что-то меня заклинило. настолько запустила себя, что пью чай с десертом после ужина. это всё Тёёёма принёс вкусняшки и нагло хомячит, ещё и улыбается ехидно! вот я и не устояла. горе мне, гоооре!

а вапще, у меня скоро КД, может поэтому и буяню? но я ведь так совсем расплывусь и не достигну результата, если буду на поводу у КД идти. ыхыхыыых.

распланировала себе на завтра меню. всё вроде сбалансировано и вкусняшки вписались. главное теперь чётко следовать. аррр.

доброе утро!

Натуля, спасибо за картинку! ))

взвесилась, на весах было 55,5 и 55,6. итого - никаких сдвигов, а он и неудивительно: я не стараюсь ни-фи-га. мотивацию, мотивацию нужно себе обозначить.

вчера вот из плана бОльшую часть не выполнила.

ну куда это годиться!

всё, пора браться за себя, этого крме меня никто не сделает.

СЏ РІСЃС‘ СЃРјРѕРіСѓ))))

привет моя красатулька)

так. сразу напишу себе план на день, а то чувствую я как-то начала расслабляться:

1) сладкое по минимуму и до обеда

2) соблюдать коридор

3) вода не менее 5 стаканов

4) поспортиться

5) не кушать после 7 часов

6) покрутить обруч 15 минут

7) не лениться!

всем привет -)

отчёт за 3 дня:

вторник - всё в норме, спорт был.

среда - перебор по кк (офигенный такой перебор: из универа позвали одногруппники в гости в общагу, вот я там "гульнула")). спорта не было.

четверг: норма. даже ещё есть место для яблочка или творожка :) спорта пока не было, думаю часа через 2 сделаю какие-нить упражненьица :)

Алин, не за что

так, теперь отчёт за сегодня!

менюшка:

конечно, неправильно распределена еда в течение дня, но встала очень рано, ничего не хотелось, кроме кофе. насчёт калорий не переживаю, всё нормализуется со временем :)

сейчас позанималась немного: упры+обруч. днём бегала по лестницам, аж ноги устали и вся запыхалась

Спасибо,засмущала)

девочки, привет! )

большое спасибо за подбадривание. так приятно сегодня уже всё нормально, не грущу больше.

Алин, ты права. вообще читаю твои посты( и в других дневничках) и вижу, что ты ооочень рассудительная девушка. даже мне есть чему у тебя поучиться ;)

Наташ, сегодня нос уже наверху)))) и хвост пистолетом

Привет Наташечка)Не грусти,помиритесь и все у вас будет хорошо.А на счет друзей не преживай,иногда лучше иметь рядом родителей которые понимают,чем кучу друзей.

ээээээээээээ подруга давай завязывай!!!!!!!!!!выше нос))))))))))) с тёмой обязательно помиришся!!!!!!!!!! а подруги разные бывают(и на моём опыте неочень то и хорошие(((((((

Натуля, спасибо за поддержку)

а мне вот взгрустнулось, хочется плакать. хочется, чтоб обняли, пожалели. а с Артёмом мы поругались, весь день молчим. и ещё я поняла, что у меня так мало подруг, друзей настоящих. знакомых полно, а вот настоящих близких людей кроме родителей и Тёмы нет. =(

привет красатулька)

всем привет!

сегодня питалась по верхней границе и перебрала жиры на 2 г остальное всё зелёное. это всё арахис, будь он неладен. надо планировать меню за-ра-нее.

Р�Р· положительного: сделала зарядку  СЃ удовольствием.)

готовилась Рє универу весь день практически! 

кушала много фруктов и белковой пищи :)

не ем после 6

ну всё, начинается новая неделя завтра, с новыми силами буду двигаться дальше

мотивашка:

вот и умничка))))))))))

спасибо, Наташ)

естественно, нужно делать себе праздники иногда) тем более, что завтра я беру себя в ручки

наточка нужно иногда делать праздник живота)))))))тем более в клубе всё растресёшь))))

привет, Наташк)

у меня сегодня конкретный такой перебор по калориям) я на день рожденья попала и в общем налопалась. в основном сладкого. вечером ещё пойдём в клуб, там я конечно есть не буду.

и вот переела и понимаю, что мне неуютно. тяжко внутри, дискомфорт. завтра буду питаться легко! обещаю себе, что буду хорошей девочкой.

привет натусь)

доброе утро!

пришли гости сейчас, и я съела кусок медовика но кстати совесть не особо мучает) щас составила менюшку, чтобы уложиться в коридор.

и решила по субботам устраивать себе маленькие праздники - разрешаю есть всё (но укладываясь в коридор) хотя в принципе я и так себе ни в чём не отказываю, просто по будням буду стараться кушать на 1200-1300 кк, а в субботу чуть больше можно :)

сегодня взвесилась - вес 55,4) круто, конечно, но я думаю, это по большей части из-за вчерашнего неедения вечером.

в задачах у меня до 20 ноября скинуть до 55 кг. думаю, это очень даже реально

сейчас торт уляжется, и пойду делать зарядку

Наташ, да, я тоже горжусь собой))спасибо)и привет!

сегодня опять суматошный день, плохо ела. и что самое ужасное - после обеда ни крошки. вообще не успевала! в универе перекусила, потом пока до дома доехала, потом подруге помогала с курсовой, совсем забыла обо всём! только что домой вот пришла. хотя по калориям не так и мало.

зарядку делала.

погода жесть! снега нападало...меня обстреляли)

всех СЃ выходными :) СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи. 

молодечек что себя заставила!!!!!!!!

сновый натписью дневничка тебя))))))))))))

Наташа позанимааалась) хотя сидела сначала и хотела забить)

я молодец!

всем привет :)

только добралась до компа. буду отчитываться по меню:

обед, конечно, не самый здоровый, но я не успела в столовую, так что съела вот бутерброды. но, кстати, они не очень вредные: хлеб+курица+зелень какая-то+соус

затея не есть после 6 у меня не удалась) да как-то не особо парюсь. я думаю, что важнее ЧТО я буду есть на ужин.

утром РЅРµ занималась, сейчас приступлю 

Да,насчет мамы,ты права:я не знаю ни одного человека,который не любил бы свою маму.=)

Наташ, я даже не знаю, как тебя объяснить, что за овощ) введи в поисковике - найдётся много информации ;)

Алин, не то слово. моя мама настоящий молодечек, и я её очень люблю так жалко, что я только недавно поняла, как она старается для меня, а раньше я такая капризная и эгоистичная была, что не замечала заботы...эх.

да и кто из нас не любит свою маму, покажите мне пальцем)

ЗЫ: решила название дневничка поменять.

добрый вечер. вот я и дома :)

ну, отчитаюсь, и пусть мне будет стыдно ужинала у любимого, но до 6 часов. была какая-то голодная и в итоге сегодня у меня перебор по кк и углеводам 1700 кк. и активность сегодня была низкая, только прогулялись с ним потом да утром зарядка.

ну ничего, я исправлюсь. завтра тем более на учёбу, о еде особо думать некода будет. первой мыслью было устроить разгруз, а потом передумала. сорвусь я, знаем - плавали. поэтому просто буду стараться продолжать придерживаться зелёного коридорчика. вот так.

приветик!натусь а что это за такой овощ топинамбур?????

У тебя тоже мама молодец)Хоть вредности и кушает,зато физической активностью компенсирует)

мама у тебя молодец.) а моя не понимает, зачем мне худеть, сама любит вредненькое.) но выглядит хорошо, двигается много

Не,я просто помню как мам пыталась приобщить меня еще давно к здоровому питанию,но я упорно отбивалась))

мотивашка

так. теперь я ещё решила, что буду взвешиваться только по субботам. нефиг скакать на весы)

привет, Алин :)

не нравится - не заставляй, зачем есть то, что не хочется, есть ведь много и других полезных продуктов :)

с выходным кстати всех, у кого он сегодня!

я сегодня планировала выспаться, да вот МЧ разбудил, сходили с ним в магазин, купили джемпер. ну, и мне тёпленький сарафанчик-платье. 44 размер.) успела сделать зарядку утром. 20 минут где-то.

мама приготовила оладьи из кабачков и яблок, не удержалась - слапала немножко на ланч только что.

день у меня свободный теперь. а вечером пойдём куда-нибудь. только я поставила условие - не кафе, не пиццерия итд) пусть думает, куда меня, королевишну, вести!

Привет,Наташа)А я вот никак не могу себя заставить топинамбур есть)Он мне противным кажется)Я вместо земленой груши,лучше просто грушу съем

Говорят, он полезный очень!

о, точно, что-то в голову и не пришло про лёгкий майонез) спасибо.

я не покупаю, это мама выращивает. в маркетах не видела ни разу тоже. и на рынке.

Тк майонез можно или лёгкий, или смесь: сметана низкожировая+горчица.. Что-то около по вкусу получается))

Про "земляную грушу" слышала, видела в продаже на рынке когда-то в детстве ещё.. А в маркетах при всём богатстве овощей-фруктов, которые там предлагают, не видела его в продаже ни разу. Ты где покупаешь?

привет-привет!

так и получается, что если творога не поем, то белков недобор. курицу, рыбу я как-то нечасто употребляю. сыр люблю, но там жиров огого)

а топинамбур в народе зовётся земляной грушей. вообще я его всегда в сыром виде ем, с салатами хорошо - сыр, морковка, топинамбур + майонез) но сейчас я не хочу такую чтуку кушать, опять-таки жиров полно. может, и другие рецепты есть, в инете надо глянуть.

сегодня просто почистила и схрумкала. чуть сладковат на вкус. ничего так)

КонфетнаяДуша Приветик! Прочитала твою менюшку, хорошо, много каш - там полезные правильные углеводы. А откуда ты белок берёшь, из одного творога набирается норма?

� ещё, я вот про топинамбур только слышала, видела, но не ела. КАкой он? Сырым естся или готовить надо?