Я буду первая!!!
Мне то особо худеть и не надо, мне просто очень хочется иметь стройную, подтянутую фигурку и не плохо было бы немножко уменьшить объёмы (на 2-3 см в некоторых местах). Спорт, спорт, спорт и правильное питание, разгрузочные дни раз в недельку.Постараться хотя бы до Нового Года исключить сладкое, мучное... ну в общем все вредности. (главное в НГ не натрескаться этих же вредностей до отвала)Посмотрим...
Спорт: бассейн отменяется пока не пройдут вспышки вирусных заболеваний (это долговато будет), поэтому заменяю аэробикой, фитнесом,растяжка и т. д. дома.
После 18.00 ни-ни. Слава Богу график мне позволяет.
у и не уменьшать калораж пищи ниже 1200 ккал. Но и не больше 1300 ккал
Фух, вроде всё
Вес скачет с прошлой недели 59-60-61 кг .безобразие !
Сегодня 60 снова. 8 недель до Нов.года осталось .Хочу быть 52 кг. -1 кг в неделю.Надеюсь что получиться ! Могу сорваться и 150 г шоколада сразу съесть. вот я вам обещаю сейчас .что есть я его буду 50г в неделю в субботу ( как в шведской традиции ) раз в неделю. Со вчерашнего дня не ем после 6 вечера и пью яблочный уксус 3 раза в день. Со спортом пока не определилась.Да и еще 2 раза в неделю ем рис по утрам ( замачиваю 2 ст. ложки и воду столько чтобы покрывала рис.утром довожу до кипения м 3 часа после этого завтрака ничего не ем.)хорошо чистит желудок.Чувствутвуется легкость.Надо это делать 3 недели подряд по утрам.но я пока на это не созрела.Пойду пресс качать.70 раз утром и 70 вечером. Пишите какие у вас методы.
