Ем сегодня обезжиренный творожок и кефирчик 1%.

Надо помочь организму переварить всё съеденное и выпитое ночью.

Вот только спать очень хочется. � почему бы....

Время провели СУПЕР! Наговорились. Напелись. Натанцевались. Насмеялись.

  Неожиданно РІ гости нагрянули РѕРґРЅРѕРєСѓСЂСЃРЅРёРєРё. РњС‹ РЅРµ виделись 24 РіРѕРґР°.... Рђ СЃ некоторыми даже Рё РЅРµ созванивались. Вообще СЃРІСЏР·Рё никакой РЅРµ было.

� вот через столько лет встретились.

Вчера, вернее уж сегодня ночью, был обжор. Шашлычок, да под винцо. Супер! Аж жуть....

РћРґРЅРѕ радует - РІСЃС‘ это СЃРѕРїСЂРѕРІРѕР¶РґР°Р»РѕСЃСЊ ночными прогулками Рё танцами-пением РїРѕРґ звездами! Гуляли почти РґРѕ утра.

Приветик! Как дела?

Может.... Отёков однако-ж нет...

Может быть водичка задержалась?

Ничего не понимаю....

Раньше после такой физ.нагрузки я около 1 кг за день теряла. Правда на следующий день 0,5кг возвращались.

Но и 0,5 кг прогресс. Оставалось только удержать результат.

Рђ сегодня  - привес 200РіСЂ........

Что-то я уже вообще ничего не понимаю....

Вчера был очень даже спортивный день. РўСЂРё часа пеших прогулок, 30 РјРёРЅ фитнеса (активного, несмотря РЅР° жару), целый час плавания РІ басейне (РЅРµ просто бултыхания, Р° плавания).

Питание более чем умеренное: огурцы, помидоры, перец (средних размеров по 2 шт), 2 кусочка ржаного хлеба, 0,5л 1% кефира, чай и кофе без сахара. Ну и вода, конечно.

А на весах сегодня 73,0 - 73,2 колеблится. Что за фигня такая?

Привет, как настроение?

Сегодня последний раз иду в бассейн. Потом два месяца перерыв, бассейн закрывают до сентября.

Что буду делать по Вт и Пт?...

Заниматься самостоятельно что-то у меня сейчас не очень получается.... Если не сказать больше - совсем не получается....

Рђ надо!!!  

Ну и что что 305 калорий. У меня со вчерашним угощенным пончиком получилось почти 400. Зато есть не хочется.

Эх...Надо было идти на прогулку. Подальше от кухни и от холодильника.

Но я осталась дома. Сначала варила щи, потом штопала носки и смотрела ТV. Спать легла в 22:30.

Р’СЂРѕРґРµ Рё спала хорошо, РЅРѕ встала РІ 06:45 СЃ трудом. Р� СЃ желанием ещё Р±С‹ поспать….

Сделала небольшую зярядку, 5мин на диске. � на работу....

РќР° завтрак опять нахомячилась…. Р’СЂРѕРґРµ Рё съела всего немного. Рђ РїСЂРё подсчете получилось 305 Ккал.  Рђ ведь это только ещё завтрак....

Что за ерунда.... Пора заклеивать рот....

Привет, Елена!

Во-во.... Вроде и коридор зеленый.... От куда что берётся?...

 Р’чера решила устроить рагруз РЅР° овощах Рё кефире1%.

   Разгруз РЅРµ удался. Вернее весь день разгруз, Р° вечером загруз….       РќР° ужин сначала съела

салат СЃ кефиром + бутер СЃ РєРѕРїС‡.колбасой. Р� РІСЂРѕРґРµ наелась…. Рђ потом РґРѕС‡РєР° сварила пельмени, Рё недоели РѕРЅРё РЅРµРјРЅРѕРіРѕ. Так СЏ РІРѕС‚ РёС… Рё доела, РґР° ещё Рё СЃРѕ щами. Давно РјРЅРµ хотелось щей. Р’РѕС‚ Рё дорвалась….

Наелась, так наелась, РѕС‚ души. Рђ потом ещё РІСЃРµ это СЃРѕРєРѕРј запила….  

 Р’ общем произошел пищевой срыв…. Чуть остановилась….

Привет, у меня тоже были бурные выходные. Вчера ездила в гости, там такой стол был!!! Хоть и постный...

Выходные прошли немного не так как было спланировано....

Вес 73 РєРі... +1РєРі... 

 РЎРѕСЃС‚авила себе распорядок РЅР° РѕР±Р° РґРЅСЏ. Спланировала РєРѕРіРґР° Рё чем заниматься Р±СѓРґСѓ; что, сколько Рё РєРѕРіРґР° есть.

Ну очень ЖОЗ получился. Буду стараться следовать своим планам.

Сынуля сдал сессию, просит торт. Дочка тоже сдала все экзамены. Она согласна на фрукты-ягоды. А этот сластена настаивает на торте. Прийдется покупать.
   Удержаться, чтоб РЅРµ наесться будет сложно. Постараюсь удержаться РѕС‚ соблазнов.

Буду есть яблоки, апельсины и салаты.

Вес 72кг. Сегодня фитнес и бассейн. Расчитываю на улучшение результатов.

Боюсь только выходных. На едине с холодильником обязательно чего-ниб нахомачишься.... Детки постоянно провоцируют на всякого рода вредные вкусности.

Однозначно маловато. Хочу в пятницу опять почистить кишечник.

Р’Рѕ-РІРѕ....

А если коридор зелёный, вес не уходит. Для поддержания веса может и стоит придерживаться рекомендованного коридора. Но вот чтоб похудеть.... Этого видимо слишком многовато....

привет! Сѓ меня  тоже РєРѕСЂРёРґРѕСЂ весь черный, вчера вообще 700 калориев Р·Р° день

С завтрашнего дня введу каши и рыбу (минтай) или курицу. Оставлю овощи.

Хочу сделать СЂС‹Р±Сѓ РїРѕРґ маринадом. Сразу Рё рыба Рё гарнир. Рђ главное РІСЃРµ низкоккалорийно!

Питаюсь творогом обезжиренным 400гр и 0,5л кифира 1%, + морковка, огурец, помидорка.

Коридор весь черный, только белки зелененькие.

Ес-СЃ-СЃ!!!! Вес СЃРЅРѕРІР° 72РєРі.

Вот так.... как набрать, так и двух дней хватило..... а на то чтобы убрать три.... Осталось удержать. � продолжаем движение вперед!

Да уж....

А у меня так хорошо прошла, гр 100-150 почти за раз съела с чаем , с водичкой. Так хорошо пошла, чуть остановилась. Было 300 гр, вот почти половину я и съела, одна....

Со мной такое впервые.

Халву люблю, но разрешаю себе её редко и по чуть-чуть, гр 25-50, не более. А это что-то разъелась....

Правда, надо отдать должное  - удовольствие получила. Р’РѕС‚ только сегодня как то РЅРµ РґРѕ удовольствий....

Не может конечно. Халва....меня после нее тошнит...очень жирная

А дела.... ни то, ни сё.

Вес вернулся, да ещё и друга прихватил. 75 кг!!!

Р’ выходные нагрузлась семечек, Рё ещё халвы наелась.  РќСѓ, очень захотелось.... Р’РѕС‚ только теперь РЅРµ знаю что делать. Сегодня устроила разгруз (0,5 РєРі огурцов Рё 2 груши). РџРѕРєР° съела только груши. Огурцы РЅР° ужин остались.

Может кг уйдут как пришли?.... Ну не может такого быть, чтоб за 2 дня +3 кг....

Да, уж Киса у тебя серьёзная. � чувствуется с характером.

Привет, а на фото разве не видно, кто кого?

РљРёСЃР° Сѓ РјРµРЅСЏ....РЅРµ только собаку, Р° Рё меня достает периодически.

Как дела?

Вот это питомцы!... Весёлая у тебя компания. Живут дружно? кто кого чаще достает?

Спасибо за апельсины. СУПЕР!!!

Привет, помнишь ты спрашивала за моих питомцев.

Вот собственно и они)))

Приветик!

Вот тогда тебе просто так!

А вот самой выкладывать какие либо картинки....

Сложно всё это.... � разбираться нет желания.

Может как-нибудь потом....