Помотивируемся малек)))

Привет)))� тебе день добрый

Да я как пришла домой, сразу в теплое переоделась и чайку горячего на ночь еще фервексу выпила))) сегодня вроде нормально себя чувствую, бодрячком

Хорошо в детстве закалились)))Я обычно если и простужаюсь, то не больше трех дней болею, а гриппом я вообще ни разу не болела, только ОРВ� ангина и то только один или два раза была в детстве

Катюш, добрый день)

Ты сразу лечись, если чувствуешь, что приболела! Вирус этот гадкий шастаетЯ сама никак не выздоровлю, хотя при первых же симптомах начала лечиться

Чёй-то у меня сегодня ножки подморозились, час на платформе стояла, электричку ждала, чую слегонца подстыла...как бы совсем не заболеть, этого мне еще не хватало(((

Так, ну отчетики на сегодня

КК зеленые

БЖУ нормально кроме белков, недобрала(((

Воду допиваю

Физкультура...утром не занималась(некогда было)включила ходьбу за сегодня 100 минут, к маме ездила)))

Ну плюс подмерзла сегодня слегка

Ну...вроде как все

Вот в прошлом году я езила в поволжье на новогодние каникулы)))мммм, какая там красота)))� температура моя любимая стояла -25))) Вот фотки с зимней волги

Поле, русское поооолее)))Практически))

А это, вообще, скажу я вам, ощущения непередаваемые)))Это моя рука, а это поползень)))

Эх, что-то меня на ностальгию потянуло

Утро Доброе, мои хорошие)))

Вот сегодня настроение у меня получше))) Так порадовал белый вид за окном)))

Обожаю снег

� зиму)))Надеюсь хоть в этом году зима будет похожа на зиму

Даа, скоро Новый Год)))Уряяяя это действительно радует))) я тоже его обожаю)))Правда мне больше нравится когда снег на новый год идет, а не дождь

Катюшка, добрый вечер

Да, осенняя депрессия или хандра всех настигла, но неотчаивайся, это временно, зато скоро новый год, праздник))) Обожаю его!)

Ну как обычно отчетики

Ну тут как всегда, не отличаюсь я в последнее время оригинальностью

КК вошла

БЖУ вошла

Воду пила

Овощи ела

Зарядку делала, плюс еще обруч...

Что-то как-то скучновато у меня стало...Все пытаюсь бороться с осенней депрессией

Главное не сорваться...вот разгоняю тоску периодически картинками позитивными, надо мне чем-то себя занять...

Ну и мотивашка)))Куда ж без нее))

Да, и С ПЕРВЫМ СНЕГОМ, девчат!!!!!!

Я сегодня уже успела отзаниматься (ну естесственно, время-то уже сколько))) опять вливаюсь в стабильный план тренировок, а то я как-то подрасслабилась с ними )))А с понедельника на гоночки

А сейчас побегу по делам по местности))))

Что-то я сегодня никак до дневничка своего не доберусь.

Всем приветиЩе)))

А это так, для поднятия настроения

Так, ну что у нас сегодня...

РљРљ РЅРѕСЂРјР°))

БЖУ тож отличненько))

� на завтра тоже план полезный составила

Воду выпила)))

� овощей достаточно))

А вот со спортом сегодня не получилось Межреберная невралгия помешала, ребра сегодня весь день болят(((10 минут только позанималась(((

Сегодня записалась на гоночки А то чувствую, понемногу расслабляться начала, пока совсем не расслабилась, надо подтолкнуть себя)) надеюсь гоночки подстегнут)))Так что бум равться к победе и к совершенству

Мотивашка на сегодня

На неделю для меня, конечно, слишком я как правило еду покупаю на один день, а что я в течении недели захочу, сложно предугадать

Ну да, стараемсу половину из этих шести организм наверно с испугу потерял одно только то, что после шести есть перестала, и воду литрами хлебаю, уже неожиданность для организма)))

Всем утро доброе)))

и хорошего настроения)))

Приветик!

 РњРћР»РѕРґРµС† какая! 6 РєРі- почти Р·Р° месяц! Обалдеть! Прикольно, стараешься Рё РІРёРґРёРјРѕ РІСЃРµ получается:)))

я себе почти на неделю вперёд составила)))На меня это совсем не похоже...

По отчетам сегодня все позитивного зеленого

КК вошла))

БЖУ есть))

Аэробика + силовые)))

Воду выхлебала)))

Овощей полно))

Вот только мотивацию себе сегодня не выставила лень было копаться с картинками)))

Сегодня осталось план на завтра составить))

Сегодня день как обычно проходит )))

�з дома нос не высовываю, спать охота разве что в магазин пробежалась с утра...когда света не было)))

Ну да, разгруз нужно проводить не чаще раза в неделю я сейчас пока раз в две недели буду делать...ну это запланированные разгрузы, незапланированные могут быть если куда-то сматываюсь

Привет)))

Да, разгруз лучше не делать, если не чувствуешь тяжести и вес не стоит, а так раз в неделю, но с обязательным загрузом)

Как день проходит, как настроение?

Всем приветик)))

Уже обед почти, а я еще не упражнялась, ладно сейчас наверстаем))))Просто свет отключали, а по памяти я видео не помню, только силовые разве что и обруч немного покрутила)))

Но сейчас возьму себя в руки и за спорт

Да, я тож подумала, лучше не торопить процесс, дороже выйдет))) а разгруз не так уж и нужен, по крайней мере пока)))

Катюш, молодчинка!!!!! Значит всё правильно делаешь))))

Рђ СЏ себе РІСЃС‘ разгрузами Рё последующими разгрузами нарушила, так что  РЅРµ повторяй РјРѕРёС… ошибок)

А вес постоит, а потом резко упадёт, так часто бывает

Да, кстати, чуть не забыла,

За неделю вес так и остался 62, но зато уменьшились сантиметры

Вот))Что вес не двинулся, я не расстроилась, и так уже за месяц 6 кг скинула (тем более месяца еще не прошло даже) до цели осталась чуть больше половины пути, так что не расслабляемя

Приветик)))

Да я стараюсь есть в коридоре))Только вот когда не могу распланировать еду на день...к примеру, как вчера, когда не знаешь поешь или не поешь,...Я боюсь лишнего съесть, тем более когда пью(вчера пиво пила ), поэтому ем по-минимуму, а когда домой прихожу вбиваю, то недобор , а добирать как-то поздно уже, я только отвыкла поздно есть)))

тем более, что вчерашнее я уже сегодня вбивала))

А так я все по коридорчику ))Я только только научилась в коридор влезать когда к маме езжу, по крайней мере два последних раза получилось))

Привет, Катюш!

Какая умничка, хоть бы с работой всё хорошо сложилось. А ккал плохо, что недобрала, надо стараться наедать в коридоре

У меня тоже денёк в позитиве, и спасибо тебе за хорошее настроение

Хорошо к мамке съездить!

Да, согласна, бывают вроде невысокие, а фигурка прям таки секси))) Хотя про ноги мне мужчины, почему-то, часто говорили, что они у меня красивые, когда юбку, к примеру одевала )))

Ой, вчера позитивненький день был

Работку сдельную нашла (пока)), погуляла, потом еще в кино на 3Д сенас на мультик сходили)))

Мультик "Осторожно, возможны осадки в виде фрикаделек")))Я одними картинками на ближайший месяц уже наелась )))Вобщем, домой вернулась бэз ног , ну очень много ходили вчера)))Ну ессно кк недобрала

А сегодня к маме)))

Мотивашками)))

Спортом и музыкой))

Чет меня седня прет сутра

Р’РѕС‚ Рё СЏ)))

Всем Доброго времени суток)))

Продолжаем разбавлять пасмурную погоду яркими пятнами )))

Ещё как будет

Рђ РЅРѕРіРё РЅРµ обязательно должны быть длинными, есть девчёнки СЃ небольшим ростом, так Сѓ РЅРёС… настолько РІСЃС‘ пропорционально, что  можно только позавидовать)

Ах, да, еще мотивашка на сегодня

Единственный минус - все модели высокие, а я не очень((( Таких длинючих ног у меня не будет, зато будет прессик

Поставила мандарины на рабочий стол, поняла что жутко хочу мандарЫнов

Доброе утро!)))

Только проснулась))настроение еще не поняла

Но бум старацо сделать Гуд дэй или Гутен Так))))

Пасмурную погоду бум разбавлять яркими пятнами)))

Доброе утро, Катюш!

А я спатки пошла

Так, ну вот отчетик за недельку))

Вроде не все так страшно, даже красненьких цыферок нету)))

мотивашки у тебя хороши!

Ну начнем, как обычно, с мотивашки

Вот и новый день)))

Опять пасмурно,да что ж такое...так точно еще немного и в осеннюю хандру впаду

Ну да ладно, это еще не повод останавливаться, так что двигаемся дальше)))

Блин, проснулась час назад, только сейчас дошло, что часы перевели