...

               Опять РЅРёРєРѕРіРѕ нет, РЅРѕ СЏ РІСЃРµ равно заглядываю СЃСЋРґР°, для меня эта темка как путевка РІ Р—РћР–. ЗДЕСЬ РЇ РќРђР§Р�НАЛА РЎР’РћР� ПЕРВЫЕ РЁРђР“Р� РќРђ САЙТЕ.

               Смотрю РЅР° аватарки РЇРЅС‹,  беру словарь, изучаю ее РїРѕРґРїРёСЃРё. РЈ Дианы появились первые диетбаллы РІ январе, значит РіРґРµ-то РєРѕРіРґР°-то РѕРЅР° появляется. Катя Рё Лида РІ январе появлялись РЅР° страничке. Девочки, хотя Р±С‹ РІ РґРІСѓС… словах,  как РІС‹?

            Лида, привет! РЇ РІРѕС‚ РїРѕРєР° только хожу РїРѕ темкам, читаю, РЅРё РІ какие РіРѕРЅРєРё РЅРµ влилась. Тему "До Рё после"  тоже регулярно посещаю. РќР° этой неделе даже попросила мужа, чтобы РѕРЅ меня сфотографировал РЅР° телефон РІ трех видах ( сын себе РєСѓРїРёР» новый телефон, Р° РјРЅРµ отдал СЃРІРѕР№, так что СЏ теперь РјРѕРіСѓ сама фотографировать ). РџРѕРєР° там хвалиться нечем, хотя это уже промежуточный этап. Фотографировалась после тренировки, РІ штанишках ниже колена, облегающих, Рё РІ футболочке, РЅР° большее РЅРµ решилась. Начало моей серии "До Рё после" положено. РќР° фотографиях РІСЃРµ отчетливо РІРёРґРЅРѕ, РіРґРµ что лишнее. Рђ ЧТО БЫЛО ЧЕТЫРЕ МЕСЯЦА РќРђР—РђР”, ТЕПЕРЬ РЈР–Р• РЎРўР РђРЁРќРћ ДАЖЕ ПРЕДСТАВР�РўР¬.

         Еще как-то сфотографировала СЃРІРѕР№ завтрак - творожок СЃРѕ сметанкой, медом Рё черносливом. РЅРѕ РЅРµ умею еще сбрасывать РІ компьютер.  Р’ общем, РјРЅРѕРіРѕРјСѓ еще надо учиться. РЈ нас РЅР° работе нам устроили праздничные каникулы Р·Р° наш счет, так что СЏ тут развлекалась, как хотела,  СЃ компьютером Рё СЃ телефоном.

Нататлья, согласна, что большинство вступая в группы даже толком и не осознают "зачем" они это делают! рада ,что в той группе, так сказать у вас "все свои")) будешь теперь делиться своим опытом с ними)) может потом и гонки уже организуете))

а я пока что только тут, больше никуда не хочу вступать)) правда очень нравится тема "до и после", очень часто ее просматриваю, мотивируюсь благодаря успехам другим))

как у тебя вообще дела, успехи?))

Лида, привет! Сначала там была вообще только РѕРґРЅР° девочка РёР· моего РіРѕСЂРѕРґР° ( Запорожье ), после меня подтянулась еще РѕРґРЅР° РёР· Бердянска, РћР±Рµ РѕРЅРё РЅР° сайте около месяца всего,  так что СЏ уже теперь как старожил, особенно после участия РІ наших гонках. Р’СЃРµ-таки РѕРЅРё помогли РјРЅРµ сразу же настроиться РЅР° правильный образ жизни.

Потом зарегистрировались в нашу группу еще 8 человек, но кроме нас троих больше никто не заходил. Я даже думаю, что вступали просто для количества баллов или не знали просто изначально, что объединяет людей в этой группе.

приветик))

я тоже в этот праздники ,не то что сдерживала, просто старалась не набрасываться на пищу, тем более как и на любой праздник, стол просто валился от всего разнообразного))

про Яну - верно подмечено))

плохо, когда и правда из основного количества общается какая-то малая часть... но а так девчонки как?хорошо приняли?

        Всем привет!  Лида, СЏ Р·Р° праздники тоже РЅР° 1,3 РєРі поправилась, РЅРѕ сейчас уже 0,5 РєРі ушло. Старалась РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ злоупотреблять вредностями, поэтому РІ этом РіРѕРґСѓ вышла РёР· праздников СЃ нормальными ощущениями РІ плане Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, РЅРµ то что РІ прошлом РіРѕРґСѓ. Пыталась РіРґРµ-то влиться РІ РіРѕРЅРєРё, РЅРѕ так Рё РЅРµ решилась. Вступила РІ диет-РіСЂСѓРїРїСѓ, состоящую РёР· девочек, занимающихся РІ фитнесклубах, аналогичных моему. там 11 человек участников диетгруппы, РЅРѕ реально общаются всего трое.

        РЇРЅР°, как всегда, меняет аватарки Рё РїРѕРґРїРёСЃРё, значит жизнь продолжается.

приветик))

да, действительно тихо-тихо стало у нас...(( не могла зайти эти 2 недели в инет, а вот сегодня чудо))

наверное о продолжении гонок говорить уже бесполезно, просто наверное будем делиться самостоятельными успехами и поражениями!я вот расслабилась тоже...и вот +1,5 кг(( приятного мало ,ох уж эти праздники)))

как вообще дела у всех? Наталья наша самая постоянная) надеюсь Яна не забудет окончательно про нас ,как и Диана и Катеринка! девчоночки, где вы????

Всем доброе утро! вот и наступило 11-е, а унас тишина. прийдется , наверное и дальше саму себя контролировать. Очень жаль, надеюсь, что когда-то мы все-таки соберемся еще раз. буду заглядывать. Отчеты свои продолжаю сбрасывать в нашей темке. Девочки, не пропадайте!

               Всем привет! Девочки, очень надеюсь РЅР° продолжение наших РіРѕРЅРѕРє. 

Всем привет! РЎ Новым РіРѕРґРѕРј!Девочки, как настроение, как наши гоночки, продолжатся или нет. пересматриваю сейчас РІСЃРµ возможные темы СЃ целью РїРѕРёСЃРєР° новых РіРѕРЅРѕРє, РїРѕРєР° РЅРё РЅР° чем РЅРµ остановилась - СѓР¶ больно РјРЅРµ нравилась наша компания, РЅРѕ РѕРЅР° как-то распалась. или это последствия праздников? 

Деваньки, с новым годом вас!!!!с новым счастьем)))

На елке шарик светится,
А шар земной все вертится...
Пусть каждый в этот Новый год
Со счастьем новым встретится.
Пусть сбудется все доброе,
Что звездами пророчится,
Желанья все исполнятся
� будет все, как хочется!
С наступающим!!! =)))))))))

Девченки, привет! У меня интернет работает через раз. был пожар на станции, поэтому там долго всё чинили. Вот и не появляюсь. Да и на работе предновогоднее сумашествие. Очень рада за вас, что вы выдержали гонки. Я просто так не балдела. 55,3! Мой минимум. При таких нагрузках, это не мудрено.

Хочу ещё раз поздравить вас с наступающим новым годом.

Пусть Новый год счастливым будет

А чтоб он радостно прошёл

Пусть будут рядом те, кто любит

� те, с кем очень хорошо!

Гонки после Нового года с 11 го? Я буду. Если проблем с интернетом не будет. Так что, до встречи в следующем году!

               Всем добрый вечер! несмотря РЅР° то , что РіРѕРЅРєРё закончились, продолжаю контролировать себя РІ нашей "большой разнице". подкорректировала желаемый конечный результат РїРѕРґ факт Рё это будет так сказать РёСЃС…РѕРґРЅРѕР№ точкой для планов РІ РЅРѕРІРѕРј РіРѕРґСѓ - РІСЃРµ те же 65 РєРі, РЅРѕ уже РіРґРµ-то Рє 8-РјСѓ марта. РІСЃРµ-таки РјРѕР№ результат Р·Р° прошедшие 4 месяца РЅР° ДиОне меня устраивает - РјРёРЅСѓСЃ 7 РєРі. СЏ думаю, что это неплохо.

наконец-то катя проявилась. теперь Р±С‹ еще Диана отозвалась ( РЅРµ РІ плане репортажа, Р° как факт, что РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ )  - Рё можно считать наши РіРѕРЅРєРё завершенными.

Девчёнки, С наступающим Новым годом! Хочу пожелать, чтобы в следующем году мы достигли своих целей. Во всём: в успехах, в любви! Будьте счастливы и хорошо встретить Новый год!

Всем доброе утро! С наступающим Новым годом!

...

ДОБРОЕ УТРО ВСЕМ! продолжаю болеть, на работу теперь только после праздника, 5-го и 6-го числа, потом опять дома до 11-го. такие вот праздники у меня получились. по причине болезни новогодние хлопоты не наступили еще, все будет в последний день, наверное. по этой же причине Новый год будем встречать дома с мужем, возможно, заберем мальчика, если все будет нормально. а девочка наша на карантине уже две недели, была у нас пока я не заболела, теперь поедет сегодня или завтра ко второй бабушке в село.

привет)

да, что-то у нас тут совсем тишина воцарилась и покой...

видать все в новогодних и не только хлопотах...((

Всех с наступающим! надеюсь тут еще кто-нибудь объявится еще...))

а в гоночках, я бы поучавствовала еще....

всем привет! сегодня, наверное, официально заканчиваются наши гонки, хотя фактически они закончились немного раньше. надеюсь, что в новом году с новыми силами будет продолжение... девочки, что вы об этом думаете?

что касается меня, то СЏ готова участвовать РІ гонках, РЅРѕ СЏ так понимаю, некому РёС… вести. возможно, РїРѕРєР° РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ, надо искать РґСЂСѓРіРёРµ РіСЂСѓРїРїС‹. 

приветик!!!

Наталья, соледарна с тобой...я тоже заболела...2 день хожу еле живая...(((

Всем доброе утро! что-то я умудрилась заболеть, ушла на больничный. кушать пока совсем не хочется, но надо, чтобы пить лекарства после еды. пока еще все в легкой форме, только температура, головная боль и легкий кашель. надо постараться, чтобы все прошло без осложнений.

Всем доброе утро!

Привет девчёнки! Вы меня наверное потеряли? У меня сломался компьютер, причём неожиданно. Старый продавали, купили новый. Поэтому я не появлялась. Очень жаль, я отстала очень. Мне , наверное, теперь после Нового года лучше продолжить. Но я к вам буду заглядывать.

У нас прошли сильные морозы до -30. Теперь повалил снег, и не просто снег, а снежище! На работу и с работы теперь стоим по пробкам. А на работе как всегда просвета нет. Очень много работы, хорошо тем, что очень много двигаюсь. Целый день туда-сюда. Аж голова кругом.

 РџРѕРєР° РЅРµ было компьютера СЏ что-то расслабилась. Опять 57 РєРі. Спортом РЅРµ занимаюсь, начал расти живот. РџРѕСЂР° принимать меры. Р’ пятницу идём РІ кафе, нужно скинуть килограммчик. Сегодня устроила себе РїРѕРґРѕР±РёРµ разгруза. РЎ утра каша овсяная без всего, РІ обед овощное рагу, вечером рыба РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ Рё свекла варёная. РџСЊСЋ чай зелёный СЃ молоком. Надеюсь РЅР° отвес.

всем добрый вечер! Р° Сѓ нас обещают потепление. вчера было вечером "-16",  Р° сегодня уже теплее,  завтра будет плюсовая температура, Рё начинаются дожди, вплоть РґРѕ РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°.

приветик))

Яна, заглядывай по чаще)) и давай уже сдавай свою преддипломную!!!а то ругаться буду)))

Рождество как таковое я не отмечаю...а насчет планов на НГ тоже ничего не ясно...как всегда сам праздник я встречу в кругу семьи, а потом уже как получится)))

Наталья ,согласна, что с приходом кушать хочется больше, чем в жару и хочется только спать под теплым одеялком и никуда не вылазить)))

у нас кстати пришла "З�МА" обещают до - 50...я в шоке(((

Всем доброе утро! как-то наши гонки потихоньку сходят на нет. наверное, надо было все-таки сделать перерыв до Нового года. тем более что с наступлением холодов становится сложнее контролировать себя как в плане питания, так и в плане физнагрузок.

Всем доброе утро! Девочки, не забудьте про объемы.

Яна, что касается отвесов, то сейчас я вернулась к тому весу, который был две недели назад ( ушел 1 кг, прибавленный за время без гонок, и еще 0,5 кг, прибавленные за время приема родственников из Москвы). но это тоже хорошо.

на работе на новогодние и рождественские праздники нам добавляют еще 4 дня без содержания к 4-х дневной рабочей неделе, так что в январе работать будет некогда, сплошные выходные.

Всем добрый вечер!

           РЇРЅР°, СЏ уже как-то описывала принцим РјРѕРёС… тренировок, чтобы РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ повторяться ниже выдержка СЃРѕ странички, благодаря которой СЏ совершенно случайно попала РЅР° ДиОн:

"В клубе находится от 8 до 13 тренажеров, использующих принцип сопротивления; все эти тренажеры расставлены по кругу так, чтобы все, кто в нем занимается, находились лицом друг к центру. В этих залах, как правило, нет зеркал.Клиентами как правило, являются женщины среднего возраста, которые никогда не занимались спортом, и которых отпугивают обычные фитнес клубыТренажеры FitCurves разработаны специально с учетом особенностей женского тела, и для создания сопротивления используют принцип гидравлического давления, или же давления, создаваемом жидкостью в цилиндре, в отличие от обычных грузоблочных тренажеров. Поскольку оборудование основано на сопротивлении заключенной в цилиндр жидкости, оно требует усилия в обоих направлениях, задействуя разные группы мышц, в зависимости от того, нужно толкать или тянуть. Сила сопротивления зависит от усилия и скорости, с которой человек толкает или тянет. Для повышенного сопротивления (и для более сложной тренировки), пользователь увеличивает скорость повторений. Это дает возможность каждому работать с приемлемым для него уровнем нагрузки без необходимости регулировать тренажер."

так РІРѕС‚ Сѓ нас РІ клубе 9 тренажеров, между РЅРёРјРё 9 площадок, РЅР° которых выполняются аэробные  упражнения. Р·Р° время тренировки проходишь 3 РєСЂСѓРіР°. после этого 12 упражнений РЅР° растяжку. Сѓ нас очень РјРЅРѕРіРѕ молодых девочек, РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ мамы СЃ дочками ( заниматься можно СЃ 12 лет, РЅРѕ таких девочек Сѓ нас нет ), РЅСѓ Р° верхний предел РЅРµ ограничен, была женщина РІ 70 лет. каждый делает упражнения РїРѕ СЃРІРѕРёРј возможностям.

а кроме этого, я стараюсь каждый день делать "постельную зарядку", т.е. упражнения, которые можно делать, не вставая с постели. потом отжимания от стола или подоконника, ну и др. упражнения, и еще в течении дня.

...

Всем добрый день! Лида, у нас т.н. женский клуб, со всевозможными акциями, подарками, розыграшами лоторей в праздники - на Новый год и на 8-е марта. причем лотореи беспроигрышные. вот и сейчас 8-го января приглашают на праздник - костюмированный бал ( не знаю, правда, как это будет происходить, но лоторея будет для тех, кто в последнее время вступил в клуб или продолжил абонемент ).

добрый день!

Да, Диан...учительница - не то слово))) как прошел ДР твоего МЧ?)) теперь надеюсь уже можешь сказать,что ты ему подарила?))

Наталья, очень интересная акция по футболкам и тренировкам...у нас таких нигде нет((

а мне в четверг поставили коронки...всю пятницу старалась к ним привыкнуть,тем более на учебе проект защищала ,но всем было жутко весело над моей дикцией)) все шипящие у меня просвистывают - звучит очень смешно)) правда и есть ничего путнего я не могла...

а сегодня поставили брекеты на верхние зубы..теперь питаюсь только жидким или кашеобразным..тк жевать вообще не могу...(( зато за 2 дня уже -500гр)) интересно сколько тогда за год будет?)))

чтото кстати все куда-то пропали...((( АУ-у-у-у-у-у-у...ДЕВЧОНК�!!!!)))

Всем доброе утро!

хорошо,что сегодня выходной, с утра идет снег, и, по прогнозу, надолго. вчера наконец пошла на тренировку, сейчас опять пойду.еще 6 тренировок и получу в подарок футболку за 200 тренировок ( подарок за 100 тренировок, тоже футболку, получила ровно год назад, как раз перед новым годом ).

Всем доброе утро!

РІ школах опять карантин. погодные условия ужасные, холодно, ветер, снег. транспорт плохо С…РѕРґРёС‚, однако СЏ вчера РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ этим вышла СЂР° работу РЅР° полчаса раньше Рё как то удачно доехала РЅР° работу. РґР° Рё СЃ работы тоже выехала заводским автобусом профилакторским, Р° потом уже РІ центре РіРѕСЂРѕРґР° РґРІРµ остановки троллейбусом. так что вчерашний день прошел, можно сказать нормально. 

девочки, куда вы пропали

Привет всем!

Наташ,поздравляю с отвесом!А попробовать можно,но надо ли?Я бы побоялась,что если так быстро скинуть,то за НГ праздники все вернется.Лучше не рисковать,а продолжать в том же духе.А уж после НГ сделать рывок,если так хочется.

Лида,поздравляю!Ты теперь прям совсем настоящая учительница!Еще и денег можно заработать ))

Простите меня,что я вас "кинула",но сейчас такая суматоха,времени вообще нет!

У моего МЧ завтра ДР,я только вчера купила подарок (не буду пока писать какой,потому что ВДРУГ он сюда зайдет )))Теперь нужно гравировку сделать.Где - понятияне имею!А осталось пол дня1Еще к врачу записана на 4 часа,не туда и не сюда.Вообщем у меня просто паника.

А еще будет вечеринка в клубе в честь его ДР в субботу и отмечание у родителей.Ко всему нужно готовится,времени нет,да и сил уже тоже.Я все время хочу спать ))Часов по 14 сплю!

Всем доброе утро! "гостевые" 0,5 кг сегодня ушли, так что продолжаем двигаться дальше. правда, вчера никуда не пошла вечером, как-то устала за время четырехдневной уборки-готовки-приема гостей. решила отдохнуть.только бы этот отдых не затянулся надолго.

Добрый день всем-всем-всем)))

Наталья, спасибо, что напомнила...я совсем забыла про объемы))) как ты у нас самая ответственная)) а насчет -3,5 за 2 неде ли - попытаться всегда можно))

а я вот случайно начала заниматься репетиторством)) все получилось как-то спонтанно и неожиданно)) в который раз удивляюсь, что "все что неделается - все к лучшему")))

а у вас как дела, успехи?

кто какие планы на НГ строит? как отмечать будете?))