Я думаю, тебе уже пора деньги брать за консультации ;)

Анечка, я присоединяюсь к общему мнению- ты супер-супер-супер молодец!!!!!!Твои йога-фото просто впечатляют!!!За 1 год добиться таких результатов в йоге!!!Я недавно начала заниматься в группе и это тааак сложно!!!В общем, я просто в диком восторге!!!Продолжай дальше прогрессировать!!!!!Ты для меня пример, что на йоге надо не только расслаблять мозги, но и напрягать тело!!!!!

РђРЅСЏ! День добрый! Прочитала РІСЃРµ твои посты РЅР° форуме. РўС‹ умничка. Отличные результаты, прекрасно выглядешь, очень понравилась твоя РјР°РЅРµСЂР° излагать (точно, граммотно). Как тебя РЅР° РІСЃРµ хватает????

Если будет время ответь РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃ: Р РѕСЃС‚ 172, вес 65,2, 1200-1400 калл, жиры стараюсь держать РїРѕ меньшей планке, РІСЃРµ остальное вечно РЅРµ добираю, РёР· физ. активности 5 дней РІ неделю бег+С…РѕРґСЊР±С‹ 1,5-2 часа РІ день. Бывают РґРЅРё зажоров, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РёР·-Р·Р° потребления алкоголя(РІРёРЅРѕ СЃСѓС…РѕРµ люблю). Выгляжу пропорционально, РЅРѕ РЅРµ устраивает живот Рё Р±РѕРєР° (чисто спасательный РєСЂСѓРі). Как посоветуешь бороться, может СЏ что-то делаю РЅРµ верно? Прочитала, что ты рекомендуешь сначала согнать весь нежелательный жир, Р° потом заниматься мышцами, думаю это логично. РћС‚ражает ли РјРѕСЏ тактика (умеренное питание+аэробные нагрузки, без силовых) твои слова??? Буду ждать ответа. Спасибо.

Спасибо, Ellaine!

помощь твоего дневника бесценна!

Ну мы приблизительно им же и занимались - очень быстро бегали в воде, дрыгали ногами-руками и т.п. Нагрузка - мама не горюй :)

Рћ дааа! бег РІ РІРѕРґРµ - это хороший уровень калл 

у меня что то типа аквапресс, аквахэнд (сегодня был), и, надеюсь, в пятницу будет аква эээ аквалегс )))

упражнения все в глубокой воде.

Мне кажется, аквафитнес там, где я занималась по смыслу и количеству потраченых калорий соответствует "Бегу в воде" (в графе "Другие упражнения")

Ellaine, Р° Р·Р° аквафитнес сколько ты ставила себе ккал? Р’ планировщике Рё РІ инете инфа существенно разная 

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ приглашения Рё поездки- Лучше жалеть Рѕ том, что что-то сделал, чем Рѕ том, что чего-то РЅРµ сделал. Перестань беспокоится Рё РІСЃРµ РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ начнут решаться РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ очередности. Р’ интернете великое множество ресурсов позволяющих как то решить РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹ СЃ размещением, языками  Рё даже какой то временной или постоянной работой (для мужа) работой. РќР° форумах можно посмотреть отзывы Рё рекомендации РїРѕ конкретным вопросам.  РЎС‹РЅ моей РїРѕРґСЂСѓРіРё РЅР° некоторое время ездил РІ Швецию РїРѕ студенческой линии. РњС‹ искали информацию Рѕ стране Рё ее очень РјРЅРѕРіРѕ, пару ссылок РЅР° РІСЃРєРёРґРєСѓ русскоязычные СЃРѕРѕС‚ечественники (форумы,объявления)  СЂСѓСЃСЃРєРёРµ РІ РЁРІРµС†РёРё (житье- бытье) 

PS:наверняка здесь (на форуме) можно найти девочек живущих в том числе и в Мальме

Аня, привет, прочла твой дневник от корки до корки, узнала, что ты еще и блог ведешь и пришла в дикий восторг!
Сказать, что ты молодец - ничего не сказать, ты просто мега-молодец!
Так как я не зарегистрирована в жж, то напишу сюда - смело едь в Швецию и ни о чем не думай!
Это шанс, который нельзя упускать!

Да, будет сложно, да будут проблемы, но ты все преодолеешь!
Ты столького уже добилась, что кажется, уже переделываешь пространство под себя!

Лови удачу за хвост!

Ага... На сайте уже замена на 19:00 - Оля Сидоренко

http://yoga.kiev.ua/index.php?option=com_content&view=article&id=104:oliaface&catid=36&Itemid=55

Magryt, буууу а я только сегодня вечером к ней собиралась :(

Доброе утро, Ань! Вот мы с тобой не попали к Кате в пятницу, а она на том занятии, оказывается, прощалась с вечерней группой на месяц, а то и больше. Пока её не будет по вечерам... �нтересно, кого поставят на нас, новеньких :)

РђРЅСЏ отличные результаты! РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° позитив, который вносите СЃРІРѕРёРјРё успехами РІ разномастную компанию СЃС‚ройнеющих.

Примерно полтора РіРѕРґР° как СЏ СЃС‚ройнею Рё РіРѕРґ как СЏ занялась Р№РѕРіРѕР№ (5-7 дней РІ неделю).  РќР°СЃС‡РµС‚ РјСЏСЃР°, как то РЅРµ заметно есть его тоже перестала, никакого желания, что то изменилось РІ организме. Сначала занятий СЏ РЅРµ сбросила, Рё РЅРµ РїСЂРёР±Р°РІРёР»Р° РЅРёСЃРєРѕР»СЊРєРѕ, формы стали лучше, жить стало легче. Однако СЏ еще РЅР° пути Рє своей фигуре. 

Никогда бы не подумала, что йога так сильна)))

Потрясно...Аня вы прекрасны..вот бы мне ваши успехи:)))))...я просто была поражена когда увидела ваши фотографии...я впринципе не верила что такое может быть...что за такое время можно так преобразить свою фигуру..ваш дневничок стал для меня мотивацией=)буду очень стараться!!:))

Охо-хо ) Вот это марафон, Ань О_о Безлимитный - ммм! Я тоже сегодня не пошла. Эх, так, как я, - это ещё уметь калечиться надо :р Бездна грации )))

Доброго тебе, отдыхательного вечера ;)

Knopka-Sex С…удела СЏ пять месяцев, Р° РІСЃСЏРєРёРµ там формообразующие штуки продолжаются РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ - РјРЅРµ это РІ кайф :)

Kristen-London СЃРµР№С‡Р°СЃ переделаю РґРѕРјРѕС…РѕР·СЏР№СЃРєРёРµ дела Рё СЃСЏРґСѓ РІСЃРµ вдумчиво прочитаю Рё отвечу, РѕРє? :)

Страдаете бессонницей? Надоело ворочаться по вечерам? Хотите от этого избавиться - спросите меня как! Умная девочка Аня вчера купила безлимитный абонемент на йогу и ... дорвалась. Осталась на два занятия подряд, для начинающих и для продолжающих. В общей сложности с 19.30 до 22.45.

Вот честно говоря, как домой приползла - вообще не помню. Напилась на ночь сухого вина с яблоками, плюхнулась в кровать и вырубилась. Утром отвес - 1,2 кг, на ровном месте (невзирая на кучу углеводов за 15 минут до сна). А говорят, йога фигня, йога фигня.

Сегодня весь день хожу кривенько как-то - крепатуры нет вообще, мышцы не болят, но ощущение, что по всем связочкам и суставчикам прошлись молотком, не покидает. Думала вечером сходить еще и к Кате, но сейчас вот причапала домой и поняла, что я даже курицу разделать толком не могу - усилий в руках не хватает, не говоря уже о разных там асанах, и решила остаться дома :)

Привет! Скажи, а сколько в общей сложности времени занял твой процесс похудания?)))))

Добрый день, просто восхищаюсь Вами, особенно то, с каким умом все это вы сделали и достигли,!!! у меня же ума на такое не хватила и я прошу вашей помощи...это ссулка на мою историю...помогите,, пожалуйста!!!! /community/post.php?topic_id=24180

Magryt ой, а можно историю в личку, если не секрет? :) я любопытная, аж жуть))

Ellaine, ухты )) Ну вот, живьём увижу героя ДиОна :р Я думала ещё к кому-то сходить из преподавателей, но Катя пока очень нравится, я же совсем новичёк, а она не устаёт поправлять и всё подробно повторяет... Ещё слышала от кого-то, что первый учитель всегда самый лучший )

О Зенченко мне знакомая девушка одну забавную историю личного характера рассказала, всё время теперь её вспоминаю, когда его плакаты вижу по Киеву ) Но, конечно, уровень у него... Ууу! � на вид он приятный человек ^_^ Когда-нибудь схожу )

Magryt о, я как раз завтра вечером у Кати буду :)

еще советую к Толику Зенченко сходить, это сплошной позитив и счастье, а не йога :)

Добрый вечер, Аня ;) Спасибо тебе за вдохновляющий дневник! Я пару раз заглядывала, но только сейчас обратила внимание, что ты на Подоле йожишься ) Сама второй месяц, как познакомилась с йогой, хожу к Кате Болговой, невероятная вещь, не ожидала, что это приносит столько изменений в жизнь, да ещё и так быстро ) Очень люблю рассматривать твои фото, после крымских сразу к морю захотелось ))

Привет! Позитив и жизнерадостное настроение аж через фото передаются!

Клааассссс! Красота. как я горы люблю!!!!!!!!!!! Здоровско отдохнули и оздоровились!

Те, кто читает мой ЖЖ, это наверняка уже видели :) Для остальных дублирую - маленький отчет о йога-поездке :)

По итогам восьми дней, проведенных в огромном, пустом (точнее заселенном исключительно йогами) санатории под Судаком, могу сказать только одно - это был один из лучших отдыхов в моей жизни. Прекрасная природа, чистейший воздух, запахи хвои и самого разнообразного цветения, и наконец - море и горы! Но даже это не самое чудесное - больше всего порадовали отсутствие интернета и прочих средств навязчивой коммуникации. Я наконец перечитала кучу книжек и (что важнее) вернулась к самой себе, очистила мозг от потоков пустой и чужой информации. Если гармония существует - то эти девять дней я была в полной гармонии с собой, окружающими и миром.
А уж как хорошо было вставать в шесть утра, чтобы уже к семи пребывать на коврике под ленивым весенним солнышком. Йога на природе, под шум волн - это совершенно не то же самое, что йога в зале. Физнагрузок (не смотря на 4-4,5 часа занятий в день) было намного меньше, чем я расчитывала, но лекционно-познавательная часть была тоже весьма полезна. Зенченко настолько прекрасен, насколько вообще может быть прекрасен человек и йога-учитель. Теперь мне хочется посещать все его семинары подряд, начиная от летних в Турции и Казантипе, заканчивая новогодним в �ндии. Ну и на преподавательский курс пойти, обязательно. Но увы-увы.
Даже муж страшно проникся йогой. Теперь у нас каждое утро начинается с совместной "работы животом": агнисарадхаути, наули, вакуумная уддияна и прочие прощупывания позвоночника. К тому же он теперь начинает склоняться к вегетарианству и здоровому образу жизни, контролируя и мои нездоровые пищевые порывы :) Йога все больше становится жизнью, а не спортивной практикой.
Ну а кроме йоги и купания в море, мы практически каждый день куда-нибудь выезжали: в основном на пешие прогулки по горам, бухтам, озерам и пляжам и (конечно же) на "экскурсии" в фирменные магазины разливного крымского вина :) Наибольшее впечатление на меня произвела конечно же Обезьянья тропа, плавно перетекающая в тропу Голицына и весь Новосветский заповедник в целом - совершенно умопомрачительные места, Хорватия нервно курит в сторонке. � к тому же, в Новом Свете дивное, дивное розовое вино. � шампанское тоже.
В общем, приехали мы загорелые, чумазые, довольные и оздоровившиеся на полгода вперед :) Но очень уж хочется еще!

 РќСѓ Рё немного РїСЂРѕ питание: РЅРµ смотря РЅР° трехразовое ОЧЕНЬ обильное питание (зацените: три полноценных блюда только РЅР° завтрак!), СЏ РЅРµ поправилась РЅРё РЅР° грам :) Великая сила активного образа жизни! :)

Аня, спасибо большое за мотивацию! Я поражена! Удачи тебе во всём!

Аня, дочитала твой дневник, присоединяюсь к твоему фанклубу!!!

А мне, кажется, все равно чем заниматься, главное, чтобы самой нравилось, приносило удовольствие и самое главное регулярно. Тогда от всего будет результат.

Просто оболдеть!!!Ты - мотивация для всех! Умничка! так же хочу)))

Реально задумываюсь о спорте после твоего дневника, только не знаю чем занятся...Йогой, аэробикой, шейпингом или чем-нибудь новомодным? Ходила на шейпинг, результатов не много. Может кто-нибудь посоветует...

Доброй ночи! Дочитала сегодня твой дневник! Сказать супер, ничего не сказать! Результаты ошеламляют, а фото с йоги(нет в могучем русском таких слов восхищения)!Твой дневничок теперь моя лучшая мотивация!

Уф, я практически вернулась :) Всех с прошедими праздниками!

Скоро будет небольшой фото- и слово- отчет о йога-майовке и вообще о жизни :)

Я за вами всеми соскучилась! :)

Ellaine СѓРµС…ала РІ Р№РѕРіРѕ-путешествия ))

Аня, ты куда пропала?)))

С праздником!

Анечка, ты такая умничка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

потрясающе!!!!!!!!!

Нифигассе!!! (я про фотки)

Н-да... Аня, смело пиши книгу (чо-нить про мотивацию, стройность, спорт - йогу): с твоим шикарным стилем письма, с такими документальными кадрами... быть ей бестселлером!