Ем, но ооооочень редко. Я где-то писала, что решила исключить сладкое, мучное, жирное, жареное. �ногда, когда очень хочется, допускаю съесть что-то, так сказать, "запретное", только чуть-чуть. А шоколадный разгруз мне по душе. Я же так давно сладкого ничего не ела! Я думаю, он не должен навредит. Чуточку ниже у меня о нем написано.

Я вообще шоколад боюсь есть... в нем столько КК и жиров. А с жирами у меня почти всегда по верхней планке. Да и вообще я равнодушна к шоколаду и даже можно сказать что не очень то люблю :) Да еще после него у меня зубы болят.

Ты, кстати, хлеб ешь?

                  Рћ пользе зеленого чая

За последние годы популярность зеленого чая заметно возросла. Многие люди пьют травяные чаи, чтобы сохранить здоровье или даже улучшить его состояние. По этой причине традиционную утреннюю чашку кофе все чаще заменяет чашка полезного для здоровья зеленого чая.
Зеленый чай получают из того же растения, что и черный чай, просто сырье обрабатывают другими способами, без ферментации.

Зеленый чай содержит полифенолы, известные также как катехины, - мощнейшие антиоксиданты. Как свидетельствуют результаты последних исследований, полифенолы эффективно справляются с вирусами, замедляют процессы старения и ослабляют действие свободных радикалов, которые разрушают клетки организма и вызывают рак и другие серьезные заболевания.

Целительные антиоксидантные свойства - одно из многих достоинств зеленого чая. Включите зеленый чай в свой ежедневный рацион, например, меню завтрака. Но это еще далеко не все. Зеленый чай также понижает содержание сахара в крови и уровень холестерина. Он помогает при лечении аллергий и укрепляет иммунную систему. Одним словом, даже одна чашка зеленого чая в день может постепенно улучшить ваше здоровье.

Кофеин содержится не только в кофе, но и в зеленом чае, поэтому не стоит им злоупотреблять.

Как уже говорилось, в день следует выпивать не более одной - двух чашек зеленого чая. Злоупотребление зеленым чаем может негативно сказаться на режиме сна и вызвать бессонницу. По этой причине желательно пить зеленый чай в первой половине дня.

Если вы предпочитаете чай кофе, почему бы не попробовать зеленый чай? Тем более что в зеленый чай часто добавляют такие ингредиенты, как мята, мед, жасмин. Бодрящий зеленый чай настолько же вкусен, насколько полезен, поэтому мы настоятельно рекомендуем выпивать чашку этого напитка ежедневно.

Каждый день люди РІРѕ всем РјРёСЂРµ пытаются похудеть Рё прилагают для этого неимоверные усилия. Каждый день нам предлагают «СЌС„фективные» методики похудения Рё диеты. РћРґРЅРѕ РёР· достоинств зеленого чая заключается РІ том, что РѕРЅ действительно способствует похудению. РљСЂРѕРјРµ того, зеленый чай можно пить как горячим, так Рё холодным. Некоторые даже предпочитают принимать зеленый чай РІ форме пилюль концентрата. Однако РЅРµ забывайте РѕР± осторожности. Отравление - отнюдь РЅРµ самый желательный эффект потребления зеленого чая. Зная Рѕ пользе зеленого чая, легко понять, почему РѕРЅ станет прекрасной заменой обычного чая Рё кофе утром.

Зеленый чай не повышает, как черный, а снижает давление, поэтому гипотоники должны быть с ним осторожны!

Многие люди, которые следят за своим здоровьем, стараются использовать только натуральные средства для лечения различных болезней, аллергий и хронических заболеваний. Зеленый чай - один из самых популярных продуктов, которые совмещают пользу для здоровья с приятным вкусом. Врачи и эксперты в различных областях медицины дают нам разные, часто противоречивые и взаимоисключающие рекомендации. Однако все они признают неоспоримую пользу зеленого чая - напитка, который обеспечит вам долгую и счастливую жизнь.

Сегодня у меня разгруз. Решила все-таки устроить на шоколаде. Пока довольна. Я сыта и в то же время чувствую легкость. Я на все 100% уверена, что выдержу его, потому что у меня очень сильная мотивация:

Ленчик, а я вот уже, наверно, месяц дома сижу, так решила, пока время есть, всеръез взяться за себя. Даааа уж, бока у меня всю жизнь проблема, а вот ноги - наоборот: день-два на диете и они худеют до неузнаваимости...

АнюткаВредина, спасибо за поддержку!!! Поздравляю тебя с отвесиком. Умничка, так держать! А Светька у тебя молодец. Точно, кладезь информации!

Меня Лена зовут :) Спасибки :)

Ну как раз с нами в гоночках и обретешь желаемые формы :))

У тебя вот проблема - бока, а у меня ногииии. Всю жизнь ими не довольна, т.к. тип фигуры - груша.

Я вот еще в тренажерку хожу, т.к. с работой дома не могу заниматься. Как дома оказываюсь, хочется поскорее отдохнуть и телек посмотреть.

Выглядишь супер,тебе и худеть не надо,только спортом заниматься и держать кк,вот и весь секрет)))А статейки интересные мне Светька подбрасывает,она кладезь информации)))Я сегодня тоже порадовалась,61 кг.УРА)))

Добро пожаловать, Lazy-girl, спасибо большое за комплимент. Настроение подняла. По-моему, выгляжу я и правда неплохо, но все равно не помешало бы хорошенечко поработать над собой (особенно над своими боками и талией).

Привет :) По-моему, хорошо выглядишь :)

Вчера, кстати, мама сказала, что у меня талия заметней стала, а сестра своему парню говорила, что у меня ноги красивые. А что скажете вы?

P.S Не обращайте внимание на ужасную комнату. У меня в доме ремонт.

Всем привет и удачного дня!!! Наконец-то я проснулась Перейдем к делу:

ВЕС - 57.2 (- 0,3 кг.)

РћР“ - 84 СЃРј.

РћРў - 65 СЃРј.

РћР– - 75 СЃРј.

РћР‘ - 91 СЃРј.

                Похудение Р·Р° типом фигуры "Яблоко"

Признаки: жировые отложения находятся в области живота и талии, рук, плеч.

Представительницы: Келли Осборн.

Минусы: повышается риск возникновения сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Плюсы: Убрать лишние сантиметры на животе и талии легче всего. Поможет сбалансированая диета и фитнес.

Диета:
Увеличьте РІ ежедневном рационе количество пищи, содержащую клетчатку (бобовые, корнеплоды, отруби). 
Начинайте день с каши и свежих фруктов.
Сократите потребление животных жиров.
Полезны нежирное РјСЏСЃРѕ, РєСЂСѓРїС‹; РёР· сладкого – сухофрукты Рё мед, РёР· фруктов – цитрусовые. Соевые продукты, рыба, грецкие орехи – хорошо защищают РѕС‚ сердечно-сосудистых заболеваний.
Жидкость – РІРѕРґР°, травяной или фруктовый чай. Например, чай для выведения шлаков: измельчите кусочек РёРјР±РёСЂСЏ размером СЃ ноготь большого пальца. Выжмите СЃРѕРє РёР· лимона. Залейте горячей РІРѕРґРѕР№ СЃРѕРє Рё РёРјР±РёСЂСЊ, добавьте РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ немного перца.

Спорт: тренировка мышц брюшного пресса.

Пришло время сделать отчет:

ПРОГУЛКА - НЕТ (У НАС ДОЖДЬ).

ЕСТЬ СВЕЖ�Е ФРУКТЫ/ОВОЩ� - ДА.

П�ТЬ МНОГО ВОДЫ - ДА (9 СТАКАНОВ).

КРУЧЕН�Е ОБРУЧА - ДА (20 М�Н.)

УПРАЖНЕН�Я НА ПРЕСС - ДА.

ПР�МЕРКА ВЕЩ�, КОТОРАЯ ПО МОЕМУ МНЕН�Ю Ш�КАРНО С�Д�Т - ДА (ЭТО ТАК МОТ�В�РУЕТ!)

СПАТЬ НЕ МЕН�Е 8 ЧАСОВ В СУТК� - НЕТ (4 ЧАСА)

КОСМЕТ�ЧЕСК�Е ПРОЦЕДУРЫ - ДА.

ПОЗ�Т�ВНЫЙ НАСТРОЙ - НЕТ.

Сегодняшней моей мотивацией будет женщина-легенда Светлана Ахтарова, которой удалось похудеть на 70 кг.

Вот так!!! Так, что все в наших руках, девочки. Если действительно постараться, то можно добиться неотразимого результата!!!

Приветик, девоньки. Я сегодня проснулась, как никогда, рано. Только что отредактировала список своих задач, добавила несколько новых. Буду стараться придерживаться...

А теперь мой вес и замеры:

ВЕС - 57.5 (ух, кошмар)

РћР“ - 84 СЃРј.

РћРў - 65 СЃРј.

РћР– - 75 СЃРј.

РћР‘ - 91 СЃРј.

Танюш, статью про разгрузочные дни я специально нашла в интернете, а вторую статейку я скопировала из дневничка АнюткиВредины, уж очень она мне понравилась...

�риш, откроешь секретик? Где ты такие интересные статьи находишь???

         Похудеть, если неудержимо хочется необычного

Все это проходили. То вдруг неудержимо хочется шоколадку, или селедки, или нападает страшный жор перед критическими днями. Это означает, что наш организм нуждается в определенных витаминах или минералах. Ниже - подробное описание, что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба для здоровья.

1. Хочется шоколада (нехватка магния).

Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых

2. Хочется хлеба (недостаток азота).

Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

3. Хочется грызть лед (нехватка железа).

Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

4. Хочется сладкого:

 - нехватка С…СЂРѕРјР°.

Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени

 - нехватка углерода.

Содержится в свежих фруктах.

 - нехватка фосфора.

Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.

 - нехватка серы.

Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

 - нехватка триптофана (РѕРґРЅРѕР№ РёР· незаменимых аминокислот).

Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

5. Хочется жирной пищи (нехватка кальция).

Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

6. Хочется кофе или чаю:

 - нехватка фосфора.

Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.

 - нехватка серы.

Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

 - нехватка натрия (соли).

Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).

 - нехватка железа.

Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.

7. Хочется напиться и накуриться, каких-нибудь колес наглотаться:

 - нехватка белка.

Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.

 - нехватка авенина (белок такой).

Содержится в: мюсли, овсянке.

 - нехватка кальция.

Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

 - нехватка глютамина (аминокислота).

Содержится в: сыром капустном соке (или купить глютамин в порошке).

 - нехватка калия.

Содержится в: горькой зелени, бульоне из картофельной кожуры, сушеных (sun-dried) черных оливках, кураге и морской капусте.

8. Хочется подгоревшей еды (нехватка углеродов).

Содержится в: свежих фруктах.

9. Хочется газированных напитков (нехватка кальция).

Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

10. Хочется солененького (нехватка хлоридов).

Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

11. Хочется кисленького (нехватка магния).

Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

12. Хочется жидкой пищи (нехватка воды).

Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

13. Хочется твердой пищи (нехватка воды).

Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

14. Хочется холодных напитков (нехватка марганца).

Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

15. Жор накануне критических дней (нехватка: цинка).

Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.

16. Общий непобедимый жор напал:

 - нехватка кремния.

Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

 - нехватка триптофана (РѕРґРЅРѕР№ РёР· незаменимых аминокислот).

Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.

 - нехватка тирозина (аминокислота).

Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

17. Аппетит пропал начисто:

 - нехватка витамина Р‘1.

Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.

 - нехватка витамина Р‘2.

Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых

 - нехватка марганца.

Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

18.Хочется курить:

 - нехватка кремния.

Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

 - нехватка тирозина (аминокислота).

Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Я сегодня вообще убитая... Сил нет, голова раскалывается, оказалось, у меня давление 80х40!!! Кошмар Соответственно, позитивного настроя тоже нет, а еще эти сладости, блин!..

На счет печенья я бы не волновалась на твоем месте. Главное - не его вид, а его вкус.

Так,почему нет позитивного настроя?Я сегодня сплю целый день,на улицу даже носа показывать не хочется)))пытаюсь печенье овсяное испечь,но судя по тому,что там происходит,получится одна большая печенища)))

�того за сегодня:

ПРОГУЛКА - НЕТ

КРУЧЕН�Е ОБРУЧА - ДА

УПРАЖНЕН�Я НА РАСТЯЖКУ - ДА

П�ТЬ МНОГО ВОДЫ - ДА

НЕ П�ТЬ ГАЗ�РОВКУ - ДА

КУШАТЬ СВЕЖ�Е ФРУКТЫ/ОВОЩ� - ДА

ВЕСТ� ДНЕВН�К - ДА

ПОЗ�ТВНЫЙ НАСТРОЙ - НЕТ

Как мне стыдно!!!

Сегодня мое питание далеко не соответствует запланированому мной. Ела омлет (из 4 яиц и домашнего жирного молока), и хлеб ела, и печенье, и конфетки, и какао пила (опять таки из домашним молоком)... Совесть замучила, решила внести все это в планировщик (как я уже писала, до этого я каллорий не считала). У меня получился недобор каллорий, белков и углеводов, зато перебор жиров (69 гр.). Все!!! Завтра становлюсь на весы!!! А сегодня просто больше ничего кушать не буду. Эта картинка должна мне помочь в этом:

Спасибки, врединка! Тебе тоже удачного дня. Молокочай, кстати, ефетивен, когда-то сама пробовала. А мне все-таки без сладкого трудно, хочу попробовать шоколадный разгруз. Насчет фруктов и овощей я знаю.Просто сейчас не сезон, дома подходящего ничего нет. Нужно срочно купить

Привет �риш,ты уж прости старого склеротика,я уже в своем дневничке извинилась,теперь в твоем))))Теперь о разгрузах,я хочу попробовать молокочай,но по знаку зодиака прочла,что лучше делать в Пн.,так что попытаюсь))� заниматься по системе по системе Т-тапп тоже хочу,прикольная она тетенька...� кушай побольше овощей,фруктов,а то смотрю,что то ты их не очень)))Классного тебе наступающего дня)))

Шарилась по инету, нашла несколько видов разгрузочных дней. Вот некоторые, показавшиеся мне достаточно интересными, разгрузочные дни:

Яблочные разгрузочные дни

Существует несколько вариантов яблочных разгрузочных дней.

Самый "жесткий" вариант яблочного разгрузочного дня таков: в течение дня съесть полтора килограмма свежих яблок. � все. Нельзя даже пить: достаточно той жидкости, которая содержится в яблоках.

Другой вариант - кефирно-яблочный разгрузочный день. В нем кроме яблок разрешается употреблять еще и кефир, из расчета на 1 яблоко - полстакана кефира, 5-6 раз в день.

� еще один вариант яблочного разгрузочного дня: яблок можно есть сколько влезет, но только их, и пить как можно больше жидкости: зеленый чай без сахара, настои трав.

Яблочный разгрузочный день в любом из вариантов можно повторять 1-2 раза в неделю, если ваша цель - похудеть. Для поддержания веса достаточно повторять яблочные разгрузочные дни 1-2 раза в месяц.

Шоколадный разгрузочный день

Шоколадный разгрузочный день - это одна из разновидностей шоколадной диеты (которую иногда называют также диетой Алсу - певица призналась в одном из интервью, что сидела как-то на этой диете).

В течение дня разрешается съесть до 80 граммов шоколада или шоколадных батончиков. Пить можно только кофе без сахара с обезжиренным молоком, причем не ранее чем через 3 часа после еды.

Если вы любите шоколад, то наверняка легко выдержите такой разгрузочный день. Повторять его можно один раз в неделю.

Мясной разгрузочный день

Мясной разгрузочный день можно порекомендовать молодым людям (до 20 с небольшим лет), так как в этом возрасте организму необходимо значительное количество белков.

Рацион мясного разгрузочного дня: 400 грамм нежирной говядины или телятины отварить без соли, разделить на пять равных частей и съесть в течение дня с примерно одинаковыми промежутками. Кроме мяса, каждый прием пищи должен включать овощной гарнир - 100 грамм свежих огурцов, помидоров или белокачанной капусты. Разрешается также пить чай или кофе без сахара, до двух стаканов в день.

Повторять мясной разгрузочный день можно 2 раза в неделю, хотя лучше ограничиться одним.

Рыбный разгрузочный день

Рыбный разгрузочный день предусматривает 5 приемов пищи с примерно одинаковыми интервалами времени между ними. Каждый прием пищи должен включать 100 грамм нежирной рыбы, отваренной без соли, и 100 грамм овощного гарнира (свежие помидоры, огурцы или капуста). Пить можно несладкие чай или кофе, до двух стаканов в день.

Повторять рыбный разгрузочный день можно 1-2 раза РІ неделю. Переносится РѕРЅ достаточно легко, так как объем употребляемой РІ течение РґРЅСЏ пищи довольно большой. 

Кефирный разгрузочный день

Кефирный разгрузочный день в самом жестком варианте предусматривает употребление полутора литров кефира, естественно без сахара, желательно обезжиренного, в течение дня. Выпить их надо в 5-6 приемов через примерно равные промежутки времени.

Более мягкий вариант кефирного разгрузочного дня позволяет добавить к тем же полутора литрам кефира до килограмма сладких или кисло-сладких фруктов, любых, кроме совсем уж сладких бананов и винограда. Лучше всего - зеленые или желтые яблоки. Часто такой разгрузочный день называют кефирно-фруктовым.

Повторять кефирный или кефирно-фруктовый разгрузочный день рекомендуется не чаще одного раза в неделю.

Творожный разгрузочный день

Рацион творожного разгрузочного дня: 400 грамм творога и пол-литра кефира. Употребляются в течение дня в 5 приемов с примерно равными промежутками времени между ними.

Повторять творожный разгрузочный день можно не чаще одного раза в неделю.

Овощной разгрузочный день

В овощной разгрузочный день разрешается употребить до полутора килограмм любых овощей, кроме картофеля, в свежем или вареном виде. Это количество делится на 5-6 приемов пищи.

Пить разрешается до двух стаканов отвара шиповника, чая или кофе. Конечно же, без сахара.

Повторять овощной разгрузочный день можно не чаще одного раза в неделю.

�тог за сегодня:

ПРОГУЛКА - ДА

КРУЧЕН�Е ОБРУЧА - ДА

УПРАЖНЕН�Я НА ПРЕСС - ДА

П�ТЬ МНОГО ВОДЫ - ДА

НЕ П�ТЬ ГАЗ�РОВКУ - ДА

КУШАТЬ СВЕЖ�Е ФРУКТЫ/ОВОЩ� - НЕТ

ВЕСТ� ДНЕВН�К - ДА

ПОЗ�ТВНЫЙ НАСТРОЙ - ДА

Приветик всем!!! Наконец-то дошла очередь до дневничка. Сегодняшний день прошел отлично. Ездила за покупками. Приобрела сапоги и пару свитерков. По-моему, смотрится супер! Попозже фотки выставлю!

Спасбо за поддержку!!! Позитвный настрой отсутствует, потому что на меня ужасно влияют КД. Живот болит, все тело ломит, настроения нет, энергии что-либо делать тоже.

Мучное и сладкое я полностью не исключаю. Для такой сладкоежки, как я, это очень жестоко. Когда надо съем какую-то печеньку или конфетку-две. Главное, не съесть пол кило (кстати, в большенстве случаев примерно так и получалось).

vredina1107

Знаешь, мне кажется, что не стоит полностью исключать мучное и сладкое! Можно позволить себе немножечко! Просто если ты совсем их уберёшь, то будет слишком большой шанс что ты сорвешся!

Р’ чём дело? Почему Сѓ тебя отсутствует позитивный настрой? РќСѓ-РєР° РЅРµ вешать РЅРѕСЃ!  

�так, день, можно сказать, подходит к концу. Пришло время подводить итоги:

ПРОГУЛКА - ДА

КРУЧЕН�Е ОБРУЧА - ДА

УПРАЖНЕН�Я НА РАСТЯЖКУ - ДА

П�ТЬ МНОГО ВОДЫ - ДА

НЕ П�ТЬ ГАЗ�РОВКУ - ДА

КУШАТЬ СВЕЖ�Е ФРУКТЫ/ОВОЩ� - НЕТ

ВЕСТ� ДНЕВН�К - ДА

ПОЗ�ТВНЫЙ НАСТРОЙ - НЕТ

Всем приветик!!! Вчерашний праздник вполне удался. Ела, что хотела и сколько хотела. Сегодня уже точно такого не будет. А вот моя мотивация на сегодня:

Сегодня у моей мамы День рождения. Дома праздник, так что у меня загруз, но совершенно не огорчаюсь по этом поводу. Девченки, главное, что бы вы не брали с меня пример. Вот ловите мотивашку:

_НаучусьЛетать_, конечно присоиденяйся Вместе мы - сила!!!

Каллорий я сейчас не считаю, как-то не нравится мне это. Когда-то я читала, что на боках больше всего "откладываются" сладкое и мучное. Так что решила полностью исключить эти продукты из рациона. А еще жирные продукты и жаренные. Так же каждый день гуляю в лесу около часа, а вечерком кручу обруч, делаю растяжку и разные упражнения на пресс. Еще забыла сказать, что ноги у меня вроде бы стройные, но внутреннюю часть бедер не мешало бы подкачать. Так что мне над собой работать, работать и еще раз работать!!!

Девченочки, доброе утро! Честно говоря, не ожидала, что мне так быстро ответят. Теперь отвечу я вам:

marikexxx, спасобо большое, конечно за совет, но обруч я и так кручу ежедневно минут по 20.

АнюткаВредина, ты мне не только почти тезка, но и почти землячка. Я тоже с Украины, только из Сум

� на меня говорят, что я худая, а подруги меня совсем не понимают, когда я в очередной раз отказываюсь с ними трощить всякую вкуснятину. Бока и живот у меня не такие уж большие (по крайней мере, бывает и хуже), просто на фоне всего остального смотряться некрасиво. К сожалению, подходящей свежей фотки у меня нет и фотик сейчас разряжен. Но я обязательно вам скоро покажусь.

Еще раз спасибки, что зашли на мою страничку. По свободе времени, я тоже вас обязательно посищу. Удачного дня.

Привет,почти тезка)))А откуда живот и бока при таком росте и весе?я 170 роста и при весе 58 мне говорили,что если снять вещи меня не станет)))А фотки выложишь,чтоб иметь представление?Заходи и ко мне в гости,буду рада)))/community/post.php?topic_id=18628

vredina1107   РґРѕР±СЂРѕРµ утро

 Сѓ меня тоже Р±РѕРєР°((( очень рекомендую РѕР±СЂСѓС‡!

Всем доброй ночи

РќР° ночь глядя, СЏ решила завести дневничек. Для начала Рѕ себе. Р—РѕРІСѓС‚ меня Р�СЂРёРЅРєР°. РЇ, наверное, РѕРґРЅР° РёР· самых юных учасниц этого проекта. Сейчас РјРЅРµ 16 лет, Р° Р±РѕСЂСЊР±Сѓ Р·Р° красоту Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ СЏ начала еще РіРґРµ-то Сѓ 14 (тогда СЏ была маленьким кабанчиком). Р—Р° РґРІР° РіРѕРґР° СЏ перепробувала несколько диет (например, гречнево-кефирную 2 раза, диету РљРёРјР° Протасова, эстонскую диету, диету РЅР° 5 дней) Рё наконец-то поняла, что РѕС‚ РЅРёС… нет никакого толка, только сплошной вред 

Буквально пол года назад я случайно наткнулась на этот сайт и, честно говоря, была в восторге .Каждый новый день стрелка весов меня безумно радовала.

Сейчас полной назвать меня точно нельзя и мой вес далеко не превышает норму. Вот только по типу фигуры я - яблоко 100% и думаю, что полностью избавится от надоедливого пуза и постоянно висящих боков для меня НЕРЕАЛЬНО!!! .

Свой вес, к сожалению, я точно вам сказать не могу (во время КД я никогда не взвешиваюсь). Это примерно 56-58 кг. А рост 174 см.

�так, моя цель, мечта и задача - избавится от боков, сделать живот плоским и упругим, а талию - тонкой и привлекательной (а главное, чтобы она вообще появилась).

Очень надеюсь, что здесь мне морально помогут, поддержат, дадут совет, если что