Iviza, у меня тогда коридор был где-то 1220 до 1550. но.. так как я кормила грудью, то мне разрешалось еще +500 кал. но в среднем у меня где-то было ежедневно 1500-1600. я тогда много двигалась. по 2 часа гуляла с коляской. наверно, это сжигало много калорий.

а как тебя зовут? по имени просто проще обращаться. =)

ты права.. что без систематизации толком ничего не добиться. хотя твое желание "хочу все и сразу" я ОЧЕНЬ понимаю!! =) сама такая же. но как показала практика так не бывает. а если и бывает, то ненадолго. поэтому я для себя решила медленно, но зато уверенно и конкретно! тем более до лета еще есть время. самое главное - это БЕЗ срывов. =)

и еще очень важно каждый день хоть немного физ нагрузок. хоть по минимуму, но каждый день. это тоже дает огромные результаты. конечно, за неделю этого не увидишь, но вот уже через месяц - заметно.

так что надо нам набраться терпения и все у нас обязательно получится!!!

а калории считать кстати несложно. если питаться без всяких заморочек. хотя я помню, что много рецептов даже вбивала. когда готовила - то каждый продукт взвешивала. и еще планировщик хорош тем, что лишний раз ничего не схватишь перекусить - потому что лень вбивать. =)) ну по крайней мере мне так даже проще. еще рекомендуют заранее планировать питание - накануне то есть. у меня это не получается.. потому что еду я планирую уже по факту.. редко когда заранее загадываю, что кушать буду.

Дашута спасибо , за совет, у меня что то терпения с КК нехватает, все хочу и сразу, я худела, когда на диете, когда физ нагрузки и так постепенно то одно то другое, сейчас вот прихожу к выводу без систематизации этих процессов ничего не получаеться и все-таки контроль за собой это самое важное.

а сколько у тебя был корридор?

lviza_2004, СЏ считала калории - это, наверно, было РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ. СЏ пришла РЅР° ДиОн РІ августе 2008. СЏ тогда еще РіСЂСѓРґСЊСЋ кормила Рё поэтому сильные физ нагрузки старалась РЅРµ делать. старалась каждый день пресс качать Рё делать зарядку. Рё РІРѕС‚ Р·Р° полгода СЏ скинула 20 РєРі. Р° потом начались качели.. вес туда СЃСЋРґР° скакал. СЏ решила пойти РІ спортзал, купила степпер.. РЅРѕ РїРѕРЅСЏР» что физ нагрузки подобные - РЅРµ для меня. вес только СЂРѕСЃ Рё плюс появился сильный зажор. поэтому СЏ это РІСЃРµ забросила. сейчас РІРѕС‚ СЃРЅРѕРІР° РєРє соблюдаю.. пресс, зарядка.. Рё еще забыла РїСЂРѕ РѕР±СЂСѓС‡. его СЏ тоже каждый день кручу. Р° ты как худела?

Таня_К, поздравляю!! эхх.. как же я мечтаю увидеть на весах первую шестерку.... эхх.. мечты.. мечты.. =)) хотя вот помню, что и первая 8 для меня тоже была мечтой.. а уж первая 7 - вообще что-то заоблачное. так что думаю и 6 не за горами. =)

Доброго утра! Рђ СЏ сегодня вернулась Рє предпраздничному весу - 69,0. РЇ счастлива  Думала, больше времени уйдет. Спасибо спорту, СѓСЃРєРѕСЂРёР» )

Дашута. присоединяйся,  всегда рады, СЏ тоже была 95 )) Рё  тоже худела  РґРѕ 75, Р° потом теже результаты ((  что то грустно ...  РІРѕС‚ начинаем РІСЃРµ СЃ начала )) Р° ты что делала чтобы стать стройной ??

девочки, привет!!! можно к вам? =)

у меня сечас 79 (1,5 года назад было 95 - когда пришла на ДиОн). удалось похудеть до 75.. а потом вот набрала.. за лето.. осень.. а сейчас вот еще и праздники эти.. будь они неладны. =)) никак не могла взять себя в руки. а сейчас вот настроилась очень оптимистично!!!

уже два дня держусь. =)

Девочки как приятно ,  что РІСЃРµ СЃРЅРѕРІР° тут собираються ))  ксожалению немного нехватает времени Рё лень (честно0доделать таблицу )) сделаю Рє понидельнику точно )) 

СЏ тут тоже немного увлеклась Р·Р° праздник, потом РІРѕРґС‹ стока вышло, сейчас аж  РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РІРѕРґР° булькает (( хотя ела СЏ запраздники РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ )))

Таня, оно быстро сойдет! Ты не только ела, но и пила ;) Выльется! У меня уже 69,5 сегодня, а ведь я всего третий день как снова КК соблюдаю (и то, соблюсти удалось только вчера! все равно перебирала)

1. РћР“ 102 (0)

6. РћРџР“ 80 (0)

7. РћРў 86 (+2)

8. РћР– 94 (0) 

9. РћР‘ 102 (0)

10. РћРќ 60 (+2)

11. РћР  31 (0)

Вес: 78 (+3)

Привет, девченки!!! Всех с наступившим!

Праздники конечно не могли не оставить отпечаток на всем: привес +3 и объемы немного прибавили. А все потому, что надо меньше ЖРАТЬ)) Я мало того, что тренировки забросила, еще и налегла на еду (лучше на праздники никуда не ехать - самой с собой лучше справляться, чем в гостях). Это будет неприятный опыт у меня.Только сбросила 2кило, а теперь опять с самого начала...КОШМАР!!!

Я шампанского всего за праздники выпила 5 бутылок, алконавт хренов )))

Налегла РЅР° то, что РЅРµ ела полгода - салаты СЃ майонезом.. РІРѕС‚ РёРјРё-то Рё укушивалась РґРѕ талого..  Рё еще печенье орешки СЃРѕ сгущенкой, РјС‹ РёС… раз РІ РіРѕРґ печем РЅР° РќР“, РѕРЅРё-то РЅР° пару Рё дали шикарный привес Рё калорийности.

Я на праздниках только 100 мл шампанского выпила и все.. и то купила случайно брют, никогда его не пробовала (а тут на этикетку не посмотрела), читала, что вкус резкий и несладкий.. а по мне очень даже ничегошный вкус :)

У меня было счастье, когда 3-го числа твердо отставила недопитое пиво и вписалась в 1700 ккал ))))

Вчера осилила 1650ккал, это героизм после зажоров 2мегакалорийных 

Рђ СЏ СѓРјСѓРґСЂСЏСЋСЃСЊ РЅРµ соблюдать.. Утро всегда СЃРѕ здравия начинается, Р° РїРѕРґ вечер хочется есть 

ПРивет. У нас тоже дубак, в гости уже никто не хочет ехать, так что коридор соблюдаю уже дня 4 ))

Приветик! Да мы ужо вылезли! Вчера гуляли, сегодня не знаю, куда себя приложить. Холодно на улице :(

Девочки вылазте из за стола, куда все пропали.. скоро 8-е марта, пора приводить себя в порядок ))

Девочки всем приветик )) очень рада что нас так РјРЅРѕРіРѕ уже )))  Завтра сама РІСЃСЏ измерюсь, Р° то чегодня чтото замоталась...   Рё сделаю табличку ))

Владилена , Сѓ нас нет правил Сѓ нас  РІСЃРµ просто стройней СЃ нами, можешь прдложить новые СЃРІРѕРё предложения, почитай наш форум сначала ))

1. РћР“ 98 (+2)

6. РћРџР“ 83 (+1)

7. РћРў 77,5 (+1)

8. РћР– 94 (+1) 

9. РћР‘ 103,5

10. РћРќ 61

11. РћР  32

Вес: 72 (+2,. .)

Р’РѕС‚ такие РїРёСЂРѕРіРё. Контора "Р·РёРјР°-лето" кинула нас СЃ билетами РІ тепло, РЅР° нервах СЏ наела 2 РєРі. Было РјРЅРѕРіРѕ алкоголя Рё почти совсем РЅРµ было фитнеса . Зато собрала, наконец, велосипед Рё даже опробовала. Р� мужа РІ бассейн вытащила. 

А если бы мы не бдили за собой, то вес вырос бы гораздо сильнее, и объемы тоже! Я за прошлогодние НГ праздники набрала 3 кг, а тут всего 1, и то, думаю, что из этого килограмма часть быстро уйдет.

 1 РћР“- 102.5 

2 РћРџР“- 85

3 РћРў-82  

4 РћР–-96

5 РћР‘- 112

6 РћРќ- 65

7 РћР - 33

Вес: 81 кг.

Вес прибавился - всего полкило, Р° РІРѕС‚ объемы выросли почти РІСЃРµ, РёР±Рѕ тренировок было ноль 

1. РќРёРє Linka

2. �мя Полина

3. Возраст 23

4.Город Севастополь

5 РћР“- 94 

6 РћРџР“- 78

7 РћРў-67.5  

8 РћР–-84 (-2)

 9 РћР‘- 101 (-0.5)

 10 РћРќ- 56 (-1) 

11 РћР - 27

всё очь даже хорошо, правда НГ я встретила с весом 69, а сейчас опять 70 :( скоро кд

Вот что у меня после праздничных веселий:

1 РћР“- 95 

2 РћРџР“- 77

3 РћРў-83 

4 РћР–-92 (+2) 

5 РћР‘- 102

6 РћРќ- 60 (+1) 

7 РћР - 33

Вес: 70,0 кг (+1)

Думаю, что могло быть гораздо хуже. А у вас как?

Девчёнки, а у вас есть какие-то правила, или что-то ещё? а то как-то заглядывала, не понимала))) объясните кто может))

Всем привет и счастливого нового года!

Тоже выложу СЃРІРѕРё сантиметрики завтра, РІ понедельник (СЏРІРЅРѕ везде прибавилось). 

Привет, девчонки! С наступившим :)

А у меня и привес и прирост. "Все это потому, что кто-то слишком много ест!" (с)

Замерюсь завтра, почему-то РїРѕ понедельникам выкладывала, РЅРµ Р±СѓРґСѓ себе изменять (Р° глядишь, Р·Р° ночь меня Рё убавицца   )

конечно примем :) РґРѕР±СЂРѕ пожаловать 

ВСЕХ РЎ НОВЫМ ГОДОМ   РІ РЅРѕРІРѕРј РіРѕРґСѓ всем желаю стройности Рё отличных результатов!!!

я уже сегодня замеры сделала, к счастью нг не дал никаких привесов и приростов :) ну это пока , ещё Рождество впереди )

Всем привет! Девчёнки, а можно и я с вами,а? Уже третий день после празднования Нового года вижу цифру 78,2 кг, сегодня 78,0 кг. Уж очень хочу похудеть. ПРимете?

Девочки все с НАСТУП�ВШ�М НОВЫМ ГОДОМ !!!

РќРЈ, что начинаем новый этап стройности  РІ РЅРѕРІРѕРј РіРѕРґСѓ))) как ваши праздники, кто РєР° котметил ?

Предлагаю еще раз  измериться РІ РЅРѕРІРѕРј РіРѕРґСѓ ))

Жду ваших обмеров ))

РќР° первом РєСѓСЂСЃРµ РјРѕР№ тщедушный, РЅРѕ любимый мальчик, нес меня РЅР° 9-Р№ этаж...донес РґРѕ 8-РіРѕ, там уже СЏ взбрыкнула - испугалась Р·Р° его Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ.  Р’Рѕ РјРЅРµ тогда было около 60 РєРі, Р° РѕРЅ примерно того же роста Рё типичный ботаник РІ очках...РІРѕС‚ что любовь СЃ людьми делает )))

Это РЅРµ РјС‹ тяжелые, это РѕРЅРё слабые! РљРѕРіРґР°-то СЏ весила 52РєРі, Р° однажды РјРѕР№ бойфренд решил поднять меня Рё понести РЅР° руках. РїРѕРґРЅСЏР», конечно. Унес недалеко  Р° РЅР° след день записался РІ качалку.  РџРѕС‚РѕРј СЏ потолстела почти РґРѕ 60, Р° РѕРЅ РјРѕРі меня таскать РјРЅРѕРіРѕ Рё долго 

Ой, спасибо большое, ну это моя вечная проблема, кость ооооочень тяжелая, так что меня так просто на руках не поносишь (((

Полина, шикарные фото, никогда бы не поверила, что там 70кг!

Выложусь Рё СЏ   Р’ одежке смотрюсь получше, чем без нее 

Привет всем! Поздравляю всех с наступающими праздниками!!! Желаю осуществление всех желаний и выполнение поставленных целей!))

Мои размеры к сожалению не изменились, а вес скачет между 75 и 76
1 РћР“- 102 (0)

2 РћРџР“- 86 (0)

7 РћРў-84 (0)

8 РћР–-89 (0)

 9 РћР‘- 102 (0)

 10 РћРќ- 57 (0)

11 РћР - 30 (0)

всем привет, СЃ наступающим!!!  РЈ меня наконец-то появилось новогоднее настроение, РґР° Рё объёмы чё-то вздумали уйти резко :) РЅР° весах ненавистная цифра 70, поэтому сегодня разгруз!! СѓР¶ очень хочется увидеть 6РєСѓ первую :)) перемерила кучу старых вешей, столько радости, РІРѕ РІСЃРµ влажу, даже РІ РјРёРЅРё, которую 5 лет назад покупала :))

Пы.Сы. Надо бы зеркало протереть

Привет, Таня. Ну, почти )) До 8 вечера просидела на соке, а потом друг вернулся от мамы с конфетами в подарок. Вроде не сладкоежка, но 3 штуки слопала. Заодно решила и поужинать. Однако ж уложилась в 700 ккал.

Еще купила наконец кухонные весы - оказалось, недоедала РІСЃСЋ неделю. РўРѕ есть сидела РіРґРµ-то РЅР° 1000 ккал.  РќР°РґРµСЋСЃСЊ, метаболизм РЅРµ успела понизить 

Приветики, как разгруз? Получился? :)