Спасибо Homulik, я так же решила найти себе мотивацию, и во что у меня полчилоь.

Рљ следующему пляжному сезону СЏ хочу выглядеть примерно так, конечно понимаю, что это несбытачная мечта. РЅРѕ хотя Р±С‹ приблизится Рє этому, СЌС‚Рѕ уже победа. 

� я 60 хочу!А потом 59-57

Вот тебе для мотивации!

Да, я утром на работу еще в блузке хожу. Без пиджака и ветровки.

РїРѕ сравнению СЃРѕ РјРЅРѕР№ тебя можно назвать южанкой, Сѓ вас наверное РІСЃРµ еще летняя РїРѕРіРѕРґР°, Р° Сѓ нас РІСЃРµ больше осень дает Рѕ себе знать, Р° РІ РїРµСЂРёРѕРґ осенних затежных дождей Сѓ меня обычно бывает апатия РЅР° РІСЃРµ происходящее РІРѕРєСЂСѓРі

Харьков

Если не сикрет, то ты у нас какого рода-племени.

РќРµ провинциалка, Р° жительница райцентра! 

Я провинциалка, а точнее Кировчанка.

Оля, а ты из какого города?

Вот видишь, сама себя порадовала! А белки нужно добирать. Мне кажется, что от белков сытость дольше всего держится. Но это так, основано просто на моем опыте.

Сегодня мне не так уже стыдно выстовлять свой отчет.

*БФ - 15 мин. утром сделала

* Вода 6 стаканов и 3 стакана зеленого чая без сахара, конечно это не то что 8 саканов чистой воды, но лучше так, чем совсем ничего

* питание все зелененькое, кроме белков

*сейчач 7 вечера, кушать совсем нехочется, так что надеюсь,что перед сном зажора у меня не будет

* обруч 15 мин и вчера и сегодня сделано

так что можно сказать, что на 90% я свой план выполнила. Ура

Оль, привет!

У тебя отличные успехи! Перебор в калориях - совсем маленький, осталось чуть-чуть постараться! А в одном стакане у тебя сколько грамм?

и у меня сегодня перебор..наелась всякой гадости и итог тоже не радостный=(((ну ничего,завтра буду планировать получше!!!

мои планы как всегда сбываются наполовину

*БФ не сделала , как всегда нашла глупую отговорку.

* воды получилось лишь 6 стаканов,( но будем стараться вдальнейшем)

* с питанием, то же не все в порядке: переброла почти 100 ккал. и 2 жира

обруч еще впереди и надеюсь, что больше я сегодня ничего не захомячу.

перед сном мне нужно еще кое-что сделать, так что совсеми прщаюсь дозавтра. А завтра начнем наступление на лишние кг, которые так сильно маскируют наши прекрасные точеные фигуры.

ПО ВЫХОДНЫМ ДНЯМ БЫВАЮ ПОЧАЩЕ, А В БУДН� ПР�МЕРНО С 20-00

Оля, а я точно и не знаю, как этого буду добиваться... вот твой начальный план мне кажеться под силу... заходила на несколько подобных темок, где девочки тоже замахнулись не на 5, а на больше кг... я понимаю, что это много... но хочу 60кг и всё... а как? очень надеюсь помощь и поддежку найти тут.... знаю только, что мне надо заставить, а потом и полюбить физнагрузки...

и я, и я хочу такого мужчину....
девочки, а тут по какому признаку можно определить - кто когда на сайте? такое ощущение, что все вымерли ( привыкла, что на других сайтах активные мигают)....

Чтоб РЅР° меня посмотрел такой мущинка надо очень пастараться, зато теперь понятно ради чего СЏ это затеваю (шутка конечно)

laimamar конечно заглядывай и делись своими успехами и как ты их будешь добиваться.

Р РѕР·Р° СЃ дневничком тебя!!!  Р’РѕС‚ тебе мууууущщщщинка Пускай живет Сѓ тебя РІ РґРѕРјРёРєРµ!

Оля, привет... я тут недельку.... осматриваюсь.... осваиваюсь.... и тут - твоя темка... параметры похожие... цель - та же... была бы лапух, еслиб не воспользовалась этим... думаю, что вместе стройнет будет легче.... тем более, что и бодифлекс заставила вспомнить... я им занималась 3-4 года назад... очень нравилось...
в план свой я ещё добавляю ( с понедельника) физнагрузки - записалась в спорт зал и думаю продолжать ходить на занятия танцами...

elenaprekrasna - тебя Леной Р·РѕРІСѓС‚, СЏ РЅРµ ошиблась? или это просто РЅРёРє, который РЅРµ привязан Рє имени?  РўС‹ очень толково написала РїСЂРѕ БФ. РЇ посмотрела только что занятие Рё попробовала РїРѕР·С‹. Наверное, СЏ добавлю себе РІ ежедневные отчеты: БФ утром - 15 РјРёРЅ.

rosa, привет!

РЎ РґРЅРµРІРЅРёС‡РєРѕРј С‚ебя!

Р’СЃРµ Р±СѓРґРµС‚ РѕС‚лично!

РўС‹ СѓР¶Рµ Рё РїР»Р°РЅ СЂР°СЃРїРёСЃР°Р»Р°, СЌС‚Рѕ РІРѕРѕР±С‰Рµ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!

Считай, РїРѕР»РѕРІРёРЅР° РґРµР»Р° СѓР¶Рµ СЃРґРµР»Р°РЅР°, РѕСЃС‚алось С‚олько СЌС‚РѕС‚ РїР»Р°РЅ СЃРѕР±Р»СЋРґР°С‚СЊ

и начнешь таять как Снегурочка!

rosa Оля, добро пожаловать в наши СТРОЙНЫЕ ряды!!!! Ты все правильно делаешь, начинаем с малого!! А потом тебе самой захочется добавить массажики и обертывания для красоты и стройности и т.д. и т.п. А ты БФ уже занималась (занимаешься)? Какие результаты?

Февраль12 Оля, БФ 15 мин с утра, очень простая зарядочка!!! � ОЧЕНЬ мобилизует и дает заряд энергии!!! Советую, тем более, что зарядка по утрам, это и есть ЗОЖ (здоровый образ жизни). Вот бегать по утрам это не для каждого, а БФ, лично мне очень подходит. А возвращается у тех, кто не просто бросил БФ, а кто махнул на себя рукой во всем, по всем т.с. пунктам!!!

РћР№, теска! Как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! 

Олечка, желаю тебе приятного общения с отличными друзьями в твоем дневничке!

А я убегаю заниматься калланетикой!

можно же заниматься и БФ и каланетикой...БФ по 15 мин.в день-это совсем немного..

А меня на самом деле зовут Леной!

Тогда начну сегодня с калланетики, а о бодифлексе еще подумаю, потому что заниматься им постоянно - не знаю, хватит ли меня на это. Я люблю разнообразие.

Девочки я всем буду очень рада. Меня зовут тоже Оля.

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє!!!!Удачи тебе!!!!РЇ тоже стремлюсь РїРѕРєР° Рє 60!!!Давай стремиться вместе:-)РЈ нас РІСЃРµ получится!Р� СЃРєРѕСЂРѕ будем ,как бабочки порхать:-)

Наташа, в жизни бывают разные моменты и к сожелению очень часто происходит то , чего нам совсем не хочется.

Февраль, да я занималось бодифлексом, результаты были хорошие, но надо учесть, что если бросаешь БФ, то все обратно возвращается.

Меня, кстати, Оля Р·РѕРІСѓС‚. Рђ тебя как? РџРѕ имени общаться как-то более РїРѕ дружески 

привет, rosa!!!! СЏ тоже очень хочу увидеть РЅР° весах 60 РєРі...РіРѕРґР° 3 назад СЏ была такой Рё РјРЅРµ казалось,что это очень РјРЅРѕРіРѕ...РЅРѕ набрав почти 80 СЏ поняла,что 60 это очень даже отличненько=)))если РЅРµ против,Р±СѓРґСѓ идти Рє цели СЃ тобой?!

Вот не могу я понять одну вещь..многие после того как похудеют и забросят Дион потом опять набирают свой исходный вес,мы же здесь учимся вести ЗОЖ так неужели эти месяцы проводимые здесь проходят зря.

Лично СЏ побывав РІ весе 92,7 РєРі. Рє РЅРёРј больше РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ вернусь.РЇ РјРЅРѕРіРѕ чему научилась Рё даже забросив Р”Р�РћРќ СЏ РЅРµ перестану правильно Рё разумно питаться.РЇ РЅРµ Р±СѓРґСѓ утверждать Рё доказывать что РІ моем рационе РЅРµ будет вредностей нет,РЅРѕ РѕРЅРё Р±СѓРґСѓ  РІ разумных количествах.

А вообще добро пожаловать и удачи.Доведи начатое до конца..

Ой, а ты бодифлекс пробовала? Я как раз пишу себе его на диск, хочу позаниматься: бодифлекс и каланетику. А с чего начать - еще не определилась...

Спасибо Вика2009 и февраль12 за добрые слова. Буду очень рада если будете иногда заглядывать в гости. Так как дом без гостей - это нежилой дом.

зная себя резко в бой мне бросаться нельзя, иначе хватит меня ненадолго, поэтому ночнем с малого:

*утро начинать с бодифлекса(хорошо убирает лишние сантиметры)

*пить по 8 стаканов воды

*не есть на ночь (за 3 ч досна)

* обруч (для начала 15 минут)

* и конкчно соблюдать КК

пока все, если я это буду выполнять регулярно, то потом еще что-нибудь добавим.

Привет! 

Молодец, что решила завести дневничок. Будет где похвастаться своими успехами и получить похвалу и поддержку. Так держать!

А это тебе для мотивации

Привет,Роза! Для меня 60 - это идеальный вес, меньше мне и не надо. Сегодня 69,2, было 72. Для начала хочу похудеть до 65 кг, а дальше посмотрим, можно и 60! Надеюсь, что тебе дневник поможет. Свой дневник я пока не завела, но может быть в будущем......)

4 года назад мой вес был 62, и мне немного оставалось до 60, но произошол срыв и вместо 60 на весах 80. Год назад с помощью Диона я похудела до 72, но хватило меня ненадолго, и на весах снова 80, а ведь 60 были уже так близко...

� вот я снова здесь. Многие говорят, что ведение личного дневника дисциплинирует, поэтому и я решила завести на дионе свой домик.