Ты очень хорошо выглядишь. Но скидывать ещё можно! :)

А расстраиваться не надо! Что же это за настрой такой, когда при каждом колебании в "+" будет расстройство?

на второй фотке видно, что в руке еще есть проблемы вверху.

РќР° третьей итак РІСЃРµ понятно, люжки-целик. Работать Рё работать Рё - 2 - 3  РєРі как РјРёРЅРёРјСѓРј.

вобщем,РґРѕР±СЂРѕРµ утро! 

вчера СЏ как бешенно-заведеная, ждала РїРѕРєР° РІРѕРґР° гарячая РёР· крана потечет РґРѕ 22-00. Рђ РґРѕ этого РІ 21-30 отпрыгала половину треньки джиллиан метаболизм. Рђ потом РІ ванной скрабилась кофе, делала ванночку для РЅРѕРі, маску для волос, РЅСѓ РІСЃРµ что смогла. Перед СЃРЅРѕРј  РІР·РІРµСЃРёР»Р°СЃСЊ 56,8, думаю-клёво отвес РЅР° утро РІ 100 грамм будет.

Блин, с утра 56,5, + 100 грамм. За ночь только 300 грамм ушло, ЭТО КАК?

сетую на то что с утра болели мышцы после треньки и наверное они задержали во мне воду.

Вчера вечером фотканулась правда кач-во не очень т.к. на телефон самсунг, ну чтоб запечатлеть себя в 56 кг.

Рђ то РІРґСЂСѓРі..... 

Лучик_Оля пишет 05.10.2011 в 13:10 (ссылка):

Вот видишь! Мы всегда лучше сами знаем свои недостатки)))

РґР° Рё еще, удачная РїРѕР·Р° . РќРѕРіРё так обрезались РЅР° фотке,что разница между РјРѕРёРјРё тоненькими икрами Рё пышными бедрами РЅРµ РІРёРґРЅР°. 

Р’ юбках Сѓ меня вобще РІСЃРµ РѕРє! С‚.Рє. ножки довольно стройные Рё РїРѕРїРєР°. 

А вот для джинсов голубеньких и узеньких,еще надо худеть.

РђРіР°, только это СЏ 56 РєРі РЅР° механических весах)). Рђ РѕРЅРё РЅР° 2 РєРі больше показывают. РќР° этой фотке РІ брюках СЏ СЂРѕРІРЅРѕ РіРѕРґ наза,РєРѕРіРґР° решила попробовать сисему РњР¤. Пришлось купить электронные весы Рё каково было РјРѕС‘ удивление,РєРѕРіРґР° РЅР° механических было 56 РєРі, Р° РЅР° электронных 58 СЃ копейками (уже РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ). 

Я тогда прям так расстроилась, ведь 58 кг-это почти 60, а 56 - это практически 55 кг. Ну вобщем,можешь представить(((

Да и пускай!!! Нельзя скидывать больше 4 кг за месяц!

Ты и так уже красоточка!!! Я вчера нашла твою фотку в середине темы, где ты в брюках. Там подписано, что ты 56 кг. Ты вообще там тростинка!

Ух ты и правда,предсказала! Я заметила что максимум за ночь уходит 500-600 грамм не больше. Но соответственно и разница вечернего с утренним весом 500-600 грамм. Так что все взаимосвязано.

Представляешь Оль, если такими темпами, то через 2 недели я могу увидеть 54 кг???????

Не верю.....

Думаю,где то наступит торможение само по себе, даже при таком же питании.

Как ты правильно вес предсказала!!! :) Класс!!!

Я на следующей неделе тоже на ряженке попробую!

привет, отвесы после разгруза- это что то космическое )))

но у меня сегодня + 100 грамм, 56,4 кг нормале!

А я хотела доесть голубцы, но муж пообещал их завтра доесть, поэтому я сварила себе куриные грудки. � свёклу отварную.

Может, салат из капусты с помидоркой сделаю.

У тебя хорошее меню!

Спокойной ночки! � отвесиков на завтра!))

Хочу завтра борща СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° обед взять, РЅРѕ СЏ почему то заметила что РѕРЅ тоже водичку Сѓ меня задерживает. 

Уже сложила с собой на завтра 2 фаршированных перца и баклажаны с сладким перцем запеченые в духовке, еще пару яблок и пункт д/з по фруктам - овощам будет выполнен!

я накушала 1247 ккал и УЖБ 157/25/62. Нормально так,сытно.

РњРЅРµ сейчас как то душевно РЅРµ комфортно, поэтому РѕСЃРѕР±Рѕ Рё аппетита нету. 

Зато спорт был утром 15 минут, танцульки и пресс. � сейчас собираюсь еще 15 минут позаниматься, сна как то нету.

Встала сейчас на весы 56,9. Это уйдет где то 0,5кг за ночь. Хотя бы осталось 56,4 кг. Было бы супер!

А у тебя какие дела за день? Сколько наела?

Я совсем не успеваю читать болталку в группе... :(

Я ещё скачала топ-модель по-русски. Смотрю по серии в день теперь. Правда, и обруч кручу в это время.

СЏ уже накушала 975 ккал. 

Но,сегодня у нас полезный белковый ужин по гонкам, поэтому будет 150-200 грамм творожка с чаем.

А я всегда на машине, алкоголь не пью.

 РђС„фирмации РЅР° каждый день    4.10.2011

Сегодня – день великих свершений.

Я формирую в разуме четкую картину желаний.

Я следую своим мечтам и идеалам.

Сила творческого воображения исполняет мои желания.

Цитата на сегодня:

Лучшее лекарство от сожалений о прошлом - устремленность в будущее.

� сегодня я уже нарушила 2 пункта гоночек. алкоголь - пила красное сладкое вино (т.к. д.р. поздравляли колегу) и конфеты.

Отличный отвес! � здорово, что объёмчики уходят! Мне кажется, что у меня - тоже. Но я в четверг замерюсь.

привет. 56,3 у меня. ушло 600 грамм. Вчера конечно вечером капец как голодно было. � ночью еда снилась))

Сегодня даже объёмы померила, РІСЃС‘ ушло РїРѕ 1 СЃРј. Р�того: РћР‘ 96СЃРј, РћРў 66СЃРј (блин РіРѕРґ назад была 64 ,РЅРѕ СЏ тогда Р�нсанилась). Р–РёРІРѕС‚ ушел РЅР° 2 СЃРј ,84 СЃРј сейчас. Грудь - осталась 87 СЃРј  Рё РІ РїСѓС€-апчике очень даже неплохо выглядит.

�нтересно,сколько на завтра вернется веса ???

Кать, а у тебя какой вес?

Пробовала - остренький!При простуде - супер-вещь! Сейчас как раз - осень.

Ещё имбирь сушёный покупала. Мне нравилось понемногу. Даже муж немного ел. Он в сахаре обвалян был, я его промыла, носладость осталась, поэтому было вкусненько.

Вообще, всё острое разгоняет обмен в/в. Но и аппетит повышает.))

ты пробовала чай с имбирем? я еще нет. Он вроде и аппетит приглушает?

Это значит, что у тебя обмен веществ не очень быстрый. Надо разгонять... Чай с имбирем, спорт и всегда добирать коридор.

Лучик_Оля пишет 03.10.2011 в 18:13 (ссылка):

На 1700 -круто, если бы получалось удерживать вес.

РЇ РєРѕРіРґР° РЅР° РјРёРЅСѓСЃ фунте была , так целую неделю Рё РЅР° 1700 Рё РЅР° 1800 Рё даже потом РЅР° 1900 сидела. Р’РѕС‚ Р·Р° эти три недели тогда Рё набрала РіРґРµ то 1,2 РєРі. Это было РіРѕРґ назад . Потом как отняла 400 ккал для похудения, эти 1,2-1,5РєРі Рё сбросила. РљСЂСѓРіРѕРІРѕСЂРѕС‚ 

У меня было волнами. Но в среднем на 1700 ела.)) Но я не хотела держать. Хотела сбрасывать, но есть хотелось сильнее.

Р° РІ каком ты тогда РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ ела? РїСЂРё каком РљРљ худела  Рё РїСЂРё каком держала 55-56 РєРі?

т.к. я с перееданиями по выходным медленно но уверенно набрала несколько кгшек за лето, ну ты знаешь с 57 до 59

С помощью диона. Просто, потом диссертация всё сильнее давила, я не смогла сохранить силу духа и не есть, пока писала её.

2 года назад с помощью диона или как ты худела и держала?

2 года назад)) Но потом я ещё 56-57 держала.

Рђ РєРѕРіРґР° ты была 55,1 ?  РґР°РІРЅРѕ это было?

Я сейчас очень сильно настроена! Очень хочу побить отметку в 55.

Да,Оль! Главное-нам закала не потерять. Ведь видишь как мы сейчас настроились. Мне и есть не хочется совсем после 18-00. � пива и рыбы не хоца. Я думаю,что это все психологический настрой.

Подольше бы нам так продержаться, скажи?

Да, мне тоже хочется побольше-побольше. Но, я думаю, что первые кг-шки были самые лёгкие! Дальше будет уже помедленней. но это и нормально.

�ли выход,кушать их до 12-00 дня. Мне кажется не должно задерживать тогда.

�нтересно.сколько сегодня уйдёт за разгруз?

Сѓ меня такого веса 3 РґРЅСЏ РїРѕРґСЂСЏРґ РЅРµ было наверное лет СЃ 15 

Есть, но понемногу и иногда.)) � когда дойдёшь до 54. Просто сгоняешь воду на следующий день - и всё.

Я на ряженке, закупила 1 литр и тоже позавтракала. Но, не кашкой, так что пункт д/з гоночек я сегодня не выполнила. С вечера не подумала ее сварить, а с утра не было времени на это.

РЈ меня,Р±Р»... практически РІСЃРµ задерживает РІРѕРґСѓ, РєСЂРѕРјРµ несоленых белков. 

Уже как 1 месяц исключила свои любимые продукты : солено-копченую рыбку, маринованные овощи, крабовые палочки и кальмары. � че теперь получается что мне их всю жизнь не есть? Как только опять начну, вода вся вернется ?

Катя, отлично! )))

Ты на чём всё-таки решила разгружаться сегодня?

Кстати, я читала в дневнике Локи, что белковый ужин даёт отвес, но на общий процесс похудения это никак не влияет. Поэтому я не циклюсь на белках на ужин. Вес уйдёт в любом случае, независимо от того, белковый был ужин или углеводный. Главное - чтобы ужин был ЗОЖ.

Я сейчас стала много белков набирать, т.к. они насыщают. На той неделе даже как-то пришлось заменить кефир фруктами, т.к. был бы перебор по белкам. Я тогда кусок отварной курицы на обед съела и творог на полдник.