|
|
 |
|
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
22.10.2009 15:57
|
КК 1519
Фитнес 614
Зарядка да
Еда на ночь нет
Вода 8
Допы 5
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
amely35
Diet-Баллов: 3856
Сообщений: 929
Город: Holon
22.10.2009 15:55
|
отчет за 21.10
коридор-1378
фитнес-210
вода-9
на ночь-не ела
зарядка-нет
допы-2 |
Юлёнка
Diet-Баллов: 55374
Сообщений: 5226
Город: Москва
22.10.2009 15:51
|
Приветик! Отчет за 21.10.09
ВЕС - 70,2
КК - 1352
Фитнес - 490
Вода - 8
Зарядка - да
На ночь: не ела
Допы - 4 из 5:
1. Процедуры красоты для лица и тела + контрастный душ - да
2. Обруч или упры на ноги - нет
3. Улыбаться и видеть во всём позитив, не злиться и не кричать - ОБЯЗАТЕЛЬНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! (Это самое трудное! ) - да
4. Контроль БЖУ - да
5. Поддерживать порядок в свежеотремонтированной квартире..... - вообщем всё для уюта и чистоты в доме делать. - да
ПРЕСС - верх - 0, низ - 0, боковые - 0 ИТОГО 0
Конкурс - 2 флэша без гимнастики, упры - 160 ккал
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
osya
Diet-Баллов: 8212
Сообщений: 941
Город: Челябинск
22.10.2009 13:43
|
Отчет за 21.10.2009
1. Количество сожженных ккал – 0
2. Коридор – 1747
3. Зарядка – да
4. Вода – 10
5. Еда на ночь – нет
6. Доп. мероприятия – 4 из 5
а) прием витаминов - да
б) антицеллюлитные мероприятия - да
в) прогулка на свежем воздухе не менее 1 часа - да
г) не менее 8 часов непрерывного сна - да
д) упражнения для признаков)) пресса - нет
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
22.10.2009 13:40
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
А вот и я!
Вес - 118,2
КК - 1523
Фитнес - 1112
Вечером - ела
Зарядка - да
Допы - 4
Вода - мало
Конкурс - 1 и 115
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
22.10.2009 12:28
|
за 21
Вес - 105,1 - ни грамма ни туда ни сюда...
КК - 1478
Вода - 2
фитнес - НЕТ
вечером - не ела
Допы:
- не есть перед телевизором - ДА
- ежедневно зарядка - ДА
- красивые процедуры - НЕТ
- велотренажер - 30 минут - НЕТ
- контролировать свое настроение и не повышать голос - ДА
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
strom
Diet-Баллов: 74946
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
22.10.2009 11:56
|
День добрый! Отчет за 21.10
КК -1417
фитнесс-420
зарядка-да
вода-10
вечером не ела
допы-5
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
Мирослава
Diet-Баллов: 40638
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
22.10.2009 10:52
|
вес-78,7(-300)
фитнес-203
КК-1348
вода-8
веч. ела
ДМ-2
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
22.10.2009 10:12
|
привет
отчет за 21.10
вес 61.4
коридор -1217
фитнесс-641
зарядка-да
вода-9
еда на ночь-нет
допы-4
пресс120/100/100
конкурс:3
miss fitness:508 |
Ирисkа
Diet-Баллов: 42634
Сообщений: 5122
Город: Белых ночей, юПитер))
22.10.2009 10:07
|
Доброе утро))) отчет за 21
Вес - не знаю)))
вода - 8
коридор - 1382
фитнес - 351
вечером - не ела
зарядка - да
допы : 4 из 5
1. скручивание + наклоны
2. следить за осанкой
3. уход за лицом
4. полезное для дома
5. массаж живота
2 флеша + 162ккал + пресс 0/0/0
~ Ольга ~ вперед и с песней ~
______________________________________________
ТИШЕ ЕДЕШЬ - БОЛЬШЕ СКИНЕШЬ !!!
Тот кто хочет находит 1000 возможностей, кто не хочет находит 1000 причин.
/community/post.php?topic_id=7553&a
|
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
22.10.2009 8:27
|
Доброе утро!
Отчёт за 21.10.09
Кк - 1560
Вечером не ела
Вода - 8
Фитнес - 520
Зарядка - да
Допы - 2//5
Пресс - нет
Мисс 2 и 140
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
Юля1621
Diet-Баллов: 10146
Сообщений: 601
22.10.2009 8:23
|
Отчет за 21 октября:
КК – разгруз
Фитнес – 160
Вода –8
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы –5 |
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
22.10.2009 8:22
|
Всем привет!
Отчет за 21.10
КК- 1355
Ф- 886
Вода- 8
Зарядка- да
Ночь - ела((
Дм- 4/5
|
leo160871
Diet-Баллов: 51703
Сообщений: 8378
Город: Тольятти
22.10.2009 7:36
|
Привет!Отчет за 21/10/2009:
вес 88,2 (-0,5)
коридор - нет, разгруз(784)
фитнесс - 175
зарядка - да
вода - 8
еда на ночь - нет
допы - 4
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67236
Сообщений: 26882
22.10.2009 5:07
|
Отчет за 21 октября:
Вес: кг 66,7 (-0)
КК - 1517 (Уложилась)
Фитнес – 361
Вода –10
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы –5
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
мечтапоэта
Diet-Баллов: 6841
Сообщений: 787
Город: Мурманская обл.
21.10.2009 22:28
|
Отчет за 21:
КК - 1296
Фитнес - 446
Вода - 8
Зарядка - да
Вечером - не ела
Допы - 5
Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость
|
Буржа
Diet-Баллов: 45999
Сообщений: 8841
Город: Челябинск
21.10.2009 19:52
|
отчет за 21ое:
коридор - 1466 да
фитнесс - 968
зарядка - да
вода - 8
еда на ночь - нет
допы - 0
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
skiks
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 480
21.10.2009 18:23
|
Солнечный привет всем!
Отчет за 21 октября
Вес 59,4
1.Количество сожженных калорий (ккал): 235
2. Соблюдение коридора калорий - 1412 да
3.Доп.мероприятие - 4
4.Зарядка-нет
5. Вода - 10/9/8
6. Еда на ночь - не ела
7. Объемы:Объемы: талия-76, бедра-96, нога-53, рука сверху-26, живот-85, под грудью-81.
Пресс: 0
Фитнесс: фитнес 0
|
Inaya
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 1801
Город: Иркутск
21.10.2009 18:21
|
отчет за 21.10
Вес 64,7
КК - 1688
Фитнес - 250
Вода - 10
Зарядка - да
Вечером - нет
Допы - 3
Мой дневничок id=15780
Альбина, 27 лет, рост 156см
11.05.2013 - 74кг...
Цель 1 - 69кг
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
21.10.2009 16:11
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчеты больше не принимаю
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
21.10.2009 15:49
|
Приветик!
КК 1701
Фитнес 698
Вода 8
Зарядка да
Еда на ночь нет
Допы 5
Пресс 20/20/20
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
amely35
Diet-Баллов: 3856
Сообщений: 929
Город: Holon
21.10.2009 15:24
|
отчет за 20.10
коридор-1115 (ДПК)
фитнес-150
вода-8
на ночь-не ела
зарядка-нет
допы-2 |
strom
Diet-Баллов: 74946
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
21.10.2009 12:45
|
Привет! Отчет за 20.10.09
КК - 1344
Фитнес - 420
Вода - 10
Зарядка - да
На ночь: не ела
Допы - 5
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
21.10.2009 12:26
|
за 20
Вес - 105,1 - КД
КК - 1268
Вода - 2
фитнес - НЕТ
вечером - не ела
Допы:
- не есть перед телевизором - ДА
- ежедневно зарядка - ДА
- красивые процедуры - НЕТ
- велотренажер - 30 минут - НЕТ
- контролировать свое настроение и не повышать голос - ДА
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55374
Сообщений: 5226
Город: Москва
21.10.2009 12:19
|
Приветик! Отчет за 20.10.09
ВЕС - 70,4
КК - 1536
Фитнес - 450
Вода - 11
Зарядка - да
На ночь: не ела
Допы - 4 из 5:
1. Процедуры красоты для лица и тела + контрастный душ - да
2. Обруч или упры на ноги - нет
3. Улыбаться и видеть во всём позитив, не злиться и не кричать - ОБЯЗАТЕЛЬНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! (Это самое трудное! ) - да
4. Контроль БЖУ - да
5. Поддерживать порядок в свежеотремонтированной квартире..... - вообщем всё для уюта и чистоты в доме делать. - да
ПРЕСС - верх - 0, низ - 0, боковые - 0 ИТОГО 0
Конкурс - 3 флэша, упры - 205 ккал
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
Мирослава
Diet-Баллов: 40638
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
21.10.2009 11:39
|
вес-79(-500) Единственное положительное от болезни!
фитнес-100 (болею)
КК-1308
вода-10
веч. не ела
ДМ-2
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
21.10.2009 10:35
|
привет
отчет за 20.10
вес 61.4
коридор -1221
фитнесс-619
зарядка-да
вода-9
еда на ночь-нет
допы-5
пресс100/40/70
конкурс:3
miss fitness:486 |
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
21.10.2009 10:33
|
Привет!
Отчёт за 20.10.09
Кк - 1640
Вечером не ела
Вода - 8
Фитнес - 440
Зарядка - да
Допы - 2//5
Пресс - нет
Мисс 3 и 180
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
osya
Diet-Баллов: 8212
Сообщений: 941
Город: Челябинск
21.10.2009 9:12
|
Отчет за 20.10.2009
1. Количество сожженных ккал – 1117
2. Коридор – 1260
3. Зарядка – да
4. Вода – 8
5. Еда на ночь – нет
6. Доп. мероприятия – 2 из 5
а) прием витаминов - да
б) антицеллюлитные мероприятия - нет
в) прогулка на свежем воздухе не менее 1 часа - нет
г) не менее 8 часов непрерывного сна - да
д) упражнения для признаков)) пресса - нет
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
21.10.2009 9:05
|
Всем привет!
Кк-1285
Ф-741
Вода-9
Зарядка- да
Ночь- ела
Дм- 5/5 |
Ирисkа
Diet-Баллов: 42634
Сообщений: 5122
Город: Белых ночей, юПитер))
21.10.2009 8:56
|
Доброе утро))) отчет за 20
Вес - не знаю)))
вода - 8
коридор - 1457
фитнес - 216
вечером - не ела
зарядка - да
допы : 4 из 5
1. скручивание + наклоны
2. следить за осанкой
3. уход за лицом
4. полезное для дома
5. массаж живота
3 флеша + 77ккал + пресс 0/0/0
~ Ольга ~ вперед и с песней ~
______________________________________________
ТИШЕ ЕДЕШЬ - БОЛЬШЕ СКИНЕШЬ !!!
Тот кто хочет находит 1000 возможностей, кто не хочет находит 1000 причин.
/community/post.php?topic_id=7553&a
|
Юля1621
Diet-Баллов: 10146
Сообщений: 601
21.10.2009 8:02
|
Отчет за 20 октября:
КК – перебор не знаю, сколько
Фитнес – 320
Вода –11
Зарядка – нет
Вечером - не ела
Допы –4 |
leo160871
Diet-Баллов: 51703
Сообщений: 8378
Город: Тольятти
21.10.2009 7:10
|
Привет!Отчет за 20/10/2009:
вес 88,7 (-0,6)
коридор - да(1428)
фитнесс - 540
зарядка - да
вода - 8
еда на ночь - нет
допы - 4
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
Буржа
Diet-Баллов: 45999
Сообщений: 8841
Город: Челябинск
21.10.2009 6:57
|
отчет за 20-ое:
коридор - 1319 да
фитнесс - 1113
зарядка - да
вода - 5
еда перед сном - да
допы - 1
вес 68.8
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67236
Сообщений: 26882
21.10.2009 4:47
|
Отчет за 20 октября:
Вес: кг 66,7 (-0)
КК - 1391 (Уложилась)
Фитнес – 361
Вода –10
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы –5
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
Inaya
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 1801
Город: Иркутск
21.10.2009 2:14
|
Отчет за 20.10
Вес 64,7
КК - 1460
Фитнес - 510
Вода - 10
Зарядка - нет
Вечером - нет
Допы - 3
Мой дневничок id=15780
Альбина, 27 лет, рост 156см
11.05.2013 - 74кг...
Цель 1 - 69кг
|
мечтапоэта
Diet-Баллов: 6841
Сообщений: 787
Город: Мурманская обл.
20.10.2009 23:31
|
Отчет за 20:
КК - 1242
Фитнес - 410
Вода - 8
Зарядка - да
Вечером - не ела
Допы - 5
Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость
|
skiks
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 480
20.10.2009 20:12
|
Солнечный привет всем!
Отчет за 20 октября
Вес 59,4
1.Количество сожженных калорий (ккал): 850
2. Соблюдение коридора калорий - 1389 да
3.Доп.мероприятие - 4
4.Зарядка-да
5. Вода - 10/9/8
6. Еда на ночь - не ела
7. Объемы:Объемы: талия-76, бедра-96, нога-53, рука сверху-26, живот-85, под грудью-81.
Пресс: 50/80/50
Фитнесс: фитнес 850 флеш - 2
|
amely35
Diet-Баллов: 3856
Сообщений: 929
Город: Holon
20.10.2009 15:55
|
отчет за 19.10
коридор-1532
фитнес-220
вода-8
на ночь-не ела
зарядка-нет
допы-2
|
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
20.10.2009 15:12
|
Привет, солнышки!
КК 1618
Фитнес 504
Вода 8
Зарядка да
Еда на ночь нет
Допы 5
Пресс 0
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
