Я такая счастливая)))) Мечты сбываются))))) Спасибо всем за все)))) Я Люблю себя и вас))))) Вообщем одни довольные эмоции)))Всех с наступающим))))) Пусть все будет хорошо))))) как в "сталкаре"... счастьем для всех даром, и что бы никто не остался обиженным..)))))))))))))))))

Всем доброго утра и прекрасного Настроения))))

Сегодня мой вес 79,4 (думаю все из-за кд)

�з физ. нагрузки - это мытья ковра)))))))) и увсе..обручь, в эти дни не кручу)))

Девиль,  РґР° Рё Сѓ тя такой результат будет такой же))))))))) Главное стараться Рё очень хотеть)))))))))))) Главное начать))) Остальное получится)))))) Рђ Р·Р° похвалу спасибо)))))) Очень рада)))

Ничего себе результат. Я прям обалдела. 109-78 кг. Супер.

Р�так сегодня понедельник 27 декабря! РњРѕР№ вес 78,7 ))) Стоит  уже 5-ть дней))))) Хотя если честно РїРѕРєР° РЅРµ очень получается бороться Р·Р° избавление лишнего веса)))))  Р’ субботу  весь вечер бегала РїРѕ леснице РЅР° третий этаж....Хорошая физ нагрузка, РІ воскресение крутила обручь 20 - РјРёРЅСѓС‚))) Р—Рђ что себя хвалю)))РЇ СЃРѕР±РѕР№ довольна)))Умничка девочка))))

А еще нашла одну мотивацию))Вчера ходила по магазинам..имое отражение в зеркале мне не понравилась.... Вроде всего 5-кг... а как выглядит ужасно... Бока, живот..Ужасть просто..Сама себе не нравлюсь..Пока не вернусь в 74 покупать себе больше ничего не буду))))) Так что я очень рада что вчера по магизану прошлась... а то так бы и считала что все в порядке.... )))

Леночка, спасибо тебе большое))) ПОСТАРАЮСЬ БОЛЬШЕ РќР• СЛАЗР�РўР¬ РЎ Р—РћР– )))) Рђ трудно РІ этот поезд залесть обратно...мало того что залесть,  Р° устроиться Рё усесться получше...вообще проблематично))))))Пошла пить первый стакан РІРѕРґС‹ Р·Р° утро)))))

Улиточка!!!! Я безумно рада тому, что твой дневничок ожил!!!!! Пока ты будешь хотеть-все получится!!!! Я с тобой вместе начинаю НОВУю Ж�ЗНЬ!!!!

ПР�ШЛО ВРЕМЯ любить себя!!!!! А НЕ ЖАЛЕТЬ!!!!

Я то же с личной жизнью зажралась!!!!!

Как оказалось, начинать новую жизнь по третиму кругу, очень сложно... Пропал былой запал..который был два года назад...Толи стимул был перед глазами... Толи я совсем обленилась.. Весь день пыталась выйти на здоровую пищу и образ жизни...

1) выпивать 8 стакнов РІРѕРґС‹...РЈС… РЅРµ получается...Р° раньше пила Рё даже РЅРµ замечала...Р’СЃРµ теперь транспортом осложняется.... РЅР° 15 РјРёРЅСѓС‚  РЅР° машине Р° 1,5 часа РЅР° автобусе РЅРµ разбежишься пить...

2) Считать колории... Срабатывает  инстинкт СЏ РІСЃРµ знаю Рё так.... Ужас..надо начать считать Рё РІСЃРµ взвешивать Р° РЅРµ РЅР° глаз...Р° то СѓР¶ очень РѕРЅ Сѓ меня РЅРµ точный...

3) Как минимум 15 минут физ нагрузки.... да уж.... с этим совсем плохо...

4) не есть вечером.... не получается..все время хочется что то утощить...

5) Про массаж..вообще молчу))))

Ну вот пожалуй тот минимум который я не соблюдаю с апреля по сентябрь (но там я ходила на волейбол, по сему вес держался) А с октября за два месяца набрала 6 кг..потому что совсем оборзела, и разленилась... и ничего из этого не делала...

Пришло время, любить себя))))) � взяться за себя))))))

А впереди НГ!! еще)))))) С другой стороны...Новый год- новая жизнь)_))) я для себя все решила)))

Утричка всем доброго))))) А вот и я )))) Решившая вновь очередной раз взяться за руки и за ноги похудеть))))) Правда очень многое с моего последнего прихода изменилась с сентября)))Главное я еще больше полюбила себя, чего мне не хаватала наверно до конца в этом году, после стольких неудачь, хотя я всегда любила себя, это залог успеха в любом начинании)))) Просто сейчас я убрала уныние и дипрессии))))

Сегодня встала на весы, и мои электроныые весы (а мне вот интересно у всех так или только у меня???) показали при трех разовом ставании на них разницу в весе на один кг...Я как обычно на самый большой ориентируюсь))))

Начинаю с весом 78,7 ...

Хочу до НГ быть 77 )))) 1.7 думаю потерять можно))))))))

� еще обязательно нужно начать и закончить следующие гонки))))

Я научилась жить в радость)))))) Расписала себе план на 2010 год, то что я хочу.... � одним из пунктов было поехать в �спанию...второй вытекал из этого похудеть до 65))) Три дня назад распила... и забыла)))) А седня приходит рассылка от аэрофлота, что седня последний день акции распродажных билетов до мадрида, причем дешевле чем до москвы))) а у меня и загран паспорт в сумке был)))ну и через пол часа у меня уже были билеты в кормане))))) Осталось до испании похудеть до 70 кг. Это 8-9 кг за два месяца, до 1 марта)))Весьма реально, темболее я в октябре было 74-75)))) так что мотивацию и цель я себе задала)))))) Седня счастливый день))))для меня))))

Я вообще решила, что 2010 год- мой год - счастливый, а дальше каждый год счастливый по нарастающей)))))) Жду с нетерпением НГ)))))

Да пора мне волшебные пендели самой себе раздавать, опять у компа просидела и никаких физ нагрузки)))А еще и махито пропила))))))) Да уж)))) жизнь прекрасна))) С собакой сильно не погуляешь , у нас на улице - 35)))Не охота а надо морозиться))))А потом спать))) завтра еще один прекрасный день-приближение НГ))))

Рђ еще  РјРЅРµ РІ Сбербанке сделали самый большой комплимент, РјРЅРµ сказали "что паспорт РЅРµ РјРѕР№", Рё РЅРµ хотели обслуживать..даже милицию хотели вызвать)))) второй паспорт (РіРґРµ фотка РЅРµ лучше тоже 30 РєРі разницы, Рё так же брюнетка) Рё права... заставили поверить что это СЏ)))))))))))))))))))

Правда я еще белее стала)))))

А вот сново я))))) Немного набравшая веса))) загуляла с личной жизнью)))))))) Но я все решила опять исправиться , найти мотивацию)))))))))

Машинка моя так и стоит побитая на стоянке, еще не ремонтировала, там со страховой непонятная ситуация, после НГ в ремонт отдам)))

Ну а так у меня все хорошо))))) Я теперь блондинка)))))) Надо фотки выложить)))
А еще я сьездила в Шерегеш на сноуборде покаталась)))))

Привет, Улитка! жаль что тебя нет! гадеюсь у тебя там все хорошо!как машинка?

СЏ тут можно Рє вам присоединюсь?  Рё Р±СѓРґСѓ ждать еще рассказов Рѕ таоих успехах!

Давно тут не была. Улитка, ты как? С машиной разобралась хоть немного?

Лес)))))Ну его то у меня хоть отбавляй))))))))

Ты чооо, Улит????? Главное желание!!!!! Я это точно знаю!!!!!

Лес)))) А ожалуй я тебе поверю)))) Хоть и с трудом верится)))))) Потому что не откуда)))

Улит!!!! � я к тебе зашла!!!!! Не хандри!!!! Все будет ХОРОШО!!!!!

А к лучшему-это к новой машине!!!!! Я это точно знаю!!!!

Ну вот опять и я!!!

На пару дней забросила свой похудательный процесс т.к. случилась небольшая неприятность....

Вчера РјРЅРµ разбили полностью машину, РЅРѕ самое главное, что сын отделался РёСЃРїСѓРіРѕРј, Р° СЏ сотресением Рё защимление РїРѕР·РІРѕРЅРєРѕРІ.

РњРёРЅСЃС‹:

осталась без машины, она мое все

начала курить

ем все что нельзя

пью колу.

мататься по страховым, пешком..

Я всю жизнь считала что все что не делается все к лучшему... �щу варианты к чему лучшему это может быть...через пару месяцев пойму))))) Если пойму напишу)))

Настроение, в меру плаксивое, но уже лучше... Думаю завтра будет хорошее)))

 РџСЂРёСЏС‚ных Рё позитивных выходных!

Все должно быть в меру и обруч, и еда, и из нагрузки, тогла все наряды будут в пОру!!!

я думла обруч безвредный.

Ох, Улитка, и отвесы у тебя - радуюсь и тихонечко завидую :) буду разгружаться в выходные по полной.

Привет всем!

Про обруч: мне доктор-массажист сказал, что обруч разрушает межпозвоночные подушки, и диски от него вылетают... Хожу теперь и облизываюсь на свой тяжеленный хула-хуп, а вот покрутила - и тут же спина разболелась.

А что касается синяков от утяжеленного обруча, то если крутить 3-4 раза в неделю, что синяки сходят через 10 дней и потом уже не появляются.

Обязательно будешь!! Главное настрой по дороге не растеряй!!! А ты обруч кокой крутишь, простой алюминеевый или утежеленный? Я попробовала свой утежеленный покрутила больше обычных 10 минут, и что... синяки на боках с ладонь сиреневые!!! 2 недели не притрагивалась, пойду сейчас покручу мин 10. Я еще слышала что обруч долго крутить вредно "бъет по почкам"! Ты ничего такого не знаешь?

Отражению в зеркале:

"Какая же СЏ красотка, как РјРЅРµ нравится РјРѕСЏ фигурка, РјРѕРё стройные ножки, РјРѕСЏ маленькая упругая РїРѕРїРєР°, РјРѕСЏ осинная талия, РљРђРљ Р–Р• РЎР�ЛЬНО РЇ Р›Р®Р‘ЛЮ РЎР’РћР® Р¤Р�ГУРУ Р� РљРђРљ РЎР�ЛЬНО РЇ НЕНАВР�Р–РЈ Р­РўРћРў Р–Р�Р ,ЧТО СКРЫВАЕТ ЕЕ!!!"

Мотивация на сегодня))) Это я на НГ 2001 год - 8 лет назад)))) Хочу стать худее этого))))

Как же я любила свои ораньжевые штаны))))))

Улиточка))) РЇ думаю хорошее совпадение))))))  Главное, что РјС‹ ее начали)))))) Р� СЏ бросатьпока РЅРµ достигну цели РЅРµ собираюсь))))))) Надеюсь, что Рё ты так же)))

Доброе утро, хорошее настроение!!)))

Вес 78,1 (-1 кг)

Цель РњР�РќР� -ВЫПОЛНЕНА!!!! РЈСЂР°))) 

РњРѕР№ разгруз РјРЅРµ дался РЅРµ совсем легко, РЅРѕ Рё РЅРµ смертельным, РЅР° следующей неделе обязатльно повторю!!! РќРѕ зато РѕРЅ принес РјРѕРё самые хорошие ожидания - 1 РєРі)))) Р� это стоит того, что Р±С‹ разгружаться))) Теперь задача в„– 1 удержать его  завтра))) Р� задача максимум , чуток сбросить)))))  Сегодня выполнила пятницную цель))))) Теперь осталось дело Р·Р° малым закрепить результат)))) Рђ то сегодня СЏ проснулась СЃ чувством голода)))))

Настроение - несмотря на слезливые песенки, напомнившие мне о грустном, в моей машине - ОПТ�М�СТ�ЧНОЕ, УЛЫБЧ�ВОЕ!!!! Я готова к новым действиям)))))

Что  СЏ хочу - мандарин!!!!

План РЅР° день: Волейбол, вечером РЅРµ есть ничего РєСЂРѕРјРµ арбуза Рё РІРѕРґС‹!! Днем РІР»РµР·С‚СЊ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ!

А вчера смотрла фильм и крутила обручь))) Практически весь фильм общее время прокрутки обруча 1 час 20 минут..Синяки блин....на теле)))) Ну в общем я собой довольна)))) Я умничка)))))

Цель: мини цель завтра 78,1 (удержание веса), максимум 77,8 (-300 грамм)- тогла получится 1 кг за неделю))) Это хороший результат и для гонок и для меня))))))

Оленька))) привет, давно тебя РЅРµ видела)))) Р’СЃРµ кто остался - РІСЃРµ  РІ Солнышках /community/post.php?topic_id=17017, заходи)))) Ульянка появляется, сейчас Мечтапоэта СЃ нами РІ гонках, хотя ты наверно РѕР± этом знаешь))))) Рђ Сѓ тя то как дела??? Какие резльтаты??? РЇ РІРѕС‚ тоже РѕС‚ РґРёРѕРЅР° РЅР° РіРѕРґ практически отлучалась - Р° сейчас вернулась, что Р±С‹ добится своей цели)))

Уля, привет! Р’РѕС‚ забрела РЅР° ДиОн сразу натолкнулась РЅР° твой дневничек Рё обрадовалась. Хорошее дело! Молодец!  Даже РЅРµ сомневаюсь, что ты достигнешь своей цели,Рё еще заодно Рё РґСЂСѓРіРёС… промотивируешь. Глядя РЅР° тебя, может, тоже соберусь Рё приступлю Рє дальнейшему постройнению. Р’ это время Рё РґРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° обычно хорошо худеется. Кто здесь есть РёС… наших мышек-ветеранов? 

Ну вот и мой вечер на молокочае. Жить можно, не смертельно, но как я и боялась мой приход домой немного увеличил по калорйности мой разгруз. Но не шмогла я себе отказать в:

- 2 маленькие дольки апельсинки,

- 2 сливы

- 25 грамов сыра

-400 грам арбуза

Но в разруз влажу, по этому считаю его удавшимся)))) Главное начало положенно)))

Завтра жду отвеса))) Хочу 800 грамм минимум))))

�з фитнеса покрутила обручь 30 минут)))- 240 калорий)))) Остальное пока делать не могу сильно вена разболелась(((

Хорошо, Лен)))))))) Я кстати про тоже, что во-первых не всем разгрузы подходят, а во-вторых у каждого свой разгруз должен быть в соответствии с его организмом))

takaj вот и у меня та же проблема, не могу молокочай пить и все тут!! А ты к творогу как относишься? Я например на кефире-твороге чУдно разгружаюсь!

YLITKA Катюша, меня просто Лена зовут, если что...

Такай- зачем??? если РЅРµ любишь Рё  РЅРµ надо себя насиловать, РІСЃРµ должно быть РІ удовольствие Рё похудение тоже, Р° РЅРµ истязание.. Так что Р±СЂРѕСЃСЊ эту идею Рё найди РґСЂСѓРіРѕР№ СЃРїРѕСЃРѕР± разгруза!!!!

Мышуша - привет, ты знаешь мне кажется это не тот случай... ))))

Проблема в том, что от запаха вареного молока я бегу (как ты на второй этаж по ступенькам), толко по другой нужде - тошнит меня от запаха, я молоко вообще не пью лет 10 уже. никакое - ни холодное, ни горячее. Но, блин, попробую - может, отпустило, и смогу таки пить...

takaj! От перемены мест слагаемых сумма не меняется!

Уля, привет!

takaj- я 100% утвержать не буду)) НО мне кажется что разница есть. Во первых ты завариваешь зеленый ча сухой в молоке, а во втором ты мешаешь кипяток с молоком и чаем... Просто не понять в чем проблема сделать нормальнй молокочай?

Девочки, хочу спросить про молокочай- обязательно молоко заваривать или можно в горячий чай молока долить? эффект от этого изменится?