|
|
|
|
|
|
 |
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
23.2.2010 19:21
|
Спасибки девочки!
Женечка с другой стороны тоже не плохо,я только гостей проводила,свалились как снег на голову,очень неожиданно,хорошо мы много голл приготовили с мужем,было чем угощать!
Налопалась от души,думала в коридор не втиснусь,нет,нормально всё!!!
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
pantera1
Diet-Баллов: 13110
Сообщений: 971
Город: Усть-Каменогорск
23.2.2010 18:37
|
Привет! Платье прикольное! А мы отдыхаем сегодня, у нас нет мужчин((( которых надо поздравлять.
Женя, 25 лет, рост 163
70кг(было)...65кг(сейчас)...55кг(будет)...50кг(мечта)
Мой дневник, всем буду рада /community/post.php?topic_id=16278
|
prado31
Diet-Баллов: 52851
Сообщений: 9093
Город: Ростов-на-Дону
23.2.2010 17:42
|
Приветик! Симпатичное платьице!!!
Марта 28 лет рост -160
55(было).. .. ...46 (есть)
Два хороших сына у меня ! Две надежды, два живых огня ! Мчится вечность по великой трассе, у меня две юности в запасе. Жизнь горит во мне не угасимо,у меня две вечности , два сына !!!
id=16213
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
23.2.2010 13:50
|
Хочу себе такое платье,только вот Хде его найти?
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
23.2.2010 10:55
|
Привет Леночка! ну ты сказала!!! Я думаю мне это точно не грозит,мы с мужем сегодня на пару у плиты тренькаться будем мы сегодня роллы бум крутить.
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
ЯЕлена
Diet-Баллов: 11125
Сообщений: 1539
23.2.2010 10:48
|
Привет, Марта ,приветик, девочки! Сегодня главное не перетренькаться у плиты,желая угодить мужчине)))
Елена,173см, сыну 18 лет и дочке 6лет
74кг___ 62,6_____65______72_____сейчас 88,9___буду снова 65!
2009....2010................2013....ёёё!!.......2014 поплыла...
1 цель: 84кг
Мой дневничок - спрятан в дебрях
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
23.2.2010 9:23
|
Доброе утро Светочка! Я догадывалась,что мышцы увеличиваются,но ты это подтвердила!! Подсмотрела в твоём отчётике каждодневную цель,про чистку зубов 2раза в день,вот тоже себе её поставлю,если ты не против,а то я стала забывать или даже лениться чистить их вечером
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
23.2.2010 9:17
|
Марта , у тебя просто сразу начинают увеличиваться мышци, поэтому вес медленнее уходит.....
ДОброе утро, Марточка, девочки, всех ваших мужчин с праздником!!!!))))
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
23.2.2010 8:27
|
Светик я вот заметила,чем у меня интенсивнее тренировка,тем медленнее снижается вес.Думаю добьюсь цели по весу,тогда можно будет и усиленно тренькаться,что бы быть в форме,а там вообще видно будет.
Марточка спасибки,настроение в норме!!!
Наташенька поздравляю!!! У тебя всё идёт отлично! Молодчина!!!
Катюша спасибки!!!
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
23.2.2010 8:24
|
Доброе утро девочки! Ваших мужчин с праздником!!!!
Отчёт за 22.02.2010(понедельник):
ВЕС - 65.1(+200)
Коридор: ккал(1240-1590) - 1297,жиры(27-61) - 59,углеводы(139-258) - 140,белки(60-168) - 87.
Выпивать не менее 8 ст.воды: ДА - 9
Съедать 5 свежих фруктов или овощей: ДА - 5
Отслеживать потребление ккал: ДА
Гулять: ДА - 30 мин
Не нервничать: ДА
Разгруз в среду: НЕТ(понедельник)
Спать по 8 часов: ДА - 8
АЦ процедуры: ДА(кофейный скраб,банки)
Косметические процедуры: ДА( кефирная маска для волос,пилинг маска для лица)
Спорт(вт.чт,сб): НЕТ(понедельник)
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
kosinusha
Diet-Баллов: 9210
Сообщений: 2005
Город: Владимир
22.2.2010 21:43
|
Марточка с новой авочкой тебя!!!
КАТЮШКА (id=16161) 31 год
вес 78,2кг. уже доходила до 55 и до 62. Иду к 55 к Дню Рождения.
|
ПиНВа
Diet-Баллов: 12977
Сообщений: 3296
Город: Ульяновск
22.2.2010 20:07
|
Привет Марта и ее гости, ты со спортом особенно не загоняйся, я вот подсократила занятия, правда каждый день по паре км хожу средним шагом и о чудо, на весах с утра 55,8, такого не было уже года 4 -5
Наташа, 35 лет.160 см, 64.8(цель 55 кг)
Рада буду вас видеть id=17212
|
prado31
Diet-Баллов: 52851
Сообщений: 9093
Город: Ростов-на-Дону
22.2.2010 18:38
|
Приветик Марточка! Ава прикольная!!! Как твоё настроение?
Марта 28 лет рост -160
55(было).. .. ...46 (есть)
Два хороших сына у меня ! Две надежды, два живых огня ! Мчится вечность по великой трассе, у меня две юности в запасе. Жизнь горит во мне не угасимо,у меня две вечности , два сына !!!
id=16213
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
22.2.2010 17:18
|
считай что так и сделала, особенно когда отчетик увижу твой))) а про заниматься это правильно!!! я тоже последнее время делать стала стабильно 2 выходных
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
22.2.2010 15:18
|
Света давайте берите меня в руки.а то я совсем расслабилась!!! Кстати для себя решила,что буду заниматься 2-3 раза в неделю,мне пока хватает беготни с Лизой по занятиям!
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
22.2.2010 14:31
|
Если ты себя в руки не везьмешь, то мы тебя взьмем в руки
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
22.2.2010 13:13
|
Девочки как я отвыкла за эти 2 недели от планировщика.всё время забываю записывать питание и т.д. Надеюсь гоночки мне сейчас помогут и я возьму себя в руки!!
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
22.2.2010 13:10
|
Кстати да Светуль!!!Можно и так сказать,и гитарка на аве такая же как у него,пусть радуется,потом может сменю,хотя она мне тоже по душе
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
22.2.2010 12:13
|
Марта я тебя сразу и не узнала)))) это ты ему подарок на 23 сделала
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
22.2.2010 11:49
|
Привет Катюша! Сделай,я думаю вам тоже понравится!!!
Приветик Светочка(мелодия)!
Светик тырь, не против ;)
Сменила аву,муж прежнюю забраковал,и что бы был спокоен поставила ту,что ему по душе
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
svetlana23
Diet-Баллов: 9287
Сообщений: 1754
Город: набережные челны
22.2.2010 11:18
|
доброе утро,марточка,интересно у тебя тут..про массаж надо себе куда нибудь ину заныкать,а потом углубленно изучать и применять на практике..похудеть то хотца ооочень
молодая мамочка.рост 160см.вес просто должен упасть до отметки в 50кг!!!!
мой дневник /community/post.php?topic_id=9417 жду в гости всех единомышленников!!!
|
melodija
Diet-Баллов: 48215
Сообщений: 41601
Город: Stuttgart
22.2.2010 11:04
|
Света, 37 лет, рост 175
70,5 есть ***** иду к 65****
/community/post.php?topic_id=22404
/community/post.php?topic_id=22153
|
kosinusha
Diet-Баллов: 9210
Сообщений: 2005
Город: Владимир
22.2.2010 9:36
|
Доброе утро Мартусик!!! У нас с тобой вес сравнялся!!! (только у меня рост на 10 см меньше, поэтому мне до тебе еще -10 кг надо сгонять как минимум)
надо будет тоже такие зразы сделать - вчера грибов как раз купила.
КАТЮШКА (id=16161) 31 год
вес 78,2кг. уже доходила до 55 и до 62. Иду к 55 к Дню Рождения.
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
22.2.2010 8:52
|
Доброе утро девочки!!!
Вес сегодня 64.9 вернулась к весу трехдневной давности.вот.что значит воду не допивать!!! Сушняк до сих пор,значит ещё не совсем восстановила баланс жидкости в организме,ну это ни чего,в доме потеплело,за бортом -12 так,что пить сейчас захочется больше.
Катюша это точно,погода преподносит сюрпризы,хотя у нас говорят,что весь март будет холодным и с морозами. Зразы оооочень вкусно,мы в восторге,муж сказал,что бы ещё делала!!!
Картошку-гармошку сегодня не делала вчера забыла таки купить фольгу,готовлю в духовке курочку с картошкой. Мои уже в предвкушении рычат животами т.к. я встала в 7:30(допоздна фильмы смотрели) Понравился новый фильм Российский "Чёрная молния" 
Муж эти дни дома будет так,что гостем буду редким,но буду
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
22.2.2010 8:26
|
доброе утро мартулькин)
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
kosinusha
Diet-Баллов: 9210
Сообщений: 2005
Город: Владимир
21.2.2010 22:53
|
да уж Мартусик!!! Сколько статей полезных!!! У нас тоже снег и вроде не холодно, а как ветер дунет - так все лицо леденнет (остальное тепло одето) на градуснике -17.
Пошла с собакой гулять - так вчерашней тропинки и след простыл - ветром снега надуло и навалило вообще по колено - так и пришлось около самого дома - во дворе с ней гулять
Так что погодка приподносит сюрпризики.
Как зразы с грибочками???
КАТЮШКА (id=16161) 31 год
вес 78,2кг. уже доходила до 55 и до 62. Иду к 55 к Дню Рождения.
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
21.2.2010 19:34
|
Да нет,по мэйл.ру тоже самое показывают!!!
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
prado31
Diet-Баллов: 52851
Сообщений: 9093
Город: Ростов-на-Дону
21.2.2010 19:12
|
может градусник от морозов поломался..........
Марта 28 лет рост -160
55(было).. .. ...46 (есть)
Два хороших сына у меня ! Две надежды, два живых огня ! Мчится вечность по великой трассе, у меня две юности в запасе. Жизнь горит во мне не угасимо,у меня две вечности , два сына !!!
id=16213
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
21.2.2010 18:24
|
Привет Леночка! Да вот искала доче массажик и наткнулась на такие интересные статейки,решила поделиться!!!
Я вообще не понимаю,что с погодой вышли на уличу,тепло и снег идёт,а на градуснике -19
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
ЯЕлена
Diet-Баллов: 11125
Сообщений: 1539
21.2.2010 16:20
|
Мартулькин, привет, солнце мое! как у тебя здесь интересно и познавательно!
Елена,173см, сыну 18 лет и дочке 6лет
74кг___ 62,6_____65______72_____сейчас 88,9___буду снова 65!
2009....2010................2013....ёёё!!.......2014 поплыла...
1 цель: 84кг
Мой дневничок - спрятан в дебрях
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
21.2.2010 13:54
|
Добиваемся стройности... массажем!
Не подлежит сомнению тот факт, что правильно сделанный массаж помогает улучшить самочувствие человека. Диетологи и тренеры считают, что самый здоровый способ похудеть - пересмотреть систему питания и заняться спортом. А специальный массаж - приятное дополнение к физическим нагрузкам, который может ускорить сжигание жира. Сомневаетесь, что массаж может помочь в борьбе с лишним весом? Зря, ведь он обладает целым рядом преимуществ.
Преимущества массажа для похудения.
Массаж улучшает кровообращение. Он улучшает обмен полезными веществами между кровью и соединительной тканью, а также их приток к мышцам. Дело в том, что во время физической нагрузки мышцы напрягаются, а массаж помогает им легче восстанавливаться. Кроме того, эта процедура ускоряет кровообращение, благодаря чему мышцы насыщаются кислородом и увеличиваются в размере. А как мы знаем, чем больше мышца, тем больше она сжигает калорий.
Массаж повышает эластичность мышц. Благодаря этому увеличивается выносливость и сила. Кроме того, снижается вероятность получения травмы, либо ускоряется выздоровление после нее.
Массаж помогает быстрее восстанавливаться после тренировок. Дело в том, что пока вы делаете физические упражнения, в мышцах образуется молочная кислота, из-за которой они болят. А массаж помогает разогнать ее и ускорить восстановление организма.
Быстрые и ритмичные массирующие движения помогает разбить подкожный жир, тем самым убивая двух зайцев сразу: вы худеете и избавляетесь от целлюлита.
Однако и у такой полезной вещи, как массаж, имеются противопоказания.
Общие противопоказания к массажу:
Первый триместр беременности
Высокая температура
Раны, раздражения или ожоги на коже
Воспалительные процессы
Гематомы
Варикозное расширение вен, закупорка сосудов
Инфекционные заболевания кожи
Раковые заболевания
Переломы и вывихи
Виды массажа для похудения.
Возникает вопрос: неужели все виды массажа подходят для борьбы с лишним весом? Конечно же, нет. Нажатия в массаже для похудения должны быть достаточно сильными - чтобы была возможность воздействовать на накопившийся жирок.
Точечный массаж.
Считается, что он способен помочь уменьшить массу тела. Эту технику практикуют более 5 000 лет и она доказала свою эффективность. На нашем теле есть несколько точек, воздействуя на которые мы можем ускорить процесс похудения.
Первая точка, находится на ухе - она регулирует аппетит. Чтобы найти эту точку, поставьте пальцы на челюсть, откройте рот, нащупайте впадинку в месте, где ухо соединяется с челюстью. Нажмите на нее. И воздействуйте в течение минуты.
Точка на внешней стороне ноги. Чтобы найти ее, отложите от лодыжки 4 пальца - воздействие на эту точку снижает аппетит.
«Джиан Джинг». Находится на спине, в том месте, где плечо соединятся с шей. Воздействуйте на точку минуту.
«Тиан Шу». Находятся по обе стороны от пупка. Чтобы найти эти точки, отложите ширину равную двум пальцам. Нажмите и удерживайте в течение 1 минуты.
Этот массаж направлен на лечение причины избыточного веса (в большинстве случаев) - переедания. Воздействуйте на эти точки каждый день, и вы будете приятно удивлены.
Антицеллюлитный массаж.
Этот вид массажа не только борется с целлюлитом, но и помогает избавиться от парочки лишних сантиметров. Во время процедуры вас будут растирать, массировать и похлопывать. Таким образом разрушается жировая прослойка, улучшается внешний вид кожи - вы худеете. А если делать его с использованием эфирных масел, то эффективность значительно повысится.
Антицеллюлитный массаж можно делать как дома, так и в салоне, руками или при помощи специальных приспособлений. Выбор остается исключительно за вами, хотя процедура, проведенная специалистом, значительно эффективнее, чем та, которую вы можете провести сами.
Шведский массаж.
Этот вид массажа наиболее распространен. Массажист совершает энергичные движения по направлению к сердцу - происходит стимуляция кровообращения и воздействие на жировые отложения. Во время массажа может быть использовано эфирное масло.
Это самые распространенные виды массажа, которые могут быть использованы для того, чтобы сбросить вес. К сожалению, в классификации нет такого понятия, как массаж для похудения. Поэтому для этой цели подходит любой вид, который включает глубокие и достаточно сильные движения. Они не обязательно должны быть быстрыми.
Конечно, массаж не даст таких результатов, как полноценная тренировка, но вполне может ускорить процесс похудания, улучшить состояние кожи и общее самочувствие.
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
21.2.2010 13:53
|
Лицо без морщин - это просто!
Здравствуйте всем тем, кому небезразлична собственная молодость, красота и здоровье!
 Увиденные в зеркале морщинки не прибавляют хорошего настроения. А ведь для того, чтобы выглядеть хорошо, необязательно пользоваться дорогими кремами или регулярно посещать салоны красоты.
Существуют несколько приемов, с помощью которых можно и самостоятельно вернуть коже былую упругость. Вот что советует Татьяна Верле, врач высшей категории, специалист по биорезонансной терапии.
1. Чтобы получить естественный румянец, достаточно слегка прижать кожу щек под глазами (в скуловых областях) между пальцами.
2. Блеск в глазах появится, если сначала плотно закрыть глаза на несколько секунд, а затем резко посмотреть на свет или электрическую лампочку. Легко нажимая на точки зрительного анализатора, которые находятся в наружных углах глаз, или, массируя их по часовой стрелке, можно также получить этот результат.
3. Чтобы избавиться от морщин между бровями ("хмурая" морщина), дважды в день массируйте точки, расположенные на расстоянии двух пальцев над основаниями бровей. Следует помнить, что на точки, "отвечающие" за красоту, необходимо нажимать, совершая мягкие круговые движения кончиками указательных пальцев. Вся процедура занимает от двух до пяти минут.
4. Морщинки на основании крыльев носа исчезают, если массировать точку, расположенную в углублении между основанием носа и лобной костью, и точки, расположенные на расстоянии сантиметра от ноздрей.
5. Для предотвращения появления морщинок вокруг рта дважды в день (можно и чаще) прорабатывайте точки, расположенные на расстоянии около полутора сантиметров от уголков губ, и точки, расположенные под ноздрями на середине расстояния между носом и верхней губой, а также точку в углублении под нижней губой.
6. Борьбе с мешками под глазами помогут точки, находящиеся у внутренних уголков глаз, чуть выше того места, откуда стекают слезы.
И еще несколько советов помогут Вам выглядеть безупречно.
Визажисты советуют в зависимости от цвета волос делать акцент на разных цветовых деталях макияжа. Так, брюнеткам рекомендуется выделять губы яркой помадой, а блондинкам - тщательнее делать макияж глаз. Например, обладательнице голубых или серых глаз лучше использовать тени под цвет глаз или чуть темнее. Для зеленых - эффектнее выбирать розовые, лиловые, песочные тени. По-прежнему в моде металлизированные оттенки золота и меди с кристаллическим блеском. Они подходят практически для любого типа лица и цвета волос.
Брюнеткам косметологи также советуют использовать тени легких перламутровых оттенков. Нанесите тени по краю века и плавно растушуйте кисточкой или пальцем по направлению к бровям. Если брюнетки могут обойтись выравниванием цвета лица с помощью тонального крема и румян розово-оранжевого оттенка, то блондинкам стоит делать лицо более ярким с помощью розово-лиловых тонов.
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
21.2.2010 13:52
|
Ухаживаем за лицом в зимнее время!
Здравствуйте всем тем, кому небезразлична собственная молодость, красота и здоровье!
 Именно зимой лицо требует особой защиты и ухода. В это время оно как никогда нуждается в массаже.
Цель массажа - расслабление лицевых мышц и стимулирование циркуляции крови. Циркуляция крови способствует выделению молочной кислоты из тканей. Для достижения полного расслабления массаж должен продолжаться 5 - 10 минут.
Начинайте массаж с наложения подушечек больших пальцев обеих рук на спинку носа между бровями. Проводя достаточно сильное и равномерное надавливание, медленно двигайте руки вдоль щек до челюстной кости. Это способствует оттоку крови от лицевых вен и подготавливает кожу к проведению массажа. Нанесите смягчающий крем и равномерно распределите его по лицу.
Паста для массажа. Пшеничная или овсяная мука смешивается с кремом до состояния пасты. Полученная паста оказывает сильное очищающее действие на кожу, удаляет отмирающие клетки.
Второй рецепт массажного крема: замочите на ночь 2 горсти чечевицы. Смешайте размоченную чечевицу с небольшим количеством молока и мойтесь полученной смесью. Кожа станет мягкой и блестящей.
Массажный крем: 4 столовые ложки ланолина, 4 столовые ложки подсолнечного или сафлорового масла, 9 столовых ложек розовой воды. Масла смешайте, подогрейте и медленно доливайте к ним подогретую розовую воду. Добавьте столовую ложку камфарного масла и 2 столовые ложки вазелина - для осветления крема.
Массажное масло. 1/2 стакана миндального масла, 1/2 стакана касторового масла. Все смешать и использовать для массажа.
Затем массируйте шею, начиная от ее основания, тыльными сторонами рук вверх к подбородку. Боковые и заднюю поверхности шеи массируйте кончиками пальцев круговыми движениями снизу вверх. Повторите это несколько раз. Начиная от центра верхней губы, делайте вращательные движения до скул. Затем - от центра нижней губы до центра щек. При этом следует соблюдать осторожность, чтобы не растянуть кожу.
Кожу под глазами массировать нельзя. Следует похлопывать ее слегка кончиками пальцев. Начиная от носа, делайте круговые движения кончиками пальцев под бровями, вокруг глаз к внешним уголкам, осторожными мягкими движениями подушечками пальцев по коже под глазами в направлении внутренних уголков глаз.
Лоб легко поглаживайте кончиками пальцев снизу вверх. Затем, начиная от точки между бровями, делайте небольшие круговые движения к наружной части бровей и вверх. Для завершения массажа все лицо (кроме области глаз) слегка похлопывайте вторым и третьим пальцами. Это очень полезно для мышц, которые начинают отвисать.
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
21.2.2010 13:52
|
Как выглядеть привлекательной, если времени в обрез
Иногда в жизни случаются экстренные ситуации, когда вам просто необходимо выглядеть привлекательно, но нет времени или средств на посещение салона красоты. Не будем здесь рассуждать о необходимости регулярного ухода за кожей, подборе косметики и т. д. Попробуем решить проблему, исходя из имеющихся в наличии средств и хотя бы пятнадцати-двадцати минут свободного времени.
Для быстрой очистки кожи лица и шеи вы можете воспользоваться специальными влажными салфетками, пропитанными лосьоном на водной или спиртовой основе. Они продаются в герметичной упаковке с подробной инструкцией по применению на крышке и представляют собой небольшие кусочки гигроскопичного синтетического материала.
Существуют специальные предложения для чувствительной кожи, а также для каждого типа.
После очистки подождите две-три минуты, чтобы ваша кожа немного отдохнула, особенно если перед этим вы пользовались тональным кремом и пудрой.
Бледную, усталую кожу можно «реанимировать» с помощью легкого тонизирующего массажа. Очень удобно использовать для данной процедуры специальную кисточку со щетиной средней жесткости или ворсовую губку. Не забывайте учитывать направление естественных линий и складок. Правильно проведенная стимуляция обеспечит улучшение кровотока, верхний слой кожи приобретет здоровый розовый оттенок, станет упругим.
Завершив массаж, умойтесь прохладной кипяченой водой (если у вас очень сухая кожа, замените водные процедуры слегка охлажденным тоником или лосьоном на глицериновой основе). Так вы окончательно победите усталость. Кроме того, пониженная температура способствует частичному сужению пор.
Сейчас в продаже есть удивительное средство — дневная пенящаяся маска. Уникальность данного препарата состоит в том, что его не нужно смывать. Он увлажняет и питает кожу, подходит для всех ее типов, кроме очень жирного. Чаще всего такую маску наносят под дневной крем. Можно также воспользоваться ею днем, нанеся состав прямо поверх макияжа. Вы сразу почувствуете приятную прохладу.
Если в области вокруг губ у вас появились мелкие морщинки (в косметологии их называют мимическими), быстро устранить их можно при помощи крема — эксиресс-лифтинга. Подобные препараты есть в ассортименте большинства известных фирм.
Стоят такие составы недешево, но эффект, несомненно, оправдывает высокую цену. Сразу подчеркнем, что ежедневно такие кремы применять нельзя из-за высокого содержания биологически активных веществ, но два-три раза в месяц они могут сослужить неплохую службу.
Для кожи вокруг глаз также есть препараты-лифтинги. Они отличаются более легкой текстурой, лучше впитываются, не раздражают нежную тонкую кожу. Как и другие высокоэффективные средства, использовать их нужно в строгом соответствии с прилагаемой инструкцией.
И последний совет. Перед важной встречей, если у вас есть хотя бы час, после очистки кожи лица и шеи положите на веки ватные тампоны, смоченные в разбавленной чайной заварке, и полежите на спине без подушки минут двадцать, предварительно задернув шторы и, по желанию, включив успокаивающую музыку. Недолгий отдых вернет вам бодрость и хорошее настроение, а кожа лица и шеи подготовится к нанесению крема и декоративного макияжа.
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
21.2.2010 13:51
|
7 шагов к красоте Ваших волос!
Каждый раз мы видим по телевидению девушек с прекрасной прической. Какие у них привлекательные волосы - крепкие, блестящие, объемные, не так ли? «Жаль, что у меня они тусклые и ломкие» - думают некоторые телезрители. Но в действительно каждый может укрепить свои волосы, если будет постоянно следовать простым советам.
1. Укрепите волосы, бросив курить. Курение сигарет очень сильно влияет на Ваши легкие и печень. Это не секрет, верно? Но на волосы курение влияет не меньше, а возможно и гораздо сильнее. Поэтому если Вы курите, то красивые крепкие волосы это еще один весомый повод, что бы бросить вредную привычку.
2. Перестаньте пить быстрорастворимый кофе. О да я уже это слышу: «Ты понимаешь, о чем говоришь?! Я ни за что не откажусь!!!». И все же содержащиеся вещества в быстрорастворимый кофе нарушают саловыделение кожи головы. А это приводит к повышенной жирности, даже если Вы моете волосы каждый день. И, в конце концов, Вы облысеете.
Следовательно, перестаньте пить кофе или замените его на зерновой. Последний практически не вредит Вашим волосам.
3. Для укрепления волос дайте организму белок, витамины и микроэлементы. Хорошее, правильное питание на сегодняшний день очень важно. С другой стороны многие люди не могут себе это позволить, что конечно сильно огорчает.
Но выход все же есть. Необходимое количество минералов и витаминов можно восполнить, употребляя по рекомендации врача поливитамины и пищевые добавки. Если витамины из баночки для Вас роскошь, то употребляйте кабачки, патиссоны, баклажаны...
4. Перед сном причесывайте волосы по 5-10 минут во всех направлениях. Тогда они будут густыми, блестящими и их будет легко укладывать.
5. Не мойте волосы горячей водой. Это их разрушает. Для мытья прекрасно подходит теплая вода. А холодный душ в завершении заставит Ваши волосы красиво блестеть, а в коже головы улучшится кровоснабжение. Это естественно укрепит Ваши волосы.
6. Переключатель фена поставьте на позицию "тепло". Да я, конечно, понимаю, что времени у всех не хватает, особенно утром, что хочется побыстрее высушить. Но согласитесь дополнительные 5 минут, потраченные на сушку при теплом потоке воздуха, не сыграют для Вас огромной роли. А волосы останутся здоровыми.
7. Направляйте струю фена снизу вверх. Это позволит не повредить верхний слой волос. И он останется блестящим.
Как видите все советы совсем простые. Но многие люди готовы пожертвовать своей красотой ради сигарет и чашки кофе. Если Вы одни из них, то возможно это еще один повод начать менять себя к лучшему?
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
21.2.2010 13:51
|
Привет Маньяночка! Рада тебя видеть! Молодчинка,хорошо отдыхаешь!!! Тоже хотца в баньку,летом у тётки с дочей наслаждались этим делом,красота!!! Мне кстати не приходится делать привыкание организму к новому весу,он у меня сам всё себе устраивает. Пару недель вес снижается.а потом месяц держится.Привыкаем!!! Мне бы твой вес,я бы выглядела супер! Хотя и так думаю доберусь к нему,может быть в осени
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
Маньяна
Diet-Баллов: 8201
Сообщений: 1005
21.2.2010 13:19
|
Привет, дорогая, ты по мне скучала)))?
Я пока в деревне у мамы с папой! У нас тут денрик моей сеструхи)))) ох наелась я вчера... аппетит начал в норму приходит! С ним вместе и вес! Хорошо хоть баня есть! Она тоже играет роль в процессе принимания моим телом красивого вида)))) И кофем с медом в бане натерлась: мальчишка мой безума)))) : я теперь и сладкая и гладкая))))
Короче Вес: 58.1 (неделю назад помнится 57.4 был даже) ну вощем смею полагать что он пока держится! Месяц другой я решила подержать просто вес! Потому что резко похудела! А вот где то в начале мая будет следующий марш бросок килограммов на пять))) и щитай = цель достигнута))))!!!
Кстати, спасибо что не заываешь меня и заглядываешь)))
Возраст 27, Рост 164
Вес: был 65 (2009 год), 54 (2010 год), 62 (
янв.2012), 59 (апрель'2012)
Сбросить вес с 59 до 53 к
3-ому июля 2012.
/community/post.php?topic_id=20513
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
21.2.2010 12:56
|
Я тоже уже об этом думала,видать мысли наши не в то русло текут и по этому до сих пор без крыши над головой...
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
prado31
Diet-Баллов: 52851
Сообщений: 9093
Город: Ростов-на-Дону
21.2.2010 12:10
|
ты занешь почему-то незначительные вещи появляются очень быстро,а вот о жилье думаю очень давно и никак,наверно не так думаю(((
Марта 28 лет рост -160
55(было).. .. ...46 (есть)
Два хороших сына у меня ! Две надежды, два живых огня ! Мчится вечность по великой трассе, у меня две юности в запасе. Жизнь горит во мне не угасимо,у меня две вечности , два сына !!!
id=16213
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
21.2.2010 12:06
|
Привет Светочка! И тебе замечательно денёчка!
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
