородский, 50.0×грамм 180 1 16 12

[?] Специи, эстрагон, сушёный, 3.0×грамм 9 2 0 1

[?] Специи, базилик, сушёный, 3.0×грамм 8 2 0 0

[?] Клетчатка, 5.0×грамм 17 4 0 1

[?] Любимый творог зерновой, 70.0×грамм 95 1 5 11

[?] Овощи: Петрушка, 2.0×грамм 1 0 0 0

[?] Овощи: РЈРєСЂРѕРї, 2.0×грамм 1 0 0 0

[?] Овощи: Шпинат, 14.0×грамм 3 0 0 0

[?] Огурец, СЃРѕ шкуркой, свежий, 105.0×грамм 16 4 0 1

[?] Специи, мускатный орех, 5.0×грамм 26 2 2 0

[?] РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (томаты грунтовые), 71.0×грамм 17 3 0 1

[?] Хлеб Гроно, 50.0×грамм 120 25 1 4

Р�того Р·Р° день:  СЏ влезла РІ зелёный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ , хоть Рё СЃ трудом

	ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	Ж�РЫ	БЕЛК�
Всего:	1324	136	55	60

Ну вот добралась до Полдника:

Яблоко 245 РіСЂ, шоколад чёрный СЃ фруктозой 21 РіСЂ

при этом уже выпито 6 ст. чистой воды

двигаюсь в правильном темпе. УРА

Девчёнки, если появятся какие то советы к моему питанию, буду рада увидеть их. Со стороны всё таки виднее. ЕСЛ� КТО ТО ЗАХОЧЕТ ПР�СОЕД�Н�ТЬСЯ ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ

�так, на сегодня:

Завтрак: овсяная каша 110 гр, половина яблока 105 гр, чай зелёный

Пешком на работу, быстрым темпом 25 минут

Ланч: чай чёрный без сахара, с 10 гр мёда, банан 108 гр

Обед: плавленный сырок 100 гр, перец сладкий 145 гр, 2 ржаных хлебца 10 гр (очень вкусно)

пока всё, далее будет

на данный момент всё запланированное успешно осуществляю

Nin4ik, спасибочки большое за поддержку!

Приветик!Отличный настрой для начала!!

Всем привет, кто зайдёт на страничку, и вот я в очередной раз начинаю идти к здоровому образу жизни, много срывов было, но теперь уж точно ничто меня не остановит, я полна уверенности и всё у меня плучиться Цель 55 кг