|
|
|
|
|
JuliaMMM
Diet-Баллов: 43739
Сообщений: 15094
Город: Москва
9.12.2010 20:09
|
наверное это правильно... процесс не должен убивать нервные клетки и настроение...
хорошие привычки нимкуда не делись
у тебя все получится
Юлия, 35 лет)))) #яВаня
4 детей. Я хочу все и не меньше.
И обязательно это получу, потому что я девушка сильная. Могу и мусор вынести, и мозг, если надо!
|
Belinda
Diet-Баллов: 16688
Сообщений: 2855
9.12.2010 10:10
|
Ну, в общем, дело обстоит так...
Который месяц я с воодушевлением начинаю бороться с весом (казалось бы ну что такое 3-4 кг???) тут же следует хороший отвес, потом срыв и ...ну как обычно...
Я ЗАЯВЛЯЮ СЕБЕ САМОЙ, ЧТО ДЕЛАЮ ОСТАНОВКУ В БЕСКОНЕЧНОЙ БОРЬБЕ С ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ!
Я обещаю не увлекаться сладким, но и не лишать себя его совсем, хорошие привычки нимкуда не делись, приходя в гости, с праздничного стола ко мне в тарелку попадают лишь овощи и нежирное мясо, это меня особенно радует, мне нравится просто заниматься спортом, не думая о том какой завтра будет отвес. Вот и на этом, пожалуй, все.
Вес сейчас достаточно большой. Пусть будет. Впереди Новый год и каникулы. А там посмотрим, что из этого получится))) Всем огромное спасибо за поддержку. Целую. Не прощаюсь.
|
JuliaMMM
Diet-Баллов: 43739
Сообщений: 15094
Город: Москва
8.12.2010 21:12
|
Унылая Толстушка: выхода нет и не будет
Она совсем не обязательно толстушка. Не исключено, что лишнего веса у нее нет вовсе – ну или почти нет, но Толстушка с этим категорически не согласна. Ей обязательно нужно похудеть! Вот только бы найти хороший способ. Однако – и это, безусловно, первый из отличительных признаков Унылой Толстушки –
1. Способов похудения, которые могли бы ее устроить, пока не придумано. Ей не подходит ни одна диета. Прочитав в сети рекомендацию, например, съесть на завтрак чашку овсянки с ломтиками банана, Толстушка досадливо вздыхает. Она так и знала! Бананы. Фи. Вот именно бананы она терпеть не может! К тому же у нее от них аллергия. Как, спрашивается, тут похудеешь, если велено есть бананы, а это как раз совершенно невозможно? Еще Унылая Толстушка люто ненавидит кефир, не переваривает (в буквальном и переносном смысле) овощи ни в каком виде, а если она в день съест меньше десятка конфет, у нее начинается мигрень.
2. Унылая Толстушка может жить где угодно – в деревне, в небольшом городке или в мегаполисе, но в любом случае на карте этот населенный пункт обозначен как Жопа Мира. Это специальная такая резервация для Унылых Толстушек, обнесенная со всех сторон заборами, красными флажками и шлагбаумами. Чуть только нацелился на выход – бац, очередной шлагбаум падает: не моги. Нельзя. Закрыто. В Жопе Мира нет ни одного магазина с нормальной полезной едой – только киоски с печеньками, сникерсами и растворимой лапшой. Иногда – с пивом и воблой.
3. И еще там нет ни одного фитнес-клуба, так что спортом заниматься Толстушке негде. "Ну дык ходи пешком, - советуют ей Худеющие Барышни и прочие тетки. – Полчаса на работу, полчаса обратно – проблема и решена". Казалось бы, просто? Ничего подобного. В Жопе Мира начисто отсутствуют тротуары, а ходить по проезжей части Унылой Толстушке не позволяет религия – поэтому гулять пешком Унылая Толстушка никак не может.
4. А если даже в Жопе Мира нашелся бы один пешеходный маршрут – это не поможет. На каблуках, сами понимаете, Унылой Толстушке ходить тяжело, а без каблуков никак нельзя, потому что, и это раз, в таком виде она выглядит еще толще, чем есть, к тому же, и это два, никакой другой обуви в Жопе Мира все равно не продают.
5. На работе у Унылой Толстушки ужасная столовая. Там дают все жирное и сладкое, и обычного салатика из овощей днем с огнем не найдешь. Носить еду с собой Унылая Толстушка не может: контейнеры тяжелые, начальство ругается, готовить офисный обед вечером - нет сил бороться, утром нет сил проснуться, и вообще это выглядит глупо.
6. Родственников, знакомых и коллег у Унылой Толстушки не менее 365 человек, а их дни рождения размазаны по календарю настолько равномерно, что Унылая Толстушка вынуждена есть тортики каждый день. Отказаться нельзя – все эти люди ужасно нервные и обидчивые.
7. Унылая Толстушка живет с мамой. А мама каждый день жарит картошку на устрашающем количестве масла и печет пирожки. С повидлом. Отказаться нельзя – см. пункт 6.
8. Унылая Толстушка живет одна и приходит с работы поздно. Поэтому она не может готовить ужин и вынуждена есть растворимую лапшу, плюшки и пряники, которые только и продаются в магазинах в Жопе Мира.
9. В магазине Унылая Толстушка совершенно беззащитна: конфетки и печеньки прыгают к ней в корзинку сами, по своей инициативе. А капусту, во-первых, не завезли, во-вторых, ее тяжело тащить, в-третьих, ее надо готовить, а некогда, в-четвертых, в интернете говорят много страшного про нитраты, и вообще она ужасно дорогая по сравнению с конфетами, если пересчитать в рублях за одну килокалорию.
10. Любую диету Унылая Толстушка адаптирует к своим потребностям. "Раечка, что ты сегодня кушала?" – вопрошает ее, бывало, какой-либо представитель прогрессивной похудательной общественности. "Нууу… на завтрак четыре овсяных печеньки, - рисует стыдливо краснеющий смайлик Унылая Толстушка, - потому что с утра углеводы полезны. На обед колбаски кусок, граммов на двести". - "Зачем?!" – офигевает общественность. Но на все вопросы о том, что, мол, не жирно ли тебе, мать, колбасу жрать такими дозами, Толстушка резонно отвечает, что организму нужны белки, а мяса в ихнюю Жопу Мира месяц как не завозят, к тому же она не умеет его готовить, и что же, девочки, неужто вы смерти моей хотите? Намеки на то, что в колбасе вместо белков в основном жир и крахмал, Толстушкой всерьез не воспринимаются. Мало ли, что они тут наболтают, и что – всему верить? Вот на колбасе русским языком написано – "диетическая", а значит, с ней все в порядке. И на твороге вон тоже, "низкокалорийный", значит, можно есть с чистой душой сколько угодно, хотя жирность там указана 7.5%. А интересно – далеко ли сможет Унылая Толстушка утащить пудовую гирю, если на ней написать "легкая"? Надо будет как-нибудь поставить эксперимент.
11. На досуге Унылая Толстушка любит полежать перед телевизором. С пакетиком семечек, попкорна или сухариков. А что вы хотите – у современного человека это вообще условный рефлекс! Что значит – выключить телевизор и идти гулять? Некуда тут идти, см. пп. 3. и 4. Что значит – погрызть чего-нибудь другого? Где я вам другое возьму в этой Жопе Мира? См. п. 8. И вообще, мне же не есть хочется, я не голодна, а просто – погрызть – печенья! Вы что, хотите лишить меня этой маленькой радости?! И не поспоришь.
12. Унылая Толстушка очень хочет похудеть. Очень-очень. Но при этом у нее проблемы с мотивацией. Я лично не представляю, как это совместить - для меня "очень хочу" уже само по себе достаточная мотивация – но у Толстушки как-то получается. Так или иначе, мотивацию взять негде – в магазинах Жопы Мира ее не продают. К тому же у Унылой Толстушки мама с пирожками, бойфренд, которому нравятся полные женщины, и совершенно новое пальто именно того размера, который она сейчас носит.
Конечно, если бы Унылой Толстушке было действительно НАДО, она бы уж как-нибудь нашла выход. Но ей не надо - а если честно, то она и не хочет. Зачем, спрашивается, ей выбираться на белый свет из Жопы Мира, где все так удобно устроено – и откуда можно дистанционно решать несуществующую проблему чужими руками? Ну не лишать же себя этой маленькой радости.
...... про жопу мира ваще улетно.... тебе это ничего не напоминает????
Юлия, 35 лет)))) #яВаня
4 детей. Я хочу все и не меньше.
И обязательно это получу, потому что я девушка сильная. Могу и мусор вынести, и мозг, если надо!
|
Ежик81
Diet-Баллов: 48080
Сообщений: 6417
Город: Москва
2.12.2010 13:05
|
Татьяна, рост 162,вес 72________64____60
У меня нет всего, что я люблю... Но я люблю все, что у меня есть!!!!!!!!!!!!
/community/post.php?topic_id=15408
Благодарю Вселенную за все, что она делает для меня)))))))))
|
Esprit
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
1.12.2010 15:18
|
Юля,
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
|
JuliaMMM
Diet-Баллов: 43739
Сообщений: 15094
Город: Москва
1.12.2010 13:33
|
Множество молодых мамочек спорят со своими мужьями по поводу того, устает ли женщина, сидя дома с ребенком и кто устает больше. И оба родителя честно борятся за пальму первенства. Дело в том, что большинство мужчин не понимает, как это можно устать дома. «А я вообще на работу хожу!», — вот основной аргумент. Но, девчонки, я знаю, что такое работа! Работа — это такое волшебное место, где можно выбрать время, чтобы спокойно попить чайку, прогуляться в обеденный перерыв (ненавязчиво захватывая 15–20 минут рабочего времени) по магазинам и поболтать с коллегами. На работу женщина собирается, как на праздник: красивая одежда, прическа, макияж. На работе женщина — это еще и ценный работник, уважаемый человек. 1) на работе вам не надо следить, чтобы ваш коллега не брал в рот колесико от машинки, не залезал на стул и не рисовал на обоях. 2) Вы можете быть уверены, что коллега поест аккуратно. А вам не придется убирать за ним суп, разлитый по полу. Кстати, он не будет делать вам в лицо «ПФФФФФ», набрав этого супа в рот. 3) если вы решите выйти вместе в обеденный перерыв, то коллега оденется самостоятельно, и вы не будете пыхтеть, пытаясь засунуть каждый пальчик в свой «домик», вырывающиеся ноги в ботинки, а вертящуюся голову в шапку. 4) если вы все же вышли, то на улице коллега вряд ли будет ложиться в новой одежде в лужу, чтобы доказать свою правоту, а вам не придется стирать все испачканное; 5) если по стечению обстоятельств вы с коллегой отправились за покупками, он не будет умолять вас купить все, что попадется ему на глаза, обещая хорошо себя вести и есть кашу, а вам не надо будет придумывать миллион разумных доводов, чтобы избежать покупки очередной безделушки; 6) если коллега устанет, его не нужно нести на руках обратно в офис, хнычущего и размахивающего руками и ногами. 7) на работе вам не придется постоянно одергивать коллегу замечаниями вроде: «Не ковыряй в носу!», «Не вытирай руки об себя!», «Не соси палец!»… А если и так, то в конце концов, у него же есть своя мама, пусть она за него и краснеет! 8) наверняка рядом с вами нет коллеги, который частенько ни с того ни с сего начинает рыдать. А если и есть, то вы не обязаны его успокаивать, даже если знаете, что сам он не успокоится. 9) на работе нет такого понятия, как «дневной сон». А если б и был, то вы бы поспали сами, а не укладывали бы спать коллегу, качая его на руках, пока наконец его глазки сами собой не закроются. 10) вам не надо убирать раскиданные по всему кабинету бумаги, канцтовары вашего коллеги. 11) ваш коллега не будет отвечать «НЕТЬ» на любое ваше предложение. 12) вам не надо напоминать, чтобы он своевременно сходил в туалет. Но если даже предположить, что «нечто» произошло, вам не придется убирать последствия «катастрофы». 13) на работе никто не буде от вас требовать, чтобы вы, помимо своей работы, еще убрали бы офис и приготовили на всех завтрак и обед. 14) и еще: работа, это такое место, из которого можно уйти ДОМОЙ. Все-таки работа — это рай… Так кому же из нас тяжелее: мужу на работе или молодой матери дома? Если посмотреть, то женщина, имеющая малыша от 0 до 2 лет работает вообще в «суточном» режиме и без выходных! Единственный минус работы, пожалуй, в том, что коллеге вряд ли придет в голову мысль забраться к вам на колени, проникновенно заглянуть в глаза и с нежностью сказать: «ТЫ МОЯ САМАЯ-САМАЯ ЛЮБИМАЯ!!!» Если все же такое произошло, то это уже СОВСЕМ ДРУГАЯ ИСТОРИЯ…
Юлия, 35 лет)))) #яВаня
4 детей. Я хочу все и не меньше.
И обязательно это получу, потому что я девушка сильная. Могу и мусор вынести, и мозг, если надо!
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
29.11.2010 21:57
|
Так, опять наша красотка пропала куда-то.....
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
JuliaMMM
Diet-Баллов: 43739
Сообщений: 15094
Город: Москва
27.11.2010 22:47
|
Юлия, 35 лет)))) #яВаня
4 детей. Я хочу все и не меньше.
И обязательно это получу, потому что я девушка сильная. Могу и мусор вынести, и мозг, если надо!
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
27.11.2010 1:20
|
привет Настен...у меня уже не зажер а набеги на сладкое....немогу удержаться...но пока вес все там же...я ни туды ни сюды...так и торчу на одном весе..скоро уже 2 года будет...
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
Belinda
Diet-Баллов: 16688
Сообщений: 2855
26.11.2010 8:48
|
Катюня)родная) ты иногда залетай ко мне, мечта моя французская))) а ежели фоты какие кинешь, так я вообще под столом от счастья буду)
|
Belinda
Diet-Баллов: 16688
Сообщений: 2855
26.11.2010 8:47
|
Карина))) Солнце, это действительно гормоны нами управляют...Я потихоньку вышла из зажора, от того и пряталась. Без особых потерь, но с плюсом (500 гр.)
|
dipsykate
Diet-Баллов: 18630
Сообщений: 5252
25.11.2010 0:50
|
издесь я пролетаю....ну какие то дни выдались, даже не почирикать..
чтобы помнили )))
33 года, 175 см, килограммы
/community/post.php?topic_id=9186
|
prado31
Diet-Баллов: 52851
Сообщений: 9093
Город: Ростов-на-Дону
25.11.2010 0:18
|
а я сейчас плова налопалась))) что-то желудок аж запел так есть захотелось!
Марта 28 лет рост -160
55(было).. .. ...46 (есть)
Два хороших сына у меня ! Две надежды, два живых огня ! Мчится вечность по великой трассе, у меня две юности в запасе. Жизнь горит во мне не угасимо,у меня две вечности , два сына !!!
id=16213
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
25.11.2010 0:12
|
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
titova
Diet-Баллов: 51437
Сообщений: 19584
Город: Подольск/Донецк
24.11.2010 9:13
|
enigma это не что иное как пмс. Он обычно за 7-10 дней и начинается. У меня 4 ноября было и я прям чувствую его. Пока проявляется в еде, кушать хочется очень. Психи чуть позже начнутся
Наталья, 39/170.Вес 64-65 где то так...
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
24.11.2010 3:41
|
Настен..подвинься...моя попа вот уже 2 дня торчит из холодильника и сметает ...а мозг тю-тю...незнаю где...мне вон муж рискнул вечером сказать чтоб не ела конфетки...капец..чуть не убила...и конфетки таки слопала...может ПМС?...2-го ноября были КД...как думаешь?
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
prado31
Diet-Баллов: 52851
Сообщений: 9093
Город: Ростов-на-Дону
23.11.2010 20:40
|
Марта 28 лет рост -160
55(было).. .. ...46 (есть)
Два хороших сына у меня ! Две надежды, два живых огня ! Мчится вечность по великой трассе, у меня две юности в запасе. Жизнь горит во мне не угасимо,у меня две вечности , два сына !!!
id=16213
|
Belinda
Diet-Баллов: 16688
Сообщений: 2855
23.11.2010 14:30
|
Я тоже разочаровалась от Лав Хлоя...Брр.Сильно сладко для меня)
|
titova
Diet-Баллов: 51437
Сообщений: 19584
Город: Подольск/Донецк
23.11.2010 10:15
|
Настя, привет!!!! Придя домой и открыв холодильник начинаешь сметать все, что там лежит???? Где в этот момент ходит мозг? Очень долго улыбалась с этого выражения... А ведь и правда, где он ходит собака такая, когда он так нам нужен))))
Раздразнила ты меня, и купила себе духи Прада, теперь постоянно вспоминаю тебя добрым словом как брызгаю их. Теперь на очереди эти, очень мне понравились, нежные
А новинку Хлоя муж не оценил, сказал невкусно
Наталья, 39/170.Вес 64-65 где то так...
|
JuliaMMM
Diet-Баллов: 43739
Сообщений: 15094
Город: Москва
22.11.2010 19:45
|
бу.... бубубу....
Юлия, 35 лет)))) #яВаня
4 детей. Я хочу все и не меньше.
И обязательно это получу, потому что я девушка сильная. Могу и мусор вынести, и мозг, если надо!
|
Esprit
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
22.11.2010 19:12
|
А ребеночек такой хорошенький, хотя они все маленькие хорошие!
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
|
Esprit
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
22.11.2010 19:12
|
НЕТ! Только не удаляйся!!! А то опять что-то съешь! Хватит!
П.С. Теперь вспомнила, вкуснющий зефир в шоколаде в русском магазине - Шармель называется! Пора бы прикупить.... Поддамся стадному инстинкту!
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
|
Belinda
Diet-Баллов: 16688
Сообщений: 2855
22.11.2010 18:53
|
Ух..и не тока Шармель пошел в ход((((
Удаляюсь сгорать от стыда(((
|
Belinda
Diet-Баллов: 16688
Сообщений: 2855
22.11.2010 18:40
|
Я не успела тебе пообещать(( Шармель это вкусный зефир в шоколаде((( И я его уже..того...
Это малыш мужниной дочки, внук, короче,а я его крестная)
|
Esprit
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
22.11.2010 18:32
|
Поглядывай! потому что я не знаю, что это :))))))))))))))))))))
Не могла ограничиться мандаринками? Ну всё съела и съела, только не добавляй еще что-то!!! Ты мне обещаешь?
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
|
Esprit
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
22.11.2010 18:31
|
Кто это??? Ты кого-нибудь крестила?
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
|
Belinda
Diet-Баллов: 16688
Сообщений: 2855
22.11.2010 18:31
|
Викусь...Пока тока килограмм мандарин, ведро тушёной говядыны, ща поглядываю на шармель
|
Belinda
Diet-Баллов: 16688
Сообщений: 2855
22.11.2010 18:29
|
Лучше о чем-нибудь приятном...
|
Esprit
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
22.11.2010 18:21
|
Привет! :)))
Что уже успела съесть???
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
|
Esprit
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
22.11.2010 18:20
|
Ты что??? Закрой холодильник, еду оставь для детей!!!
Мантра *кто хотел платье на размер меньше к Новому году?*
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
|
Belinda
Diet-Баллов: 16688
Сообщений: 2855
22.11.2010 18:16
|
Ну почему, почему иногда хочется есть до дрожи в коленках, до поросячьего визга???? Не думая ни о чем???
Утром был отличный завтрак! Совершенно здоровый, плотный обед, на полдник сладкое!!! Придя домой и открыв холодильник начинаешь сметать все, что там лежит???? Где в этот момент ходит мозг?
|
JuliaMMM
Diet-Баллов: 43739
Сообщений: 15094
Город: Москва
20.11.2010 20:48
|
рост у нее 172 см...
я тоже не склонна говорить что в 88 красотка, особенно когда есть с чем сравнить и есть фотки с весом 66 кг ... но вот конкретно на фотке с крисом Настя выглядит обьъективно хорошо))))
а вообще с лишним весом мы все какие то тети без возраста ... поэтому долой кг и да здраствует ЗОЖ
Юлия, 35 лет)))) #яВаня
4 детей. Я хочу все и не меньше.
И обязательно это получу, потому что я девушка сильная. Могу и мусор вынести, и мозг, если надо!
|
Esprit
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
20.11.2010 19:38
|
Не соглашусь, в 88 кг Настя совсем не красотка! Лишний вес портит всех без исключения!!!
Сейчас - просто куколка и красавица!!!
П.С. Какой у тебя рост, Насть? Открой секрет!
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
|
JuliaMMM
Diet-Баллов: 43739
Сообщений: 15094
Город: Москва
20.11.2010 17:43
|
ой, ну напугала))))) у каждой практически мамы есть такая фотка)))) когда дети маленькие
Юлия, 35 лет)))) #яВаня
4 детей. Я хочу все и не меньше.
И обязательно это получу, потому что я девушка сильная. Могу и мусор вынести, и мозг, если надо!
|
Belinda
Diet-Баллов: 16688
Сообщений: 2855
20.11.2010 16:26
|
В 88 красотка??? Ну ща я вам покажу! Тока не падать!
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
19.11.2010 8:34
|
В 88 тоже была очень секси - красотка , но, щаз, конечно, вообще конец света!
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
JuliaMMM
Diet-Баллов: 43739
Сообщений: 15094
Город: Москва
18.11.2010 20:57
|
агааа
Юлия, 35 лет)))) #яВаня
4 детей. Я хочу все и не меньше.
И обязательно это получу, потому что я девушка сильная. Могу и мусор вынести, и мозг, если надо!
|
Esprit
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
18.11.2010 20:37
|
Офигительные результаты и изменения, просто 2 разных человека!!! Я просто никогда не видела Настю в весе 88 кг!
В 88 кг такаааааааая тётя, а в 68-66 кг такая секси девочка!!! Я тут немножко прифигела
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
|
Esprit
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
18.11.2010 20:24
|
Не поленюсь, мотну! Я просто не представляла Настю такой толстенькой!!!
24 кг - умница просто!
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
|
JuliaMMM
Diet-Баллов: 43739
Сообщений: 15094
Город: Москва
18.11.2010 19:59
|
Вика, Настя скинула 24 кг!!! у нее в начале дневника есть очень показательные фотки и свадебные фотки.. не поленись, мотни!!!
я люблю их смотреть ... не потому что мне наравится какая Настя была толстушка, а потому что ее фотки демонстрируют необычайную силу воли и умение достигать своей цели ... правда, дорогая????
я тобой очень горжусь, начальник транспортного цеха )))))
Юлия, 35 лет)))) #яВаня
4 детей. Я хочу все и не меньше.
И обязательно это получу, потому что я девушка сильная. Могу и мусор вынести, и мозг, если надо!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|