Спасибо за комплименты... Прям сижу краснею. Хочу только сказать. уважаемая Issha, что с чего это вы взяли, что я просто сижу на сайте... ХМ, да тут сидеть просто так нет никакого смысла. Я соблюдаю все рекомендации (ну, может, и не 100%, но тем не менее), А то, что мотивацию не могу найти - ну не знаю, что ж делать, если фотки моделей меня никак не мотивируют...

Присоединяюсь, Рє комплиментам Маша - РІС‹ очень красивая 

Да, дневничок добавила в избранное.

Маш, ты такая симпатичная)))

Мне кажется надо не руки опускать, а что-то делать!!! Просто сидеть на сайте мало!!! Надо следовать всем рекомендациям Д�ОНа!!! Надо регулировать и отслеживать свое питание. Надо заниматься спортом. Надо больше двигаться. Надо идти вперед к своей цели!!! Давайте, девочки, собирайте всю свою силу воли в кулак!!!

/community/post.php?topic_id=10522 - это ссылка для мотивации)))

Вот, это я)) На этой фотке хорошо видно, что у меня с руками проблемы... Эх, и еще много с чем, конечно..

Я тебя так понимаю, Flor-De-Lis! Я не то что месяц, полгода тут сижу... А ситуация аналогичная! Ничего не меняется... Уже просто руки иногда опускаются..

У меня тоже проблемы с мотивацией((месяц, даже больше с ДиОНом, а такое чувство по фоткам, что ничего и не меняется((не могу уже так блин((а расслабляться можно и даже нужно, только в разумных пределах конечно:))

да нормально.. не знаю.. сегодня ездили на лыжах кататься, очень весело провели время и калорий много потратила, думаю)) А вечером пили шампанское... я опять калории не считала..

� я хочу)))

Маш, рассказывай как у тебя успехи?)))

Ой, какая лапочка!!! Хочу такую лялю...

Привет))) Маш, не за что))) Ты и сама молодец, все знаешь. Я если честно к такому питанию тоже не сразу пришла...Не знаю как так получается, но о временем мне стали нравится другие продукты и другое питание))) Хотя и "вредную" еду я себе позволяю))) А тут опять праздники впереди)))

Спасибо большое за комментарии! Я постараюсь учесть...

А по-моему у тебя нормальное питание. Только вот конфеты и сладкое я тебе посоветовала бы до обеда кушать, а потом держаться от них подальше)))) Еще я бы биойогурт обезжиренным творогом заменила. Он намного сытнее и полезнее, тем более у тебя белков недобор...Морковка по-корейски может воду задерживать, потому ее тоже лучше ограничить, НО кушать в принципе можно, хотя лучше не на ужин я думаю)))) � соусы-майонезы всякие вообще исключить. Майонез понятно почему. А вот соус в принципе не калорийный, но он опасен тем, что пробуждает аппетит. Я их теперь стараюсь избегать.

По-моему, нельзя стока есть... УЖАС

Так у тебя муж еще и тортики печь умеет???? Везет же а)))) Действительно от такого соблазна трудно отказаться)))

Молодец, что все-таки решилась заранее планировать питание. Это тебе очень поможет. А потом у тебя и интуитивно начнет неплохо получаться)))

Я своему спокойно к стати картошечку жарю и вкусности делаю))) Я себя настраиваю, что не хочу. Да и творог на ужин своё дело делает. В нем белка много, потому он сытный очень. � по крайней мере у меня чувство голода совсем нет))) Можешь тоже поробовать его на ужин кушать)))

точно, отметили... Хорошее вино - моя слабость, а муж еще и торт испек... Ужас. Сегодня закупились полезными продуктами на неделю. Буду заранее планировать свое меню... Зато сегодня поругались на тему: "Почему ты мне картошку на сале не жаришь"... No comments

 Рђ РІРѕС‚ тебе Рё мотивация)))

Привет!!!

Что за паника?))) Видимо отлично с мужем вчера отметили?))) Не расстраивайся. У всех бывает. Я вчера тож на ночь наееелась....даж желудок заболел слегка))) НО сегодня уже все...ни-ни!!

Так что давай собирай свою силу воли и продолжай стройнеть!!!! Бери себя в руки!!!

РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ

Какой кошмар

Я так никогда не похудею...

А я всегда ношу с собой еду на работу... Но тем не менее, зачастую я сегодня не знаю, что буду готовить завтра на ужин, т.к. приходится подстраиваться под вкусы мужа...

Правда все эти котомки ужасно надоели)))

А еще у меня месяц где-то период был, когда я планировала, что буду есть завтра. Еду с собой на работу носила, т.к. у нас повар ногу сломала. Это вообще идеальный вариант был)))

У меня тоже такое было, что я заранее не знаю что и сколько буду есть. Это уже с опытом приходит. Теперь я примерно знаю какие продукты жирами опасны. Ты ведь когда их в планировщик вбиваешь видишь сколько в продуктах содержится белков, жиров и углеводов. Со временем это запоминается. � потом, когда ешь уже знаешь "опасные" продукты. Вот и все)))

Маш, приглашаю тебя тоже ко мне в дневничок в гости )))

"Не нужно пить воды больше, чем вам хочется. Я считаю, что организм в состоянии сам регулировать, сколько воды ему необходимо. По-крайней мере, на потерю веса, потребление воды не влияет в значительной мере. Поэтому пейте столько, сколько вам хочется, а не столько, сколько надо. Того же мнения я придерживаюсь и по поводу соли." из системы "Минус 60"

А как заранее забивать, если я заранее не знаю, что буду есть...

Надо с этим бороться)))) Ты заранее забивай в планировщик и смотри. Если красными жиры становятся подумай чем можно заменить и из-за каких продуктов.

У меня, наоборот, не очень... два дня подряд жиры красные, и как так выходит, не пойму... Вроде стараюсь, продумываю меню, и все равно...

Я себя все-таки сегодня взяла в руки))) � на завтрак уже не было блинчиков))) Да и вообще целый день очень хорошо питалась))) Ничего лишнего)))

А у тебя как успехи?

ЭТО ВСЕ З�МА, морозы! организму нужна энергия, вот он и просит кушать)))

У меня что-то расслабленность какая-то в последнее время. надо уже себя в руки брать!!! А то столько кушать стала...� блины каждое утро...Пора силу воли искать)))

Я люблю себя стройную или не очень.
Я люблю свое тело, мордашку и очи.
Я люблю, когда все у меня как по маслу.
Я люблю себя, если ленюсь я ужасно.

� когда по утрам не хочу подниматься,
Ни за что не забуду собой восхищаться.
Я бываю капризной, бываю вреднющей,
Но при этом полна я любви всемогущей.

При любых обстоятельствах, каждом раскладе
Я люблю себя, но не чего-нибудь ради,
Не в надежде когда-нибудь что-то исправить,
Не с мечтами себя измениться заставить.

Я меняюсь, конечно, - расту прямо к небу,
� еще не одну одержу я победу.
Я иду к своей цели и лишь на мгновенье
Задержалась у зеркала... Ах, загляденье!

Картошку и макароны стараюсь есть как можно раньше, на завтрак, или без мясного блюда, если ем их на обед.

Спасибо тебе за поддержку :) Я думаю, блины с утра - это не страшно. Главное на ночь не наедаться. Я вот стараюсь всякие "вредности" в первой половине дня есть, белый хлеб, например, а после 12 из мучного - только ржаной хлеб или сухарики.

Добилась сама не заметила как))) Просто соблюдаю основные принципы. Держусь в коридоре. Пью не менее 8 стаканов воды в день. Боюсь теперь с масленицей расслабиться))) А то каждое утро блины трескаю))) Вот и сегодня наелась. Пора завязывать с этим делом)))

Мне 55 на самом деле много...У меня плечи широкие потому крупно смотрюсь...В общем худеть и худеть еще.

Знаешь, я думаю самое трудное - это начать. Дальше легче будет. Как-то все само-собой получаться начнет.

Ты тоже МОЛОДЕЦ!!! Ты все-таки пришла на этот сайт и начинаешь бороться за фигуру своей мечты!!!))) Главное держись!!!)))

СПАС�БО Issha!!!!!

� тебя с праздником!!!

Неа, я сегодня буду печь.

ОФ�ГЕТЬ, я сейчас 63,5, я ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ хочу 55, КАК ты этого добилась?????

ТЫ МОЛОДЕЦ!!!!

Я сегодня к стати и блинов с утра поесть успела))) А ты не ела?)))

Поздравляю СЃ началом МАСЛЕНР�ЦЫ!!!!