Приветик, девчонки! СПАС�БО всем за советы!

все эти дни провела в гостях... ела всё подряд, без соблюдения норм здорового питания :( , но и без зажоров :) завтра, надеюсь буду соблюдать режим...

Юль, помогает!талия уменьшается... я кручу с насадками, но вроде чем тяжелее тем лучше...

Света заходи в гости..я выложила новые фотки)))

Девченки скажите..а что обруч действительно помагает? � какой лучше купить?

OlgaXL, у меня точно так же как и у тебя. Отправляю всех спать и на целый вечер сама себе предоставлена. Света, ты попробуй!

Привет,  Светулька!

Что-то Сѓ тебя РЅРµ идет фитнес СЃ утра. Может есть возможность его РЅР° вечер планировать? РЇ например тоже РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить встать раньше ради такого дела, зато вечером - пожалуйста, даже после 22.00. Вчера кааак сделаа РќРњРЎ 4неделю Рё ещё 20 РјРёРЅ РѕР±СЂСѓС‡ крутила - почти РґРѕ 23.30 занималась (РњСѓР¶ уже спал, дети естественно тоже. Сама себе С…РѕР·СЏР№РєР°!) РЈ меня именно вечером хорошо занятия РёРґСѓС‚, Рё РѕС‚ еды отвлекают. Может Рё тебе такой вариант подойдет.

приветик красотулька!!!!!!!!!!!!!!))))))))))))))))как настроение????????????чем занемалась сегодня??

Света.. с дневничком тебя, желаю успехов в этом дневничке!

--------------------- ВСЕМ ОТЛ�ЧНОГО ДНЯ! ---------------------

День . Чт.08.10.09

Фитнес опять накрылся медным тазом.. для этого надо пораньше встать, а я не могу, уже неделю не высыпаюсь... :(

Мотивашка:

Ах! Моя муза! Вот она - идеальная фигура! Ею я могу бесконечно мотивироваться! У неё вес 48 (а перед Евровиденьем был 46) и это при росте 172!!! чувствую себя бегемотиком

Всё таки съела 1 яблоко перед сном :(

�тоги дня:

+ не нарушила верхние границы коридора

+ 8 стаканов воды

+ после 19:00 не ела

- отсутствие фитнеса

- присутствие в рационе тортика

- недобор белков

Питание:

Согрешила.. РґР°... съела РєСѓСЃРѕРє любимого торта "Монастырская РёР·Р±Р°"..  думала напишу, что искренне РЅРµ жалею Рѕ содеянном (торт ведь любимый).. Р° нет, ещё как жалею, ведь РѕРЅ оказался РЅРµ очень вкусный, Р° СЏ РІСЃС‘ равно доела

но при этом ещё и уложилась в коридор.. но всё равно ругать меня надо:"плохая, плохая обжора!!!"

Да, у видео-программ есть такая способность заманивать))) спасибо, что напомнила о ней!

А вообще для себя не представляю, как можно вечером заниматься аэробикой, а тем более фитнесом.. в такое время я уже расслабленна и малоактивна.. а вот утром - для меня самое то, просто эти дни мне надо каждое утро встречать рабочих (утепляют нам квартиру), а учитывая, что вечно неизвестно когда они прийдут (опоздают или наооборот раньше) я не рискую, откладываю фитнес на потом...

...отговорки...

Мне не реально по утрам заниматься по причине нехватки времени, а вот вечером я компенсирую хорошей физ.нагрузкой. � даже если мне лень я обязательно делаю минимум упражнений. Причем я заметила: если мне лень заниматься, я вставляю диск с фитнесом и смотрю. Через пять минут я сама вскакиваю и начинаю повторять.

День . Ср.07.10.09

Фитнес опять пролетел :( а в остальном - норм)

---------------------- ВСЕМ ДОБРОГО УТРЕЧКА! ----------------------

Мотивашка: 

�тоги дня:

+ 8 стаканов воды

+ после 19:00 не ела

+ верхние пределы коридора не нарушила

+ устояла перед искушением))) (конфетами)

- белки в недоборе

- отсутсвие фитнеса по причине.. лени!

Питание:

Спасибо, дорогая!

Привет, девчонки! неее.. сегодня я молодец))) искусительница мама с праздника принесла 3 большие вкусные шоколадные конфеты, лично мне))) я устояла)) да и не сильно хотелось)

привет,Света!!!!Как твои успехи сегодня? ты давай тоже так думать,раз съела хначит уже все равно!!!есть разница съесть 1 конфету или килограмм!!!!=))))

Приветик, и про меня тоже )) Даже если решу сделать разгрузочный день, а утром случайно со стола доем дольку конфетки, которую дети не съели. Тут же начинается зажорки )))

Спасибо, милая!))

давай держись!!!!!!!))))))))

РҐР°! Эта статья РѕР±Рѕ РјРЅРµ!!!!!  /articles/article.php?id=26

Я как раз именно такая перфекционистка! съем пироженко или конфетки - и тут же начинаю поглощать всё подряд с мыслью: "Ах, диету нарушила, теперь уже всё равно"

� ТАК ВСЕГДА! не привыкла прощать себе хоть малейшие ошибки..

День . Вт.06.10.09

Утренний фитнес опять пролетел... а жаль.. :(

------------------- ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ! -------------------

Мотивашка:

�тоги дня:

Правильно питания не наблюдалось, как и питания такового.. из-за отравления есть ничего не могла, а вот на ужин припекло фруктов..

В виде фитнеса - потанцевала немного.

+ 8 стаканов воды

+ не ела после 19:00

- коридор, естественно, в полном недоборе

- утренний фитнес не сделала

Питание:

Фитнес: 

Спасибо, дорогая! Мне Очень приятно и я тоже в тебя верю!

Танцулька, кажется мы с тобой землячки, так что я тебя очень сильно поддерживаю и верю, что все у нас получится!

Ещё какая, Натусик!)))) Рада тебя видеть, дорогая!

я к т ебе в гости!!!!!!!!!!!!ну ты и хулиганка!!!!!!!!!!

Светик! Пока ищу какую небудь временную, ближе по специальности.. информатик я, но со знаниями недостача.. хочу пойти доучиваться, может освоить web-технологии...

Приветик, Юльчона! "Переехала" так как тот дневник "уже красный от стыда", как по мне отсутствие результатов хуже чем негативный результат, за то - опыт.. новое место больше будет обязывать не допускать ошибки, а на старом их и так полно - там и стараться не хочеться :(

Так что Р±СѓРґСѓ очень рада видеть тебя здесь !

Самостоятельно буду ставить перед собой необходимые задачи (привычки) и вводить новые по мере привыкания и доведениях их до автоматического выполнения. � так.. на первое время основные задачи..

Задачи:

* выпивать не менее 8-ми стаканов воды

* РЅРµ есть после 19:00 

Света,почему ничего не получилась?зачем переехала??? просто давай-ка бери себя в руки и пробуй дальше !!!!!!!!!!!

а какую работу ищешь??

кто ты по специальности и что по душе?? это тоже немаловажный момент..)

Как хобби - конечно! сейчас пока дома, а как найду достойную работу и денюшки будут - на занятия запишусь))) просто если бы с детства занималась, можно было бы достичь вершин))) ну не будем о грустном)

почему же поздно?!? как хобби - хоть в 50 лет!!

Спасибо, gladnesss! Рљ сожалению танцами РЅРµ занимаюсь, хотя СЃ детства люблю.. как то Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ РЅРµ позволяло, Р° СЏ РЅРµ настояла РЅР° своем, РЅРµ пошла наперекор.. Р° теперь уже РїРѕР·РґРЅРѕ что-то серьёзное начинать, так что только РґРѕРјР°, РїРѕРґ видеопрограммы) Р� тебе удачи!

День . Пн.05.10.2009

Сегодня будет что-то типо вынужденой разгрузки (вчера чуть-чуть отравилась). А утренний фитнес не делала, так как плохо себя чувствовала. - вот такое кривое начало, типо "первый блин комом"

Мотивашка: 

привет-привет тёзка!!)))

ты ещё и танцуешь?? это тоже моя тема!! ну, что ж - удачи тебе, выдержки и хорошего настроения!=)

---------- Привет ВСЕМ! Буду рада гостям! ----------

РЇ начинаю РЅРµ первый раз, РЅРѕ надеюсь последний... Прошлый дневник, фотки там /community/post.php?topic_id=17407 - РЅРµ будем Рѕ грустном...

Хочу перейти на ЗОЖ и вообще изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону, усовершенствовать: поменять привычки, найти увлечения, работу, стать краше))) и многое другое...

Первый дневник помог мне сделать выводы, проследить закономерность - диета и ЗОЖ срывались сразу, как я позволяла себе хоть одну маленькую слабость... постараюсь впредь быть сильной, не поддаваться искушениям.

А ещё я слабачка и не могу осилить все правила ДиОна сразу. Так что буду постепенно вводить правила и достигать их по одному...

-------------- РќРђ РЎРўРђР Рў! ВСЕМ УДАЧР�! --------------